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洋葱不能随便吃吗?医生建议:这5类人,平时尽量少吃,别不听劝
...有以下营养成分:热量14千卡、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、碳水化合物3.5克、维生素C9毫克、膳食纤维0.9克、维生素A80微克、钙39毫克、维生素E0.24毫克、锌0.22毫克、胡萝卜素40微克、钠4.4毫克、叶酸95微克、磷39毫克、钾148毫克、镁...……更多
冬天多喝这汤,补足营养,顺利过冬
...功效。首先,白萝卜是一种低热量、高纤维的蔬菜,富含维生素C、胡萝卜素和矿物质等营养物质。它具有清热解毒、利尿消肿的功效,可以增强肝脏解毒能力,帮助排除体内废物和毒素。同时,白萝卜还能提高人体的免疫力,...……更多
炒制美味的炒扇贝,需要经过以下几个步骤
...香、鲜美、嫩滑的特点。扇贝富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B、C等营养成分,尤其是含有丰富的牛磺酸和硒元素,对人体健康有着很大的好处。炒扇贝的制作流程简单,只需要一些常见的配料,就可以做出美...……更多
遇到这5种长寿菜别手软,通便护眼又排毒,常吃身体更健康
...维生素C和K,促进免功能和钙的吸收,粉条则是低脂肪的碳水化合物来源,是一道营养均衡的长寿菜。做法:材料:200克猪肉(瘦肉或五花肉均可);300克白菜;100克粉条;适量葱姜蒜;适量食用油;适量盐、生抽、料酒和胡椒...……更多
春天猛涨期,多给孩子吃碱性食物—早餐吃碳水
...碱性食物是非常重要的。尤其是在早餐时,选择一些富含碳水化合物的食物,可以为孩子们提供充足的能量和营养,助力他们度过春季的猛涨期。一、红薯是一种营养丰富的碱性食物,富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质,特...……更多
秋天多吃一些小白菜能够帮助消化、通便、提高机体的免疫力
...矿物质和维生素最丰富,还富含大量粗纤维、胡萝卜素、碳水化合物等多种营养成分。秋天多吃一些小白菜能够帮助消化、通便、提高机体的免疫力,建议年过50的人使劲吃,腿脚麻利精神好。小白菜除了煮汤、清炒、凉拌之外...……更多
冬季护心,宁可不吃肉,也要吃得“顶级”菜,季节性强,营养高
...则有助于吸收蛋白质,促进心脏健康。此外,土豆还富含维生素C和维生素B,这些维生素能够滋养皮肤、抗衰老,并提高中老年人的基础代谢。此外,土豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘。综上所述,土豆是一种非...……更多
女人更年期失眠,吃这7道菜,安神助眠,滋养气血,更年期也很美
...抗氧化剂,有助于维护女性的皮肤健康。此外,番茄中的维生素C也有助于提高免疫系统功能,维持女性更年期期间的身体健康。材料:排骨500克;番茄2个(切块);洋葱1个(切块);生姜3片(切片);大蒜适量(切末);料...……更多
为什么电视剧里都喜欢买芹菜?
...见你》截图(左)、《梅花儿香》截图(右))西红柿、胡萝卜等蔬菜凭借多巴胺配色,在蔬菜颜值界也占有一席之地,但苦于“身高”限制。要知道,影视剧中的道具设置都各有作用,如果道具无助于剧情,那就是没有用的“...……更多
秋天的那些应季水果各有千秋!你吃对了吗?
...磷、钾等矿物质。每100克柚子可食部分含有水分84.8克、碳水化合物12.2克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、粗纤维0.8克,含有能量57千卡。柚子中还含有多种微量营养素,其中有多种矿物质,如钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克;还有多种...……更多
这些菜品不仅简单易做,而且营养丰富,适合每个家庭的日常饮食
...道营养均衡的菜肴。粉丝主要由绿豆或土豆淀粉制成,是碳水化合物的良好来源。包菜富含维生素C、K和膳食纤维。鸡蛋则提供高质量的蛋白质和多种必需的维生素和矿物质,如维生素B12和硒。这道菜肴的蛋白质和碳水化合物的...……更多
...口味,带有很多维他命和很多钙、铁、蛋白、人体脂肪、维生素D、VB1、VB2等营养元素,是生吃蔬菜水果中的佳品,有“风尾”之称。吃法以生吃主导,能够拌凉菜,也可蘸各种各样调味品。熟菜可炒食,可涮食,味儿与众不同...……更多
这东西40元1斤,再贵也要常给孩子吃,长高个,一周吃2次最好
...单快捷且营养丰富的家常美食。牛肉的高蛋白质和面条的碳水化合物能够提供足够的能量,适合春天活力满满的孩子们。此外,牛肉的铁质和面条中的B族维生素能够共同作用,提升孩子的记忆力和注意力,助力他们的学习和成...……更多
冬季备孕,准妈妈要知道的9大注意事项!
