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...低血液胆固醇和甘油三脂水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。2.胡萝卜胡萝卜中含有丰富的果胶酸钙和生物钾，前者能和胆汁酸相结合，并且通过粪便...……更多
2023-04-17 15:40:00血脂,事实,水平,帮助,胆固醇,血脂
...障。2、鱼肉在鱼肉里面含有十分丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，其中的脂肪含量是非常微小的。特别是那些来自深海的冷水鱼类，更是高血脂患者的最佳选择。多吃鱼肉不仅能够使机体获得充足的营养供给，同时也可以避免大...……更多
2023-02-26 23:00:00高血脂,患者,食物,黑木,高血脂,脂肪
...含油量在50%左右，其中所含有的脂肪类型主要是单不饱和脂肪酸，另外，花生中还含有丰富的矿物质和维生素等。美国糖尿病学会《糖尿病诊疗标准指南》(2022年)指出摄入脂肪的类型比总量更重要，摄入优质脂肪酸（即不饱和脂...……更多
2023-10-09 12:52:00胰岛,食物,功能,糖尿,胰岛,糖尿病
在健康食品的海洋中，鱼油因其富含omega-3脂肪酸而备受瞩目。这种被誉为“脑黄金”的营养物质，被众多健康追求者视为保持心血管健康、促进大脑功能和减少炎症的必备之选。然而，鱼油补充剂究竟适合哪些人群？其功效与...……更多
2024-03-08 06:24:00鱼油,补充剂,医生,鱼油,补充剂,脂肪酸
...均衡营养减少饱和脂肪与反式脂肪摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物（如坚果、鱼肉、橄榄油等）。限制精制糖与甜食摄入，增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于降低总胆固醇与LDL-C。2、适量优质蛋白质优...……更多
2024-04-29 12:29:00血脂,饮食,原因,血脂,脂肪,饮食
...坚果——核桃。核桃是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而达到调节血脂的效果。同时，核桃还含有丰富的纤维素和镁元素...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...的危险因素主要包括以下 4 个：1坏脂肪饱和脂肪和反式脂肪酸都属于“坏脂肪”，它俩日常吃得多，就会增加体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，这是一种坏胆固醇，容易在冠状动脉以及其他的动脉壁上形成斑块，让血管变窄，...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...最为喜欢的一种水果，在牛油果中含有较为丰盛的不饱和脂肪酸，具有必定下降血栓和脂肪的效果效果。此外在牛油果中含有较为丰盛的膳食纤维和维生素，能够有用的清算血脂抵达清算血栓的效果。可是牛油果中的脂肪含量较...……更多
2024-02-21 10:53:00橙子,催化剂,高血脂,催化,血脂,血脂
...高糖、高脂肪、高胆固醇的食物摄入过多，如过量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，会导致血脂升高。缺乏运动久坐不动、缺乏体育锻炼会使脂肪在体内积聚，导致血脂升高。遗传因素高血脂也可能与遗传因素有关，某些家族中存在...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...然而，花生中的脂肪含量较高，其中包括一定比例的饱和脂肪酸。高血脂患者摄入过多的饱和脂肪酸会增加血液中的胆固醇含量，加重血脂异常的程度。因此，高血脂患者应该适量控制花生的摄入量，以免对疾病造成不良影响。...……更多
2024-01-01 10:48:00血脂,血脂,高血脂,脂肪,血管,疾病
...于减少肌肤瑕疵和色斑问题。2.鱼类
鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸、蛋白质、硒、锌等营养素，能够帮助维护人体肌肤的健康状态，修复细胞，促进胶原蛋白合成。同时，鱼油中的ω-3脂肪酸还有助于保持心脏健康、改善睡眠质量等...……更多
2024-05-26 13:47:00亮泽,肌肤,食物,皮肤,肌肤,抗氧化剂
...久的能量。心血管健康花生中含有健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些脂肪对心血管健康有益。它们可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平，同时提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平，减少...……更多
2023-10-06 13:00:00血管,清道夫,通畅,食物,疾病,花生
...高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳食营养可以通过调节血脂...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...里面98%的氨基酸都可以被人体吸收。花生中所含的不饱和脂肪酸和甾醇，可以起到降胆固醇以及滋润肌肤的效果。花生虽好，但是在吃花生时一定要适量，将花生作为健康的饮食来享用。这几年来，有传闻称花生会导致癌症转移...……更多
2024-01-13 19:53:00口福,花生,好处,花生,生花,食用
...、牛肉等“红肉”相比，鱼肉等水产品富含长链多不饱和脂肪酸EPA和DHA，在改善国民膳食结构方面意义重大。因此水产养殖是践行大食物观理念、保障国家粮食安全的重要途径。而水产饲料是水产养殖业的重要保障，同时也是实...……更多
2023-12-05 11:21:00庆辉,养殖业,水产,饲料,养殖,营养
