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...。菜肴大面积增糖有哪些害处？1.引入了添加糖，增加了血糖控制的负担。糖尿病人在外就餐的时候，即便不吃主食，血糖也升得很厉害。一方面，菜里有少量土豆芋头之类的含淀粉食材，再加上添加的糖，加起来就好几十克碳...……更多
2024-03-13 00:43:00刺客,菜肴,减肥,糖醇,拉德,甜味
...不可或缺的美食。但有的糖尿病人却怕吃米饭，因为一吃血糖就高，今天我们就讲一下，怎么吃米饭血糖更平稳，糖尿病人的饮食控制是非常重要的，因为他们的身体无法有效地处理糖分，容易导致血糖升高。米饭是许多亚洲国...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
问大家个问题：你们最常吃的主食是啥？米饭？面条？馒头？要是你只吃上边这些就太可惜了~悄悄告诉大家，有一种主食不仅也能管饱，还能调补身体，养生作用甩其他主食一大截！它就是——小米。经常吃小米，你会获得五...……更多
2023-10-07 15:43:00补益,小米,小米,小米粥,脾胃,白术
...，而且几乎没有或者只有很少的蔬菜，相当于只吃了一碗主食，营养搭配有所欠缺，能量却超标，不利于身体健康。实在想吃这类面条，可以两个人分一碗面，同时搭配上粗杂粮、清淡的时蔬和富含蛋白质的豆制品或瘦肉。健康...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...，但面包要是吃错了，则可能会危害健康。1. 不利于控制血糖警惕：蜂蜜小面包、带馅面包这类面包大多都属于高 GI 食物，配料中往往还含有较多的添加糖。常吃它们不仅会增加患龋齿的风险，也不利于血糖的控制。（图/电商...……更多
2023-11-30 09:47:00面包,身体,变化,面包,电商,全麦
...这表明，仅食蔬菜的饮食方式确实有助于减轻体重。2、血糖控制：在实验过程中，该女士的血糖水平保持稳定。这可能是因为蔬菜中的膳食纤维有助于调节血糖水平。3、心血管健康：经过半年的饮食调整，该女士的心血管健康...……更多
2024-01-20 11:21:00米饭,蔬菜,女士,状况,身体,半年
...对减肥就更加不利了。其实吃燕麦的本意是少吃精制类的主食如米饭面条包子馒头面包等，多吃一些纯燕麦，糙米等全谷物主食，还有玉米，紫薯等都可以加入正餐中充当主食，而并不是燕麦一种。我们经常可以看到网络上冒出...……更多
2023-11-27 06:41:00营业部,素食,均衡,食物,营业,减肥
...麦片燕麦属于全谷物，能减缓葡萄糖吸收入血，有助于控血糖。但是，市面上很多花式麦片，配料表中燕麦片成分不多，还会添加糖、油、调味料等成分。这样的花式麦片热量高，也不利于控血糖。03粗粮粉粗粮打粉后食用，口...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...低嘌呤食品，尿酸高的人也可以适量食用。发面食物影响血糖吗？注意膳食营养搭配就可以避免发面食物更好消化了，所以升糖的速度确实会更快一些，糖尿病患者在吃发面馒头等食物时确实要谨慎一些，应注意整体一餐的科学...……更多
2024-02-04 00:04:00小苏,泡打粉,小苏打,酵母,酵母,发酵
...还可能有多酚类物质，可以帮助机体抗氧化、稳定餐后的血糖、血压水平，对高血压人群、糖尿病人群都有好处。 ……更多
2023-11-18 15:37:00西红,西红柿,土豆,多年,土豆,西红
...有丰富的碳水，但这些碳水化合物以淀粉为主，不会引起血糖的剧烈波动。荞麦中含有的黄酮类物质和膳食纤维有助于降低血压和血脂，对心血管健康有益。3、荞麦还含有多种维生素和矿物质，如镁、钾、锌等，有助于提高身...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
...卡/100克，可以说馒头的热量是米饭的两倍。长肉快的“主食”有哪些？米饭馒头没上榜，减肥期间这几样要少碰1.肉夹馍肉夹馍和汉堡相比，也并没有大家想的那么健康，一个美味可口的肉夹馍，热量要在500大卡以上，甚至超过...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...不愿额外买打包盒，只打包菜不打包饭……米饭、馒头等主食浪费现象仍然存在。杜绝浪费，不能只算“经济账”不算“安全账”。一餐浪费几口饭看似不起眼，但我国人口规模巨大，浪费的主食加在一起数量惊人。商家应关注...……更多
2023-11-22 05:04:00盲区,主食,光盘,主食,消费者,消费
...，须在医生指导下服用降脂药，并定期检查血脂、血压、血糖等指标。▲本期编辑：邓玉 ……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...对于身体健康至关重要。近年来，关于食物对胰岛功能和血糖的影响成为了人们关注的热点。其中，面条作为一种常见的主食，备受关注。有人认为多吃面条会对胰岛功能产生不良影响，升高血糖。那么，这种说法是否科学呢？...……更多
2024-03-09 16:39:00胰岛,血糖,面条,食物,医生,功能
