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...杂粮，对身体很有好处，注重养生。作为可以替代主食的薯类也成为人们认为可以养身的食物，同时，南瓜也被人们认为多吃有助于身体健康，那么，自然就存在一个问题，这两样食物能否一起吃呢？关键在于二者有没有煮熟，...……更多
2024-08-04 11:34:00糖尿,糖尿病人,解毒,南瓜,禁忌,食用
...下就是营养师推荐的秋季进补宜吃的三类美食。1、各种薯类：薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等，作为精白米面的替换品，是非常好的养生措施。2、...……更多
2023-01-08 21:14:00美食,推荐,发酵,维生素,绿叶,食品
...量食用不会给健康带来影响。但如果生吃红薯，人们会因薯类中的淀粉、氧化酶而引起腹胀、呕吐等不适症。3、红薯油炸了吃：红薯的吃法有很多，这里就不得不提一下很多人都爱的一道美食—拔丝红薯。其做法需要高温油炸...……更多
2024-02-12 23:01:00红薯,好处,红薯,拔丝,叶酸,氧化酶
...人每日应摄入谷类食物200~300g，其中全谷物/杂豆50~150g、薯类50~100g。大家为了健康又将粗粮搬上了餐桌，但在吃粗粮的时候有不少的细节需要注意，这几件事情没做好，反而对健康不利。1、膨化粗粮不建议吃超市里经常会看见一...……更多
2024-11-10 09:10:00粗粮,身体,正在,粗粮,健康,食物
...质蛋白饮食原则，规律摄入三餐，主食不局限于精米面、薯类、豆类等，应该各种粗粮交替吃，比如可用赤小豆、薏苡仁、绿豆煮粥或熬汤食用，这样有助于退黄、利湿、清热、健脾；同时选用富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡...……更多
2023-02-28 07:05:00养生,饮食,科学,肝脏,张建,张建伟
...气，会通过发汗等作用耗散阳气，不可多食。多吃杂粮和薯类中医认为脾主“运化”，即食物营养的消化、吸收和传输，调理好脾胃，才能让食材物尽其用。要发挥这些食补佳品的养生功效，健脾是关键。杂粮、杂豆和薯类主食...……更多
2025-01-06 08:36:00时节,食物,攻略,健康,栗子,阳气
...适当减少摄入，可以搭配一些全谷物食物，或者多吃一些薯类、芋头、玉米，都是能保证碳水的摄入量合理。限制吃，还有另一层意思，就是每天不要吃得过饱，也就是限制自己的饭量，吃到七分饱就比较合适，如果吃得过饱，...……更多
2024-10-06 17:56:00养生,年纪,就是,食物,年纪,疾病
...的烤红薯，与好友边走边聊，确实很美好。不过，在众多薯类中，紫薯的存在感不是太高，殊不知它的营养价值也很高。紫薯的营养价值紫薯，也叫黑薯，价格要比红薯高，但仍然受到年轻白领的喜爱，它体内含有丰富的淀粉、...……更多
2023-12-07 13:49:00禁忌,好处,身体,饮食,花青,花青素
...利于减肥。晚餐可以用蒸土豆、红薯、玉米来代替主食，薯类食物膳食纤维含量丰富，能增强饱腹感，有利于清肠减肥。同时，多吃蔬菜、水果。蔬菜多用清炖、水煮、清蒸、凉拌等不加油的烹饪方法，时令蔬菜也可以生吃。要...……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
...宜以温补为主。立冬后，往往是蔬菜的淡季。可适当吃些薯类，搭配一些青菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽等。要注意食物多样、营养均衡。冬令进补时，要让胃肠有个适应过程，不要一开始就猛补。这样不仅进补效果不大，反而容...……更多
2023-11-08 07:27:00狐狸,红薯,羊肉,甲状,冬令,白萝卜
...指哪五谷呢？其实五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提出：“五谷为养，气味合而服之，以补精益气”，认为五谷是养育人体的...……更多
2024-04-03 09:08:00五谷杂粮,杂粮,五谷,营养素,营养,生活
红薯与紫薯都属于薯类食物，其中紫薯是红薯中的一种特殊品种，因颜色呈现紫色而得名。这两种薯类食物中都含有大量对人体有益的物质，尤其是维生素、氨基酸以及膳食纤维、糖类、胡萝卜素等成分非常丰富，对人体健康...……更多
2024-04-08 10:23:00营养,营养师,红薯,价值,红薯,胡萝卜素
...新陈代谢的减缓。因此，在秋季饮食中应适当增加谷物、薯类等能量食物。2.蛋白质需求稳定：秋天气候干燥，皮肤易受损，蛋白质作为人体细胞的重要组成部分，对皮肤、黏膜等组织的修复具有重要作用。因此，秋季饮食中应...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