...至关重要。例如，减少饱和脂肪的摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类的摄入，可以有效降低血脂。定期运动，如快走或游泳，也能提高身体对脂质的代谢能力，从而降低血脂水平。
掌握高血脂防控秘诀：改变生活，...……更多
2024-05-28 17:41:00高血脂,血脂,头部,症状,高血脂,血脂
...，多吃3菜
忌口3果1.牛油果牛油果中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，适量食用能够减少低密度脂蛋白胆固醇，能够帮助降低发生心脏病的风险，但不建议患者食用过多。牛油果中脂肪含量较高，提供的热量比较高，血脂高的患者食...……更多
2023-11-12 11:16:00降血脂,医生,血脂,高血脂,胆固醇,榴莲
...少健身人士都很青睐它；而最大的健康优势是富含不饱和脂肪酸，能降低“坏”胆固醇，升高“好”胆固醇，改善血脂构成、利于心血管健康。如果您觉得价格比较贵或是不喜欢这口感，用煮花生替代也未尝不可。平价替代：煮...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...种很好的降脂食品。燕麦中含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇和甘油三酯的含量，从而有助于降低血脂。然而，近年来的研究发现，降脂冠军并非燕麦，而是红薯。红薯是一种营养丰富的食物，含有大量的膳...……更多
2024-01-19 13:15:00燕麦,冠军,建议,血脂,红薯,燕麦
...禁食猪蹄，在适量的情况下，猪蹄可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质。建议每周食用猪蹄不超过两次，每次的摄入量应控制在50-100克之间，同时，应尽量选择瘦肉部分的猪蹄，避免过多的脂肪部分。...……更多
2023-10-05 10:57:00胆固醇,水平,医生,建议,胆固醇,脂蛋白
...骼发育。4.预防高血压和高血脂知了中含有大量的不饱和脂肪酸，脂肪酸在进入人体后能加快人体内脂肪酸分解和代谢，并能降低血液中高密度脂蛋白的数量，可降低血液黏稠度，也能加快血液循环，可让人类血压血脂保持正常...……更多
2024-04-16 19:05:00功效,营养,价值,脂肪,人体,脂肪酸
...而高胆固醇血症者每日胆固醇摄入量应少于200mg；● 反式脂肪酸摄入量应低于总能量的1%，即每天不宜超过2g，减少或避免食用部分氢化植物油等含有反式脂肪酸的食物；● 适当增加不饱和脂肪酸的摄入，特别是富含n-3系列多不...……更多
2023-02-26 09:12:00身体,变化,血脂,摄入量,性心,食用
...和它对健康的益处。营养成分芝麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，主要包括亚麻酸和油酸。这些不饱和脂肪酸对于维持心血管健康至关重要，它们可以帮助降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）水平，同时提高“好”胆固醇（高密...……更多
2024-01-25 13:16:00香油,老一辈,开水,鸡蛋,主任,作用
...人群吃都非常合适。丝瓜的种子有亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸作为脂肪，这种脂肪酸的作用在大众眼里就是最好的养生保健油。
然后是微生物和微量元素，维生素C、维生素A、维生素B都可以在丝瓜里面找到。维生素有抗氧化...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...选择良好的脂肪来源：深海鱼、坚果、橄榄油中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。限制饱和脂肪与反式脂肪的摄入：这些常存在于烘焙食品、油炸食品中，过量摄入易导致血脂升高。适量摄入优质蛋白质：如瘦肉、鱼类、乳制...……更多
2024-04-04 06:44:00山楂,功效,全方位,成分,效益,营养
...玉米油、芝麻油等，普遍都含有Omega-6。Omega-6是一种必需脂肪酸，但如果摄入该物质不当，可能会对人体造成危害，如肥胖、过敏、关节炎、高血压、糖尿病等。亚麻籽油和一般食用油的最大区别，就是它含有一种比较特殊的脂...……更多
2024-03-19 11:50:00食用油,食用,营养,亚麻,亚麻酸,食用
...不同意见的人也越来越多。一部分人认为猪油里面的饱和脂肪酸太多，长期食用会导致心血管疾病、肥胖等健康问题。还有一部分人认为猪油中含有丰富的维生素D和矿物质，对人体健康具有积极作用。当然这些说法其实都没有...……更多
2024-05-24 20:45:00大姨,猪油,青海,状态,身体,医院
...血压和血糖的潜在功效。这主要归功于其中含有的不饱和脂肪酸、蛋白质和弹性蛋白等成分。不饱和脂肪酸能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，从而有助于预防心血管疾病。同时，猪皮中的蛋白质和弹性蛋白能够结合并排...……更多
2024-05-25 09:57:00血糖,血压,东西,猪皮,蛋白,营养
...首先，我们来了解一下核桃的营养成分。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，不饱和脂肪酸对心血管健康有着重要作用。它能够帮助降低血液中的胆固醇水平，减少血栓形成的风险...……更多
2024-05-05 09:32:00清道夫,核桃,血管,还是,时间,核桃
...择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸， 每日饮食应包含25-40g膳食纤维，其中7-13g为水溶性膳食纤维。富含膳食纤维的食物：燕麦 燕麦作为一种高膳食纤维的谷物，膳食纤维含量可达5.3%，其中水溶性膳...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
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