• 我的订阅
  • 头条热搜
当秋风渐凉,大自然的馈赠中有三种蔬菜,你绝对不能错过!
...烩菜。一、四季豆四季豆是一种常见的绿色蔬菜。它富含维生素C、维生素K、维生素A和多种矿物质,如钾、锌、铁等。晒制干菜的方法:四季豆洗净,去掉老筋,放入开水锅中,加入少许盐和食用碱,滴两滴食用油,搅拌均匀,...……更多
年龄越大,越要吃粗粮?建议50岁后,多吃这3种,腿脚有劲精神
...为它有助于更有效地吸收营养物质。此外,粗粮中的复合碳水化合物释放能量的速度比精制谷物慢,提供更持久的能量。这种慢释放能量有助于维持血糖水平的稳定,避免能量的急剧波动,这对维持日常活力尤为重要。例如,一...……更多
芒种在饮食方面是多种多样的,少吃冰冷刺激的食物
...的一种豆类食物,属于杂豆类,其中含有不少的蛋白质和碳水化合物以及少量的脂肪,还含有维生素和矿物质,做成绿豆汤之后,除了有助于补充营养之外,还有助于消暑解渴。在农忙之后,喝绿豆汤可以很大程度地帮助我们补...……更多
血脂“最怕”的5种食物,你若常吃,甘油三酯低了,胆固醇也降了
...。高血脂不能吃“土豆”?土豆属于一种蔬菜,其中含有碳水化合物的量显著高于普通蔬菜经常吃土豆很容易增加高脂血症风险。人们在烹饪土豆的时候,大多都会放入各种各样的调味品,会导致土豆的热量迅速飙升,尤其是炸...……更多
一勺猪油等于五副药?糖尿病人常吃猪油是好还是坏?医生说出答案
...分有哪些?猪油当中含有丰厚的脂肪、能量、维生素A、碳水化合物、核黄素、胆固醇、维生素E、硫胺素等营养物质。每100克猪油当中除了含有脂肪以外,还含有胆固醇、脂溶性维生素,比方23.3毫克维生素e、96微克维生素a、还...……更多
此菜,钾含量是香蕉的24倍,中老年人常吃,补钾通便抗衰老
...。土豆中含有大量的淀粉,且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、以及多种矿物质,其中的钾元素尤其丰富,是所有蔬菜当中成分最高的,是香蕉的24倍,吃土豆能为人体提供丰富的热量,还能促进减肥,消除水肿,补钾通便,...……更多
4种与脱发相关的常见食物
...泌过剩,为头皮炎症和脱发创造条件。精白的陷阱:精制碳水化合物精制碳水化合物,如白面包、甜点和快餐,因缺乏纤维和营养,会快速转化为糖分,引发前述的血糖和荷尔蒙问题,加剧脱发。它们的摄入不仅影响营养平衡,...……更多
【元旦科普】冬吃萝卜有讲究,这2类人群不能多吃!
