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...注。山西省中医院内分泌科医生高文莉表示，太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大；紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料；紫外线B大部分...……更多
2023-01-10 08:32:00补钙,玻璃,紫外线,皮肤,玻璃,维生素
...是门“技术活”，学会方法很重要。尽量不要隔着玻璃晒紫外线在自然界的主要光源是太阳，身体对它又爱又恨。晒太阳之前，要先了解太阳。阳光中的紫外线，波长不同，皮肤能接触到的是UVA（长波黑斑效应紫外线）和UVB。UVB...……更多
2024-03-15 10:44:00补钙,皮肤,维生素,紫外线,防晒霜,心涂
...脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而使体内炎症减少，对血管健康更有利。晒太阳需要注意什么1、不要...……更多
2024-02-09 07:31:00玻璃,紫外线,阳气,维生素,阳光,太久
...最佳晒太阳时间是在早晨或下午，此时的日照较为温和，紫外线的强度相对较低。强烈的中午阳光含有高强度的紫外线，容易对新生儿娇嫩的皮肤造成伤害。因此，避免在上午10点至下午2点之间进行日光浴，以减少紫外线对皮肤...……更多
2024-01-09 21:38:00新生儿,新生,日光,日光浴,皮肤,宝宝
...有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。宝宝晒太阳的好处1、有利于钙的吸收钙在宝宝发育过程中起着非常重要的作用，缺钙会影响...……更多
2024-02-12 10:31:00注意事项,婴儿,事项,宝宝,日光,黄疸
...季节要适当延长时间；隔着玻璃、窗帘甚至衣服都会挡住紫外线，还有空气污染、雾霾，都会影响维生素D的合成。当自身合成不足的时候，就需要补充维生素D，对于一些特殊人群以及需要治疗骨质疏松症的人群，还需要使用活...……更多
2023-11-22 03:24:00硬骨头,骨质疏松,补钙,骨质,骨质,骨质疏松症
...关键点1.每天晒太阳10～20分钟。2.晒太阳最好在一天之中紫外线强度相对偏低的时候，比如上午10点以前和下午4点左右。3.不要总隔着玻璃晒太阳，想要达到较好的补钙效果，应多在户外晒太阳。
04如何科学选择补钙剂固体钙和...……更多
2024-01-31 09:54:00补钙,正在,还是,补钙,含钙量,吸收率
...体中的维生素D仅有约10%从食物中获取，另外90%由皮肤经紫外线照射后自动合成。但是，对于户外活动时间不足，以及紫外线照射较少地区的儿童青少年，仍需通过食物来补充维生素D。膳食中的维生素D主要来自深海鱼、肝脏、蛋...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...先，我们来了解一下“晒太阳补钙”这一观念。阳光中的紫外线B（UVB）能够帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。因此，适量晒太阳确实有助于补钙。然而，这并不意味着只要晒太阳就能完全满足我们的...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...子，不要采取极端的节食方法来减肥。我们的皮肤在太阳紫外线的照射下，可以合成维生素D，维生素D是一种在膳食中存在比较少的元素，但是它可以帮助我们人体对钙的吸收。所以适当的晒太阳是有必要的，保证每天在阳光下...……更多
2023-12-02 06:12:00补钙,道理,膳食,钙质,维生素,补充剂
...：冬季是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季，而阳光中的紫外线则是一种“天然消毒剂”，能杀死多种病毒、细菌，帮助预防疾病。3.强壮骨骼、调节血糖：晒太阳能帮助人体获得维生素D，这是人体维生素D的重要来源之一，可...……更多
2024-01-18 09:26:00养生,两个,效果,技巧,影子,阳光
...是由于日照时间减少，导致身体生物钟的紊乱。阳光中的紫外线能够帮助调节体内的生物钟，促使褪黑素的正常分泌，从而改善睡眠质量。此外，阳光还能提升血清素水平，这是一种与情绪和幸福感相关的神经递质。维生素D的...……更多
2023-12-04 09:47:00脑血,脑血管,病患,维生素,阳光,脑血
...骨质疏松等。当然，有人提出隔窗晒太阳，会阻挡一部分紫外线与我们身体的光合作用，补钙效果不如在室外好。在这里，我们不用去纠结这个问题，享受阳光的温暖就好。二是能够增强体质。适度晒太阳能够增强人体对于病毒...……更多
2023-10-26 12:00:00美容养颜,益处,体质,天气,美容,健康
...可以除湿，抑制细菌等微生物的繁殖，有效利用太阳光和紫外线杀灭细菌和病毒，增加室内含氧量，降低室内二氧化碳含量，让人感到神清气爽。建议外出的时候把窗子打开通风。还有一些市民喜欢冬天在家吃炭烤食物。但在杨...……更多
2023-12-07 19:23:00节气,蔬菜,南京市,山药,南京,脾胃
...靠药物补充或晒太阳。人的皮肤在接触阳光时，阳光中的紫外线和表皮下的7-脱氢胆固醇可以合成维生素D。维生素D的主要作用是促进肠道中的钙吸收入血，从而调节骨骼生长发育，保持骨骼健康。所以对于常坐办公室的上班族...……更多
2023-10-09 01:44:00维生素,牛奶,维生素,牛奶,摄入量,钙质
