- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...在选择零食时，可以选择一些低热量的零食，例如水果、蔬菜、全麦面包、坚果等，这些零食不仅热量低，而且还含有丰富的营养物质。3、控制食量在吃零食时，应该控制食量，避免过量摄入，可以选择小包装的零食，或者采...……更多
2024-01-15 06:32:00热量,零食,减肥,控制,成功,零食
...所以在冬季我们在饮食上要吃的清淡一些，最好多吃一些蔬菜是最好不过的，那么哪些青菜是在冬天吃呢？1、西兰花西兰花的营养丰富且全面，营养成分居同类蔬菜之首，西兰花中的萝卜硫苷在体内会转变成萝卜硫素，这种物...……更多
2024-02-01 06:59:00蔬菜,好处,西兰,西兰花,白萝卜,茄子
一、咱们来聊聊生菜啊！生菜这蔬菜啊，热量低、糖分也不高，可是维生素、矿物质都挺多的。这生菜嘛，水水的，吃起来那叫一个清爽，特别适合咱们减肥时候当主食或者配菜吃。生菜里头的纤维素也特别多，能帮助咱们肠...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,低糖,热量,能量,蔬菜,切成
...，使得我们在同样活动量下燃烧更多卡路里。此外，鲜果蔬菜在夏季大量上市，它们不仅水分充足、热量低，而且富含纤维，是减肥的理想食物。1. 清爽开胃的早餐：以新鲜水果、全谷物和低脂乳制品开始你的一天，这些食物为...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...法。第一种减肥食材：冬瓜冬瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜。其每100克只含有19卡路里的热量，而且富含多种维生素、矿物质和抗氧化剂。吃冬瓜可以促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有助于减肥。烹饪方法：将冬瓜切成细丝或块...……更多
2024-06-24 06:05:00吃法,厨房,减肥,高手,减肥,冬瓜
...试多吃膳食纤维丰富的食物，每天摄入一斤以上的高纤维蔬菜，主食少吃一些精细主食，多吃一些粗粮，比如燕麦、红薯、淮山之类的食物，可以给身体补充膳食纤维，促进排便。此外，我调整了一下吃饭顺序，吃饭之前会先喝...……更多
2024-09-14 09:48:00饥饿感,饥饿,减肥,减肥,饥饿感,食物
...冬瓜是生活中最常见的食材之一。它也是一种用途广泛的蔬菜。无论炖、煎、炸，味道甘甜醇厚。其实，冬瓜可以帮助减肥，主要是因为冬瓜含有丰富的乙醇酸，可以抑制糖类转化为脂肪。另外，冬瓜本身不含脂肪，热量也很少...……更多
2024-06-27 16:26:00脂肪,食物,减肥,脂肪,冬瓜,南瓜
...、胆固醇含量相对其他肉类较低。除了海鲜，一些常见的蔬菜也是减肥的好选择。比如春笋、豆芽、芹菜、紫菜等，这些食物富含膳食纤维、维生素和微量元素，热量却相对较低。
除了闽南人爱吃的食材适合减肥餐，烹饪方式...……更多
2024-03-29 07:24:00春卷,厦门,海鲜,美食,厦门,闽南
...也会改变，原来偏好高油脂类食物，减重后会更爱水果、蔬菜、粗粮等健康食物。新京报：怎么评估减肥是否适度？王琛：一个是生理生化指标，评估肝肾功能、血脂等；一个是减重者的精神状态，有的人体重虽然降低了，但社...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
...在减肥期间经常会吃很少的主食，在平时一般是以水果和蔬菜为主，但是减肥效果却不是特别的明显。其实有一些人可能对一些水果的特性不是特别的了解，因为有的水果比肉还肥，如果过多食用，会使人特别容易发胖。这4种...……更多
2023-11-22 20:14:00素食,水果,减肥,热量,减肥,牛油果
...饭时牢记4句话，也许越吃越瘦，衣服改穿S码少吃肉多吃蔬菜：减肥并不是不吃饭，而是要好好吃饭，建议大家少吃，或者是不吃大鱼大肉，而是选择清淡的饮食，如果实在想吃肉类，要选择脂肪含量低，蛋白质含量高的肉类，...……更多
2024-07-29 14:55:00晚饭,衣服,减肥,减肥,燕麦,晚餐
