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当健身成为一种时尚，蛋白粉似乎成了每个年轻人必备的神器。 在健身房的角落，我们经常看到一些年轻人紧握着他们的蛋白摇杯，仿佛这就是他们追求完美身材的秘密武器。但在这背后，真相可能并不像广告上宣传的那样简...……更多
2024-01-26 11:17:00蛋白粉,蛋白,必要,年轻人,营养,减肥
...了。如果实在不喜欢吃肉，平时不妨多吃点豆制品。市售蛋白粉也可以有效地提供蛋白质。如果不吃任何动物食品，那就可以适当吃一些蛋白粉。由于不吃肉容易缺铁和一些维生素，所以建议跟铁剂、维生素 B12 等膳食补充剂搭...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...铁。其中，不少追求肌肉的健身人士会选择在训练后食用蛋白粉以达到补充营养的效果。却不知，过度摄入蛋白质会增加身体负担，肌肉是有了但是却肾虚了。近日，一位28岁的杭州小伙，身高一米八，体重80公斤来到杭州市中...……更多
2023-11-30 13:50:00蛋白粉,蛋白,健身,男子,结果,蛋白
...制品、坚果、种子等富含优质蛋白质的食物，必要时使用蛋白粉补充。3、补充关键营养素定期监测维生素B12、铁、锌、Omega-3脂肪酸等水平，如有缺乏应及时补充营养补充剂。4、适当摄入发酵食品如纳豆、酸菜、豆腐乳等，提供...……更多
2024-04-29 12:31:00越来,常年,越来越,身体,素食,营养
...质粉又可以增胖。那麼，乳清蛋白增胖還是减肥瘦身？吃蛋白粉能够增胖是有一定的大道理，做健身教练和锻炼肌肉的人就需要每日给身体补充一定的量的蛋白，由于跑步、举杠铃等体育运动项目的卡路里消耗十分大，每日多吃...……更多
2023-03-15 23:48:00乳清,减肥瘦身,蛋白,减肥,蛋白质粉,蛋白
...脂肪：牛油果、坚果、橄榄油、鱼油等。高蛋白：鸡蛋、蛋白粉、牛肉、鱼、虾、鸡胸肉、豆制品、乳清。再分享一些减重期间放心吃的食物：多喝牛奶，可以补充蛋白质和钙；多吃含糖分低、水分多的水果，如苹果、猕猴桃、...……更多
2023-03-08 02:17:00肥胖,阶段,攻略,运动,世界,脂肪
...加上它慢消化的特性，能延长饱腹感时间，非常适合作为蛋白粉、代餐食品的主要成分。在众多代餐食品原料中，AnPro酵母蛋白凭借其独特的营养价值和健康优势，被越来越多的品牌应用于如蛋白能量棒、蛋白粉、增肌粉等各类...……更多
2024-10-24 16:06:00蛋白,蛋白粉,酵母,营养,案例,应用
...，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉， 因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？今...……更多
2023-02-22 08:41:00蛋白粉,免疫力,免疫,蛋白,必要,蛋白
蛋白粉作为一种常见的营养补充品，被广泛应用于健身、增肌、减肥等领域。然而，对于蛋白粉的正确吃法时间，很多人还存在一些疑问和误区。本文将详细介绍蛋白粉的正确吃法时间，帮助读者更好地利用蛋白粉，达到更好...……更多
2024-04-02 12:40:00蛋白粉,蛋白,阶段,时间,蛋白粉,蛋白
...，这样人体内的钙也就会越来越少，骨头也会越来越脆。蛋白粉年纪大了之后，需要增加蛋白质的补充，却也要合理，若是过量补充，或者说补充方式不对，则是可能会给肾脏增添负担。蛋白粉，属于一种保健品，适当补充或许...……更多
