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...天养生，应注重平衡膳食，合理搭配食物。在秋季，应多食用滋阴润燥、养肺生津的食物，如银耳、百合、莲子等，以适应秋天干燥的气候特点。二、秋季饮食如何滋补身体1.水果的营养与滋补作用秋季是水果丰收的季节，如苹...……更多
2023-11-08 13:17:00滋补,养生,身体,饮食,滋补,养生
...肠胃负担，还有可能影响睡眠质量。”
不同人群对早餐营养素的需求各有侧重早餐吃什么？地域、年龄不同，每个人的饮食习惯也不同，馒头、油条、面条、包子、面包等主食配上豆浆、粥、牛奶、蛋花汤等汤粥，受到了大多...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、酸类物质等营养素，食用后对身体有诸多补益作用。数九天常见的应季水果有：甘蔗、荸荠、橘子、橙汁、柚子、苹果、冬枣、梨子、山楂、柿子、猕猴桃等。3.肉类食物数九天天气...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...和一些微量元素，这些都是增强免疫力、抵抗寒冷的重要营养素。萝卜中的一些化合物还有助于清理体内的毒素，保持肝脏的健康。因此，在冬天多吃萝卜，可以帮助身体更好地适应寒冷的环境。无论是生吃、炖汤还是做成萝卜...……更多
2023-12-04 11:06:00可以使,寒冷,能力,营养,黑米,萝卜
...，通过保持均衡的饮食、增加健康食物的摄入、控制不良营养素的摄入以及注意饮食卫生，可以有效地预防内科疾病的发生。 ……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...，宝妈妈在备孕及孕期应重视叶酸、碘、铁、维生素D等营养素的摄入。具体如何补充这些重要营养素可以参照以下四点：叶酸叶酸可有效预防胎儿畸形，促进胎儿神经系统发育。备孕女性至少应从计划怀孕前3个月开始，每天补...……更多
2023-11-07 19:19:00营养,妈妈,叶酸,补充剂,维生素,胎儿
...和矿物质，如维生素B群、维生素K、镁、铁、锌等，这些营养素在身体的正常功能中起着重要的作用。在日常饮食中适量摄入杂豆类可以提供多种营养，并有助于维持健康的生活方式。常见的杂豆类包括黄豆，黑豆，红豆等，可...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...适量食用坚果（例如一把），不仅可以为身体提供必需的营养素，还能享受其美味。三、深海鱼：心脏的年轻伙伴深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等，是Omega-3脂肪酸的极佳来源，这些脂肪酸对延缓衰老和保持年轻有着不可忽视的作...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
...白质、维生素和矿物质等营养成分，这些都是人体所需的营养素。然而，米饭中也含有少量的丙烯酰胺，这是一种可能对人体健康造成危害的物质。丙烯酰胺在高温烹调过程中会产生，并且在反复加热时含量会升高。根据现有的...……更多
2024-01-21 06:47:00加热,致癌,米饭,食物,医生,建议
...一种广泛食用且富有营养的食物，其独特的口感和丰富的营养素含量令人瞩目，丝瓜的质地柔滑，口感嫩滑，带有一种淡淡的甜味，十分美味。丝瓜不仅是美味可口的蔬菜，还是一种具有极高营养价值的食材，其中，水分含量非...……更多
2023-10-06 06:11:00瓜瓤,妙处,作用,丝瓜,维生素,食用
...消化系统的健康，降低胆固醇，预防便秘等症状。而这些营养素和纤维素都能够通过红薯顺利地进入人体，在各个器官的协同作用下为身体带来全面的保护。红薯烹饪方法及其特色虽然红薯在市场上十分常见，但很多人在烹饪时...……更多
2023-11-29 09:55:00红薯,蔬菜,营养,红薯,薯片,营养
...重要阶段，应保证一日三餐定时定量·饮食规律，能量和营养素摄入充足。做到食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜离鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上，每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。2~5岁...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...多彩，还富含钾和硝酸盐这两种对心血管健康至关重要的营养素。钾，一种在蔬菜中普遍存在的矿物质，对维持正常血压至关重要。它通过平衡体内的钠水平，帮助放松血管壁，从而有效降低血压。例如，一份研究显示，每日摄...……更多
2024-01-26 11:58:00营养学家,神器,血压,学家,蔬菜,食物
...满足您的味蕾需求。同时，也能让您在一周内摄取到各种营养素，保持身体健康。 ……更多
2023-11-06 13:20:00全天,早餐,能量,身体,健康,切成
...需的能量。膳食纤维则有助于消化，保持肠道健康。每种营养素都扮演着独特的角色，缺一不可。关于食物分量，不必过分苛求。自然而然地，随着对身体需求的了解加深，会逐渐培养出适量饮食的意识。以一个普通的中午餐盘...……更多
2024-01-26 11:55:00饮食,健康,健康饮食,重要性,食物,建议