糖尿病作为目前的常见病，很多人对血糖的控制还停留在表浅的药物控制阶段，认为只要每天按时吃药就可以控制好血糖，其他事都无所谓。但是恰恰是这样的想法才让很多人的血糖水平控制不稳定，在糖尿病人血糖控制的原...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...食物能为人体提供丰富的纤维，有助于维持饱腹感，稳定血糖。而蔬菜和水果富含维生素和矿物质，对维护免疫系统和身体健康至关重要。瘦肉和低脂奶制品则是优质蛋白和钙的重要来源，能够帮助人体保持肌肉强健和骨骼健康...……更多
2024-04-01 10:04:00必修课,必修,老年人,科学,老年人,维生素
...友提出质疑，中国人和外国人饮食习惯不一样，中国人的主食是米饭，外国人的主食大多是面包，袁姗姗送一袋大米给外国人，外国人家里有电饭锅吗？会煮米饭吃吗？
有网友认为袁姗姗应该送外国友人东北大土豆或者山东大...……更多
2024-02-24 00:07:00五常,米兰,大米,外国人,时装,争议
随着孕期进程的推进，许多孕妈咪都会面临血糖高的困扰。血糖高不仅对孕妇的健康有影响，还可能影响到宝宝的发育。因此，孕期合理饮食对控制血糖非常重要。今天，我们就来聊一聊孕期血糖高时，如何合理安排一日三餐...……更多
2023-12-06 19:08:00油腻,晚餐,睡眠,食物,血糖,燕麦
...龙果腰果奶昔，颜色诱人吧。虽然果汁升糖较快，但如果血糖不高，还是可以喝点儿的。午餐紫米饭、西芹百合炒虾仁、莲藕排骨汤午餐说明：1.大米和紫米做饭时，水和米的比例大约是1:1.3，再少了饭就太干了。4英寸的一碗刚...……更多
2023-11-07 17:51:00秋燥,大法,食谱,干燥,鼻子,皮肤
...要成分，这意味着它们是高GI食物，这种问题会迅速提高血糖水平，使血糖快速升高然后迅速下降，这可能导致血糖波动和饥饿感，不利于控制食欲和摄取适量的食物。蛋糕蛋糕常常被添加奶油以增强口感，这使得蛋糕含有丰富...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
...是，坚果里有膳食纤维，不仅能润肠，还能保护您的餐后血糖。但即使这样，咱还是适量吃，毕竟油脂在一旁虎视眈眈，《中国居民膳食指南》建议，每天吃25～35g的坚果就够了。听着不多？没关系，这是不带壳的重量。瘦肉和...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...想各种办法把能量、蛋白质和多种维生素补进去。首先，主食要尽可能多吃点。主食是能量的主要来源。不吃够主食的话，即便蛋白质吃够了，也都当成热量浪费了，不会真正补到身体上。如果不能吃米饭馒头，还可以吃浓米粥...……更多
2023-11-29 16:00:00鱼肉,身体,食物,营养,维生素,食欲
...丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平均有积极作用。膳食纤维可以帮助控制血糖水平，减缓食物在肠道中的吸收速度，从而有助于尿酸的排泄。此外，维生素B群能够促进身体的能量...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...有淀粉，没有膳食纤维，碳水会迅速分解成葡萄糖，导致血糖快速升高，再加上有些腌制的小咸菜含盐量很高，对我们身体健康也很不利。
再比如经典组合“油条+豆浆”，也很不健康，因为常见的豆浆，为了提升大家的口感，...……更多
2023-12-28 11:50:00早饭,营养,健康,燕麦,早餐,营养
...的摄入量。四、适量、多样、均衡的实践方法1.合理搭配主食：我们可以选择米饭、面条、馒头等谷物作为主食，并适当搭配薯类、豆类等食物，以保证碳水化合物摄入量的均衡。2.多吃蔬菜水果：我们可以选择各种颜色的蔬菜...……更多
2023-11-03 09:04:00健康饮食,均衡,原则,饮食,关键,健康
...热性惊厥。糖尿病儿童感染新冠病毒后，如果不积极控制血糖，高糖状态导致病菌和感染不易控制，更容易发展成重症。因此，糖尿病儿童需要重视居家期间的血糖管理，预防并发症。问：什么样的感染者适合居家治疗？答：无...……更多
2023-01-19 05:56:00贴士,患儿,血糖,糖尿,胰岛,症状
...减少脂肪的生成和体重的增加。其次，不吃主食可以降低血糖水平，主食中的碳水化合物会使血糖升高，而过高的血糖会导致胰岛素分泌增加，进一步促进脂肪的合成和储存，所以不吃主食可以保持血糖水平的稳定，避免脂肪的...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...福建卫生报糖友们在控糖的路上小心翼翼地平衡着饮食和血糖之间的关系。但有些食物名字像、模样像，好像食物界的“双胞胎”，它们真的一样吗？今天我们就找出8组常见的食物，带大家健康吃起来。第一组：甜玉米VS糯玉米...……更多
2024-03-14 09:41:00双胞,双胞胎,食物,常见,热量,南瓜
本文转自：福建日报屏山时评主食浪费莫忽视□黄云峰写字楼外的垃圾回收处，多份外卖主食还剩近一半；婚宴结束后，很多主食动都没动；大会就餐区，有的团餐盒饭没打开就扔了……近日，新华社记者调查发现，当前节约...……更多
2023-10-29 07:45:00主食,主食,粮食,我国,份饭,现象
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