• 我的订阅
  • 头条热搜
糖尿病老人易蛋白质不足!这样吃才够量
...膳食纤维。 关键点3:关注老年患者三餐中碳水化合物、蛋白质与蔬菜的进食顺序将富含碳水化合物的食物进食时间延后(也就是放在每一餐的后半段吃),有助于降低餐后血糖的增加幅度,帮助餐后血糖更平稳。关键点4: 需...……更多
50岁以上大多摄入不足!不知道这4点,你吃的蛋白质很可能浪费
蛋白质,作为生命的基石,对于50岁以上的人群来说,它的重要性不亚于年轻时期。然而,许多中老年人在蛋白质的摄入上不仅不足,而且还存在着很多误解,导致他们摄入的蛋白质并没有被有效利用。蛋白质摄入不足:50岁以...……更多
中老年人补充蛋白质的注意事项与建议
...以来,他习惯了清淡的饮食,主要以素食为主,很少摄入蛋白质丰富的食物。然而,不久前,他开始感到身体疲倦,经常出现骨骼疼痛和易碎的指甲等症状。担心自己的健康状况,他决定去医院做进一步的检查。经过一系列的问...……更多
...问,新冠患者“阳康”后有专家建议多补充营养,尤其是蛋白质。请问应该补充多少?除了蛋白质之外,在补充营养方面还有什么其它推荐?北京协和医院临床营养科主任于康表示,蛋白质对于“阳康”患者而言确实非常关键。...……更多
专家告诉你:蛋白质误区全被粉碎!
想要拥有健康的身体,我们经常会听到一句话:“多吃蛋白质。”最新的研究却告诉我们,蛋白质并非我们过去所认为的那样神奇!这一论断来自于一位权威专家的研究结果,他深入探讨了蛋白质与健康之间的关系,并对我们...……更多
蛋白粉有用吗?哪些人需要喝蛋白粉?赶紧来看看这份攻略!
...公式更容易执行,蛋白粉成了不少人的更佳选择。其实,蛋白质对于人体的意义远不止出现于减脂搭配公式这么简单。蛋白质不仅是构成人体细胞、组织和器官的重要物质,在人体免疫系统中,它同样起着十分重要的作用。而蛋...……更多
面对新冠病毒,营养上可以做些什么?专家解答
...食搭配,保障身体免疫功能。发烧时完全没食欲?蛋白质、维生素该怎么补?大葱煮水、黄桃罐头到底有用吗?……更多
头发枯、皮肤干?这些重要营养素光靠饮食补充还不够,别忽视
...、皮肤干”的营养解码:不仅是饮食问题关键营养素详解蛋白质:头发与皮肤的构建基石头发和皮肤的健康直接受蛋白质的影响。蛋白质不仅是细胞的基本组成部分,还是头发和皮肤细胞更新的关键。特别是胶原蛋白,它为皮肤...……更多
想让孩子的个头“蹿一蹿” 春季补充营养尤其关键
...”,吃什么样的食物能帮助儿童青少年长高呢?摄入优质蛋白质蛋白质摄入水平与儿童青少年的身高增长密切相关,如果摄入不足可能会造成骨骼发育迟缓或骨量低下。儿童青少年补充蛋白质要优先选择鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶...……更多
如何通过饮食预防呼吸道传染病?北京疾控提醒——
...膳食模式的重要特征。 人体需要的营养素有40多种,如蛋白质,脂肪、碳水化合物、钙铁锌硒、维生素A、C、B族维生素等,这些营养素必须通过食物摄入来满足,除了母乳可以满足6月龄以内的婴儿的营养需要外,没有任何一种...……更多
猪脚含有丰富的胶原蛋白,能够强健骨骼、改善皮肤质感
...养价值对老年人尤为重要。猪脚富含胶原蛋白,这是一种蛋白质,对维护皮肤弹性和骨骼健康至关重要。随着年龄的增长,身体自然产生的胶原蛋白会逐渐减少,食用猪脚可以在一定程度上补充这一不足。除了胶原蛋白,猪脚还...……更多
受灾群众营养推荐
...性贫血、干眼病和夜盲症等疾病,增强体能。富含能量和蛋白质的食物花生米(熟) 富含能量和蛋白质,每100g提供能量(550kcal)和蛋白质(26g) 约是同等重量米饭的4倍还多,是方便面的1.5-2倍。易储存运输,保值期长,食用...……更多
...遇感染或疾病时,身体首先会消耗皮下脂肪,然后再消耗蛋白质等物质。因此,如果是非常消瘦的人,很可能经不起疾病冲击。脂肪是人体必要的构成物质,我们每天需要的热量约有30%是由脂肪提供的。当人体消耗超过摄入时,...……更多
气温骤降,警惕这些疾病!预防措施看这里
...等问题。如何预防?快收下这份健康指南:应对流感重视蛋白质吸收是关键蛋白质是生命的基础,人体几乎所有功能和生命活动,都由蛋白质直接完成或参与完成。蛋白质也是维持免疫力的首要营养素。人体免疫系统的免疫细胞...……更多
适量的运动有助于改善心血管功能、提高免疫力以及提升心情
...长,身体需要更多营养来维持健康,而在这些营养之中,蛋白质是必不可少的。对老年人来说,选择适合自己的肉类非常重要,而以下介绍的三种肉类不仅比牛肉更易消化,还含有高蛋白质并且营养丰富。让我们一起来了解一下...……更多
如何避免“石”路坎坷?有效预防肾结石的生活与饮食策略
