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...肤紧致和弹性的关键元素。草莓中还含有多种微量元素和营养素，如锌和铁，这些都是维持皮肤健康所必需的。日常餐桌上的年轻秘诀：抗氧化水果的聪明食用法在日常生活中，融入抗氧化水果不仅丰富了我们的饮食，还能有效...……更多
2024-01-17 10:10:00水果,保养,皮肤,医生,皮肤,水果
...能代替鲜果，因其基本不含纤维素且营养成分受损。微量营养素和微量元素（如锌）有较好的免疫调节和抗病毒特性，维生素A（动物内脏富含）及维生素C、D、E、B6、B12（蔬菜水果富含），无机盐参与炎症介质的产生，淋巴细胞...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...段了。苋菜的美味吃法其实很多，但为了去除草酸对其他营养素的影响，建议大家无论怎么吃，都要先焯水。焯水的时间不宜过长，水开后入水焯一分钟即可，以便保留苋菜脆爽的口感。1最简单做法：蒜泥凉拌苋菜焯水后凉拌...……更多
2024-08-06 14:05:00越明,抗衰老,补钙,平价,眼睛,苋菜
...类300—350克。吃鸡蛋时不建议放弃蛋黄，因为蛋黄是鸡蛋营养素种类和含量集中的部位。合理的烹饪不仅能够增加食物的口感，而且能够减少营养丢失，可用蒸、煮、炒、熘、烧、炖、焖、爆、炸、煨等方法。烹饪方法宜多蒸煮...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...甘蓝和瑞士甜菜等，这类蔬菜富含维生素K和叶酸，这些营养素对心脏特别有益。维生素K有助于调节血液凝固，而叶酸则能帮助降低体内同型半胱氨酸的水平，过高的同型半胱氨酸是心血管疾病的一个风险因素。此外，绿叶蔬菜...……更多
2024-09-30 18:55:00手部,手掌,就医,心脏,好不,医生
...富含维生素和矿物质，含有大量的膳食纤维。除了必须的营养素外，火龙果中含有很多植物化合物，例如类胡萝卜素、甜菜红素和多酚等营养物质。膳食纤维是不易消化的碳水化合物，可供肠道微生物食用，具有广泛的潜在健康...……更多
2024-05-30 17:47:00火龙果,果肉,火龙,好处,火龙果,火龙
...适量食用坚果（例如一把），不仅可以为身体提供必需的营养素，还能享受其美味。三、深海鱼：心脏的年轻伙伴深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，是Omega-3脂肪酸的极佳来源，这些脂肪酸对延缓衰老和保持年轻有着不可忽视的作...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
...克，而紫甘蓝的花青素含量为90.5~322毫克/100克，这含量在蔬果界也很有优势。
花青素具有抗氧化、抗炎的作用，长期食用富含花青素的食物，能让体内的炎症标志物水平下降，有助于保护心血管健康、预防认知功能下降。它还...……更多
2024-07-31 17:25:00花青,花青素,蓝莓,含量,美味,蔬菜
...在营养上更胜一筹！洋葱，心脏的守护者洋葱含有丰富的营养素，包括硫化物、黄酮类化合物、维生素C、钾、维生素B6以及纤维素，这些成分共同作用，为心脏健康筑起了一道坚固的防线。1、辅助降压洋葱中的硫化物，如大蒜...……更多
2024-06-01 09:29:00洋葱,心脏,好处,营养,还是,洋葱
...富含花青素的食物。花青素是一种具有强效抗氧化作用的营养素，不仅可以帮助女性补充身体所需的水分，还能起到美容养颜、保健养生的作用。接下来，我们就来介绍三种富含花青素的食物，帮助女性朋友们在春季保持水润和...……更多
2024-04-26 11:58:00花青,花青素,水分,干燥,食物,女人
...预防医学,2010,37(07):1245-1247.[4]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M].人民卫生出版社.2023.8[5]王萌,王子纯,黄京美,张璐,高铭,丁方莉,王晴,苑鹏,段盛林,姜慧,王永霞,谭志超,柳嘉.沙棘黄酮类物质提取纯化及功能...……更多
2024-08-10 16:43:00橙子,维生素,沙棘,沙棘果,含量,营养
...有苹果酸、柠檬酸等有机酸。第二，葡萄中还有一种重要营养素，就是白藜芦醇。白藜芦醇是一种存在于葡萄皮和葡萄籽中的天然多酚，已被证明具有抗氧化、抗炎症等多种益处。第三，从营养的角度来看，洗净后，吃葡萄不吐...……更多
