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...。定期健康检查： 定期进行肠道健康检查，尤其是对于中老年人来说，可以及早发现并处理潜在的健康问题。 ……更多
2024-02-25 14:04:00癌症,症状,信号,好不,身体,肠道
...年龄的增长，我们的骨骼也在悄无声息中变得脆弱。很多中老年人因为缺乏对骨骼健康的认识和必要的预防措施，而不幸遭遇骨折、骨质疏松等疾病的困扰，严重影响了他们的生活质量。餐盘上的守护：营养全面才是骨骼强健的...……更多
2024-02-27 13:04:00骨密度,骨骼,大意,骨骼,运动,骨密度
...是预防老年痴呆的重要措施。1.保持科学的饮食习惯多吃蔬菜、水果、坚果、豆类、五谷杂粮等植物食品，烹饪时多选用植物油代替动物油，且加工方式尽量简单。多选用清蒸、水煮等最大程度保留食物营养成分的较为清淡的加...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
为提高中老年人对骨质疏松的认识和重视，近日，北山街道社区服务中心（以下简称“北山中心”）党支部积极组织健康馨党员志愿服务队开展多场次骨质疏松免费筛查活动。在松木场社区卫生服务站筛查现场，老人们有序排...……更多
2024-07-13 06:40:00骨质疏松,骨质,老年人,防治,杀手,健康
...菜。咸菜是一种在饮食中广泛存在的食品，特别是在一些中老年人中更为常见。咸菜中的盐分含量很高，如果摄入过多，会导致体内钠离子含量过高，从而引起高血压、心血管疾病等健康问题。此外，咸菜中还含有大量的亚硝酸...……更多
2024-10-11 12:05:00罪魁,祸首,肥肉,脑梗塞,肥肉,咸菜
...分泌功能。红枣可以煮粥、蒸糕、泡茶或直接作为零食。中老年人在秋季食用红枣可以帮助身体抵御寒冷气候和常见疾病。7.鱼肉想要更加长寿的人应该选择合适的水果食物来补充营养，常见的鱼肉就适合经常进食。鱼肉不仅鲜...……更多
2023-10-11 12:25:00长寿,老年人,食物,营养,建议,健康
...间下去药物的毒副作用对肝脏的损伤是很大的，尤其是对中老年人来说，乱吃药会导致身体的素质下降的更快，肝脏更容易出现问题。而定期体检是排除一些疾病非常有效的方式。对于中老年人，应适当增加体检的次数，而正常...……更多
2024-05-20 10:35:00家常菜,家常,大爷,医生,肝脏,长时
...主食由白米白面变成粗粮杂粮，常吃点藜麦燕麦、新鲜的蔬菜和成熟的水果，补充膳食纤维，这对于调节血糖血脂水平也是有好处的。3.和外界保持交流，培养爱好孤独是影响很多老年人健康的一个重要方面，孤独会让人情绪低...……更多
2023-01-05 21:22:00老年人,衰老,从容,建议,学习,生活
...季，如果我们长期生病，体质只会越来越差，所以我建议中老年人，在秋冬两季，一定要多吃一些杀菌抗病毒的食物，从而帮助身体提高免疫力呢！而在自然界中，杀菌的食物也比较多，比如辛辣味比较重的蔬菜都具有一定的杀...……更多
2023-10-19 19:36:00抗病毒,青霉素,抗病,天然,抗病,生抽
...，花钱不多，就能在家吃到鲜香下饭的“秋补第一菜”，中老年人常吃，还能强筋健骨，补阳强脾胃呢！接下来我就把这道番茄炖牛腩的做法分享给大家，按照我的方法做，保证您家人都爱吃！【原材料准备】：牛腩300克、番茄...……更多
2023-10-21 16:25:00强筋,脾胃,中老年人,牛腩,番茄,生抽
随着时间的变化，我们也渐渐的老去，我们无法阻止衰老的步伐，但是我们可以预防和控制衰老的速度，随着社会的不断发展和进步，人们的保养意识也变的强烈起来，要想延缓衰老的速度首先要从饮食上着手。1、蛋白质的补...……更多
2023-01-30 21:55:00中老年人,身体,营养,提示,身体,维生素
