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...文转自：衡水日报春困时节却被失眠烦扰三道养生菜有助调和“不寐”之症在万物复苏的季节，身体也在调整阴阳平衡，良好睡眠成为恢复活力、维持健康关键。但近期，浙江省中医院神经内科主任中医师裘涛接诊不少出现失眠...……更多
2024-03-24 10:05:00调和,养生,春笋,睡眠,无花,影响
...体,活动四肢,有助人体阳气的生发,可改善机体新陈代谢,调和气血,增强血液循环和心肺功能,调节中枢神经系统功能,提高思维能力,精神饱满,筋骨灵活。还应根据季节气候变化随时增减衣物,可遵循上凉,下暖的原则。肝脏均属五行...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...芝鸽子汤：安神养胃，改善睡眠西洋参灵芝鸽子汤是一道养生佳品，通过中老年人每隔三天喝一点，可帮助安神养胃，改善睡眠质量。它的主要食材有乳鸽、排骨、灵芝、莲子、百合、无花果、西洋参和生姜。
具体做法如下：1...……更多
2023-11-24 06:17:00西洋,西洋参,灵芝,鸽子,睡眠,西洋
...三次，身体倍儿棒，晚上睡得香，简直就是秋冬季节的“养生法宝”。今天小编就给大家带来一些苹果的“神仙吃法”，让你们看看这颗小小的水果竟然有这么大的能量！每一款做法都让人惊喜连连，简直就是五星级厨师也会称...……更多
2024-09-28 17:17:00补药,身体,苹果,苹果,无花,脾胃
...、失眠多梦、免疫力下降等问题。因此，补足阳气是春季养生的重中之重。常吃3样菜那么，如何通过饮食来补足阳气呢？在春季，我建议大家多吃以下三样应季蔬菜。1.春笋图片来源于网络，侵删春笋肉质鲜嫩，营养丰富，具有...……更多
2024-05-09 10:41:00阳气,身体,阳气,荠菜,春笋,睡眠
...作为冬季的第一个节气，立冬意味着冬季的来临。中医的养生之道是顺应自然，根据岭南的气候特色，广州初冬的“冬意”未浓，气温不算低，进补方式建议适当进行平补，兼顾养阴润燥、补脾健胃。A、盲目大补，易致上火冬...……更多
2023-01-06 22:20:00宜适,养生,脾胃,中医,中医师,阳气
...。太极拳、八段锦、瑜伽等运动不仅能提高柔韧性，还能调和气血，促进身心平衡。运动要循序渐进，量力而行：运动应根据个人的身体状况进行调整，避免剧烈运动或过度疲劳，确保在安全的情况下进行锻炼。健康养生效果：...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...肺气、养阴润燥的关键时期。秋季养生，重在润肺去燥，调和情志。此时应早睡早起，与鸡俱兴，顺应自然界的阳气收敛趋势，调整作息，保证充足睡眠。饮食上，宜多吃滋润肺胃的食物，如百合、银耳、雪梨，既能滋阴润燥，...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...，以及补肝明目、保护视力、增强免疫力的胡萝卜，还有调和脾胃的无花果和生姜，既能清热利湿，又不伤脾胃。再来一块瘦肉，瘦肉是作为一个典型的广东主妇煲汤的日常标配，我这次选用的是猪护心肉，这是位于猪心脏那里...……更多
2024-04-13 10:49:00好轻,湿气,脾胃,养生,一身,鸡骨草
...姜敷在脚底处，就能疏通经络，促进血液循环，起到气血调和，促进睡眠的功效。其实肚脐是和脚一样的，存在着大量的脏腑器官的反射区和穴位，保养肚脐也能起到很好的养生保健功效。肚脐处存在一天枢穴，在我们肚脐旁边...……更多
2023-12-14 14:51:00生姜,养生,睡眠,男女,方式,肚脐
...修复。此外，至人还善于运用中医的导引、吐纳等方法，调和气血，增强体质。圣人：调和欲望，内外兼修圣人，是中医养生中的又一重要角色。他们安然自处于天地的平和之中，顺从八风的变化规律，调整自己的欲望、嗜好以...……更多
2024-11-11 18:23:00长寿,贤人,圣人,中医养生,养生,中医
...的活动，与朋友家人共度时光，培养愉悦的情感，有助于调和肝气。春天白昼变长，晚上睡眠时间可能相对减少，但充足的睡眠对于情志调节至关重要。晚上保持规律作息，有助于稳定情绪，维护肝脏的正常功能。经常生气，极...……更多
2024-02-04 09:30:00阳气,防寒,衣着,饮食,阳气,肝气
本文转自：鲁中晨报雨水时节谨防寒湿养生牢记“三忌三宜”淄博2月21日讯雨水是二十四节气的第二个节气。雨水时节,冷空气活动仍很频繁,由于人体腠理已变得相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所减弱,因而易感邪而致病。淄...……更多
2024-02-22 06:40:00时节,雨水,养生,雨水,淄博,时节
...味料】食盐提鲜，香葱增香，老姜去腥，料酒提味，共同调和出这道汤品的独特风味。【操作步骤】将鸡肉细心洗净，随后以适量食盐与料酒轻轻按摩，让每一丝纤维都充分吸收调料的精华，静待其入味。面筋则轻轻洗去表面淀...……更多
2024-09-13 09:41:00滋补,良药,秘籍,养生,无花,调味料
...脏排毒效果显著。葛根是一种中药，也是可以日常服用的养生食物。葛根在中医上的疗效就是提高肝细胞的再生能力，帮助恢复肝脏的机能。除此之外还能帮助肝脏分泌胆汁，消化脂肪，防止脂肪子肝脏内堆积引起肝脏负担。肝...……更多
2024-09-20 19:07:00肝脏,青菜,醒来,关键,肝脏,葛根
