肝不好，或会出现“1细、2红、3多”，对照自查下，你占了几个？

导语：肝脏是内脏中最大的器官，也是人类消化系统中最大的消化腺，掌握代谢.消化.解毒.造血等重要生理进程。

因而，假如肝脏呈现问题或病变，体内的毒素会越来越多，各器官的运转也会受到影响，身体素质也会显着下降。

01

肝脏的作用

1.组成和储存功用。从肠道吸收进入肝脏的营养物质，经过肝脏组成，可转化为肝糖原.脂肪和蛋白质等营养物质能够组成白蛋白和球蛋白，以及各种免疫球蛋白。

将肝糖原转化为血葡萄糖，保持血液中葡萄糖的稳定性。可组成凝血因子。.胆碱酯酶.胆固醇等物质。

2.排泄胆汁。肝细胞排泄成胆汁后，储存在胆囊中。进食时，胆囊会主动缩短，然后将胆汁排入小肠，协助食物消化。

因而，有时胆汁淤积会对肝脏造成危害，胆汁性肝硬化是常见病之一。

3.解毒功用。肝脏的另一个功用是解毒，人体每天都需求推陈出新，但假如这些有毒物质留在体内，就会危害健康。

只有肝脏处理后，它们才会变成无毒或毒性小、易溶性的物质，并被排出体外。

4.防护作用。肝脏也有一个非常重要的功用，那就是防护。肝脏能够吞噬细菌，隔离消毒侵入人体的细菌，然后保证人体健康，使人体免疫力正常。

5.造血功用。胚胎期肝脏有造血功用，正常成人肝一般不参加造血，但仍有这种潜在才能。

02

人们伤肝行为

过度喝酒

胡乱吃药

睡眠缺乏

整天郁闷，爱生气

暴饮暴食.过量食用油脂饮食

吃一些不合格的保健品

用眼过度

03

肝脏欠好，或呈现“1细.2红.3多”相比自查，你占了多少？

【1细】

中指根变细

假如你想判别你的肝脏是否健康，你能够伸出你的中指观察。假如中指根变缝隙增大，很可能是肝血缺乏引起的。你需求警觉内排泄失调和脂肪肝。

假如发现中指变细，手掌色彩为土黄色，无光泽，可能是肝胆病变。

【二红】

手掌发红

在这种情况下，咱们的手掌色彩应该是均匀的浅赤色，假如手掌的巨细是赤色的，咱们需求警觉“肝掌”。

当肝功用受损时，其代谢功用会下降，导致雌激素代谢灭活功用不同程度的紊乱，雌激素在体内堆集，刺激毛细动脉充血和扩张。

肝掌的呈现往往是慢性肝炎、肝硬化的重要标志，不容忽视，需求戒酒保护肝脏，否则简单引起肝癌。

赤色蜘蛛痣

蜘蛛痣，就像蜘蛛痣相同，一般中心会有一些小点，周围会有辐射状的毛细血管，就像蜘蛛脚相同。

这种赤色蜘蛛痣一般呈现在颈部、眼睛、胸部等毛细血管较多的地方。

【三多】

出血多

假如肝功用受损，其肝细胞也会受到影响，尤其是身体毛细血管较多的部位，简单出血。

常见的出血有牙龈出血.流鼻血等，简单引起皮肤炎症.感染，甚至呈现瘀斑。

眼屎多

中医：“肝开窍于目”肝脏健康能够经过眼睛反映出来。当肝火旺盛时，会引起目赤胀痛.眼干痒.眼屎多等症状。

若不熬夜.假如有足够的歇息，必定要注意肝脏健康。

乏力多

肝脏欠好的人，日常日子中经常会感到疲惫和疲惫。一般来说，这种疲惫在歇息后仍然是萎靡不振的。

首要原因是肝脏受损，导致体内糖代谢紊乱，使血糖升高，身体内排泄也会呈现部分紊乱，然后导致全身无力。

04

【扩展】保护四大必吃食物

玉米：玉米是一种常见的粗粮，富含矿物质，有利于清理肝脏废物和废物。

据科学研究，玉米有利于改进肝病疼痛，具有杰出的养肝作用。平常能够多吃煎饼或玉米粥，对肝脏健康有很大的好处。

番茄:番茄，又称番茄，也叫番茄。.狼果.毛秀才富含维生素C，低热量是减脂的好食材。

西红柿还有清热解毒.冷血平肝的功效，能有用避免病毒对肝细胞的危害。

枸杞：枸杞是日常常见的药食同源食材，具有清肝明目的作用，能协助铲除肝脏中的一些毒素。

平常肝脏不是很好的人能够多吃枸杞。他们能够用枸杞泡水来保护肝脏。尤其是对于经常喝酒的人来说，每天早上用枸杞泡菊花不禁能养肝明目。

蘑菇：蘑菇，又称白蘑菇，又称白蘑菇.洋蘑菇，归于菌类食物，含有大量维生素.蛋白质.脂肪等，有助于铲除肝脏中的脂肪，然后起到降脂护肝的作用。

此外，蘑菇还含有大量的维生素和微量元素，能够促进肝细胞的再生，有用修复一些受损的肝细胞。