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为什么减脂人群偏爱西兰花
...体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示,减脂人群偏爱西兰花,可能有5个原因: 饱腹感强。西兰花热量低且富含膳食纤维,能提高饱腹感,促进食物在消化道中的移动,有益排便。它的升糖指数低,能减轻饥饿感,降低对不...……更多
别看“它”便宜,营养最高,春天孩子多吃增强免疫力,个子蹭蹭长
...了健身减肥餐。我问教练为啥健身餐里除了鸡胸肉,还有西兰花?教练说减肥健身期间需要蛋白质高、热量低的食物,但不能饿着肚子。而西兰花正符合条件。富含膳食纤维,热量极低,饱腹感强,延缓胃的排空时间。此外,西...……更多
男人定期食用这些菜品,有助于保持身体的活力和男人味
...,为健康加油,为生活添彩! 推荐食谱一:香煎牛肉配西兰花香煎牛肉配西兰花是一道兼具美味和营养的家常菜,特别适合男性食用。牛肉是优质蛋白质和铁质的来源,有助于增强肌肉力量和改善血液循环。西兰花富含丰富的...……更多
提醒:脂肪肝逐年高发,想要预防它,日常不妨多吃这5种食物!
...要去医院接受正规的治疗。 吃什么可以预防脂肪肝?1.西兰花西兰花是一种平很常见而且受到很多人喜欢的蔬菜,原因是西兰花很健康并且营养丰富。曾经科学家做过一个实验,在小白鼠长期吃西兰花的情况下,肝脏内很少有...……更多
春天,使劲吃这菜,一健脾,二通便,三强免疫,鲜嫩营养
...以帮助我们抵御疾病的侵袭。在这些有益健康的蔬菜中,西兰花无疑是一种非常优秀的选择。 西兰花,又称花椰菜,是一种营养价值极高的蔬菜。它不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素K以及钙、铁、钾等矿物质,还含有...……更多
健身人士必备的几种食物,助你轻松增肌减脂,不妨试试
...此,适量的三文鱼是健身人士的不二之选。第五种食物:西兰花西兰花是增肌减脂人群不可错过的一种高纤维蔬菜,营养成分比其他蔬菜都要高,富含维生素、矿物质、蛋白质等物质。西兰花直接焯水,然后跟胡萝卜、鸡胸肉一...……更多
春天补钾多重要?3种钾含量比香蕉还高的蔬菜,多吃手脚有劲!
...时丰富的膳食纤维有利于改善肠道功能,预防便秘。2、西兰花绿色的西兰花不仅是营养密度极高的蔬菜,钾含量也相当可观。每100g西兰花中含钾约316mg,高于香蕉。西兰花还富含维生素C、叶酸、铁、钙等多种营养素,对提高免...……更多
如何安全食用西兰花
本文转自:鹰潭日报西兰花是颜值、口感、营养都“在线”的蔬菜,但诸如“西兰花的农残不易洗干净”“可能对甲状腺不友好”等说法,却让它成为部分消费者心中一种缺乏“安全感”的存在。而在食品科学领域的专家看来...……更多
...荐一些合适男人养生的食材,常常吃不害怕自身老得快。西兰花:西兰花能推动肌肉生长,西兰花中带有的3油酸和叶酸片,能为肌肉的生成出示一定动能,叶酸片还可以加速通向男性生殖器官的血液循环系统,增强性能力。针...……更多
建议中老年:常吃5种含“天然钙源”的菜,强健骨骼,腿脚更利落
...油,加入菠菜快速翻炒。加入适量的盐和芝麻拌匀即可。西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁不仅美味,还富含钙质和蛋白质。西兰花是钙的良好来源,而虾仁则提供了高质量的蛋白质,这道菜有助于增强骨骼和肌肉的健康。做法:西兰...……更多
分享6款好吃的减脂餐,简单好做,怎么吃也长不胖
...单好做的减脂餐,让您怎么吃也长不胖,轻松享瘦。番茄西兰花:番茄西兰花是一道清淡可口的菜品,富含维生素C和纤维。番茄具有抗氧化作用,有助于提高免疫力和预防疾病,而西兰花则富含叶酸和维生素K,有助于维持骨骼...……更多
7月,宁可少吃肉也要多吃这个“蔬菜之王”!维C含量极高!