...揉等，有助于舒缓神经和放松身心。按摩可以刺激经络，调和气血，改善睡眠质量。搓脚心疗法：取坐位，以右手掌部（劳宫穴）为着力点搓左脚脚心，自足跟前缘凹陷中向脚蹼（经过涌泉穴）方向搓，向前用力，返回不用力，...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...最后到达胸部。疏通肝经，不仅可以促进气血流通，还能调和肝气，达到养肝的目的。为了畅通肝经，我们需要运用一系列精心设计的技巧和策略。首先，我们可以从足大趾开始，沿着腿部内侧向上推按，直至抵达腹部。这个动...……更多
2024-05-08 12:43:00方法,肝脏,身体,肝气,气血,健康
本文转自：中国中医药报本报记者 伍志成上海市名中医李国维坚持每周两次坐诊，日常在家看看书，举一举哑铃，尽管已经103岁高龄，可他始终面色红润、精神矍铄。曾经友人向他请教养生秘诀，他将其总结为四个方面：扶持...……更多
2023-12-27 10:20:00国维,正气,调和,养生,自然,国维
...此时人体的阳气最盛，阴气渐生。因此，养生的重点在于调和阴阳，保持身体的平衡。浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，芒种时节，气温逐渐升高，因此在饮食方面，应以清淡为主，可以多食用新鲜的蔬菜和水果，如...……更多
2024-06-06 07:16:00时节,关键,健康,时节,养生,中医
在古代，有两种人最懂调和之道：一为乐师，二为厨师。他们都被称之为“师”。“师”，就是定规则、定原则的人。高雅的乐师与朴实的厨师风马牛不相及，为什么却都是最懂调和之道的人呢？我们每天都要吃饭，吃饭是一...……更多
2024-09-03 13:04:00乐师,调和,厨师,养生,哲学,乐师
...是身体的根本，养生必须注重保养五脏。同时，还要注重调和阴阳平衡，根据个人体质情况，采用综合调养的方法，保持身体的健康。二、养生和保健的意义养生主要是通过养护生命，包括调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...种情况，中老年人可以选择食用莲子汤等养生食谱，帮助调和肝火，平衡身体阴阳，改善睡眠质量。同时，调整生活习惯，保持良好的情绪状态，有助于促进身体健康。希望大家能够在春天里注重养生，保持一个健康愉快的生活...……更多
2024-03-30 10:51:00肝火,中老年,睡眠,建议,莲子,小肠
...增强体质，提高免疫力。
四、莲子红枣羹：安神助眠，调和气血莲子具有养心安神、益肾固精的功效，而红枣则能补中益气、养血安神。将两者搭配熬制成羹，不仅味道香甜，还能有效缓解秋季气温骤降给睡眠带来的不利影响...……更多
2024-10-09 13:52:00滋养,养生,雪梨,银耳,功效,枸杞
...康至关重要。春季养生，就是要顺应自然界生发的特点，调和肝气，促进身体阳气的生发，以达到预防疾病、增强体质的目的。春季，万物复苏，是养生调养的黄金时期。中医认为，春季属木，对应人体的肝脏，肝气的顺畅直接...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
都市快报讯 现在正是无花果上市的时节，它是无公害绿色食品，原产于亚洲西部，地中海地区也有分布，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。为什么叫它无花果呢？因为这种水果在生长过程中花托膨大形成了肉球，将花和果...……更多
2024-10-02 07:53:00热量,养生,错过,水果,无花,无花果
...助眠的作用，龙眼肉可以补心益脾，百合清心安神，甘草调和药性；长期饮用有助于改善睡眠；记住，养生之道在于持之以恒，通过调整饮食和生活习惯，我们都可以拥有一个更加健康和美好的睡眠；那么，对于这个发现，您有...……更多
2024-06-06 22:33:00睡眠,惊喜,医生,原因,睡眠,三黄
...作为日常的锻炼方式，这些运动不仅能够活动筋骨，还能调和气血；药物辅助在必要时，中医还会使用药物来辅助养生；张先生在中医师的指导下，适当服用了一些调理身体的中药，如枸杞、黄芪等；实用建议和方法合理膳食：...……更多
2024-05-02 08:48:00中医,中医养生,养生,张先,养生,中医
...情绪，避免过度焦虑、紧张，保持心情愉悦，有助于气血调和，减轻肾脏压力。适度的运动能够促进血液循环，增强体质，对于改善肾阴亏损也有积极作用。但需要注意的是，运动不宜过于剧烈，以免耗伤肾精。可以选择一些温...……更多
2024-10-11 10:15:00肾阴,肾脏,亏损,养生,症状,科学
...花水时，应当适量并配以温性食物，如生姜、红枣等，以调和药性。二、孕妇和哺乳期妇女孕妇和哺乳期妇女在饮食和药物使用上都需要格外小心。金银花虽然具有清热解毒的功效，但其寒凉性质可能对胎儿或婴儿产生不良影响...……更多
2024-04-16 18:31:00金银花,金银,金银花,金银,解毒,养生
...些建议和方法；中医视角下的男人养生之道中医讲究的是调和阴阳、平衡五脏，对于男性健康问题，中医同样有着独到的见解和治疗方法；以下是一些实用的建议：调整作息，保证充足睡眠在中医理论中，充足的睡眠对于养精蓄...……更多
2024-05-06 18:16:00冷门,冠军,常用,男人,张先,男性健康
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本文转自：人民日报海外版吉林省榆树市多措并举，推动粮食产量迈向更高台阶——“丰”光无限 稻谷飘香本报记者 汪志球 孟海鹰 门杰伟《人民日报海外版》（2024年12月23日第 05 版）秋去冬来
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