...食因素:过多摄入高草酸食物(如某些蔬菜和坚果)、高蛋白质、高钠(盐)或高糖食物都可能增加结石的风险。3. 个人遗传因素:家族中如果有人有结石病史,你可能也有更高的风险。4. 消化系统疾病和手术:胃肠道疾病和手...……更多
营养均衡是保持健康的基石
...的重要性1.维持正常生理功能人体需要六大类营养物质:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些物质是维持人体正常生理功能的基础。例如,蛋白质是构成人体细胞的基本物质,参与生长发育、免疫系统的维护...……更多
七种营养素,老年人应适时补充
...肉就能分别满足男性和女性全天锌需求量的298%和421%。 蛋白质老年人牙口和胃口不好,蛋白质摄入会受影响,加之衰老过程中,体内的蛋白质分解代谢超过合成代谢,所以很容易缺乏蛋白质,加重肌肉衰减,造成行动迟钝甚至...……更多
坚持每天吃一片维C,久而久之或可收获以下益处
...处:1、促进胶原蛋白的形成胶原蛋白是一种重要的结构蛋白质,构成皮肤、血管、关节和其他组织的主要成分。维生素C的作用在于激活脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶,促进脯氨酸和赖氨酸向羟脯氨酸和羟赖氨酸的转化。这些羟...……更多
如何保持营养均衡和健康?
...:孕妇应该摄入多种类的食物,包括谷物、蔬菜、水果、蛋白质来源(如肉类、鱼类、豆类等)、奶制品和坚果等。每种食物都提供不同种类的营养素,保证多元化食物的摄入可以满足身体各种需求。2.饮食均衡:饮食的均衡对...……更多
营养物质是维持我们身体正常运转所必需的物质
...,还是构建我们身体各种组织和器官的重要材料。例如,蛋白质是构建肌肉、骨骼和皮肤的重要成分,而脂肪则是构建细胞膜和保护器官的重要物质。3.保持正常的生理功能。营养物质还参与我们身体的各种生理功能,如酶的活...……更多
靠谱“饮牛奶”,这3个“细节”需要做到
...缘由。先来了解一下牛奶的营养价值牛奶中最突出的是其蛋白质的含量,每100ml牛奶中含有约3g的蛋白质,这种蛋白质是人体所需的,因为它包含人体所需的各种氨基酸;牛奶中的碳水化合物含量也很高,每100ml牛奶中含有约5g的...……更多
为啥国人天天喝牛奶,还是缺钙?研究:5个坏习惯,会把钙赶跑
...要组成部分,更是许多人健康生活的必备饮品。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质,有助于促进骨骼生长和牙齿发育,预防骨质疏松等疾病。多种氨基酸和矿物质,有助于提高人体免疫力,预防疾病。在选择牛奶时要注...……更多
血脂异常?这样好好吃饭,​就可以把血脂降到正常指标
...【饮食建议】血脂异常者在选择肉类时,首选鱼肉等优质蛋白质,用蒸、煮、炖的方式烹饪。一般人群预防心脑血管疾病,建议每周吃2~3次鱼,每次50~100克,有条件的可选择深海鱼类。每天禽畜肉摄入量不超过75克,红肉尽量选...……更多
冬季这样吃,给免疫力“充电”!
...寒冬也是养生、加强营养的好时机。均衡饮食,保证优质蛋白质、维生素和矿物质的足量供给,无论是重点人群还是普通大众,都可以通过合理的饮食和养生方法来增强身体免疫力、保持健康。那么冬季怎么“吃”才能给免疫力...……更多
睡不好觉  吃饭来调
...、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品;多吃深色蔬菜水果。蛋白质、维生素及矿物质摄入充足。补充维生素或矿物质有助改善身体不适、缩短入睡时间,比如铁缺乏人群,补铁后可改善不宁腿综合征、衰弱等,提升睡眠质量。一项...……更多
吃肉会“三高”,这是真的吗?
...一些“养生群”“减肥群”,里面推荐的基本都是无脂肪蛋白质饮食,“不吃肉”甚至被推崇为“健康养生秘诀”。不过,不吃肉真的对身体好吗?长期不吃肉,到底会怎么样?不吃肉,降血脂?一些人,尤其是中老年人不愿意...……更多
...病期间发热出汗的身体消耗。优质蛋白是保证。摄入优质蛋白质类食物(每天150g~200g),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天1个鸡蛋,300g的奶及奶制品(酸奶能提供肠道益生菌,有助于预防老年人肺部感染);蛋白...……更多
...样化的同时,特别应注意产妇要食不过量。3.适量增加优质蛋白质的摄入妇女坐月子不仅需要恢复自身的健康,还要分泌乳汁,喂养婴儿。适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品,可提供丰富的优质蛋白质、重要的矿物质和维生素,...……更多
高价的富硒食物真抗癌还是智商税?