...蔬菜之一。萝卜口感清脆,有大量水分,营养丰富,富含碳水化合物、矿物质及维生素C,维生素C具有抗氧化的功效,多吃萝卜能够保护心脑血管,软化血管,预防冠心病的发生;萝卜富含淀粉酶及粗纤维,能够增加胃肠的蠕动...……更多
对于中老年人来说,这些蔬菜更是具有特殊的营养价值
...饮食中,蔬菜是不可或缺的重要组成部分,它们富含各种维生素、矿物质和纤维,叶酸对于保持身体的健康至关重要。包菜、油麦菜和胡萝卜都是常见的蔬菜,在这其中,包含了丰富的营养,特别是对于中老年人来说,这些蔬菜...……更多
冬季正严寒 给孩子的营养提示要记牢
...的冬天,每天也要鼓励孩子多吃新鲜的水果,尤其是富含维生素C或类胡萝卜素比较多的橘子、冬枣、猕猴桃等等,每天达到200-300克。比如酸甜可口的橘子可以直接吃;脐橙既可以直接吃,也可以榨汁,每天让孩子喝1-2杯,美味...……更多
52岁阿姨顿顿吃莴笋,坚持5个月后,身体变化使家人都惊呼不已
...合想要控制体重和改善消化系统的人。它不仅含有丰富的维生素和矿物质,还有助于增强身体的排毒功能和促进肠道健康。更重要的是,莴笋中的特定化合物,比如硫化物,具有一定的抗氧化和抗炎作用。 莴笋的健康效益并不...……更多
藏在身边的“补脑冠军”,5种食材多给孩子吃,头脑灵活学习好
...,有助于提高记忆力。 3.这道烹饪搭配丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,味道鲜美,富有营养,适合全家食用。滋补健脑的莲藕花生排骨煲花生、莲藕与排骨的烹饪,香气四溢,口感鲜美,带来满满的健康能量。1.花生是我们...……更多
初冬干冷多风,6种“水中宝”记得常吃,润燥营养,让身体轻松些
...多花费功夫,不仅要多吃一些蛋白质含量高的肉类,富含维生素的蔬菜,也要多吃一些水生食材,这些“水中宝”不但营养丰富,同时还是润燥的好帮手,分享6种适合冬季吃的“水中宝”,营养润燥,让身体舒服些。冬季易生...……更多
入冬后,这菜别错过,一提免疫、二抗癌、三美味,营养价值比肉高
...一道营养丰富的家常菜。香菇含有丰富的膳食纤维和多种维生素,有助于增强免疫力和改善肠道健康。搭配瘦肉片,不仅提供了高质量的蛋白质,还能增加菜肴的鲜美口感。食材:香菇、瘦肉片、大蒜、生姜、酱油、料酒、盐、...……更多
莲藕带湖香  食用正当时
...显示,莲藕在营养成分方面有三个比较突出的特点:一是碳水化合物含量高,尤其是淀粉含量,通常在10%至20%之间;二是维生素C含量丰富,每100克莲藕大约含44毫克的维生素C;三是莲藕有较丰富的钙元素。每100克莲藕钙含量大...……更多
...,最大限度保留了小麦中的蛋白质、面筋质、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素的营养成分,特别是胡萝卜素和维生素是其他面粉的18倍。“前段时间在这里买的小麦面和荞面,吃起来既清香又劲道,老母亲吃出了小...……更多
春分,有钱没钱,牢记:1要躲,2要送,3要吃,老传统别丢
...模范生”的美称。菠菜鲜嫩可口,富含蛋白质、铁及多种维生素,是一种营养价值极高的蔬菜。推荐食谱:菠菜炒鸡蛋 1,把菠菜择洗干净,下锅焯烫一下,捞出来过水,切成段后攥水2,鸡蛋磕入碗里,用筷子打散3,炒锅里加...……更多
失眠别再属羊了,这12种食物坚持吃,缓解焦虑,让你睡得更香
...促进良好的睡眠。九、白米:白米是一种主食谷物,富含碳水化合物,是人体主要的能量来源。适量摄入碳水化合物有助于提高血清色氨酸水平,从而促进脑内色氨酸向褪黑素的转化,有助于调节睡眠周期,改善睡眠质量。此外...……更多
肿瘤手术后,一周营养食谱,建议收藏
...低脂牛奶、全麦面包、鸡蛋(提供了优质蛋白质和必需的碳水化合物,为身体注入活力)午餐:米饭、清蒸鱼、炒青菜、香煎杏鲍菇(富含高质量蛋白质、维生素和矿物质,同时杏鲍菇的加入也增加了膳食纤维的摄入,有助于肠...……更多
这样做可以增强呼吸系统免疫力
...和低脂奶制品等,有助于提高人的精力。还应摄取足够的维生素和无机盐,比如小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,这些蔬果富含维生素C,可以增强机体的免疫力;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含...……更多
春吃碱、火气减。这4种碱性蔬菜春天要常吃,润燥又降火
...。一、袖珍菇袖珍菇是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素C、维生素B族、矿物质和膳食纤维。它的碱性有助于调节体内酸碱平衡,降低体内的酸度,减少炎症反应。此外,袖珍菇还具有抗氧化和免疫调节作用,有助于增强...……更多
趣味早餐齐动手 亲子时光同享受
...常见早餐的营养价值,并通过形象生动的方式为他们介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分在早餐中合理的比例。家长和小朋友听得十分认真,还有的讨论起自己常吃的早餐中营养成分是否充足。在动手环节,小朋...……更多
春季是长个黄金期,多给孩子吃这些菜,营养健康好吸收,长得快!