清炒西兰花木耳,不仅是一道家常美味,更是健康与营养的完美结合。这道菜以其清新的色泽、爽脆的口感和丰富的营养,成为了餐桌上的一道亮丽风景。西兰花被誉为“蔬菜之王”,其深绿色的外观下隐藏着丰富的维生素C、...……更多
天然“溶栓剂”公布,并非木耳,医生建议:经常吃,血管或变干净
...人患血栓或中风等脑血管疾病的风险大大降低。6.西蓝花西兰花是一种营养价值丰富的食物,能起到降脂降糖的作用,还能起到抗氧化和抗肿瘤的功效,适当吃西兰花能给身体带来很多好处。建议大家吃凉拌西兰花,因为高温蒸...……更多
建议三高常吃这4道家常菜,低脂低糖抗氧化,常吃身体好
...以下推荐的四道家常菜,以上汤豆苗、牛肉香干炒莴笋、西兰花炒牛肉和洋葱焗排骨为主料,口味清淡、营养丰富,适合“三高”人群长期食用,有助于保持身体健康。一、上汤豆苗: 上汤豆苗是一道清淡爽口的家常菜,以嫩...……更多
年过50,少吃花生,多吃3种碱性菜!头发乌黑,口气好,气色好
...大家详细介绍年过50的人群为什么应该少吃花生,多食用西兰花、芦笋、黑木耳这3种碱性菜。让我们一起探索这些美味佳肴背后的健康秘密,让健康与美丽伴随我们渡过每一个年华。花生的危害花生是一种常见的坚果,深受人们...……更多
这些食物蛋白含量高,低脂低卡,减肥期间这么吃,营养长不胖
...、铁和锌,有助于维持肌肉健康和提供能量。推荐做法:西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁是一道美味清淡、口感丰富的菜品,虾仁鲜嫩多汁,西兰花爽脆可口,营养丰富。下面是西兰花炒虾仁的做法及温馨提示:材料:虾仁:200克、...……更多
甲流高发期,多吃5种“高蛋白”菜,提高抵抗,止咳化痰比吃药强
...。2、配上少许酱油和芥末即可食用。推荐食谱三:牛肉西兰花炒饭牛肉西兰花炒饭是一道营养均衡的主食。牛肉提供高质量的蛋白质和铁质,有助于增强体力和肌肉健康。西兰花富含维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促...……更多
进入深秋,这5种蔬菜使劲吃,养肝排毒又通便,真的好
...起入锅清炒,少许盐调味,加一点点水。三、推荐食谱【西兰花炒海鲜菇】秋季要多吃西兰花,因为这时西兰花花茎中营养含量最高。常吃西兰花有润喉、开音、润肺、止咳的功效,还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发...……更多
这些食物不仅营养丰富,还含有能够促进男性健康的关键元素
...抽增色,再炖一会儿直到味道入味。推荐食谱二:牛肉炒西兰花牛肉炒西兰花是一道高蛋白、低脂肪的健康菜肴。牛肉富含优质蛋白质和必需氨基酸,西兰花则含有大量的维生素和矿物质,对提升体力和增强免疫力非常有效。主...……更多
年纪大了要养肝,记住四多吃四不吃,养肝排毒,身体更健康
...口感。(4)调味料的用量可以根据个人口味适量增减。二、西兰花:西兰花富含丰富的维生素C、叶酸和纤维,有助于肝脏解毒。其中的胡萝卜素等抗氧化物质有助于减轻肝脏的氧化压力。推荐做法:清炒西兰花材料:西兰花:1把...……更多
这五种“冠军”蔬菜不仅美味,还富含各种重要的营养成分
...南瓜丝继续翻炒,最后加盐和味精调味,即可享用。二、西兰花-含植物蛋白质的“冠军”西兰花是一种富含植物蛋白质、维生素C和膳食纤维的蔬菜。植物蛋白质有助于肌肉修复和生长,维生素C有助于提高免疫力,膳食纤维有助...……更多
我的减脂午餐,营养搭配,科学减肥,拒绝饿肚子
...同时,轻松减掉多余的脂肪。快来跟我一起探索吧!一、西兰花炒鸡蛋:西兰花是一种营养丰富的蔬菜,富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等多种营养物质。其低卡路里、高纤维的特点使其成为减脂餐的理想选择。炒鸡蛋则为提...……更多
推荐6道长高食谱,趁着春天多给孩子补一补,促进骨骼发育
...蒸煮过程中,可根据需要翻动莲藕肉饼,确保熟透。五、西兰花胡萝卜炒木耳:西兰花胡萝卜炒木耳是一道清淡可口的素菜,西兰花富含维生素C和维生素K,有助于促进钙质吸收和骨骼发育,胡萝卜提供丰富的胡萝卜素和维生素A...……更多
西兰花富含叶酸,对孕妇来说尤为重要,对胎儿神经系统的正常发育
西兰花,一道绿叶植物的精华,是秋冬季节的美味佳肴。西兰花是一种营养丰富的蔬菜,西兰花是维生素C的良好来源,有助于增强免疫系统,促进胶原蛋白合成,维护皮肤健康。维生素K对于维持骨骼健康和凝血功能非常重要。...……更多
冬天来到,西兰花变成很多人家中最常吃的蔬菜之一,西兰花由于味儿好、价格低,并且生产加工起來十分的便捷,因此遭受很多人的喜爱。可是你清楚吗?实际上西兰花在吃的情况下也是有很多的注重的,服用忌讳今日我们就...……更多
脂肪最怕这菜,节后女人要多吃!清肠养颜抗衰老,轻松赶走大肚腩
...衰老,轻松赶走大肚腩。这个神奇的食材就是我们常见的西兰花。西兰花是冬季的时令蔬菜之一,正好适应寒冷季节的需求。它富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排出积聚在体内的废物和多余的脂肪。尤其是在节后,我们...……更多
相比胡萝卜,西兰花的营养价值更丰富,价格更便宜
在如今追求健康饮食的时代,西兰花作为一种经济实惠、营养丰富且对眼睛健康有益的超级食物,常常被低调对待。它不仅含有大量维生素和矿物质,还具备抗氧化特性,对促进视力和全身健康带来多重好处。相比胡萝卜,西...……更多
小小西兰花开出乡村振兴好“钱景”
本文转自:人民日报客户端刘峰西兰花迎来种植季。四月的兴庆,春意盎然。宁夏银川市兴庆区通贵乡西兰花迎来种植季,满目西兰花苗翠绿盈盈。来到兴庆区通贵乡通南村西兰花种植大户司学忠的基地里,村民们穿梭田间定...……更多
夏天预防儿童手足口病的几道美食作法?
