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本文转自：重庆晨报这个蔬果排行榜请收好照着吃，能降低很多慢性病风险常吃水果蔬菜有益健康，最新的一项研究又增添了有力的证据！富含水果和蔬菜的饮食有助于降低许多慢性疾病的风险，这些疾病是导致死亡的主要原...……更多
2024-05-30 00:35:00蔬果,排行榜,蔬菜,水果,营养,含量
...素C是非常重要的。分享10种维生素C含量高的水果和蔬菜排行榜，照着吃不仅补充维C少生病，对皮肤也好，快来看看都有哪些食物吧！冬枣：冬枣有“维生素C之王”的美称，甜脆可口，受到不少人追捧。每100克冬枣中含有约243毫...……更多
2024-02-25 06:41:00高维,蔬果,免疫力,照着,免疫,秋冬
...1 草莓是“最脏蔬果”？网上一直流传着一个“最脏水果排行榜”，而且非常“不幸”的是——草莓已经连续7年占据榜首位置，原因就是农残多。草莓真的是最脏水果吗？“草莓最脏”来自一个叫做“美国环境工作组”（Environme...……更多
2023-01-24 08:05:00一名,果蔬,水果,排行榜,草莓,农药
...文章，笔者就集合了 10 种高营养密度又适合冬天食用的蔬果，大家不要错过。（图/pixabay）蔬菜中的 top5推荐依据：营养成分突出，常见且便宜。（很多蔬菜营养都很优秀，但有些蔬菜不太普遍或者价格高昂，因此此次不做推荐...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...如此，人们才如此纠结到底要不要削苹果皮或者其他新鲜蔬果的外皮。喜忧参半的水果皮每次营养学家指出水果皮或者某种蔬菜皮有营养，呼吁大家不要丢弃了宝贵的营养物质时，人们都会不约而同的想到农药，很多果树不打农...……更多
2024-06-29 12:12:00蔬果,吃法,还是,健康,水果,农药
...克（人体每日所需100mg）的选手。给大家附上蔬果维生素C排行榜。
（二） 维生素A：为脂溶性维生素，对维持良好的暗光视觉，皮肤黏膜完整性，包括眼睛结膜、角膜、呼吸道和场地黏膜等，和促进免疫功能，生长发育和维持...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...水充沛、清淡爽口，营养也是相当丰富。人们经常在购买蔬果这件事上犯难：蔬果种类那么多，到底该吃点啥好呢？别再纠结啦！这篇文章就来告诉大家挑选蔬果的小窍门，让你在吃蔬果的同时也能吃到更多“好营养”。图片来...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...的水果。废话不多说，让我们直接开榜！
1、水果的营养排行榜：水果与其他食物相比，其营养价值主要体现在维生素C、膳食纤维、胡萝卜素和钾的含量上。而在这些重要营养元素的基础上，不同水果的表现又有何异同呢？首...……更多
2024-06-10 13:31:00维生素,水果,排行榜,孩子,水果,孩子
本文转自：人民网-科普中国新鲜蔬果是平衡膳食的重要组成部分，不仅能丰富我们的饮食结构、增强饱腹感，还能为我们提供维生素、矿物质、植物化学物等营养，有助于预防慢性疾病的发生。自然界中蔬果种类众多，不同的...……更多
2024-08-05 13:18:00慢性病,照着,食物,风险,蔬果,代谢
...科主任徐超。记者 王洪旭 摄维生素补充剂不能完全代替蔬果“维生素在人体内含量极微，却在生长发育、代谢等过程中发挥着重要作用。”徐超主任表示，单纯吃维生素片和通过食物来补充是有很大差别的，维生素补充剂不能...……更多
2024-07-14 17:14:00海口,专家解答,蔬果,维生素,临床,解答
...营养素，且每种营养素都达到人体每日所需量 10% 以上的蔬果。在这次排名里，西洋菜得了满分 100 分，排名第一。而在评估中，得分越高，说明这种蔬果帮助降低慢性病风险的能力越强。2024 年，德国 “海德堡 24” 网站报道了...……更多
2025-01-18 08:27:00蔬菜,活力,营养,西洋,营养,维生素
...失那么，避免维生素C缺乏，平时饮食要注意什么？哪些蔬果中维生素C含量高？记者采访了我市的营养专家。“对健康的成年人来说，建议每人每天摄取100毫克的维生素C。”市第三人民医院(原铁路医院)营养科主任尤娅利说，水...……更多
2023-01-19 13:44:00饮食,维生素,会昌,缺乏症,饮食,蔬果
...就吃水果”这句耳熟能详的话并非空穴来风，科学依据是蔬果中含有丰富的维生素，维生素C具有抗炎、抗氧化和增强免疫力的作用。多数常见的蔬果中，含有丰富的维生素C。蔬菜可以选择柿子椒、西红柿、油菜、卷心菜、菜花...……更多
2023-11-29 15:36:00呼吸道,防治,营养,疾病,帮助,食物