...。荷兰豆中的营养价值也很高,它含有的热量、蛋白质和碳水化合物,都比普通豌豆要高,对增强人体新陈代谢功能有着重要作用。另外,荷兰豆还是铁元素的上好来源。这道荷兰豆炒猪小腱肉,做起来简单到不得!好吃到没朋...……更多
现在才知道,红薯不能随便吃,为了健康,请牢记5个禁忌
...帮助减肥瘦身。3.提供能量 红薯中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,为人体产能营养素,可以转化为能量为身体提供能量,防止运动后体力不足。4.保护器官黏膜红薯能保护人体器官黏膜,抑制胆固醇沉积,维持血管弹性,同时...……更多
五种冬季常吃的补水菜,它们不仅营养丰富,价格也实惠
...血的作用。除此之外,芹菜还富含高纤维、多种矿物质和维生素等营养成分。这里我推荐的菜品是芹菜腰果炒虾仁,将芹菜、虾仁、腰果、姜、蒜等做成一道美味的菜肴。秋黄瓜 秋黄瓜是黄瓜的一个品种,虽然不是应季蔬菜,...……更多
胶东五市消费联盟发布冬季饮食安全消费提示 2023-11-29
...力,并对血管有良好的保护作用。适量摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物。适量吃些黑色食物利于补肾,如:黑芝麻、木耳、黑豆等。可适量吃些性质温热且能保护人体阳气的食物,如:韭菜、羊肉等。多吃萝卜等健康...……更多
中老年人睡眠不好,是肝火旺导致的
...下哦。 推荐食谱二:素炒莴笋莴笋含有大量的粗纤维和维生素,当这些营养物质组合起来时,可以起到提高免疫力,促进消化,助眠养神等效果。莴笋选择表皮非常翠绿的,水分比较充足,洗净的莴笋去皮从中间一分为二,切...……更多
改善结节,日常养成这4个好习惯
...否真的是结节的“加速剂”呢?白萝卜是一种富含水分、碳水化合物、维生素和矿物质等营养元素的食物。这些元素对我们的身体都有很大的益处,例如可以为身体补充水分,提供能量,增强免疫力等。此外,白萝卜中并不含有...……更多
花生米所含的营养物质能够补充体力,增强身体免疫力
...处花生米,有着丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等成分,是一种极具营养的食物。它不仅可以增加身体所需的各种营养成分,还有助于增强免疫力,促进代谢,预防疾病。而且,花生米价格便宜,...……更多
女人多吃南瓜5大的好处
...南瓜中含维生素、蛋白质、膳食纤维、果胶、胡萝卜素、碳水化合物,和钙、钴等矿质元素,还有甘露醇、瓜氨素等活性成分,女人经常适量食用南瓜可以为身体补充营养、促进代谢,还有一定的增强身体免疫力的作用。3.美容...……更多
更多关于健康的资讯:
河北馆陶:盘活闲置农房 描绘乡村新景
本文转自:人民网-河北频道“寿东村坐落于国家4A级景区粮画小镇之中,近年来,我们利用原来的闲置农房进行包装改造、提档升级
2024-12-10 12:53:00
河北阜平:壮大富民产业 助推乡村振兴
本文转自:人民网-河北频道手工业工厂车间缝纫机声此起彼伏、香菇园区暖棚正值采摘季,硒鸽养殖基地鸽农正在饲喂调崽……初冬时节
2024-12-10 12:58:00
吃什么水果减肥-香蕉
