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“人睡三觉,命比纸薄”,是否靠谱?切中现代人睡眠要害
...比纸薄”,这种情况是不是真的存在呢?医生提醒:切中现代人睡眠要害,大家要注意避免。日夜颠倒式科技的发展让我们在夜晚也可以保证明亮的灯光,不仅丰富了生活的方式,同样也给提供了更多的工作机会,有些单位为了...……更多
经常散步对肾好吗?提醒:肾脏最喜欢的这3件事,赶紧了解
...能增进肾脏血液流通的益处——长久以来备受众人肯定。现代人可能熟悉散步对心血管系统的益处,但它对肾脏的帮助同样不容小觑。肾脏作为过滤血液的重要器官,需要稳定的血液供应和良好的血流量才能发挥最佳功能。缓步...……更多
食不语,寝不言,有助于良好睡眠和健康生活
...复体力和精力,还有助于提高记忆力和学习能力。然而,现代人的睡眠质量却普遍不佳。很多人因为工作压力、生活压力、手机等原因而难以入睡,或者睡眠质量不高。长期的睡眠不足会导致身体各个系统的紊乱,甚至引发疾病...……更多
睡眠不足:你的身体在告警!
...笑你的无能为力。这不仅仅是一个失眠的夜晚,这是许多现代人面临的现实——睡眠不足。你可能会问,偶尔的熬夜有那么严重吗?答案是:比你想象的还要严重。睡眠不足已经成为一个全球性的健康问题,它悄悄侵蚀着我们的...……更多
睡前最养生的8个习惯,泡脚排第2,第1是什么?
...第4名:放松心情睡前放松心情是一种重要的养生方法。现代人工作压力大,大脑长时间处于紧张状态,导致睡眠质量下降,影响身体健康。在睡觉前,应该让自己的心情放松下来,可以尝试通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来放...……更多
睡眠决定寿命!睡的少起的早的人真的会更长寿吗?听听医生怎么讲
...的寿命有着至关重要的影响!《寿命与睡眠之间的关系》现代人的生活节奏越来越快,很多人把睡眠时间压缩,甚至睡眠质量也大打折扣。然而,一项最新的医学研究表明,睡眠对于寿命的影响非常显著。这项研究发现,那些睡...……更多
睡眠不好状态差?建议:这5种食材循环吃,养肝降火,宁心安神
...多种功效,包括养心安神、益肾固精、补脾止泻等。对于现代人来说,这些功效都非常实用,尤其是对于心火旺盛、烦躁不安、失眠等问题有很好的改善作用。莲子可以用来煮粥或炖汤食用,这样能够更好地保留其营养成分和药...……更多
糖友经验:10年糖尿病,血糖波动大,只因不会睡觉
现代人压力大,熬夜多,睡眠质量差,50岁的刘先生就是一个这样的“熬夜族”,不过一开始,他是被迫熬夜,之后却是想睡却睡不着了。刘先生本来就是一个有十年糖龄的糖尿病患者,身体状况说不上多好,自从睡眠质量变差...……更多
睡眠质量差、总是半夜醒,睡不好觉的各位,小心与4种病有关
现代人的工作、学习和社交压力往往较大,由此带来的身心疲惫与精神不佳状况也时有发生。有些朋友在结束了一天的劳累后,恨不得立刻上床睡到天亮,却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时,总会在凌晨3、4...……更多
医生解析:如何通过单一动作在入睡前高效地恢复耗散的气血?
...行自我修复和调整,使气血得以恢复和平衡。然而,由于现代人的生活节奏加快,许多人常常因为失眠、焦虑等原因导致睡眠不足,从而影响了气血的恢复和平衡。二、耗散气血的原因耗散气血的原因有很多,主要包括以下几个...……更多
长期12点后睡觉,6个问题,会慢慢在身体显现
现代人的生活五彩缤纷,尤其是一些大城市,晚上依旧是灯火通明,再加上一些年轻人因为加班的缘故,因此导致晚上睡眠的时间越来越晚了。现在熬夜通宵玩乐的,熬夜通宵上班学习的不在少数,因此这也是为何现在慢性疾...……更多
养生七大禁忌 你犯了多少个?