...；体重逐渐上升；肠胃逐渐失和。若是身体没有摄入足够蔬果，会给身体带来哪些危害？肠道疾病多发肠道是有很多菌群的，正因为如此丰富多样才能保持我们免疫系统的健康。而根据各大专家的研究，蔬果中的纤维素是影响肠...……更多
2024-06-05 11:40:00长寿,果蔬,营养,科学,果蔬,营养
维生素C是美白中功劳大的物质，他可以减少黑色素皮肤白不白，主要看黑色素，黑色素生成越多，皮肤就越黝黑，维生素C的原理就是有助于抑制酪氨酸酶活性(从而减少黑色素的形成起到美白，淡斑的作用！想要拥有白皙，无...……更多
2024-12-04 09:22:00美白,意料,柠檬,食物,排行榜,维生素
...后。日常饮食中的维生素C足够吗？保证合理膳食，新鲜蔬果是维生素C最好途径的来源。我国居民膳食营养素推荐成人维生素C的每日推荐摄入量（RNI）为100mg。正常情况下，通过平衡膳食，我们就能够获得充足的各类营养素。新...……更多
2023-01-29 11:29:00维生素,维生素,泡腾,泡腾片,蔬果,药片
...肥人群对水果蔬菜可谓情有独钟，但很多人可能因为新鲜蔬果吃起来口感不佳，选择榨汁饮用。专家指出，果蔬汁无法替代新鲜蔬果，因为果蔬汁在榨取过程中，会丢失蔬果中含有的膳食纤维，其次，直接接触氧气会严重破坏水...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...情如火而来，大自然也慷慨地馈赠了我们丰富多彩的时令蔬果。这些色彩斑斓、口感清新的食物，不仅是对味蕾的奖赏，更是滋养身体的宝库。本文将带您走进夏季的果蔬盛宴，探索那些应季而生的蔬果背后的营养价值与食用指...……更多
2024-08-10 03:29:00时令,蔬果,果蔬,盛宴,食用,营养
...自己的体重和活动量，计算自己每天该吃多少主食。2、蔬果篇蔬果类食物为人体提供丰富的维生素及矿物质，尤其有助于控糖的膳食纤维。蔬菜特点:热量低且营养丰富；水果特点：营养多样口感好，不过一般含糖偏高。故，糖...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...子、榴莲都是含钾量较高的水果。·豆类豆类稳居钾食物排行榜前列，一般来说，每100克豆类的钾含量都在1000毫克左右，常见的如黄豆、绿豆、黑豆等，都是补钾的“佳品”。50克的干豆子，就能提供健康成年人一日所需钾元素...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...宏介绍，儿童膳食需要注重多种食物合理搭配，选择深色蔬果，增加豆奶摄入，适量摄入鱼禽蛋瘦肉，少油、少盐、少糖，足量饮水，规律饮食。食物种类要多样，粗细搭配营养好由于每种食物所含营养成分不一样，因此食物多...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...食有助于儿童成长、学习和保持身体健康。“这些红色的蔬果大家认识吗？”“西红柿！”“草莓！”“彩椒！”“石榴！”“火龙果！”“樱桃！”“苹果！”课堂上，奚晶老师通过不同颜色蔬菜抢答赛的方式，让孩子们熟悉...……更多
2024-04-13 16:16:00课堂,营养,力量,实验,儿童,方式
...白食物。还要注意补充铁，锌和维生素等。03
多吃新鲜蔬果新鲜蔬果是备孕期间应该经常食用的食物之一。蔬果中富含维生素C和其他抗氧化剂，可以帮助保护身体免受自由基的损害。此外，一些水果还富含叶酸和其他重要的营...……更多
2023-11-21 08:50:00营养,叶酸,辅酶,补充剂,食物,蔬果
...物质，与谷物搭配食用可促进肠道蠕动，预防便秘。
2.蔬果选择保持种类多样、色彩丰富蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，一日三餐不可缺少。在蔬菜的选择上，要尽量保证种类多样和色彩丰富，根菜如山药...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...美食的同时，也提升免疫力、远离老年病。春日鲜美美食排行榜1、荠菜：春季第一鲜
荠菜，随处可见于田野间，经过冬季的洗礼，春日里的荠菜滋味尤为鲜美。清新水嫩的荠菜，搭配上鲜香的猪肉馅，制作成饺子，简直是春季...……更多
2024-03-26 10:04:00牛羊肉,叶酸,天然,营养,荠菜,茼蒿
...高血压、胃癌等风险，也需要少吃。2.保证充足蔬菜水果蔬果中的维生素C可促进铁的吸收，因缺铁性贫血而怕冷的女性，在食用富铁食物的同时，可增加富含维生素C的蔬果摄入，例如柑橘类、猕猴桃、鲜枣等。蔬果中还富含膳...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