2023-02-01 22:28:00骨质疏松,骨质,参考,骨质疏松,骨质,骨密度
...头让热衷健身的小王陡然紧张。一周五练每次练完吃两勺蛋白粉和肌酸成功增肌6公斤却“肾虚”了“我以前很瘦，肌肉比较少，自己想练得好看点。”怎样才是小王审美认知中的“好看”呢？小王害羞地笑了，说了八个字：穿...……更多
2023-11-21 10:23:00健身,小伙,东西,金融,蛋白,蛋白粉
...有营养，这是非常具有中国特色的早餐搭配。三、豆奶 + 蛋白粉餐 + 低糖水果这个早餐比较简单，大部分食材都是现成的产品，只需简单冲泡一下即可。这些减肥早餐食谱既能提供足够的营养，又有助于控制热量摄入，对于减肥...……更多
2024-10-10 09:45:00食谱,照着,早餐,减肥,早餐,减肥
...品；现在市面上的补品真是五花八门，什么人参、燕窝、蛋白粉，看得人眼花缭乱；很多人认为，多吃补品就能身体健康，这其实是个大大的误区；补品不是万能的；中医讲究“辨证施治”，意思是说，每个人的体质不同，需要...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...惯，让我成了真正的“火柴人”。但我决定改变，从接触蛋白粉的那一刻起，我的健康之旅开启了。认识蛋白粉：不仅是健身者的专利蛋白粉的多样面貌蛋白粉，一种高效的蛋白质补充来源，不再是仅仅属于健身爱好者的秘密武...……更多
2024-04-08 11:07:00蛋白粉,火柴,蛋白,方式,蛋白,蛋白粉
...目标时，综合考虑生活方式和饮食习惯是至关重要的。
蛋白粉是否有副作用？专家解密谣言蛋白粉一直以来都是健身爱好者的常见补充品，它被广泛认为是增加肌肉质量和促进身体修复的有效途径。然而，随着蛋白粉的普及和...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...命D、B、C、E、K等各种各样微量元素，花生米蛋白和大豆蛋白粉一样，很容易被人体消化和吸收。吸收率做到90%左右。花生米蛋白中含有十几种人体所需要的碳水化合物化合物，尤以磷酸氢钙成份较大。也是有硫酸铵、天冬氨酸...……更多
2023-02-01 16:45:00花生米,微量元素,花生,元素,花生米,花生
...持健康合理的饮食即可，不需要额外吃一些营养品，比如蛋白粉，蛋白粉没有其他什么额外的神奇作用，一般人没有必要吃。 ……更多
2023-11-15 12:51:00高蛋白,蛋白,蛋白质,人体,身体,营养
...代谢较为敏感，可以补充一些营养，比如含糖饮料并配合蛋白粉。”赵长海介绍，不同的运动项目，运动原理不同，所以需要重点补充的营养素也有所差别。例如，力量型训练多为阻抗运动，这类运动对碳水化合物、蛋白质的需...……更多
2023-12-18 16:18:00全民健身,全民,深度,健身,专家,健康
...关注健康和提高生活质量的重要方式。而在健身过程中，蛋白粉作为一种补充蛋白质的重要工具，被广泛使用。但是，如果不停地吃蛋白粉增肌，身体最后会变成什么样子呢？接下来，我们将从几个方面进行探讨。一、蛋白粉的...……更多
2024-04-28 06:43:00蛋白粉,蛋白,身体,蛋白,蛋白粉,蛋白质
...理搭配，从而满足人体对各种营养素的需求。”不能滥用蛋白粉有的老年人想通过食用蛋白粉来补充蛋白质，这种方法因人而异。熊睿介绍，蛋白粉作为一种营养补充剂，一般采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白，这些蛋白...……更多
2024-04-15 01:58:00蛋白质,老年人,蛋白,蛋白,蛋白质,老年人