...原则,保持饮食的均衡与适量。二、熬夜晚睡熬夜晚睡是现代人的通病。长期熬夜会导致睡眠不足,影响身体各系统的正常功能。睡眠不足会使人精神疲惫、注意力不集中,还会降低免疫力,增加患病风险。因此,我们应该养成...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
...睡得晚与睡得少比较,哪个危害大?睡的晚和睡的少,是现代人生活中常见的两种睡眠问题,这两种睡眠问题虽然都对人体健康有一定的影响,但是危害程度有所不同。睡的晚,通常是指晚上11点以后才入睡。这种睡眠习惯容易...……更多
别EMO了!睡眠不是努力就能成功
...是努力就能成功的。睡眠是人类的基本需求。可如今随着现代人作息习惯改变、工作生活压力加大,有“睡眠焦虑”的人也不断增多。在专家看来,“失眠”只是一个表象信号,更应关注背后的健康问题。如果仅仅只是短时间“...……更多
睡眠不足可能增加患糖尿病风险,6个建议助你好眠
...行高强度运动,以免过度兴奋而难以入睡。4、心理调节现代人压力大,容易导致睡眠问题。学会一些放松技巧,如冥想、深呼吸、渐进性肌肉放松法等,可以帮助缓解压力,放松身心,提高入睡的质量。睡前可以进行一些舒缓...……更多
这些睡眠“误区”你要注意
...于放松及入眠睡前看电视、使用笔记本电脑或智能手机是现代人常见的生活习惯。然而,上述电子产品会发出明亮的蓝光,而蓝光会使大脑更加兴奋,且易早醒。如果儿童和成人因家庭作业或夜间工作要求,无法在睡前2小时停...……更多
推荐3种青春期孩子的解压神器
...部名为《压力的真相》的纪录片,这部纪录片深入探讨了现代人,尤其是青少年在压力下的抑郁和焦虑问题。在这部纪录片中,专家们给出了一份对抗压力的“药方”,其中几个有助于减压的好习惯,就像是为青春期孩子们量身...……更多
分享四种食材,它们不仅价格实惠,营养丰富
...也是保持良好睡眠的重要保障。(个人总结与思考)作为现代人,我们都面临着工作压力和生活压力,导致睡眠问题成为一个常见的困扰。通过对助眠食材的了解和合理搭配,我们能够更好地改善睡眠质量。除了食材,我个人认...……更多
经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?
...这种变化不仅仅是工作压力和生活节奏加快的结果,也与现代人对电子设备的依赖密切相关。在正常情况下,人的睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个阶段。进入快速眼动睡眠大约需要60至90分钟,而这个阶段通常只会...……更多
“睡得越早,死得越早”?65岁后晚上睡多久更健康?早知道早受益
...机,只有油灯,晚上最多看会书就睡觉,他们睡觉比我们现代人要早。也没有过记载,得了病和死亡的古人都是因为睡觉早造成的。这项研究是彻底被否定了。实践证明,晚睡肯定是有害健康的,大脑得不到充足的睡眠会让大脑...……更多
夜晚睡不着的朋友速看!做好这几点,再也不用担心睡不着了
...要高声说话。还有就是,睡前不要玩手机电脑,这点对于现代人来说应该是比较难的。不过这类电子产品会产生蓝光,它对身体产生褪黑素是有干扰。3睡前不吃东西睡前2~3小时内最好不要吃太过油腻、辛辣、重口味的饮食。晚...……更多
男士们请注意:这些睡前不起眼的小动作,可能会损害你的健康
...寻求替代性的健康生活方式。七、睡前熬夜熬夜已经成为现代人的“通病”,但长期熬夜会对身体产生严重的损害。熬夜会破坏正常的生物钟,导致内分泌紊乱;同时还会降低免疫力,增加患病风险。建议:养成良好的作息习惯...……更多
年过是不是总感觉自己没精力,看看平常你有没有做这三件事
感到全身乏力是现代人常见的健康问题之一。如果你经常感到疲倦无力,不妨自省一下是否做到了以下三件事,这可能是疲劳的主要原因。本文将详细介绍这三件事,并提供相应的解决方法。缺乏足够的休息和睡眠是导致全身...……更多
血糖告急!这些日常习惯竟成血糖升高的“隐形推手”
...了饮食因素外,缺乏运动也是导致血糖升高的重要原因。现代人的生活方式往往以静坐为主,长时间的办公、学习和娱乐活动都容易导致身体缺乏必要的运动。专家表示,适量的运动可以帮助身体消耗多余的糖分,提高胰岛素敏...……更多