...男性而言，它同样重要。长期忽视防晒，会导致皮肤受到紫外线的持续伤害，这不仅仅是皮肤表层的晒伤或晒黑，更关键的是深层的胶原蛋白受损，加速皮肤老化。紫外线还可能导致皮肤细胞的DNA受损，增加皮肤癌的风险。但令...……更多
2024-03-06 10:17:00行为,衰老,男性,健康,水分,衰老
...年人跌倒风险。人体维生素D主要依靠皮肤吸收阳光中的紫外线，从而合成内源性的维生素D3。另一来源是食物，包括动物来源的维生素D3，譬如深海鱼类、奶酪，以及植物来源的维生素D2，譬如充分日照的菌菇。D2与D3统称为维生...……更多
2024-02-03 06:39:00秘笈,阿姨,保养,医生,维生素,晓丽
...要加碱，各种主食和菜尽量不要煎炸。此外，维生素B2怕紫外线，如果家里订的奶，瓶子是透明的玻璃瓶，一定要尽快饮用。3、维生素C▼ 别名：抗坏血酸▼ 缺乏症：轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状，进而出现全身乏力、倦...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...人民医院老年科副主任医师 郏蓉：维生素D是从阳光照射紫外线里经过皮肤的吸收，再经过肝肾的转化，才能被身体利用的，所以我们应该多注意户外活动，晒太阳的时候不要隔着玻璃，这样它会影响我们人体吸收维生素D。当然...……更多
2023-10-20 23:32:00骨质疏松,骨质,情况,骨质,骨质疏松,脆性
...钙的问题。2、适当的晒太阳能起到补钙的作用阳光中的紫外线有促进维生素D合成的作用，帮助更好吸收钙；适当的晒太阳也能促进孩子体内微量元素的转化，适当的晒太阳也能增强免疫功能。3、口服补钙口服液能有效补钙如果...……更多
2023-12-26 06:48:00症状,家长,影响,孩子,孩子,儿童
...2、充足日照。维生素D除了来源于食物，还依靠阳光中的紫外线照射皮肤而合成。一般将面部及双臂皮肤暴露照射15～30分钟即能满足合成的需要，建议选择阳光较为柔和的时间段，避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。可以选择在...……更多
2023-01-10 09:20:00骨质疏松症,骨质,女性,骨质,骨质疏松症,细胞
...或室外进行，无需特殊的器材或场地，非常方便。3. 防晒紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一。每天出门前，务必涂抹防晒霜，并穿戴遮阳帽和长袖衣物。如果需要长时间户外活动，应选择SPF30或更高的防晒系数。防晒对皮肤...……更多
2024-03-19 13:25:00途径,可以通过,皮肤,女人,皮肤,健康
...康益处。首先，日光浴是维生素D的自然来源。阳光中的紫外线触碰皮肤，启动了一系列化学反应，将体内的前体物质转化为维生素D。这种维生素对骨骼健康至关重要，它帮助身体吸收钙质，是维持骨骼强度和健康的关键。研究...……更多
2024-02-29 06:36:00日光,健康,日光浴,健康生活,影响,知识
...白皙。维E可以深入皮肤内部，有保湿作用，还可以预防紫外线对皮肤的损伤，有抗衰老的功效。饮食中可以多吃富含维C和维E的食物，可以淡化黄褐斑、减少黄褐斑的形成。黄褐斑怎么引起的1、遗传。黄褐斑具有家族遗传性，...……更多
2024-02-08 06:31:00黄褐,黄褐斑,黄褐,黄褐斑,黑色素,皮肤
...露于阳光下10至30分钟，每周2至3次就能让身体产生足够的维生素D。维生素D能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，源源不断地把钙补充到骨骼中去。在春季，晒太阳是补充维生素D最简单的方法。补钙讲究方式方法，在专家们看来...……更多
2024-03-25 10:06:00一世,一生,骨质,骨质疏松,骨骼,文斌
...就用大量的封胶进行与车身的连接。而这类封胶在强烈的紫外线照射下经常会老化失效，所以黑边能够有效的遮挡紫外线。同时在密封的过程中，难免封胶出现不平整现象，所以整齐的黑边能够起到遮挡作用，让车辆的边框更加...……更多
2023-01-06 14:53:00黑点,车窗,黑点,车窗,玻璃,边缘
...少，皮肤就会没有弹性，从而产生皱纹。3、颈纹可能是紫外线辐射引起的，常处于紫外线辐射下就会导致颈部皮肤加深，随着年龄的增长，慢慢的就会导致颈纹的出现。4、经常低头抬头，每天都重复多次这种动作，颈部自然而...……更多
2024-02-07 10:37:00颈部,面膜,皮肤,皱纹,维生素,紫外线
...造了良好条件。同时春天的阳光又含有“温和不强烈”的紫外线，孩子户外活动时间多了，接受到的紫外线增多，宝宝皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D3也随之增多，维生素D3保证宝宝获得充足的钙、磷元素，促进骨盐沉积，...……更多
2024-01-14 10:18:00狂飙,身高,黄金,孩子,孩子,宝宝
...的灰尘、细菌、病毒等微生物。晒被子可以利用阳光中的紫外线对被子进行杀菌消毒，减少被子中病原微生物的数量，有利于皮肤健康。2.消除湿气：被子长时间使用会吸收人体排出的汗液和湿气，容易引起皮肤过敏、瘙痒等问...……更多
2023-11-06 14:00:00被子,皮肤,方法,健康,被子,皮肤
...少。此外，一些女性过度使用防晒霜，这会影响皮肤吸收紫外线并激活维生素D，进而影响骨骼健康。5.女性的特殊生理因素
女性在怀孕和分娩期需要消耗大量钙，特别是多次怀孕和分娩的女性。而哺乳期垂体分泌大量泌乳素，...……更多
2023-10-19 16:45:00关键点,骨头,要点,关键,自然,骨质
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