...能变瘦吗？吃饭时牢记这4点，健康减肥效果好！1、多吃蔬菜、少吃肉生活当中很多人之所以身体发胖，多数是和吃得多喜欢吃重口味的食物分不开。在减肥的时候吃晚餐，一定要保持清淡的饮食。少吃那些高糖，高盐，高脂肪...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...可出锅，色香味俱全，让人垂涎欲滴。推荐食谱二：小米蔬菜粥小米蔬菜粥是一道健康又美味的减肥粥品，既能够提供足够的饱腹感，又能够摄入丰富的纤维素和维生素，促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，让你在享受美食的同时不...……更多
2024-06-06 06:39:00道菜,减肥,松仁,食用油,食用,小米
...少吃脂肪含量高的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，多吃蔬菜水果。2、提高睡眠质量，每天早睡早起，睡眠时间控制在6到8个小时。3、多做运动，保持每天1到2个小时的运动，多做有氧运动，例如：跑步、游泳、打篮球等，通过...……更多
2024-04-06 13:00:00减肥,减肥,水果,热量,运动,脂肪
...后不仅没有得到充足的能量养分反而得多于失。误区四、蔬菜作为主食在我们身边经常看见这些减肥人，在他人吃正餐的时候他们只吃着清淡的蔬菜水果裹腹。首先，蔬菜水果中缺少足够的能量会造成人体精力不集中、头脑昏沉...……更多
2024-10-06 17:55:00关键,减肥,误区,淀粉,长时,摄入量
...等常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。忌以药代食药补不如食补，重药物轻食物是不科学...……更多
2023-10-05 09:01:00补药,热量,益善,食物,营养,饮食
...活方式，饮食要低盐低脂低糖，不喝碳酸饮料，多吃绿叶蔬菜，多吃粗粮，不吃油腻的食品。增加运动量，坚持有氧运动是减肥最好的办法之一。日常生活中可以跳绳、游泳、慢跑等。如果有糖尿病也可以口服药物进行减肥，可...……更多
2024-02-08 06:31:00如何减肥,男生,减肥,运动,减肥,热量
...量。对那些希望减肥的人来说，适量食用糙米，并与其他蔬菜和蛋白质食物搭配，才能更有效地控制体重。
四、小米小米是一种营养丰富的粗粮，富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体有诸多益处。然而，它的热量也相对较高...……更多
2024-10-12 14:34:00粗粮,健康饮食,真相,饮食,健康,燕麦
...摄入会不知不觉下降。吃饭的时候，你要先吃一份高纤维蔬菜，膳食纤维吸收水分后会膨胀，且不容易被身体消化，蔬菜的热量也比较低，可以减少对高热量食物的摄入。主食在最后吃，可以有效稳定血糖，减少脂肪堆积。4、...……更多
2024-08-12 09:55:00减肥,热量,胖子,主食,饥饿感,容量
...减肥瘦身的情况下,每日何不多吃一些新鲜水果。多吃些蔬菜水果。蔬菜水果和新鲜水果一样都带有丰富多彩的化学纤维质和营养元素,蔬菜水果带有的化学纤维质能有利于润肠通便身体排毒减肥瘦身,一部分蔬菜水果如莴笋等含有...……更多
2023-01-12 15:55:00玫瑰,减肥,减肥瘦身,减肥,西红,运动
...，我们要减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。比如，用清蒸鱼代替油炸食品，用糙米饭代替白米饭，这样可以有效降低卡路里摄入，减轻身体负担。
2、只吃三餐，不吃下午茶、宵夜...……更多
2024-09-23 14:30:00经验,成功,热量,睡眠,身体,减肥
...水果（火龙果、草莓、奇异果、百香果、西梅等），提升蔬菜摄入量（白菜、芹菜、苦瓜等），主食以粗粮为主（土豆、红薯、玉米、豆类、糙米等），有助于清除体内的宿便，减少毒素的吸收，让你的身体更加轻盈。5、睡眠...……更多
2024-07-14 23:08:00减肥,减肥,热量,身体,时间,水果
...的搭配和比例很重要。一般来说，蛋白质、碳水化合物和蔬菜的比例应大致相等，即1:1:2。蛋白质可以选择鱼、肉、豆类等；碳水化合物可以选择多谷类、荞麦面、南瓜、红薯、玉米、杂粮饭等；蔬菜可以选择各种绿叶蔬菜。在...……更多
2024-10-12 10:05:00二天,晚餐,体重,惊喜,晚餐,热量
...饪，就能有效控制热量，同时促进肌肉的生长。2、提升蔬菜摄入量减肥的人要有选择的吃，多吃不同的高纤维蔬菜，比如西蓝花、胡萝卜、白菜、番茄、甘蓝、生菜等都是低热量的蔬菜，可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能减...……更多
2024-11-13 14:23:00热量,身体,脂肪,消耗,摄入量,蔬菜
