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总是睡不好,你可能是缺了它!这种蘑菇多吃,睡眠好身体才更好
...藏在我们日常饮食中的一个不起眼的角落——某种神奇的蘑菇。这不仅是一种食物,更是夜间休息的催化剂。为何夜晚辗转难眠?探索睡眠障碍的隐秘世界睡眠,这个人生中不可或缺的过程,对我们的健康和日常活力至关重要。...……更多
更年期失眠睡不好,建议常吃这4菜,睡得更香,精神饱满
...加菜品的色彩和口感,但也可以根据自己喜好省略。二、蘑菇蘑菇是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、维生素、矿物质和纤维等多种营养成分。蘑菇性平、味甘,具有益气安神、养血补脑的功效。蘑菇中含有丰富的维生素B族...……更多
春天补钾睡得更香,建议失眠常吃这5种高钾菜,改善睡眠质量
...常吃,有助于提高睡眠质量,让您睡得更香甜。一、蚝油蘑菇炒肉蚝油蘑菇炒肉是一道美味可口的家常菜,不仅味道鲜美,而且富含丰富的钾元素。蘑菇富含钾,而肉类则是优质蛋白的来源。蚝油作为调味料,不仅提升了菜品的...……更多
“脂肪”对手找到了,每天吃两口,赘肉或许和你悄悄说“再见”
...蠕动,缓解便秘,而且还可以加快人体的新陈代谢。2、蘑菇 蘑菇中含有的营养价值也非常的丰富,其中蛋白质和氨基酸都比较的高,不仅可以给我们的身体提供能量,而且还能够有助于脂肪的分解。蘑菇中所含有的纤维素可以...……更多
肝不好,或会出现“1细、2红、3多”,对照自查下,你占了几个?
...喝酒的人来说,每天早上用枸杞泡菊花不禁能养肝明目。蘑菇:蘑菇,又称白蘑菇,又称白蘑菇.洋蘑菇,归于菌类食物,含有大量维生素.蛋白质.脂肪等,有助于铲除肝脏中的脂肪,然后起到降脂护肝的作用。此外,蘑菇还含有...……更多
冬季增强免疫力的五宝:必备蔬菜清单
...自然防御力。一份清炒或是凉拌菠菜,简单又充满营养。蘑菇:森林中的免疫增强剂蘑菇是提高免疫力的另一种超级食物。它们富含β-葡聚糖,这种成分能够刺激免疫系统,增强对病原体的防御能力。在多项研究中,蘑菇被证实...……更多
早餐是养肝“黄金期”,抓住这一时间段,轻松拥有健康肝脏
...肝脏病的病人会伴随腹水和胀气,选择豆浆时需慎重。5.蘑菇微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,对正常肝细胞却没有明显影响。显然,补硒可成为人们预防肝癌、防治肝病的有效措施。蘑菇中所含的硒元素,不...……更多
想要预防癌症,就一定要注意生活各方面的调理
...然青霉素”,没事嚼一嚼,或让癌细胞“离你而去”。6.蘑菇蘑菇作为菌菇类的食物,营养价值也是非常高的,卷菇类的食物当中含有丰富的蛋白质,铁,锌,钙等多种微量元素,脂肪含量比较低。而且蘑菇当中还含有人体所必...……更多
这些滋补汤的秘密武器,它们不仅能温暖你的胃,还能滋养你的心灵
...病的侵袭。让我们一起迎接寒冬,保持健康和活力!鸡肉蘑菇汤鸡肉是高质量蛋白质的来源,有助于增强体力和免疫力。蘑菇富含维生素D和抗氧化剂,有助于提升身体的抵抗力。 食材:鸡肉200克、新鲜蘑菇200克、洋葱半个、姜...……更多