2024-08-30 11:02:00时令,养生,水果,银耳,葡萄,维生素
...保持饮食的平衡性。每100克土豆（清水煮，带皮）的具体营养素：如果我们一天吃200克土豆，即差不多两个拳头大的分量，热量172大卡，碳水化合物40.02克，脂肪才0.2克，而一般成年人每天需要的热量至少在1500大卡，所以吃土豆...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...意味着完全不能吃肉。肉类是优质蛋白质、铁、锌等重要营养素的良好来源，对维持肌肉量、预防贫血等方面都有积极作用。关键在于选择瘦肉，如鱼肉、鸡胸肉或精瘦牛肉，减少肥肉和加工肉类的摄入，这些往往含有较高的饱...……更多
2024-06-01 06:05:00饮食,饮食,维生素,健康,肉类,年龄
...越低。研究人员还分析了与主要慢性疾病风险特别相关的营养素摄入量。分析发现，高代谢质量水果蔬菜摄入量较高的人营养摄入状况较好，摄入的钾、镁、β-胡萝卜素、类黄酮和膳食纤维较高，而糖分较低。这些营养素有助于...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
...分是蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质，而这些营养素在无菌蛋和普通鸡蛋中基本相同。所谓“富含类胡萝卜素”的说法，只是因为无菌蛋在饲养过程中可能添加了胡萝卜素饲料，从而使蛋黄颜色更深，但这并不意味着...……更多
2024-08-14 18:01:00冤枉钱,食物,蛋白,健康,饼干,枸杞
...多的益处！蒲公英是一种常见的野草，但它却富含丰富的营养素，包括维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、钾、钙、铁等。了解了蒲公英的营养价值后，来看看如何制作美味的蒲公英菜肴吧！推荐食谱一：【蒜蓉蒲公英】准备食...……更多
2023-10-24 20:41:00蒲公,营养素,野草,蒲公英,营养,常见
...趸。它们不仅为我们的味蕾带来独特的享受，更富含多种营养素，备受养生人士青睐。然而，绿香椿与红香椿究竟有何区别？哪一种更胜一筹？在品尝之前，又有什么重要的事情需要注意呢？接下来，将为大家一一揭晓！一、绿...……更多
2024-05-08 11:31:00香椿,营养,香椿,叶片,口感,硝酸盐
在秋冬季节，由于天气寒冷，我们的免疫系统容易变得脆弱，容易感冒和生病。为了增强免疫力，补充维生素C是非常重要的。分享10种维生素C含量高的水果和蔬菜排行榜，照着吃不仅补充维C少生病，对皮肤也好，快来看看都有...……更多
2024-02-25 06:41:00高维,蔬果,免疫力,照着,免疫,秋冬
...素，对肌肤保养有非常好的效果。紫薯：防护肌肤的天然宝藏紫薯是富含花青素的典型代表。紫薯不仅色彩鲜艳，而且含有丰富的花青素，可以为肌肤建立屏障，抵御外界环境对肌肤的伤害。在干燥的冬季，多吃紫薯可以有效地...……更多
2024-01-09 11:50:00花青,花青素,肌肤,紫色,食物,保养
...（记者 王洪旭 实习生 陈龙）维生素作为一种人体必需的营养素，越来越受到人们的重视，不少人都常备各种维生素补充剂，意在增强营养，提高自身免疫力，让身体保持健康状态。那么，不爱吃蔬菜水果的人，能用“维生素片...……更多
2024-07-14 17:14:00海口,专家解答,蔬果,维生素,临床,解答
...或正在减肥的小伙伴，也能放心吃。另外，最近发表在《营养素》上的一篇研究提到：中年人长期服用草莓具有降低痴呆风险的作用，只不过研究中用的是每天补充130g草莓粉。关于草莓的这些传言别信！草莓掉色是染色？不是...……更多
2024-04-02 17:50:00草莓,草莓,水果,光合,大棚,含量
...色食品中的钙质和蛋白质，也是构建健康体魄不可或缺的营养素。黑色食品：补肾益精，抗衰老黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、桑葚等，以其独特的颜色和深厚的营养价值，在中医食疗中占据重要地位。这些食物富...……更多
2024-08-05 09:55:00健康食品,食品,健康,食品,健康,五色
...们减轻身体的氧化损伤。这么看来，与抗氧化关系密切的营养素很多呀，可选择的食物自然也不少。并且这些食物不仅能帮我们抗氧化，还有诸多其他益处。1.富含β-胡萝卜素的食物这种营养不仅能抗氧化，还能在体内转化为维...……更多