夏至，作为二十四节气中的一个重要节点，其饮食习俗丰富多彩，不仅体现了我国饮食文化的深厚底蕴，也反映了人们对生活的热爱和对健康的追求。在夏至时节，有许多时令水果和蔬菜可供选择，它们不仅美味可口，而且营...……更多
2024-06-11 12:13:00美味可口,蔬果,美味,蔬菜,水果,营养
...的；记住，健康的生活方式，从每一餐开始；在补钙食物排行榜上，营养师推荐这些食材，让你轻松补充钙质，保持健康；以下是一些常见的补钙食材：牛奶：牛奶是最常见的补钙食品，每100克牛奶中含有约120毫克的钙；除了牛...……更多
2024-04-25 14:35:00营养师,补钙,食物,营养,排行榜,推荐
...先，黄瓜的水分含量高达95%，是自然界中水分含量最高的蔬果之一。这意味着常吃黄瓜可以帮助保持皮肤的水分平衡，防止干燥和粗糙。此外，黄瓜中富含维生素C，它是一种强大的抗氧化剂，有助于抵御自由基的损害，减缓皮...……更多
2024-01-08 09:41:00新宠,胡萝卜,黄瓜,水分,蔬菜,而是
蔬果是健康饮食中不可或缺的组成部分，它们为我们提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。合理搭配蔬果有助于构建健康饮食结构，预防疾病。在本文中，我们将介绍如何合理搭配蔬果，实现健康饮食。一、蔬果...……更多
2023-11-03 09:05:00蔬果,主食,蛋白质,均衡,蛋白,食物
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐良中国公民健康素养（2024 年版）第三十五条：少饮酒，不酗酒。酒的主要成分是乙醇（酒精）和水，几乎不含有营养成分
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10月18日，陕西省保健学会营养保健专业委员会换届大会在西安举行。西安市第三医院临床营养科闫凤主任当选新一届专委会主任委员
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随着天气转凉，火锅消费迎来旺季。京东七鲜超市近日正式启动“火锅季”主题活动，精选上百种优质火锅底料与食材，并推出系列新品及优惠
2025-10-18 18:43:00
近日，山东省医务工会委员会发布了《关于2025年“鲁医创新杯”山东省医务系统创新创效竞赛成绩的通报》。烟台市奇山医院报送的“基于AI语音的感染性疾病患者临床护理数据采集系统的构建及应用”荣获职工创新创效成果赛道三等奖
2025-10-18 16:41:00
《自然・生物医学工程》2025 年发布的全球疤痕修复白皮书指出，场景化祛疤产品市场规模已突破 200 亿美元，年增长率达 230%
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10月16日，在正典燕窝肽杭州生产线投产仪式上，青岛正典生物科技有限公司与中国质量检验检测科学研究院正式签署溯源服务协议
2025-10-17 10:06:00
在古代，艾灸就被广泛应用于治疗各种疾病。《黄帝内经》中记载：“针所不为，灸之所宜”，说明艾灸在中医治疗中的重要地位。随着时间的推移
2025-10-17 11:07:00
随着气温降低，不少骨痛患者会依赖外敷贴剂缓解膝盖、腰部、颈部疼痛，却常被传统膏药“贴一整天、敷一整晚”的繁琐时长所困扰
2025-10-17 11:51:00
在追求健康饮食的今天，高嘌呤食物成为了许多人，尤其是高尿酸血症和痛风患者关注的焦点。传统观念中，高蛋白食物往往与高嘌呤含量相联系
2025-10-17 14:17:00
慢慢走进大伙视线的NMN，在当代健康领域里，是与细胞能量代谢过程及衰老相关的重要物质。其核心价值在于作为NAD+的直接前体
2025-10-17 14:18:00
在当代人快节奏的生活中，睡眠问题逐渐成为普遍困扰：有人翻来覆去难以入睡，有人被夜间翻身的噪音惊醒，还有人睡醒后仍觉腰背酸痛…… 这些看似常见的睡眠痛点
2025-10-17 14:20:00
鲁网10月17日讯近日，济南市莱芜第一中学66级新高一的同学们开启了一场别开生面的“厨房科学实验”。他们系上围裙、拿起面盆
2025-10-17 15:37:00
为关爱青少年脊柱健康，助力中小学生健康成长，近日，金乡县第二人民医院组织专业医疗团队走进高河街道中小学校，为学生们开展了脊柱侧弯筛查活动
2025-10-17 16:11:00
清晨刚洗的头，到了下午就塌成 “油饼”；发缝宽得能透光，扎马尾像 “秃了半截”；头油味混着汗味，和客户近距离沟通都得刻意保持距离…… 越来越多油头
2025-10-17 17:22:00
现在不少人都开始注意到了护肝的重要，但面对五花八门的不同品类，很多人都无法下手。为了帮大家解决这个难题，此次筛选了10款不同品类的选手
2025-10-17 17:23:00