吃什么水果减肥-香蕉1、香蕉香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃
2024-12-10 13:00:00
吃什么水果减肥-葡萄柚
吃什么水果减肥-葡萄柚1、葡萄柚葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜
2024-12-10 13:13:00
自贡富顺赵化镇:构建桑蚕产业“5+3”统分种养体系 实现联农带农致富新愿景
本文转自:人民网-四川频道近年来,自贡市富顺县赵化镇整镇推进以蚕桑为主导产业的集体经济提质增效,探索构建“5+3”统分种养体系
2024-12-10 13:16:00
吃什么水果减肥-苹果
吃什么水果减肥-苹果1、苹果这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果
2024-12-10 13:18:00
医保目录公布!肝癌医保药艾瑞卡上市所有适应症已全部纳入医保
11月28日,《国家基本医疗保险、工伤保险和生育保险药品目录(2024年)》公布,这一目录的调整对医药企业以及患者有着重要意义
2024-12-10 13:22:00
重庆曙光男科医院就诊流程指南
重庆曙光男科医院就诊流程主要分为挂号、候诊、看诊、医学仪器检查、个性化治疗方案制定、缴费取药用药、复诊;就医过程中有任何不清楚不明白的
2024-12-10 13:23:00
颈椎病怎么缓解?好医生骨痛灵酊有效镇痛,护航颈椎健康
在数字时代,手机与电脑几乎成了生活中的必需品。无论男女老少,长时间低头玩手机、使用电脑、保持相同的姿势,又缺乏运动,久而久之
2024-12-10 13:23:00
鸭病毒性肝炎病与什么有关  怎么降低鸭得病毒性肝炎的几率
降低鸭得病毒性肝炎的几率,是每一位养鸭户都需要密切关注的问题。鸭病毒性肝炎是一种由鸭肝炎病毒引起的、雏鸭高度致死性的传染病
2024-12-10 13:51:00
宫颈癌防控新动力:四川省妇女儿童医院荣获全国行动牵头殊荣
本文转自:人民网-四川频道今年7月,中国妇幼保健协会发起全国性的“加速消除宫颈癌行动”项目,旨在显著提升社会各界对宫颈癌防控的关注度与参与度
2024-12-10 13:52:00
糖尿病食谱--洋葱炒芦笋
材料:洋葱、芦笋、盐、植物油、味精做法:1.将洋葱和芦笋洗净。洋葱切成薄片或丝,芦笋切成斜段,以便更好地入味和烹饪。2
2024-12-10 13:54:00
鸭得病毒性肝炎后会有什么表现   鸭得病毒性肝炎后的主要症状
鸭病毒性肝炎是一种由鸭肝炎病毒引起的急性、高度接触性和致死性传染病,全球范围内均有不同程度的发生。该病一年四季均可发生
2024-12-10 13:58:00
鸭群病毒性肝炎的主要传染源有哪些  鸭群得病毒性肝炎的防治措
鸭群病毒性肝炎是一种传播迅速、高度致死性的传染病,对养鸭业构成了严重威胁。该病主要由鸭肝炎病毒引起,传染源多样,传播途径复杂
2024-12-10 13:59:00
鸭治好病毒性肝炎要多长时间  治好鸭病毒性肝炎需要什么环境
治好鸭病毒性肝炎,不仅需要科学合理的药物治疗和紧急免疫接种,还需要营造一个有利于鸭子康复的环境。这一环境的管理,涵盖了多个方面
2024-12-10 13:59:00