2024-06-27 17:28:00老得,食物,食物,茶多酚,维生素,衰老
...得食材新鲜大幅下降，营养元素含量进一步降低。
这种营养素需格外注意两种眼睛需要的营养成分，叶黄素和玉米黄质可能摄入不够。这两大宝藏营养成分，都是眼睛所需要且人体无法自主合成的，只能从食物中摄取。这两种...……更多
2024-05-21 16:41:00食店,小哥,健康,选择,塑料,营养
...有助于儿童成长、学习和保持身体健康。专家提醒：警惕营养素摄入不均衡情况
随着生活水平的提高，儿童青少年营养与健康状况有了很大改善，但营养素摄入不均衡现象仍然存在，主要表现为钠与脂肪摄入过多，钙、铁、维...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...价值。【无花果白汁的用途原因】无花果白汁含有丰富的营养素和天然活性成分，具有抗氧化、保健和滋润功效。通过将无花果白汁用作调味料、美容产品和营养饮品，可以充分发挥其各种益处，并让您享受到无花果的全方位好...……更多
2023-11-21 06:03:00无花,无花果,白汁,宝藏,功效,营养
...它的花青素含量也相当高，还富含膳食纤维和维生素C等营养素，对于促进肠道健康、增强免疫力等方面也有很好的作用。推荐食谱：凉拌紫甘蓝1、先用清水冲洗干净，再对半切开，去掉中间的硬芯，然后切成丝，切好后加两勺...……更多
2024-07-29 11:47:00花青,花青素,蓝莓,含量,而是,错过
本文转自：人民网-科普中国新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分，不仅能丰富我们的饮食结构、增强饱腹感，还能为我们提供维生素、矿物质、植物化学物等营养，有助于预防慢性疾病的发生。自然界中蔬果种类众多，不同的...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...生素C、维生素B6、叶酸、胡萝卜素等等，都是人体必需的营养素。而钾、镁、铁、锌等矿物质，也对身体健康有着至关重要的作用。吃榴莲，就能轻松补充这些营养素啦！5、抗氧化物的守护神榴莲里的抗氧化物质也是一大亮点...……更多
2024-05-12 10:45:00榴莲,营养,宝藏,错过,榴莲,营养
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为了满足家长们对高质量儿童保健服务的需求，并解决儿童保健门诊预约紧张的现状，经过半年的精心筹备，重医附二院儿科儿童保健门诊拟于12月26日全新开诊
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健康的女性每个月都会来一次月经，这是标志女性身体健康不可或缺的一大标志，但是对大部分女性来说，月经都是一种甜蜜的负担，因为很多女性在来月经期间
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）每个家庭都渴望孕育出一个健康的宝宝，然而，有些男性在备孕期间却发现自己患有无精子症，这难免让他们感到绝望
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大众网见习记者 李燕琦 通讯员 王永芹 枣庄报道近日，薛城区周营镇中心卫生院组织开展了情暖冬至健康义诊志愿服务活动，为辖区居民送上冬日的温暖与健康关怀
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多彩贵州网讯(黎福慧 宋丽萍)春节渐近，年味渐浓。在江口县历来都有吃米粉的习惯，而“传统手工干粉”更是贯穿江口人记忆的一道美食
2024-12-25 16:50:00
本文转自：人民网-安徽频道村民正在制作传统非遗美食手工咸挂面。近日，安徽省合肥市庐江县泥河镇“洋河面乡”的村民正在制作传统非遗美食手工咸挂面
2024-12-25 16:54:00
中国消费者报报道（记者李洪涛）近日，吉林长春消费者张女士向《中国消费者报》反映，她到位于长春市朝阳区湖西路长影世纪村附近的卓秀美眼美容院（湖西路店）美容
2024-12-25 17:16:00
本文转自：人民网-海南频道人民网昌江12月25日电 昌江黎族自治县十月田镇才地村作为第二批乡村治理积分制试点村，积极借鉴“千万工程”经验
2024-12-25 17:25:00