夏至快到了，天气越来越热，咱们出汗多了钾就流失得快！得注意补充钾元素啊！夏天容易疲劳口渴，感觉身体沉甸甸的。这时候，饮食得清淡点，肉可以少吃点，但得多吃这些高钾蔬菜。多吃点这些，整个人都会感觉轻松很...……更多
2024-06-18 06:52:00中老年人,家常菜,家常,炎热,天气,建议
...行搭配，粗粮占到每日主食总量的一半；对于肠胃不好和中老年人来说建议可以占到总量的三分之一。对于薯类食物来说，首先每天都要有摄入，无论是红薯还是白薯，和米饭搭配，可以占总量的三分之一。对于蔬菜而言，在米...……更多
2024-10-12 09:23:00长胖,米饭,血压,健康,米饭,食物
亲爱的读者朋友们，大家好！今天咱们聊聊“阳过”之后的饮食调养；所谓“阳过”，其实就是指身体阳气不足，导致免疫力下降的状态；中老年朋友们尤其要注意，因为这个年龄段的身体机能逐渐减退，更需要通过合理的饮...……更多
2024-07-16 17:45:00中老年人,免疫,鸡肉,牛肉,健康,免疫
...一，尤其在健身和增肌的人群中非常受欢迎。然而，对于中老年人来说，牛肉并不是最好的补养食品。牛肉的咀嚼和消化都相对困难，而中老年人的消化功能和口腔健康常常受损，因此过多食用牛肉可能对肠胃造成伤害，增加身...……更多
2023-11-28 06:32:00中老年人,牛肉,食物,身体,中老年人,食物
...。
关键点3：关注老年患者三餐中碳水化合物、蛋白质与蔬菜的进食顺序将富含碳水化合物的食物进食时间延后（也就是放在每一餐的后半段吃），有助于降低餐后血糖的增加幅度，帮助餐后血糖更平稳。关键点4： 需适度增加...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，许多中老年人感慨“人一老，各种病都来了”。然而，想要拥有健康的晚年生活，除了积极应对衰老和疾病，还需避免一些常见的误区。一、避免过度锻炼
中老年人希望通过锻炼来保持健...……更多
2024-11-18 09:50:00事中,老年人,中老年人,疾病,保健品,检查
...力减退等问题。
蹲起眼前发黑：眼前发黑现象在许多的中老年人中较为常见，而主要是身体的一些病变而影响到了视网膜，进而发生短期失明。血液浓稠后，很容易造成视网膜神经活动受到限制，特别是做什么运动或大便长时...……更多
2024-06-30 12:58:00初期,血管,症状,血液,血管,长时
...些血管问题就会频发，它难免会出现不同的问题，尤其是中老年人，比较常见的病症就是高血脂症。对于高脂血症患者而言，在控制饮食方面是非常有必要的。然而，还是有一些人认为控制高血脂的方法是有少吃肉才行。其实不...……更多
2023-12-18 06:14:00甘油三酯,甘油,胆固醇,血脂,食物,高血脂
...因有很多，包括生活习惯、心理压力、环境因素等。对于中老年人来说，身体的自然变化也可能影响睡眠模式。此外，饮食习惯和营养摄入不当同样会导致睡眠问题。蘑菇与睡眠：科学背后的神秘联系
不仅仅是美味：蘑菇中的...……更多
2024-01-27 16:58:00蘑菇,睡眠,不好,身体,蘑菇,睡眠
...应？长期坚持以开水冲鸡蛋并滴入香油的习惯，可能会对中老年人的健康产生多方面的影响。以下是基于营养学原理和消化科专业知识的分析。营养吸收的改善开水冲鸡蛋的过程有助于蛋白质的变性，使之更易于消化。加入香油...……更多
2024-01-17 10:41:00消化科,香油,开水,鸡蛋,医生,分析
...对身体的影响，特别是对于那些希望通过饮食控制体重的中老年人来说，选择合适的主食变得尤为重要。在我们的饮食习惯中，米饭和面食不仅仅是填饱肚子的简单选择，它们与我们的健康息息相关。错误的饮食观念可能导致体...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...致热量过剩，进而引发肥胖、高血脂等问题。特别是对于中老年人来说，身体代谢能力下降，更容易出现这些问题。医生还提醒张大爷，花生中的蛋白质含量较高，如果摄入过多，也会增加肾脏的负担。张大爷一听，恍然大悟。...……更多