...担心体重增加，因为不会增重。6.发烧时不需要刻意补充蛋白粉，以及鱼、肉、蛋等高蛋白食物，以免增加消化系统负担，尤其发烧39℃以上人群，可以喝蛋花汤、清鸡汤等，可以选择果蔬和淀粉类食物。如发烧、嗓子疼没有食...……更多
2022-12-20 09:49营养,病毒,营养素,建议,专家
...外，如果食补后，蛋白质摄入量还不够的老人，建议增加蛋白粉的摄入，蛋白粉不宜选择植物蛋白粉，而是要乳清蛋白粉。■囤绿叶菜不建议超五天一些市民担心春节期间蔬菜价格走高，以及为了减少去人员聚集的菜市场的频率...……更多
2023-01-15 07:13:00营养师,年货,营养,零食,老人,市民
...值，提供了一种既清爽又健康的零食方案。通过添加胶原蛋白粉，不仅改善了酸奶冻的口感，还为皮肤健康提供了支持。这款零食以其独特的味道和营养价值，成为了健康饮食中的佳品。它不仅适合作为节日零食，也是日常生活...……更多
2024-02-23 16:56:00零食,零食,健康,黑豆,口感,选择
本文转自：扬子晚报狂吃蛋白粉、迷恋各种养生法——这届年轻人为何陷入“免疫力焦虑”前有喝奶茶都要加中药、九成护肝片被年轻人买走，后有盯上蛋白粉当作“灵丹妙药”，甚至省下来的饭钱随着蛋白针打进身体……这...……更多
2024-02-06 01:42:00免疫力,焦虑,免疫,年轻人,免疫力,免疫
...公认的高效减脂搭配公式。为了让这一公式更容易执行，蛋白粉成了不少人的更佳选择。其实，蛋白质对于人体的意义远不止出现于减脂搭配公式这么简单。蛋白质不仅是构成人体细胞、组织和器官的重要物质，在人体免疫系统...……更多
2024-01-11 08:34:00蛋白粉,蛋白,有用,攻略,蛋白,蛋白质
...牛奶、酸奶、乳酪等。8.鸡蛋和蛋制品：鸡蛋、鸡蛋白、蛋白粉等。以上食物都是良好的蛋白质来源，可以帮助满足人体对蛋白质的需求。至于蛋白质的过量摄入是否有害，答案是取决于个体和摄入的总体饮食结构。适度的蛋白...……更多
2024-05-22 13:37:00中老年,免疫力,蛋白质,免疫,蛋白,朋友
...豆分离蛋白，再次是大豆分离蛋白或其他植物蛋白来源的蛋白粉。可直接冲水服用，也可加入粥、谷物糊糊、牛奶、豆浆等流质或半流质食物里。2.能力有限、进食量不足的老人，可能还需要考虑每日一粒复合营养素补充剂。3....……更多
2023-02-12 00:06:00食疗,虚弱,体重,老人,营养,老人
...、瘦肉100-150克；对于素食或有高血脂的病人，可以选择蛋白粉或豆制品等。同时应该少吃多餐，每顿不要过饱。还可适当减少容易产生二氧化碳的谷薯类食物的摄入量，每天大约200克。在制作上宜软烂易消化，尽量减少对呼吸...……更多
2023-02-01 20:25:00一文,健康饮食,人群,疾病,饮食,参考
...钙可以增强限能量平衡膳食的减重效果。此外，消费者对蛋白粉、增肌粉、代餐奶昔等营养素补充剂的关注度也日渐增长。广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳表示，对于日常饮食不够均衡的人，包括孕妇、乳母...……更多
2024-04-10 10:37:00肥胖,焦虑,减肥,肥胖,格鲁,消费
本文转自：重庆晨报肌酸、氮泵、蛋白粉、左旋肉碱……对于运动爱好者来说，这些名词想必都不陌生。5月12日至18日是2024年全民营养周，记者就运动营养食品的功效和适用人群等问题采访了营养学专家。据介绍，运动营养食...……更多
2024-05-18 01:00:00营养,营养学,营养食品,运动,食品,专家
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