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维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。这个我们日常生活中不可或缺的营养素，被赞誉为“生命之源”。它对我们的身体健康起着至关重要的作用，是当之无愧的“健康守护神”。那么，你对这个神奇的“生命之...……更多
2024-03-19 11:37:00之源,维生素,神奇,力量,生命,维生素
...。同时肉类食物中含有多种微量物质，尤其是铁、烟酸、维生素B等物质，是促进身体代谢，维持身心健康的化学物质来源于。假如长期欠缺肉类食物，非常容易造成缺乏营养的状况发生，对身体免疫力有一定的危害。在一定水...……更多
2023-10-11 12:41:00人群,身体,建议,影响,健康,蛋白
...食物品种和数量合理搭配。三、蔬果多品。蔬菜和水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源，对降低慢性病风险很重要。推荐餐餐有新鲜蔬菜，天天吃新鲜水果，并做好颜色深浅和品种的搭配，每天食用4种以...……更多
2024-01-08 06:24:00膳食,行者,食物,膳食,健康,食物
...危害“隐性饥饿”具体是指两大类营养素的缺失，一类是维生素，一类是矿物质。这两类营养素的缺乏会影响人们的智力水平、身体免疫力和劳动能力。贫血铁是血液中血红细胞的重要来源。如果缺铁，血红细胞减少，携氧能力...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜……这些蔬菜不仅含糖量低，而且维生素、矿物质含量都很高；而土豆、玉米、红薯等甜味淀粉类蔬菜，容易引起血糖飙升，要尽量少吃。低碳水果番石榴、柠檬、余甘子、火龙果、圣女果、杨桃、有人觉...……更多
2024-03-11 06:40:00食物,本质,饮食,碳水化合物,饮食,坚果
...素可分为五大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素。近年来，大量的科学研究证据显示了膳食纤维对人体健康的益处，因此，膳食纤维逐渐被大众所关注。膳食纤维主要来自于植物细胞壁，根据水溶性可分为可溶性...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...奶替代全脂牛奶。减少奶制品的脂肪摄入，同时保持钙和维生素D摄入。6、蔬菜类：选择青菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等替代菠菜、芦笋等高嘌呤蔬菜。蔬菜富含维生素和矿物质，选择低嘌呤的蔬菜摄入有助于降低尿酸，维持身...……更多
2024-04-06 10:21:00嘌呤,尿酸,食物,嘌呤,广网,尿酸
...叶蔬菜绿色蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等，富含抗氧化剂和维生素C、E等营养成分，能够减少自由基的产生，有效防止皮肤老化。此外，它们还富含叶酸和铁质等，有助于增强皮肤弹性和光泽度。2.水果
水果中尤以莓类为佳，如草...……更多
2024-04-21 11:49:00妙招,弹性,肌肤,食品,皮肤,弹性
...蛋富含蛋白质和脂肪，但缺乏足够的碳水化合物、纤维、维生素和矿物质等其他营养元素。长期以来，单一食物的摄入会使身体缺乏多种营养，容易导致健康问题。缺乏膳食纤维：馒头虽然是主食，但通常只提供简单的碳水化合...……更多
2024-03-18 08:38:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,食物,营养
...些不同？红薯，又称地瓜，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A、B、C等多种营养成分。紫薯，又称黑薯，含有丰富的花青素、膳食纤维、维生素A、C等营养成分。两者在口感、颜色和营养价值方面都有所不同。营养差距分析：...……更多
2023-10-27 17:00:00红薯,差距,营养,红薯,食用,营养
...谷物籽粒或完整的营养成分，拥有更多的膳食纤维、B族维生素、矿物质、植物甾醇及酚类等成分，且对血糖波动影响较小。因此，膳食指南在最近一次修订中，特别强调了全谷物的重要性，建议成年人每天摄入全谷物及杂豆50～...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...一下牛肉的营养价值。牛肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，其中蛋白质的含量尤为丰富，且氨基酸组成比例适宜，易于人体吸收利用。此外，牛肉还富含铁、锌等微量元素，对于预防贫血、提高免疫力等具...……更多