...摄入营养丰富、温肾填精的食物,比如羊肉;多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等。另外,冬季气温骤降,脾胃受容易受寒,还要多吃温性运脾食物,比如粳米、莲子、芡实等。建议:女性...……更多
孩子长身体,早餐来助力,鸡蛋蔬菜巧搭配,一蒸一煎,安度冬天储能期
...据孩子的营养需求和生长发育特点出发,既要保证食物中维生素和钙、磷的摄入量,也要通过适当的搭配来做出美味和营养都不缺的美食,不仅有助于孩子提高身体的抵抗力,也在来年春天,让孩子顺利“蹿个儿”、身体壮。天...……更多
晚餐,想刮油就这么吃,坚持一星期,美白排宿便,小肚腩没有了
...,像瘦下来是很难的。健康合理的晚餐,以富含维生素和碳水化合物的食物为主,多吃蔬菜,尽量减少肉类蛋白,脂肪,面食的摄入,适当的增加些粗粮,且注意不应吃得过饱。 若是为了减肥,晚餐不吃,或是饮食过于单一,...……更多
天气热容易缺的维生素,可能让你疲倦、食欲差、牙龈出血
夏季养生,警惕“隐形饥饿”——中医视角下的维生素补充之道夏日炎炎,阳光如火,不少人都会感到疲倦、食欲减退,甚至出现牙龈出血等症状;这些看似普通的小毛病,其实可能是身体在向我们发出“隐形饥饿”的信号—...……更多
减肥革命:揭露40个让你一次减到底的科学策略
...过有氧运动和力量训练相结合,促进全身脂肪均匀减少。碳水化合物的正确摄入:碳水化合物是重要的能量来源,适量摄入对健康至关重要。选择复合碳水(如全谷物)可避免能量急速上升后迅速下降,稳定血糖。节食减肥的误...……更多
坚持用生姜来泡水喝,有助于改善面部雀斑,暗疮等
...体会有什么变化。生活含有丰富的膳食纤维,胡萝卜素,碳水化合物,核黄素等等珍稀的微量元素。而且生活中还含有维生素C,钠、钙、锰、锌、钼、钾以及消化液分泌的姜辣素等多种营养成分,其中的营养价值十分高。用生...……更多
7道节后刮油菜,爽口解馋又低脂,清理肠胃助消化,让身体更健康
...的白灼生菜完成。三、清炒莴笋准备食材:莴笋 适量、胡萝卜 适量、食盐 1小勺、鸡精少许、红椒1个、蒜2瓣、做法步骤:1、莴笋去叶子去皮,先斜切成大薄片再切成丝,红椒和胡萝卜也切成丝待用。2、锅里放油烧热,下蒜末...……更多
这些菜品不仅低热量,还富含丰富的营养成分,非常适合大人们食用
...。四季豆含水量高,脂肪含量低,并富含丰富的纤维素和维生素C等营养成分。通过将四季豆制成丸子,并配以胡萝卜等食材,不仅增加了口感丰富度,还提供了多种维生素和矿物质。2、制作步骤 首先,将四季豆焯水烫熟,然...……更多
小雪过后,宁可不吃肉,也要吃4种“顶级”菜,季节性强,营养高
...吃姜,这句谚语形容了萝卜在冬季的重要性。白萝卜富含维生素和矿物质,有助于消化和去咳止痰。我们可以尝试制作一道萝卜骨头汤来享受白萝卜的滋补功效。首先,将筒骨浸泡后煮出血水,然后加入切好的白萝卜、胡萝卜、...……更多
在日常生活中,哪些不良习惯会导致胃病的产生?
...来说,经常多吃南瓜可以起到很好的补益作用。南瓜富含碳水化合物和果胶,可使胃肠粘膜免受粗粮刺激。南瓜中还含有大量的果胶,能使溃疡面在肠胃内愈合,并能吸附有害物质,起到排毒肠胃的作用。南瓜含有丰富的膳食纤...……更多
孕妇、哺乳期妇女和老年人等,叶酸的需求量会更高
...豆类包括黄豆、绿豆、黑豆、红豆等,它们富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及铁、钙、锌等多种矿物质,同时也提供了丰富的叶酸。例如,每100g绿豆中含有130μg的叶酸。坚果包括核桃、杏仁、开心果等,它们也是很好的...……更多
俗话说“春补钾,身不乏”!建议多吃4种“高钾菜”,早食早受益
...复活力,驱散身体的疲乏感。 除了钾元素,莴笋还富含维生素C和膳食纤维,这些营养素不仅能够提升我们的免疫力,还能帮助肠道健康,促进消化。常吃莴笋,不仅能补充身体所需的钾元素,还能享受到清新蔬菜带来的多重健...……更多
板栗虽好,但也不能贪吃,尤其是胃肠功能不佳的人群要更加注意
...质、膳食纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C、烟酸、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分,适量吃些有助于补充能量,改善体内的营养状况,避免营养不良问题的发生。2、补脾养胃中医认为,板栗性平,味甘,可以归胃经、...……更多
大雪节气,应季而食营养足
...证蛋白质的摄入,如豆制品、肉类、鸡蛋等。3.适量补充维生素及矿物质:冬季蔬菜水果不太丰富,应该适量多吃一些含有维生素及矿物质的食物,如菠菜、芹菜、木耳、核桃等。4.善用食疗:冬季气候干燥,易伤肺,可多吃具...……更多
马齿苋又有长寿菜、五行草、马齿菜等多个美称
...,马齿苋当中还含有众多营养物质,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质(如钙、磷、铁、铜)、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。 此外,马齿苋还富含苹果酸、柠檬酸、谷氨酸、天冬氨酸...……更多
这款面包结合了山药的营养价值和面粉的香软口感,既健康又美味
...的口感,还有丰富的营养价值。首先,山药富含蛋白质和碳水化合物,能够提供给我们持久的饱腹感和能量。其次,山药中含有丰富的纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化和排便。此外,山药还含有一定量的维生素C和维生素E...……更多
中老年人每隔一天食用,以保持三高平稳,腿脚有劲精神好
...种营养丰富的叶菜类,富含天然叶酸。它不仅含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,还有助于增强免疫力和改善消化系统功能。通过制作简单的菠菜蒸蛋,可以将菠菜中的叶酸充分吸收。做法简单:首先将菠菜去根,放入开水...……更多
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