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...20分钟”渐渐地成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。“公园20分钟理论”真能起到自我调节和减压的作用吗？对于工作压力较大的上班族来说，还有哪些科学的减压方式？3月27日，极目新闻记者采访...……更多
2024-03-27 16:47:00公园,作用,精神,方式,专家,快乐
...种反应影响了机体内的稳定状态。这种反应超过了机体的调节能力。压力可来自多种因素，从外部到个人的内在自我，当机体处于不同环境中时，身体会产生相应的应激反应，以应对突然的环境变化，其中心血管反应尤为突出，...……更多
2023-07-08 22:45:00科普,高血压,压力,精神,知识,高血压
...》网站5月6日报道，一些神经系统疾病可以通过“光生物调节”来改善，这是一种基于应用低能量光来刺激身体特定区域功能改变的非侵入性技术。日前发表在美国《情感障碍杂志》上的一项研究揭示了应用于肠脑轴的光生物调...……更多
2024-05-24 15:40:00对抗,调节,压力,生物,调节,生物
...饮食也可以多接触一下4种食物，它们具有理气、解郁、调节精神的功效，能够增强体质。让我们来看看这4种食物：1.玫瑰花：玫瑰花不仅美丽，还具有舒缓情绪的作用。它富含维生素C和抗氧化物质，可以帮助调节内分泌，缓解...……更多
2024-01-11 09:32:00体质,功效,调节,食物,精神,肝气
...内耗，在心理学中通常认为是自我控制资源的消耗，自我调节资源模型认为自我控制资源是有限的，当我们调节资源或能力不足时，就会体验到自我控制困难，产生所谓的精神内耗。精神内耗往往代表着情绪调节能力的不足，从...……更多
2023-09-09 17:56:00重灾,重灾区,大学,心理,大学生,大学
...眠的同时，还能帮助考生提高记忆力、集中注意力。音乐调节音乐是一种和谐悦耳的机械波，能调节大脑皮质功能，促进身心健康。当音乐振动与人体内的生理振动（心率、心律、呼吸、血压、脉搏等）相吻合时，就会产生生理...……更多
2024-06-06 21:57:00难题,压力,高考,静神,养生,酸枣
...动是人类生活中不可避免的一部分，而寻找有效的方式来调节情绪，成为了许多人面临的挑战。在这个快节奏的社会中，我们需要学会如何处理压力和负面情绪，以保持心理健康。音乐作为一种古老而强大的艺术形式，被广泛认...……更多
2024-05-11 09:34:00调节,情绪,音乐,可以通过,作用,方法
...内耗，在心理学中通常认为是自我控制资源的消耗，自我调节资源模型认为自我控制资源是有限的，当我们调节资源或能力不足时，就会体验到自我控制困难，产生所谓的精神内耗。精神内耗往往代表着情绪调节能力的不足，从...……更多
2023-09-10 16:07:00滋味,少年,大学生,大学,心理,大学生
...免熬夜。此外，保持均衡饮食，增加户外活动，也有助于调节情绪，预防心理疾病。2.增加心理调节能力：学习一些心理调节技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力，调节情绪。同时，保持积极的心态，关注自己的...……更多
2024-03-29 10:57:00复发率,精神,精神疾病,全年,疾病,医生
...么处理应对呢？以下这些条件的方法非常重要，其中自我调节是必不可少的一个步骤。一、保证睡眠神经衰弱的患者要尽可能调整自己的日常作息，保证充足的睡眠。现在有很多人都有熬夜的习惯，如果每天睡眠不足，就容易导...……更多
2024-10-01 14:28:00衰弱,神经,衰弱,神经,患者,睡眠
...现紧张、焦虑的情绪，心理压力颇大，那这种时候该如何调节呢？小王（化名）是一名高中生，她以中考前十名的成绩考入当地的一所重点高中，每逢市里学科竞赛，均被选中参赛，每次赛前老师都布置大量应试需要的记背材料...……更多
2023-09-12 16:08:00淄博市,淄博,精神卫生,焦虑,怎么办,精神
...、磷酸盐、葡萄糖及氨基酸等成分组成，它的主要作用是调节体温。人体的体温维持在一个适宜的范围内，一旦超出这个范围就会影响我们的生理活动。当我们运动或周围环境高温时，身体会积累过多的热量，此时身体会启动机...……更多
2023-07-01 07:00:00一文,现象,身体,学习,身体,人体
...大程度上受到心理因素的影响。因此,更年期失眠的自我调节一定不能忽视心理方面的自我调整,比如放松心情、适当运动等。还可以适当的服用中西药物,调节生物钟,按时入睡,按时起床。睡眠之前不要过于兴奋,不要喝浓茶、咖啡...……更多
2023-09-29 00:55:00调节,情绪,焦虑,食物,症状,女性
...胞健康。除了补充阴液和调理气血，女性还需要注重养生调节，以保持身体的平衡和健康。养生包括规律的作息时间，充足的睡眠，适当的运动和放松，避免过度劳累和压力。适当的按摩和温泉浴也有助于促进气血循环，舒缓身...……更多
2024-01-06 11:52:00中加,天都,饮食,精神,女人,气血
...主纳气，对人体的生长、发育、生殖以及水液代谢、呼吸调节等方面都起着至关重要的作用。当肾的功能出现失调，如肾精亏虚、肾气不固等，不仅会影响身体的生理机能，还可能导致一系列的精神和情绪问题。滋肾，旨在补充...……更多
2024-11-20 13:50:00基石,身心,肾脏,精神,生活,健康