...餐主要以粗纤维和低脂肪的食物为主，主食主要以粗粮和薯类为主，食物的种类不用太丰盛，建议用鱼肉和虾肉以及家禽类的白肉来代替猪肉牛肉等高脂肪的肉类，可以减少脂肪的摄入，不仅有利于减肥瘦身，还对养生有帮助。...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
...鱼、金枪鱼等，可显著降低患风湿性关节炎的风险。3、薯类（1）预防心脏病、中风一提到富含钾的食物，很多人只会想到香蕉。而事实上，比香蕉钾含量高的食物有很多，譬如土豆、芋头等薯类食物。土豆的钾含量高达342毫克/...……更多
2023-02-13 11:39:00食物,健康,柠檬,食物,维生素,心脏
一杯养生茶，竟能带来这么多惊喜好处？每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊喝养生茶有哪些好处？喝养生茶的好处，您不可不知！一提到养生茶，您是不是觉得那是老年人的专属？或者是只...……更多
2024-05-12 10:39:00养生,一杯,好处,选择,健康,生活
...浮躁，建议多吃清淡易消化的食物。可以多吃果蔬类、谷薯类，以及富含维生素、纤维素的粗杂粮，如山药、小麦、玉米等。同时，可以多吃一些粥食，早晚喝些大米或薏米粥，体质弱的人还可以在粥里添加一些红枣或生姜，既...……更多
2024-05-09 07:37:00小常,时节,养生,中指,心包,方法
...气弱，大便秘结，少气乏力。而且除了红薯，其他的一些薯类也可以吃，口感上也有些小差异，比如蜜薯、紫薯、白薯等等。红薯的做法也很多，可以烤或者焖，然后直接吃，也可以和大米一起煮，干饭和粥都可以。不过，红薯...……更多
2023-11-22 10:26:00脾胃,病患,小雪,脾胃,香囊,黄花
...春节期间想要饮食有节，可参考“十个拳头”原则——谷薯类主食2个拳头，肉类1个拳头，奶类和豆制品2个拳头，蔬菜4个拳头，水果1个拳头。“睡觉是天然的补药，《黄帝内经》有云：春三月，夜卧早起，此春气之应，养生之...……更多
2024-02-03 06:39:00顺时,养生,秘密,拳头,养生,运动
...维。《中国居民膳食指南（2016）》中推荐，每天食用谷薯类250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克。值得注意的是，全谷物虽然对健康有众多好处，但消化系统术后患者或是消化系统功能有所减退的老年人需要适量食用。同时，...……更多
2023-04-23 21:49:00膳食,纤维,膳食,谷物,纤维,食物
...国居民膳食指南（2016）》推荐每日摄入炸豆类50-150克，薯类50-100克，不同年龄段推荐摄入粗粮量有所差异，但建议每日需摄入25-29克膳食纤维。尤其是50岁以后，建议多吃三种粗粮，下面让我们具体了解一下。建议50岁后，多吃...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...常不错的中药材，在冬季，经常拿蒲公英来泡水喝，对于养生效果也会事半功倍，但是也要注意一些事项，今天就跟大家一起来了解一些，蒲公英泡水的知识，学习更多蒲公英泡水的养生知识，以及注意事项，希望能够帮到你，...……更多
2023-12-12 15:18:00蒲公,自来,蒲公英,养生,好处,变化
...五谷杂粮的定义五谷杂粮是指稻谷、小麦、玉米、大豆、薯类等粮食作物。在我国的传统饮食中，五谷杂粮是最基本的食物来源，具有很高的营养价值和保健作用。二、五谷杂粮的营养价值1.丰富的营养成分：五谷杂粮中含有丰...……更多
2023-11-06 13:56:00五谷杂粮,杂粮,五谷,功效,养生,营养
...在秋季这一由热转凉、气候渐燥的季节里，适量饮用大枣养生粥，不仅能够顺应时令调养身体，还能带来多方面的健康益处。以下是喝了大枣养生粥在秋季可能获得的五点显著好处，基于传统养生理论与现代营养学的视角进行阐...……更多
2024-11-28 11:07:00大枣,养生,好处,大枣,养生,维生素
...讨一下吃小米的好处，以及与之搭配的四种食物，如何让养生效果更上一层楼。一、小米的营养价值小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分。其中，小米的蛋白质含量高于大米和玉米，且氨基酸种类齐全，比例恰当...……更多
2024-06-13 17:50:00小米,养生,好处,食物,小米,食用
...辣素，能够有利于促进体内的血液循环，单单是用生姜，养生保健价值是非常好的，如果将生姜放在醋里泡一泡，每天坚持吃一片，你会发现身体会收获很大的惊喜。醋泡姜被称为“养生药”，3大好处将会是你的，爱吃的人偷...……更多
2023-12-07 14:01:00乐吧,养生,好处,生姜,养生,素和
...枸杞”吗？枸杞，这个小小的红色果实，近年来可是健康养生的代名词。但您知道吗？喝枸杞并不是简单地抓一把丢进水里那么简单。今天，咱们就来聊聊长时间喝枸杞，到底有哪些不为人知的好处，以及怎么喝才能真的让枸杞...……更多