睡不好觉  吃饭来调
...菜等。日晒是获取维生素D的主要途径。食物中,海鱼、蘑菇、动物肝脏、蛋黄等都是维生素D的良好来源。日晒不足者需多吃上述食物,但不建议单次大量补充。 适当多吃富含色氨酸的食物。色氨酸属于必需氨基酸,是血清素...……更多
“冬养肝,病不沾”!有条件常吃5道养肝菜,养肝下火、气色好
...片翻炒至变色,再加入胡萝卜片,加生抽和盐翻炒均匀。蘑菇:蘑菇是一种低热量、高营养的食物,富含蛋白质和维生素D,对增强免疫力有显著作用。它还含有多种矿物质,如钾和硒,对心脏健康有益。蘑菇中的多糖也被认为...……更多
它是“天然褪黑素”,春天吃正合适,美白淡斑抗衰老,女人要多吃
...分钟,直到芦笋变软且表面略为焦黄。推荐食谱二:芦笋蘑菇意面芦笋和蘑菇的组合不仅美味,还能提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强身体的抗病能力和保持心血管健康。 主要食材:芦笋、蘑菇、意大利面、...……更多
女性想补充荷尔蒙,可以多吃这几物,建议试试
...可以刺激性激素的分泌同时有助于改善女性身体健康。2.蘑菇蘑菇热量低且富含可溶性纤维质与蛋白质,加上天然的植物营养素,不但具有瘦身与增强免疫力的功效。其中所含的蛋白质则可帮助胺基酸生成,让荷尔蒙与免疫系统...……更多
总觉得睡不够?你可能缺它了,全球10亿人都缺
...的鱼类,特别是三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼,经过晾晒的干蘑菇,以及鸡蛋黄和牛奶、酸奶、橙汁、豆制品等食物中均含维生素D。 睡得久≠睡得好1.醒后感受优质睡眠最简单、直观的检验标准,是起床后的状态。如果醒后感到精...……更多
胡萝卜是“养肝冠军”?建议:常吃4种食物,或对养肝有好处
...成物质,能够起到养肝护肝,清肝明目等方面的效果。 蘑菇蘑菇是我们平时经常能够吃到的一种菌类食物,其中含有非常多的营养成分,特别是含有一种特殊的多糖物质,这是一种“天然的抗生素”。多糖能够起到杀灭细菌的...……更多
蘑菇被称为“素中之肉”,肝脏不好的人可以多吃些蘑菇
...常吃可以缓解肠胃不适等问题,并能提高人体免疫力。6.蘑菇蘑菇被称为“素中之肉”,肝脏不好的人可以多吃些蘑菇。蘑菇是菌类中的一种,营养价值高,含有丰富的膳食多糖以及膳食纤维,能够帮助修复受损的肝细胞,清理...……更多
失眠是因为维生素不足?缺乏这2种维生素,可能会导致失眠
...生素D,维生素D是一种合成的脂溶性维生素,日常生活中蘑菇,牛奶还有鸡蛋中含量丰富。值得一提的是,如果人体在阳光下的时候也会自然合成维生素D,这说明日常生活中晒太阳很重要。维生素D是通过神经递质和其他生理过...……更多
3样菜,4件事,养肝通便,排出毒素
...不仅味道鲜美,更是春季养肝的优选菜品。2、西兰花炒蘑菇——抗氧化护肝西兰花被誉为“超级食物”,富含萝卜硫素,具有较强的抗氧化和抗炎作用,能保护肝脏免受自由基伤害。蘑菇富含硒元素,有助于肝脏解毒,增强免...……更多
注意,关灯看手机容易诱发青光眼!