春天睡不着,多半是肝火旺,建议中老年多吃它,一周2次,助睡眠
...以,我们要学会释放负面情绪,让身体保持平衡。另外,现代人普遍存在熬夜、长时间使用电脑、睡眠不好等问题,这些都会导致肝血亏虚,从而使肝火旺盛。针对这种情况,中老年人可以多食用一种食材,每周食用3次,有助...……更多
想要获得好的睡眠,尝试掌握5个技巧
...除垃圾的重要时间段,还能帮助缓解疲劳,恢复体力。但现代人由于生活的压力、电子产品的普及等因素,经常在困意来袭时发现已经凌晨了,此时入睡到早上起来会发现自己只睡了4~5个小时。想要获得好的睡眠,尝试掌握5个...……更多
老人半夜总惊醒且无法再入睡?这多半与4个因素有关,需对症调理
...的负担,但又能很好地锻炼到心肺功能。3、精神压力大现代人面临着巨大的生活压力,老年人也不例外,随着年纪增大,身体大不如前,还不时听到往昔好友重病或去世的噩耗,都在增加老年人的精神负担。担心自己会患上重...……更多
老年人睡觉时总在凌晨3、4点醒来,或与5个问题有关,要引起重视
...声提示,或许能为他带来一份安康。3、脑神经衰弱症是现代人在工作与家庭双重压力下常见的病症。他们的睡眠质量好像沙滩上的薄沙,难以沉淀,多梦易醒,常常在清晨3-4点醒来,再难入眠。关于他们,劳逸分离,调整生活...……更多
熬夜、失眠后的“后悔药”
...的“后悔药”佟彤/著博集天卷/出品湖南科学技术出版社现代人由于工作压力大、生活繁重,熬夜、失眠在所难免,不管因为什么,只要睡眠不足,睡眠质量低下,身体马上会有反应,从口疮、疱疹,到心慌胸闷。因为熬夜直接...……更多
惊人发现:晚餐不吃竟有助代谢健康?
...入,帮助减少肥胖风险。晚餐不吃有助于调整饮食习惯。现代人的生活节奏快,很多人一天中最空闲的时间可能就是晚上。晚餐经常成为聚餐社交或者放松的时刻,人们容易滋生消费心理,选择高热量、高盐、高脂肪的食物。而...……更多
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2024年11月29日~12月1日,秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动,不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣,增进世界华人消化专业医师的彼此了解
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十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)王女士经常使用电脑,最近突然发现自己的大拇指弯曲和伸展变得不灵活,有时甚至疼痛到无法活动
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12月4日下午,泰安市第一人民医院儿科在病区护士站开展了健康科普讲座活动,旨在向家长普及儿童健康知识,提升家庭护理能力
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东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
经常有人问:“别人天天吃肉为什么血脂还没高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是升高?”今天,一起研究一下三高的认识误区吧
2024-12-06 14:37:00
二十四节气话养生 | 大雪养生 注意三忌三守
新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
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复旦肿瘤厦门医院开业100天:“百天内多项数据破百” 助力“健康厦门”建设
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