...据口味可适量加入白糖调味,搅拌均匀后即可食用。四、西兰花炒虾仁西兰花富含维生素C和多种矿物质,能提高孩子的免疫力,虾仁则富含蛋白质和微量元素,有助于增强孩子的体质。材料:西兰花、虾仁、蒜末、盐、生抽、...……更多
春天养肝少吃大鱼大肉,这五种菜常吃,养肝健脾体质强
...液循环的作用,适合胃寒、腹泻、风寒感冒等人群食用。西兰花西兰花是一种富含营养的蔬菜,被誉为“蔬菜皇后”。它含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸,有助于增强肝脏功能,促进胃肠蠕动。西兰花中含有硫化物,可以促...……更多
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交流学习促进步 分享经验共提升 即墨区疾控中心赴市北区疾控中心开展交流学习
大众网记者 郑阳 青岛报道为共享疾控工作经验,进一步加强疾病预防控制工作,提升公共卫生服务的质量和效率,7月11日,即墨区疾控中心一行11人到市北区疾控中心开展了一次深入的交流学习活动
2024-07-18 17:04:00
品豌豆黄,忆京城风味
在这座承载着悠久历史的古都北京,尽管现代化的步伐不断加快,但那些传统的小吃依然在城市的角落里散发着独特的魅力。豌豆黄,这道看似简单的小吃
2024-07-18 17:06:00
肝郁气滞,头疼、胁肋痛,分享一张方,清热止痛、活血化瘀
前段时间,接诊了不少患者,都出现不同地方不同程度的疼痛,有头痛的、有胃痛的、还有胁肋痛的。虽然痛处不定,但他们都有一个共同的特点
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巨野县人民医院开展新型微创技术 帮助患者取净胆结石
大众网记者 刘超越 通讯员 程雪华 巨野报道7月17日,巨野县人民医院通过行双镜联合腹腔镜胆囊切除+胆道镜胆总管探查取石+T管引流术
2024-07-18 17:11:00
泰安市妇幼保健院营养科:不要让药物成为你的食物
鲁网7月18日讯 (记者 张明振 通讯员 李欣 王艺璇)相信有很多人对医院的营养科并不了解,也没有看过营养门诊,觉得生病了就应该用药
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为积极响应国家推动优质医疗资源下沉基层的号召,让群众在家门口就能享受到来自北京协和医院的权威诊疗服务,郑州民生耳鼻喉医院特邀北京协和医院河南籍知名耳鼻喉专家——彭培宏教授
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西宁青唐男科医院:全面推行“医生首诊制”和“一站式”微笑服务
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健康问太和 | 小小年龄为何会出现类似“啤酒肚”的体态?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)俗话说“站如松,坐如钟”,但令人不解的是,有些孩子明明不胖,小腹却明显鼓出,臀部也翘起
2024-07-18 21:22:00
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7月17日,博鳌亚洲论坛全球健康论坛第三届大会“推动肿瘤疾病早筛实现健康公平”分论坛举行。会上,国家卫健委卫生发展研究中心健康经济与保障研究部主任万泉表示
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赤水市白云乡:收集社情民意 办好民生实事
“我的养老保险年审期限到了,腿脚不方便一直没去,驻组干部直接到家里帮助我在手机上操作,真的很感谢政府对我们老年人的关心
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观山湖区长岭街道关工委开展“垃圾有家回 旧物换新生”暨“岭先”生态日活动
为更好地弘扬环保节能、勤俭节约、低碳生活的精神,鼓励未成年人参与环保行动。近日,观山湖区长岭街道关工委联合展城社区关工委
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当岁月的风尘悄悄爬上鬓角,当夕阳的余晖温柔地洒满街巷,一群退休干部在金沙县鼓场街道,正以另一种方式,让“银发力量”再展风采
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