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...冷的三九天，我们可以从饮食入手，选择适合这个季节的食物，保养身体。一、高蛋白食物
在三九天，由于寒冷的天气，身体需要更多的能量来保持体温。因此，选择高蛋白食物是非常明智的选择。高蛋白的食物能提供充足的...……更多
2024-02-03 16:06:00阳气,家人,健康,食物,羊肉,花菜
...量摄入食物，这对于体循环动脉血压增高（高血压）和心血管疾病的预防和管理至关重要。综上所述，虽然米饭和粥的原料相同，但由于烹饪方法的差异，它们在营养吸收和对健康的影响方面存在显著差异。因此，在特定健康状...……更多
2024-04-06 11:24:00米饭,大米,医生,碳水化合物,血糖,米饭
...除了提供蛋白质外，还含有纤维、维生素和矿物质，对心血管健康尤为有益。建议中老年人群在日常饮食中平衡这两种蛋白质来源，以兼顾营养需求和健康益处。每日蛋白质摄入量：量体裁衣关于每日蛋白质的需求量，没有一刀...……更多
2024-03-11 10:23:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,补充剂,摄入量
...还会产生含氮的代谢废物。
蛋白质吃太多可能会影响心血管健康①这项研究揭示出高蛋白饮食通过亮氨酸激活巨噬细胞中的mTOR信号通路，进而增加缺血性心血管疾病风险的机制；②通过多项临床试验，确定了亮氨酸是巨噬细胞...……更多
2024-05-21 16:35:00心血管,蛋白质,心血,蛋白,影响,健康
...。它还参与了胶原蛋白的合成，这对于维持皮肤、韧带和血管的健康至关重要。同时，它还有助于铁的吸收，特别是植物来源的铁，这对于预防贫血非常重要。每日推荐摄入量与过量风险关于维生素C的日常推荐摄入量，各国和...……更多
2024-03-01 14:31:00天都,维生素,安全,维生素,补充剂,健康
...竟如何你了解吗？其又有哪些危害呢？其实高血压是一种血管内血压持续较高的疾病，与此同时还会伴随引起身体出现中风、心脏病等其他相关问题。这些问题都会进一步危害人体健康，因此需要格外注意。在患有高血压前期，...……更多
2023-10-11 11:27:00元凶,食盐,高血压,研究,高血压,食盐
...点1.平衡饮食：减肥的基石核心要义：减肥不仅仅是减少食物摄入量，更重要的是营养平衡。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及微量元素，是健康减肥的关键。实操建议：制定个人化饮食计划，确保每餐都包含蔬菜、全谷物...……更多
2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶
...消化不良非常有效。饭后散步可以促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，减少腹胀和便秘的发生。研究表明，饭后散步30分钟左右，可以显著提高胃肠功能。散步时要注意步伐不宜过快，保持轻松愉悦的心情，避免剧烈运动...……更多
2024-06-12 15:31:00来吧,运动,推荐,胃肠,太极,胃肠道
...、肉类或海鲜，就能成为一道色香味俱佳的主食。李华芳特别推荐用鸡汤作为汤底，再撒上一些葱花和香菜，这样制作出来的荞麦面条既营养又美味。除了面条，荞麦还可以用来制作饺子皮。荞麦饺子皮比传统的白面饺子皮更加...……更多
2024-05-15 11:06:00天一,荞麦,血管,身体,半年,女子
...抽筋等现象。值得一提的是，钾还有助于预防高血压和心血管疾病。钾盐有助于排出体内多余的钠离子，从而降低血压。这一点对于中老年人来说尤为重要，因为随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，血压管理的难度也随之增加...……更多
2024-05-15 11:02:00腿脚,中老年,精神,香菇,蚕豆,中老年人
...高血压、低血钾等；向心性肥胖、高血压、高血糖、高心血管风险等。多见于病情较重，体质较弱者。较常见的感染是呼吸道、皮肤、尿路等感染和结核病等。可引起如消化性溃疡、出血等。可引起如痤疮、紫纹、皮肤变薄、瘀...……更多
2023-12-08 16:48:00皮质,激素,流感,科普,事儿,专家
...造成什么困扰。其中的纤维是可溶的，更是帮助我们清理血管杂物呢。山楂相信大家吃了山楂之后都会有，口齿生津的感觉，她酸酸的是非常开胃的。很多人在吃了它之后食欲都变好了。而且他对于肝脏还是有很大功能的，它是...……更多
2023-12-04 06:58:00脂肪,脂肪肝,食物,检查,怎么办,脂肪
...明，定期食用黑豆能有效降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。此外，黑豆还富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能，预防便秘。红枣，被誉为自然界的维生素丸。红枣中含有丰富的维生素C和维生素E，以及多种矿物质，...……更多
2023-12-17 16:07:00时节,内在,食物,身体,黑豆,红枣
...质和植物化学物质，如植物甾醇和多酚。常吃坚果保护心血管研究人员对1.8万余名年龄在20岁以上的成年人进行了横断面数据分析，参与者提供了至少一次可靠的24小时饮食回忆。这些参与者都来自2011年至2018年的美国国家健康和...……更多
2023-11-21 17:00:00坚果,坚果,风险,研究,心血,食用
秋冬季是心梗等心脑血管疾病的高发期，这主要与气候变化、人体生理反应及生活方式等因素有关。为守护身体健康，我们需要从多个方面入手，综合施策，降低心梗发作的风险。一、了解心梗发作的原因心梗发作通常与冠状...……更多