...之欲，还能在享受美食的同时达到减肥的效果。一、绿色蔬菜：夏日的清新之选绿色蔬菜是夏季减肥的绝佳选择。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量却极低，是减肥期间的理想食物。其中，空心菜、生菜、西兰花等绿叶...……更多
2024-07-30 10:37:00食物,减肥,切成,空心菜,腰果,黄瓜
...菜，也被称为卷心菜，是一种非常常见且价格相对便宜的蔬菜。它的口感清脆，热量低，特别适合减肥期间的人食用。不仅如此，包菜富含丰富的维生素和膳食纤维，对促进消化和美容养颜也有很大的帮助。多种吃法满足口味需...……更多
2023-11-28 13:11:00口感,热量,食用,减肥,健康,肠胃
...，平时会选择吃点水煮西兰花，西兰花是一种十字花颗粒蔬菜，其热量比较低，但是营养成分却不算低。所以减肥过程中能够适量吃点西兰花，或许对于减肥瘦身同样是有帮助的，请你别错过。3、燕麦燕麦作为一种粗粮其实热...……更多
2023-01-17 21:12:00减肥瘦身,饮食,减肥,推荐,减肥,减肥瘦身
...想的晚餐食谱就是一杯酸奶，加上一个苹果，或者是一份蔬菜沙拉。如果担心漫漫长夜吃的太少，肚子会饿的话，我们还可以吃一颗鸡蛋或者是一块面包。 ……更多
2024-06-26 16:20:00减肥法,减肥,酸奶,酸奶,减肥,一杯
...。
学会放过自己一想到减脂餐，大家肯定第一反应就是蔬菜沙拉和没有味道的水煮鸡胸肉，这些食物对于减肥的人来说真的是酷刑。其实如果真的不爱吃，那就没有必要勉强自己去吃，触底反弹，减的时候越痛苦，后期就月容...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...期间一定要戒掉肥肉和荤油，多吃一些有刮油效果的新鲜蔬菜，如西兰花、黄瓜、苦瓜、绿叶菜、丝瓜、冬瓜等。宵夜是减肥路上最大的阻碍。因为晚上活动量少，吃进去的食物还没被消耗掉就要睡觉了，这些食物产生的热量就...……更多
2024-05-30 09:50:00减肥,成功,减肥,食物,肥胖,热量
更多关于健康的资讯：
涪陵的“小菜一碟”文/笙箫涪陵榨菜名气很大，大到与法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝并称世界三大名腌菜，其传统制作技艺被列入第二批国家级非遗名录
2025-02-04 06:46:00
近日，一名患者在工厂作业时遭遇12吨重塔吊撞击腹部，紧急送往当地卫生院后，初步检查显示血象异常及多处骨折。次日，患者转至当地医院
2025-02-03 20:34:00
正常两侧卵巢工作的自觉性，远超人类本身，不会投机取巧，出工不出力，而是分工合作，轻伤不下火线，重伤则退隐江湖。具体而言是两侧卵巢轮流工作
2025-02-03 16:28:00
卵巢提前衰老很常见，然而卵巢的生殖功能又不可或缺，日常生活中你了解哪些行为容易影响卵巢功能吗?1、长期处于不良情绪强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激以及长期沉浸于不良情绪中可能导致中枢神经系统改变
2025-02-03 16:29:00
过年了!意味着一家人的团团圆圆!这团团圆圆的画面里作为特殊群体孕妈们如何做到幸福过年的同时又兼顾好自己和胎宝的安全呢?拿好这份过年攻略吧
2025-02-03 16:30:00
在贵州黎平的侗乡，年关将近时，空气中弥漫着浓郁的节日气息。蒸糯米、捶糍粑，这不仅是侗寨新年舌尖上的仪式感，更是侗族人民传承千年的文化印记
2025-02-03 14:43:00
春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您
2025-02-03 09:15:00
本文转自：人民网-安徽频道丁纪“再清点一下，确认好件数。”1月26日凌晨3点，阜阳市颍东区吴寨居委会却灯火通明，第一书记陈瑞依然忙碌在电商中心
2025-02-03 09:57:00
大河网讯 大街小巷间，红灯笼高高挂起，照亮了游子归家的路；超市货架旁，市民们忙着采买年货，购物车中装满了对团圆的期盼；黄固寺庙会里
2025-02-03 11:43:00
2月3日，中国台湾艺人徐熙媛家人证实，她在日本因流感并发肺炎去世，终年48岁。大S徐熙媛生前出演多部高收视率影视剧，她的突然去世引起了大众的关注
2025-02-03 14:11:00
今天22时10分，我们将迎来立春节气。岁时之味，四季流转，在二十四节气之首，杭州发布推出“二十四节气·杭帮菜人间有味”专栏
2025-02-03 14:23:00