2024-05-13 10:56:00长时,枸杞,养生,有用,好处,枸杞
...活中常见的一种糖类，除了具有调味的作用，还有很好的养生保健功效。很多人认为红糖只适合女性食用，其实红糖对男士的养生保健也有很好的效果。以下将从红糖的营养成分、养生功效等方面进行探讨，帮助大家了解红糖对...……更多
2023-11-07 17:08:00红糖,养生,男士,好处,红糖,食用
俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”。对抗酷暑，薯类食物或许能帮上忙。土豆（马铃薯）。土豆不仅富含钾元素，还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多，因此吃土豆能起到补充营养的作用。紫...……更多
2023-01-09 22:08:00山药,节气,土豆,好处,土豆,山药
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本文转自：人民网人民网记者 李栋粮食安全始终是关系国计民生的头等大事，是维护国家安全的重要基石。今年中央一号文件提出，践行大农业观
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胆囊息肉是指胆囊壁向胆囊腔内突起或隆起的一类病变，涵盖肿瘤性与非肿瘤性的病变。从病理上分类，胆囊息肉可分为肿瘤性息肉，如腺瘤
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春意盎然，田野青翠。近日，在遵义市湄潭县复兴镇大桥村的会议室里，村民们齐聚一堂，学习贯彻习近平总书记在贵州考察时的重要讲话精神
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近日，贵阳市清镇市关工委召开2025年宣传宣讲工作会议。会议由市关工委主任黄德才主持。市委组织部副部长、市委老干部局局长
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3月18日上午，遵义市民间艺术协会副秘书长谢玲、市民间艺术协会演艺专业委员会主任郑凯扬一行８人莅临桐梓县娄山关街道老年学校
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近日，金沙县关工委主任赵正乾，副主任杨安群、廖源、袁征服、赖元利一行到县第六小学调研指导学校关工委工作，并开展座谈。学校党支部书记
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3月19日，遵义市务川自治县黄都镇老干部协同黄都社区工作人员到辖区内开展慰问留守老人活动，为他们送去关怀与温暖。活动当日
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近日，仁怀市老年大学手工制作班举行了开班仪式。课上，学员们表现出了极大的热情，氛围十分融洽。老师简要介绍了春季学期的课程安排
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慢性喘息性支气管炎：中医智慧+健康管理，让呼吸更自由反复咳嗽、夜间气喘、痰液黏稠......这些症状正困扰着慢性呼吸系统疾病患者
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在众多野菜中，新鲜蒲公英一直是颇受青睐的“明星”。每到蒲公英生长的季节，很多人都会去野外采摘，回来做成凉拌菜。它确实是大自然给予我们的宝贵馈赠
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冬季是进补的好时节，大家总喜欢吃些温热滋补的食物来抵御寒冷。然而，补过头很容易就上火，出现嗓子疼、便秘等不适症状。别担心
2025-03-22 13:20:00
在传统中医领域，五音疗疾是一门蕴含着深厚智慧的学问。中科御方中医医学研究发现，古老的五音——角、徵、宫、商、羽，与人体的五脏有着奇妙的对应关系
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在传统中医理论里，风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫”邪气，是引发人体疾病的重要因素。而在现代生活中，长时间待在空调房，我们很容易受到其中「贼风」的侵袭
2025-03-22 13:21:00
三伏天，酷热难耐，西瓜成了家家户户消暑的必备水果。清甜多汁的西瓜，切开就能带来一股清凉。然而，吃西瓜也有小窍门，中科御方中医医学研究院的研究就给大家带来了新的吃瓜启示
2025-03-22 13:22:00
大众网记者 王文文 付洪强 菏泽报道在菏泽，山东省肿瘤医院菏泽分院肿瘤一科，是中西医结合对抗肿瘤的前沿阵地。肿瘤科始建于2007年12月
2025-03-22 16:25:00