2024-06-11 08:37:00心梗,秋冬,心梗,心脏,糖尿,风险
...就能带来这么大的改变吗？究竟是什么在起作用？为什么特别推荐在早晨空腹食用？“早起花生，心脏更健康”：解锁花生的心血管保护秘密早晨，空腹吃几粒花生，这样一个简单的习惯，对心血管健康的影响远超想象。花生，...……更多
2023-12-28 12:26:00花生,肠道,奇效,舒畅,花生,健康
...考生坚持每日摄入一把坚果，如两个核桃或15颗腰果。他特别推荐每周至少吃两次鱼，总量应达到500克以上。如条件允许，可食用一些优质海产品，如鲜虾仁、海参等。鸡蛋是便捷且营养价值高的食物，考生每天可食用1至2个鸡...……更多
2024-05-28 05:48:00一日三餐,营养,张建,考生,营养,建议
...痉挛，向下容易引起肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。所以很多人一到这个时候就会出现嗓子发炎、咳嗽不止的情况。为避免颈椎病找上门，主动开始戴围巾或穿高领衣服保暖是正确的选择。◆关...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，从而有助于预防心血管疾病。同时，猪皮中的蛋白质和弹性蛋白能够结合并排出体内的胆固醇，进一步降低血脂。此外，猪皮中还含有一种名为氨基多糖的物质，它能够有效抑制血管生成激...……更多
2024-05-25 09:57:00血糖,血压,东西,猪皮,蛋白,营养
...吸油王者”食用油和脂肪的过多摄入，可增加肥胖、心脑血管疾病等慢性病的发病风险，合理控制食用油摄入量是健康膳食的关键之一。然而虽然随着健康意识的提升，不少家长已经在孩子的日常饮食中注意“减油”，但有时错...……更多
2024-05-21 01:02:00均衡,营养,饮食,大豆,营养,食用
...的卡路里和不健康的饮食习惯，从而增加体重、血压和心血管疾病的风险。晚上不吃饭还可能在精神层面带来一些负面影响。饥饿状态会使人感到焦虑、易怒和情绪波动，这可能会影响睡眠质量和日常生活品质。然而，晚上不吃...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...章中，我们将为糖友月子期的补钙提供一些，特别是低糖食物的推荐。首先，我们需要了解钙对于产妇和婴儿的重要性。钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，对于胎儿的骨骼和牙齿发育尤为重要。此外，钙还参与神经传导、肌...……更多
2023-12-06 18:55:00低糖,月子,补钙,食物,推荐,糖尿
...为身体健康打下坚实的基础。也要注意避免一些不适宜的食物，特别是年纪较大的人，更需要慎重选择食材，做到“少吃豆腐和茄子，多吃三样”，因为秋天的茄子不仅口感变差，龙葵碱素增加，不利于健康，而过量食用豆腐，...……更多
2023-10-25 20:02:00肠胃,食用,豆腐,推荐,脾胃,冬瓜
...坐月子期间的饮食应以清淡为主，避免油腻和过于辛辣的食物，这有助于减少消化系统的负担，促进肠胃健康。同时，清淡饮食还有助于控制体重，避免因摄入过多高热量食物导致的额外负担。水分补充：润滑身心之源充足的水...……更多
2024-04-05 06:40:00科学研究,鸡蛋,建议,科学,研究,营养
...富含油脂和盐分，长期摄入会导致高血压、高血脂以及心血管疾病的风险增加，另外，糖果和巧克力含有大量的糖分和添加剂，过量摄入会引发牙齿蛀牙、肥胖和糖尿病等问题，此外，坚果类零食虽然富含蛋白质和健康脂肪，但...……更多
2023-10-09 06:45:00榜首,酸奶,垃圾,食品,食品,高糖
...产期，它们不仅清爽可口，还具有极佳的健康效益。瓜类食物如西瓜、黄瓜和冬瓜，因其高水分和丰富的矿物质，能有效补充因夏季高温而流失的水分和电解质，同时帮助清热解毒和降低体内热量。
特别是冬瓜，它还具有良好...……更多
2024-05-15 10:36:00传统,食物,豌豆,冬瓜,鸭肉,鹌鹑
...HDL）胆固醇：HDL被认为是“好”胆固醇，因为它有助于从血管中清除其他形式的胆固醇。HDL水平过低也可能增加心血管疾病风险。4. 高甘油三酯：甘油三酯是另一种脂肪形式，当它们的水平过高时，也会增加心血管疾病的风险。...……更多
2024-03-29 11:50:00降血脂,高血脂,血脂,身体,胆固醇,血脂
...要吃！它是心脏的“阿司匹林”，补血健脾，抗氧化、清血管，遇见千万别错过！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰...……更多
2023-11-12 14:04:00阿司匹林,血管,心脏,葡萄,越来,罐头
...。生姜的抗炎特性还有助于预防慢性疾病的发展，比如心血管疾病。
蘑菇：增强自然防御力蘑菇中的多糖和β-葡聚糖有助于增强免疫系统。它们能激活免疫细胞，提高机体对病原体的抵抗力。同时，蘑菇还含有抗氧化剂，有助...……更多
2024-01-27 11:28:00青霉素,疾病,蔬菜,抗生,抗生素,青霉素
...，是一种常见的慢性疾病。它通常是无症状的，但会对心血管系统产生持续的压力，从而增加心脏病、中风、肾疾病和血管疾病的风险。高血压的诊断标准是根据血压读数而定的。这些读数分为收缩压（心脏收缩时的压力）和舒...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
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