...是人体必需的元素 缺硒会引发诸多严重症状生命活动以蛋白质为基础,人体内有几十种蛋白质含有硒。许多生理活动需要硒蛋白的参与。硒的缺乏会导致严重症状。比如黑龙江克山县发现曾经存在大量“心脏异常疾病”(被称...……更多
更多关于健康的资讯:
多散步真的对血管好吗?医生说实话:年过50,坚持3件事比运动
韩大爷今年62岁,身体一向还算硬朗。然而,3个月前,他被查出了高血脂。面对这一突如其来的健康问题,韩大爷并没有选择坐以待毙
2024-06-17 13:39:00
女性身高152—176cm标准体重对照表,若你达标,不用减肥
女性在形象管理的道路上,历来都对自己的外貌有着极高的要求。其中,脸蛋与身材无疑是她们最为关注的两大焦点。这两点不仅是女性魅力的体现
2024-06-17 13:42:00
为什么脑梗逐渐增多?医生提醒:睡觉时常有4个异常,要及早检查
脑梗全称脑梗塞,又称为缺血性脑卒中,是脑卒中最为常见的类型之一。它是指各种原因导致的脑部血液循环障碍,诱发脑组织缺血、缺氧性坏死
2024-06-17 13:39:00
女性绝经后,会衰老吗?医生:4物要舍得吃,或有帮助
似乎一提到女性脾气不好,便会被认为她不是在月经期,就是更年期了。其实,这并不是无理取闹,是所有女性都要经历的生理过程,也是过渡到老年期的重要阶段
2024-06-17 13:43:00
转告父母:服用“他汀药”期间,尽量少碰这4物,别再忽视
他汀类药物,作为临床降脂的得力助手,以其卓越的疗效在医学界崭露头角。这类药物能够巧妙地调和人体内的脂质成分,显著降低低密度脂蛋白胆固醇
2024-06-17 13:51:00
女护士处理男患者隐私部位时,会觉得尴尬吗?27岁护士说出实话
一旦出现明显的身体不适,多数人会选择去医院寻求专业医生的帮助,医院里除了有医生之外,还有很多女护士。女护士又被称为辛勤的“白衣天使”
2024-06-17 13:51:00
绝经后的女性,是否有保养子宫的必要?
随着年龄的增长,特别是进入绝经期后,女性的身体会出现一系列的变化,包括荷尔蒙水平的改变、骨密度下降、心血管疾病风险增加等
2024-06-17 13:44:00
浙大研究:每天多吃一个鸡蛋,心血管疾病风险增加?
李阿姨,您的骨骼密度测试结果真是让人叹为观止,这份健康报告上显示的数值,简直比许多年轻力壮的小伙子还要优秀!您是如何在日常生活中如此精心地呵护自己的骨骼健康的呢
2024-06-17 13:47:00
56岁大妈用艾叶当枕芯,半年后去医院体检,医生羡慕:气色红润
李大妈今年56岁,从农村老家归来后,手中提着一兜沉甸甸的晒干艾叶,脸上洋溢着喜悦与期待。她兴冲冲地宣布,要用这些艾叶制作一款艾叶枕头
2024-06-17 13:45:00
用艾叶泡脚,真的能“祛湿”吗?艾叶究竟是降火还是上火?
艾草,这味历史悠久的中药,早已深深融入了中华民族的日常生活之中,以其独特的药用价值和丰富的文化内涵,成为了人们生活中不可或缺的一部分
2024-06-17 13:52:00
大爷顿顿不离大蒜,7个月后去体检,医生疑惑:平常咋吃的?
大蒜是国人饮食中常用的一种调味食材,也是民间传说具有各种神奇效果的“治病神器”,有人说大蒜可以杀菌灭虫、还有的人觉得大蒜抗癌有一套
2024-06-17 13:46:00
黑龙江远东心脑血管医院:冠心病的前兆
黑龙江远东心脑血管医院是一家集医疗、科研、教学为一体的三级心脑血管专科医院,是黑龙江省市医保、新农合定点单位,哈尔滨市急救中心香坊第三分中心
2024-06-17 14:16:00
喝下中药多长时间有效果?如何判断是不是对症了?医生告诉你
在我国古代,药学堪称璀璨夺目的瑰宝,它深深根植于华夏大地,凝聚了中华民族千年来的智慧与心血。中国传统医学的药学理论,以其博大精深的内涵
2024-06-17 13:58:00
北京好年华五维锚定双眼皮:“五眼比值”为什么比“眼裂长度”更科学
对于咨询或者面诊过双眼皮手术的姑娘们来说,“眼周数据测量”是一个并不陌生的环节,比如眼裂长度、眉眼间距、内眦赘皮、上睑下垂等等
2024-06-17 14:16:00
高血脂不能吃香菜?医生:若想降低血脂,3种菜尽量少吃
老李自从去年查出高血脂,就一直有控制饮食,为了降血脂更是连肉都不吃了,想着每天吃素总不会有血脂问题了吧。没想到3个月后复查
2024-06-17 13:57:00