2024-01-20 11:05:00牛肉,而是,健康,牛肉,致癌,健康
...养价值，还有吃了对身体有什么益处呢？营养价值：1、维生素D丰富：蘑菇不同于其他的蔬菜和果品，其中的维生素D含量很是丰富，有益于骨骼健康。2、抗氧化：蘑菇中含有丰富的硒元素，具有清除自由基、抗氧化和抗癌的功...……更多
2024-02-20 13:05:00益处,蘑菇,营养,身体,价值,蘑菇
...白菜了，因为白菜所含的营养成分除了蛋白质外，还富含维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等光位置，是最为健康的减肥蔬菜了。芹菜富含丰富的膳食纤维，且还有蛋白质、胡萝卜素、维生素从减肥的角度来看，也有...……更多
2024-01-30 14:34:00佳节,蔬菜,减肥,朋友,减肥,脂肪
...后，产妇饮食适当可以增加奶类和多喝汤水,同时要补充维生素。产妇适合吃的食物1、鸡蛋：鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用。2、营养汤：鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌...……更多
2024-02-15 13:31:00产妇,孩子,产妇,营养,食物,产后
...富含纤维的水果，每100克榴莲果肉中约含有约3.8克纤维；维生素和矿物质：榴莲富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、镁、铜、钾、钙以及其他微量元素。
02适量合理食用榴莲的好...……更多
2023-10-07 15:46:00榴莲,忠告,医生,榴莲,糖分,脂肪
...岁女性要多吃新鲜的蔬菜和水果，通过蔬果来获取新鲜的维生素成分；同时还要多吃豆制品，从中获取植物雌激素，能够起到延缓衰老的目的；对了，粗粮也要多吃，里面的膳食纤维含量更高一些。4、运动改善保持年轻的秘密...……更多
2023-01-07 21:14:00尴尬,健康,女性,还是,运动,衰老
...学选择食物，以低嘌呤膳食为主。蔬奶充足，限制果糖。维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸作用。建议每天多食新鲜蔬菜，饮食结构应以碳水化合物为主。高脂肪、高蛋白质、高糖类食物中，嘌...……更多
2024-03-24 08:43:00尿酸,血症,痛风,尿酸,嘌呤,血症
...它可是个营养丰富的水果，不仅含有铁元素，还有大量的维生素C，能帮你更好地吸收铁质。
三、柑橘也是个不错的选择，酸甜可口的柑橘，既能满足您的味蕾，又能帮您补铁，真是一举两得啊！除了上述蔬菜和水果，还有胡萝...……更多
2024-05-12 12:06:00蔬菜,水果,食物,健康,蔬菜,水果
...维盛认为，与精米精面相比，全谷物可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分及有益健康的植物化学物，与豆类搭配食用蛋白质含量更高。其次，何丽建议：“烹饪‘大鱼大肉’时，可以适量加入鱼虾等水产类...……更多
2024-02-05 05:21:00年味,饮食,科学,健康,健康,营养
...对心血管健康具有积极作用，同时富含蛋白质、纤维素、维生素等多种营养成分，对中老年人的健康大有裨益。可以适当增加这些坚果的摄入，作为代替花生的选择。
木耳：健康黑发的秘诀木耳作为一种常见的食材，不仅味道...……更多
2023-11-28 06:27:00头发,碱性,花生,口臭,中老年人,茭白
...粥米粥的种类比较多，其中，小米粥含有丰富的矿物质和维生素，而且比较容易消化，对胃比较好。此外，蔬菜粥肉末，青菜粥等粥类食物中营养含量丰富，也有比较好的养胃功效。2、面条面条是主食，主要成分是淀粉，属于...……更多
2024-04-19 16:31:00老人,不好,不好,面条,蔬菜,蔬菜水果
...营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，适合所有人群食用。”陈繁说，常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益，可降低成年人心血管疾病、乳腺癌、绝经后女性骨质疏松等发病风险，还有助于延缓...……更多