2024-08-30 10:43:00大爷,花生,医生,养生,花生,身体
...身体也会渐渐出现各种问题，其中失眠是一个普遍困扰着中老年人群的健康难题。失眠不仅影响了我们的睡眠质量，还可能导致诸如头疼、四肢无力等不适症状。而失眠多半源自于体内肝火偏旺，除了药物调理外，调节饮食也是...……更多
2024-03-26 06:35:00美味可口,中老年,食用,美味,蔬菜,人群
...到骨质疏松这个词，大家都很熟悉，很多人都只把它看作中老年人的常见病，却不知道它的患病人群正趋于年轻化。10月20日是世界骨质疏松日，今年中国主题是“强肌健骨，防治骨松”。专家提醒，骨质疏松并非老年人“专利...……更多
2023-10-22 21:48:00腰酸背痛,骨质疏松,宁波,骨质,小伙,骨质疏松
...、油腻等食物，而要讲究饮食多样化，荤素搭配，尤其是中老年人，可以选择多吃一些谷物类、蔬菜和水果等碱性食物，提高身体免疫力，为健康平稳度夏天打好基础。夏天正是各种蔬菜大量上市，其中就有很多碱性蔬菜，常吃...……更多
2023-11-13 20:08:00碱性,豆角,碱性,后加,花生酱,肉丁
冬天是个寒冷的季节，中老年人的健康和体质对于度过冬季至关重要。如果经济条件允许，那么可以考虑多吃一些“千金菜”，如芦笋、芹菜、萝卜和菠菜。这些蔬菜不仅美味可口，更是营养丰富的食材，富含各种维生素、矿...……更多
2024-01-13 06:15:00健康,骨骼,免疫力,免疫,蔬菜,整体
...易受到血管疾病的威胁，所以为了维护个人的健康，很多中老年人都会积极参与到血管健康的保健中来。在血管保健的方法中，运动是其中的一个重要途径，许多人会在日常生活中适当运动，每日进行散步就是其中一种选择，那...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
对于高血脂这个问题，我们不能简单地将它归为中老年人的专利，实际上，随着现代生活方式的改变和饮食结构的影响，高血脂已经不再是老年人的“专利”，它正在逐渐向年轻化发展。根据近年来的多项研究调查，高血脂的...……更多
2024-09-02 13:50:00土豆,素食,高血脂,医生,血脂,高血脂
...的吸收如果长时间食用，对于身体是有一定好处的，不过中老年人在使用时一定要把握好度量，若是过多补充也会增加肠胃的负担引起疾病。02建议：想要骨质好，尽量少吃这“2绿”1、菠菜菠菜是日常生活中所常见的蔬菜，无...……更多
2024-09-01 12:28:00骨质,发物,骨质疏松,花生,建议,骨质
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清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
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本文转自：人民网-云南频道“真的很惊喜，仅用了8天时间，医院就为我找到了角膜资源。”近日，来自云南大理23岁的段俊（化名）在昆明爱尔眼科医院顺利接受了左眼角膜移植手术和右眼角膜胶原交联手术
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72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
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