...每天食用一两个番茄可以为肌肤提供充足的水分和抗氧化营养素，增加肌肤的弹性和亮度。2.鳕鱼鳕鱼是一种富含蛋白质和水分的食物，也是护肤美容的佳品。鳕鱼中的蛋白质含有丰富的氨基酸，可以帮助肌肤生成和恢复胶原蛋...……更多
2024-04-21 12:55:00弹性,肌肤,食物,饮食,肌肤,水分
...期饮食，孕妈在这方面应该注意些什么呢？答：人体所需营养素有很多，比如水、纤维素、蛋白质、维生素、脂类等等。而医生在给孕妇饮食建议时一般都会遵循这样的原则：食物广谱，粗细搭配，荤素并用，果蔬共有，饮水适...……更多
2023-12-26 11:45:00宁阳县,宁阳,民医院,一人,胎儿,准妈妈
...允许家长提前准备所需的食材，确保每一餐都富含必需的营养素。例如，可以规划包含全谷物、蛋白质、健康脂肪和膳食纤维的早餐，从而覆盖到燕麦、鸡蛋、牛奶、坚果和新鲜水果等食物。健康替代品：智选食材的艺术将高糖...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...无害的。在方便面的面块和调料包中，人体所必需的6大营养素全部具备，调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，只不过因为量比较小，所以方便面中维生素含量稍显不足而已。
想要改善这方面的问题，只需要在吃方...……更多
2023-01-06 20:11:00黑锅,方便面,垃圾,食品,方便面,营养
...，抗氧化，有助于预防视网膜黄斑变性。《中国居民膳食营养素参考摄入量（ 2023 版）》中只对叶黄素给出了特定建议值，为 10mg/d，富含它的食物有万寿菊、韭菜、苋菜、南瓜、菠菜、小白菜，其中万寿菊和韭菜含量最高，分...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...的营养价值。每100克西红柿仅含有18卡路里的能量，但其营养素的组合却颇为丰富，对身体健康有着诸多益处。西红柿是维生素C的优质来源。维生素C，作为一种强大的抗氧化剂，不仅能增强免疫系统，还有助于皮肤和骨骼的健...……更多
2023-12-12 11:15:00结节,西红,发物,甲状,甲状腺,西红柿
...量的原则，尽量采购当地、当季的蔬菜，最大程度地保留营养素。另外蔬菜最好当天吃完。”专家呼吁，每个家庭的“掌勺人”都要学会均衡搭配饮食，管好一家人的“菜篮子”。除了饭菜，饮料酒水也是春节期间的重要消费品...……更多
2024-02-05 05:21:00年味,饮食,科学,健康,健康,营养
...康的生活方式才是关键。4.营养挑战：素食者需要注意的营养素蛋白质：素食者需要确保获得足够的蛋白质，可以通过豆类、坚果和全谷物等食物摄取。维生素B12：这是素食者常缺乏的一种维生素，可以通过强化食品或补充剂来...……更多
2023-12-26 12:57:00素食,健康,营养师,均衡,营养,选择
...，最终还是难以健康成长。同样，老年人如果缺乏关键的营养素，身体的健康和活力也会受到严重影响。必需营养素缺乏的现状与风险在临床观察中，老年人群体经常出现某些关键营养素的缺乏。这种现象的背后，有着多种原因...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...它们富含纤维素，有助于维持血糖水平，同时提供必要的营养素，支持身体的日常功能。同样，加工肉制品可以被新鲜的鱼肉或白肉替代，这些食物提供高质量的蛋白质，而且脂肪含量更低。除了替换食物，改变烹饪方式也同样...……更多
2023-12-28 12:31:00肝肾,湿气,影响,健康,健康,食物
...时，野菜无疑是重要的一环。一份均衡的饮食包含了各种营养素，而野菜以其丰富的维生素、矿物质和纤维素成为了关键的组成部分。野菜不仅为人体提供必需的营养，还能帮助预防多种疾病，如心脏疾病、某些癌症和糖尿病。...……更多
2023-12-12 10:55:00绿叶,野菜,之中,危险,野菜,健康
...、青少年一定要好好吃饭。吃是为了获得人体健康必需的营养素，使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态，如果营养跟不上，不仅容易被病原体感染，而且感染后，也不易恢复。因此，营养是预防、治疗和康复疾病的重要手段，...……更多
2024-01-12 10:24:00性疾病,城墙,免疫,症状,营养,孩子
...养成分流失，在这种情况下，消费者可能会缺乏维生素和营养素，从而影响他们的健康。还有一些人在吃完肉后反复解冻和重新冷冻，这样做容易导致细菌大量繁殖，甚至产生致癌物质，吃了这种肉之后，可能会增加患癌的风险...……更多
2023-10-05 11:01:00冻肉,致癌,冷冻,肉类,冻肉,冰箱
...营养物质，而水果和蔬菜所蕴含的丰富维生素以及纤维等营养素，是儿童健康成长的营养基础。那么接下来我们看看水果和蔬菜对儿童的营养有哪些价值？1.水果和蔬菜中含有丰富的维生素果蔬中所富含的丰富维生素，所蕴含的...……更多
2023-11-06 01:05:00水果和蔬菜对儿童的营养有哪些价值
...杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。5、花胶女性朋友经常炖一点花胶吃，可以起到很好的滋补效果，而且还不容易发胖。同时，花胶...……更多
2024-02-09 07:31:00面部,保养,皮肤,皮肤,肌肤,食物
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