...能,提高人体兴奋度,或每天摄入足够的粗粮、豆制品、蘑菇、花生、瘦肉等,通过饮食补充。如果缺乏情况严重,建议在医生的指导下服用营养补充剂。来源:湖北日报微信公众号、央视新闻、健康中国等值班总编 刘华朝 编...……更多
...腔溃疡等。食物推荐:动物内脏、奶制品、鳝鱼、螃蟹、蘑菇、海带、紫菜、西红柿等。 牙龈出血、牙齿松动、经常淤青伤口愈合时间长、尿道感染↓可能缺维生素C维生素C缺乏多与“血”病相关,故维C称抗坏血酸。同时,它...……更多
张文宏:免疫力是最好的医生!战疫期间,多吃7物,或能对抗病毒
...类食物富含维生素B和维生素D可以高效提高自身免疫力,蘑菇含有特殊的保健成分,蘑菇多糖具有较强抗病毒作用,抑制有害细胞的滋生。 建议大家在生活中,可以多吃菌类食物,激活自身免疫力,尤其是在疫情期间多吃菌菇...……更多
大脑的健康会影响寿命?老了脑子不好的人,这3类东西要舍得吃
...取,如肉类、新鲜蔬菜、动物肝脏、坚果、鱼类、蛋类、蘑菇、豆类等等。优质蛋白质:优质蛋白质是人体所需的营养物质,它能够促进大脑发育,还有修复脑细胞、增强大脑反应力以及注意力等多方面的功效,不仅如此,它还...……更多
对于免疫力较差的人来说,四种蔬菜应少食用,提醒亲人减少采购
...残留的有机生菜,或者将生菜彻底清洗干净后再食用。4.蘑菇蘑菇是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。然而,一些蘑菇种类(如香菇、平菇等)中含有较高的嘌呤物质。嘌呤在体内代谢过程中会产生尿...……更多
步入老年,肌肉流失快!不想太“干瘪”,最好常做3件事
...品、绿叶蔬菜和坚果,以及富含维生素D的食物如鱼类和蘑菇,应成为日常饮食的一部分。此外,维生素B12也非常重要,因为它帮助保持神经健康,而神经与肌肉的正常功能密切相关。动物肝脏、鱼类和奶制品是维生素B12的良好...……更多
《宝可梦》让对方随机进入异常状态,孢子特性不一定没用?
...些宝可梦本身都有让对方陷入异常状态的主动手段,比如蘑菇孢子之类的,孢子特性的存在,有时候也会显得尴尬。 ……更多
“春天四不吃,吃了难安康”,春天什么东西不能吃?懂忌嘴更安康
...地适应季节变化,保持健康哦! 1、那些咱不认识的野生蘑菇啊,千万别乱碰。雨水加上高温,这种天气里,野生蘑菇就会长得特别快。但有一点啊,大家得注意,千万别去摘那些你不认识的野生蘑菇,更别吃了。因为蘑菇的种...……更多
末伏时节,提醒男性朋友:1不喝,2不做,3多吃
...议菜[煎绿花椰菜配料:西兰花,胡萝卜,大蒜,生姜,蘑菇,葱,蛋。 1、用剪刀将蓝色的花朵剪成几十个小的,这样比较容易,因为蓝色花朵的花蕾不会散开,然后加一汤匙的食盐,放入适量的面粉,加入少量的水,把蓝色...……更多
警惕!吃了亲戚寄来的这些“特产”,3人中毒入院抢救
来源:深圳市场监管近期深圳发生了两起因进食野生蘑菇引起的食源性疾病事件一起是两人吃了流动摊贩卖的野生蘑菇一起是三人吃了亲戚寄来的野生干蘑菇上述事件里的五位市民吃完后都出现呕吐、腹泻等症状数小时后就中...……更多
拒绝秋膘,度过一个健康、愉快的秋天
...多吃一些低热量的食品,如赤小豆、萝卜、薏米、海带、蘑菇等。同时,我们还应该注意增加膳食纤维的摄入,以增加饱腹感,减少热量的摄入。2.增加活动量除了饮食调节外,我们还应该注意提高热量的消耗,有计划地增加活...……更多
保持视力健康延缓花眼的三点建议
...对比应合适。建议三,保持科学膳食蔬菜、水果、豆类、蘑菇、核桃、肉类等可提供眼睛所需的维生素群,摄入充足的维生素有助于增强晶状体弹性和睫状肌运动能力。肉、蛋、奶、豆类中的蛋白质有助细胞组织的修补。菠菜、...……更多
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12月5日,在第38个“国际志愿者日”来临之际,惠水县“涟江银辉”朵朵红志愿服务队应邀参加“贡献志愿力量 创造美好生活”12·5国际志愿者日启动仪式——暨“花红惠水·志愿花开”系列文明实践志愿服务活动
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