- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
长期失眠、睡不着会增大患上抑郁症的几率吗
在现代社会，失眠已经成为一种普遍存在的现象。生活节奏的加快，工作压力的增大，以及各种生活琐事，常常使我们的大脑在夜深人静时仍然无法得到充分的休息。
首先，我们需要了解的是，长期的失眠会导致大脑无法得到足够的休息，从而影响大脑的正常功能。而大脑是我们情感和思维的控制中心，如果大脑的功能受到影响，那么我们的情绪也必然会受到影响。因此，长期失眠的人往往更容易出现情绪低落、焦虑、烦躁等症状。
其次，长期的失眠还可能影响我们的内分泌系统。人体内的激素分泌是有规律的，而失眠会打乱这个规律，导致激素分泌异常。例如，当人体内的皮质醇激素分泌过多时，就会引发抑郁症。因此，长期失眠的人患上抑郁症的几率会大大增加。
此外，长期失眠还可能影响我们的免疫系统。免疫系统是人体抵御疾病的重要防线，如果免疫系统受到损害，那么人体就更容易受到各种疾病的侵袭。而失眠会削弱免疫系统的功能，使人更容易患上各种疾病，包括抑郁症。
那么，如何应对长期失眠呢？首先，我们应该保持良好的生活习惯，尽量保持规律的作息时间，避免在晚上过度兴奋或剧烈运动。其次，我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己放松身心。如果失眠问题严重，我们还可以寻求医生的帮助，通过药物治疗或心理治疗来改善睡眠质量。
总之，长期失眠与抑郁症之间存在着密切的联系。因此，我们应该重视失眠问题，积极采取措施改善睡眠质量，从而降低患上抑郁症的风险。让我们从现在开始，关爱自己的身心健康，远离长期失眠的困扰。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-08-11 08:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