2024-05-15 04:23:00奶制品,营养,烹调油,大豆,选择,烹调
...仁、核桃等，可以适量提高五子羟色胺的水平
第二类：维生素系列主要指富含维生素B6的食物，B6与褪黑激素的生成有关。1.三文鱼维生素B6在鱼类中含量丰富2.金枪鱼褪黑素在黑暗的条件下产生，所以建议晚餐时吃鱼第三类：矿...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...很有可能会影响到孩子一生的健康！为何孩子们更需补充维生素？相比较我们成人而言，儿童对于维生素的需求更高，因为不仅需要维持新陈代谢，还要满足生长发育的需求。但是，2008年的报告指出儿童的饮食习惯以及结论是...……更多
2023-11-27 09:51:00瓶瓶罐罐,维生素,大堆,孩子,还是,孩子
...。很多人认为喝果汁是一种健康的早餐选择，因为它富含维生素和矿物质。然而，果汁中的果糖含量较高，喝太多会导致血糖升高。此外，果汁中的纤维素被榨取掉了，缺乏了膳食纤维的果汁不能提供长时间的饱腹感。因此，医...……更多
2024-01-14 10:25:00早餐,小米粥,小米,餐桌,医生,早餐
...主食、蔬菜和水果的摄入。全谷物食物是膳食纤维和B族维生素的重要来源；新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，其中，深色蔬菜水果更是富含抗氧化成分，例如β-胡萝卜素、花青素、番茄红素等。建议坚持谷类为...……更多
2024-05-01 01:40:00食品卫生,意识,卫生,保护,食品,安全
...类，这样才能满足儿童青少年的能量所需，并且有丰富的维生素、矿物质，帮助消化吸收。建议家长们牢记“三减一添一加”——减油，多选用蒸、煮、炖等健康烹调方式，少摄入油炸食品和含过量反式脂肪酸的食物；减盐，可...……更多
2024-05-21 08:00:00孩子,手机,孩子,家长,水果,饮食
...粉制作而成，营养成分相对较少，特别是蛋白质、脂肪、维生素和微量元素的含量相对较低，无法提供全面的营养。②高糖分高淀粉稀饭和馒头中，均含有大量的碳水化合物，容易被机体迅速吸收并转化成葡萄糖，致使血糖波动...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
...新鲜的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、南瓜等，来获取丰富的维生素和矿物质。上午加餐坚果和干果：适量食用如核桃、杏仁、葡萄干、蓝莓等，它们富含健康脂肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感。午餐主食：以全谷类食物为主...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
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哇，今天早上在社交平台上看到一种新的食谱，看起来非常诱人！我中午实在忍不住，就尝试做了这道菜。天呐，这道菜的美味真是出乎我的意料
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神奇的丝瓜水陈允斌老师提到：对于容易长痘痘的肌肤，可以经常饮用丝瓜煮水，它具有清热、解毒、消肿的功效！我也是在读书时偶然看到这种说法的
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网络上流传的这个搭配，确实让人惊艳！将葡萄与乌龙茶结合，味道简直美妙绝伦！这种淡淡的果香和茶香的融合，真是令人陶醉！这篇帖子之所以能获得众多网友的一致好评
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亲爱的熬夜族、外卖爱好者、重口味饮食者以及肠胃敏感的朋友们！我真心推荐你们尝试这款豆浆！我在这里真诚分享，绝无广告！由于我经常熬夜
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对于那些平时喜欢吃高脂、辛辣食物，常用外卖，经常熬夜的家人，强烈推荐这款食谱！我连续喝了三天，感觉完全不再不适！这碗食物富含多种维生素和膳食纤维
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