...今晚报和平区南营门街道团工委走进五十五中三层面自我调节为中考学子减压本报讯 中考即将来临之际，和平区南营门街道团工委近日联合区青少年事务社工站、西宁道社区走进市第五十五中学，为初三年级学生开展“少年有...……更多
2024-05-20 00:01:00学子,层面,调节,南营门街,同学,和平区
本文转自：闽南日报如何调节春节后焦虑？⊙伊羽雪假期总是短暂的，春节不知不觉就在吃吃喝喝中结束了。一想到上班、上学，不少人就觉得头昏脑胀，做什么都提不起心思，心慌、紧张、担忧……“节后综合征”不请自来...……更多
2023-02-03 02:58:00焦虑,调节,焦虑,焦虑症,观念,心理
...物，增加红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等的摄入。2.调节生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。3.缓解精神压力：通过放松技巧、瑜伽、冥想等方式缓解精神压力，保持心情愉快。4.中医调理：...……更多
2023-11-20 15:04:00月经,血瘀,血液,气血,血瘀,月经
...激素会影响毛囊的正常生长，导致头发变白。因此，学会调节情绪，减轻压力，有助于预防白发过早出现。三、不良生活习惯熬夜：长期熬夜会导致身体机能下降，影响头发的正常生长。为了保持头发健康，建议养成良好的作息...……更多
2023-12-15 06:18:00会长,白发,身体,方面,头发,白发
...有人看到万物凋零的景象会有消极的情绪，但要注意心理调节。到了春天，很多人心情变得烦躁。因为春天和夏天景色好，植物茂盛，风景如画。但是，到了春天，万物开始凋零。我经常看到春天的景色、枯萎的树叶和干燥的天...……更多
2023-03-16 17:13:00调节,状态,干燥,心平,情绪,食物
...有着直接联系的，因为神经的功能是需要大脑皮层来进行调节，用脑的时候神经会持续处于兴奋中。很多人是通过大脑劳动来进行工作的常见的也就是程序员或者是工程师，这种长时间高度集中的状态会使大脑过于兴奋，但是这...……更多
2023-08-03 16:51:00衰弱,神经,原因,神经,衰弱,身体
...让我们不那么累呢？1觉察压力我们的身体能够通过自我调节来应对日常压力，所谓“变压力为动力”是有科学依据的。但是，长期压力源的积累或者短期压力源太多，会让我们身体的调节能力失常，这样的压力需要我们特别关...……更多
2024-01-25 10:38:00方式,压力,力源,状态,身体,工作
...产生显著影响。中医作为一门古老而系统的医学体系，在调节情绪、减少情绪波动方面有着丰富的理论和实践经验。一、中医理论对情绪波动的解释中医理论认为，人的情绪状态与脏腑功能、气血运行密切相关。中医经典《黄帝...……更多
2024-11-25 12:07:00情绪,波动,青少年,调节,中医,帮助
...有重要作用，经常食用可以帮助子宫和卵巢的改善，达到调节子宫和卵巢早衰的效果。其中，大枣、枸杞、山药、黑木耳、红花生等补气血的食物都是非常不错的选择。3.增加雌激素的分泌雌激素减少也会导致卵巢早衰，平时一...……更多
2023-04-29 05:38:00卵巢,检查,建议,女性,卵巢,女性
...身体和心灵进入深度的放松与平衡状态，帮助气血运行和调节脏腑功能。它看似简单，但内含深厚的道理。站桩的精髓在于调身、调心、调息，保持身心合一，让身体自我调节，达到内外兼修的效果。现代研究表明，站桩能够有...……更多
2024-09-14 16:43:00气血,身体,调和,自然,调节,帮助
...系统的控制，让呼吸无意识，自发进行，又受到随意呼吸调节系统大脑皮层的控制，有意识地去调整自己的呼吸。当情绪激动、紧张、惊恐的时候，我们的呼吸会变得急促和浅快，气体交换频繁，导致呼吸节奏被打乱，机体无法...……更多
2024-05-31 10:29:00情绪,气时,情绪,训练,腹部,练习者
...习产生不良影响。他建议，面对压力，不妨学会一些科学调节情绪的方法，例如向好朋友倾诉、找一个没人的地方喊出来、适度的运动等。如果因为焦虑而产生恐惧、回避考试、失眠等状况，还可以用腹式呼吸，让身体迅速放松...……更多
2024-05-24 03:14:00喊叫,焦虑,高考,小张,心理,焦虑
...康的积极作用，“我们的研究发现了乳酸杆菌是如何通过调节免疫系统来影响情绪障碍的，这将为治疗焦虑和抑郁的急需疗法提供解决方案。”戈尔捷和研究团队使用一组被称为“Altered Schaedler Flora”的细菌来进行研究，其中包...……更多
2023-12-13 04:05:00调节免疫,酸奶,焦虑,免疫,调节,治疗
...员心理健康水平，积极引导干警正确排解工作压力，科学调节心理情绪，营造积极向上、阳光和谐的工作氛围。12月1日上午，开封市禹王台区人民检察院邀请国家二级心理咨询师、国培省培特聘心理学培训讲师、教育局特聘心理...……更多
2023-12-02 17:32:00心理,禹王,检察,健康,工作,辅导
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十堰广电讯（全媒体记者 赵慧 通讯员 黄卉）12月1日是世界艾滋病日，今年世界艾滋病日的主题是“社会共治，终结艾滋，共享健康”
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