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...影响，尤其是阻碍对重要的维生素和矿物质的吸收，这些营养素对于保持头发健康至关重要。长期过量饮酒会导致脱水和营养不良，进一步加剧脱发问题。通过这部分内容，我们不仅解析了脱发的常见原因，还特别强调了饮食习...……更多
2024-04-04 17:19:00脱发,食物,常见,头发,脱发,营养
...下降，以及这一过程背后的生理机制。1.能量代谢的减缓营养素，特别是碳水化合物、蛋白质和脂肪，是我们体力和精力的源泉。当这些关键营养素供应不足时，身体的能量代谢速率减慢，导致疲劳感增加。例如，碳水化合物是...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...现似乎比同龄人更早、更多。除了遗传因素和年龄增长，营养素的缺乏也可能是导致白发增多的重要原因。本文将探讨三种关键营养素的缺乏与白发之间的关系，并为大家提供一些实用的建议。二、白发与营养素缺乏的关系头发...……更多
2024-03-08 08:48:00营养素,一味,白发,痕迹,岁月,营养
...食中，应尽量保证食物种类的多样性，以满足人体对各种营养素的需求。同时，谷物作为能量的主要来源，应占饮食的主导地位。2.荤素搭配，合理膳食：在秋季饮食中，应适当增加蛋白质食物和脂肪食物的摄入，同时保证蔬菜...……更多
2023-11-07 17:02:00食谱,养生,营养,推荐,营养,食物
...，想要在短期内增重不太现实，但一定要想办法紧急加强营养素的摄入。”付萍表示，这是短期内提高抗病能力最有效的方法。其中，最为关键的是补充可以促进机体免疫功能的营养素。“老年人要注重摄入足够的蛋白质。”付...……更多
2023-01-06 02:50:00老来,千金,老人,老年人,蛋白,脂肪
...，当然是有依据的。中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》指出，一个成年人每日摄入添加糖的总量应少于50克，最好控制在25克以下。这个建议基于世界卫生组织的推荐，并结合了我国居民实际的饮...……更多
2024-04-10 08:57:00标识,饮料,饮料,营养,标识,健康
...全部抽提后的乳,去除脂肪的同时,乳中的胆固醇、脂溶性营养素如VA、VD等,也被大部分去除,口感上也不及纯牛奶。但这种牛奶脂肪含量少、能量较低,比较适合糖脂代谢异常或需要控制体重、减肥的人群,缺失的必需营养素,需要从...……更多
2024-05-11 05:07:00异常者,低糖,无糖,代谢,酸奶,健康
...商家强调其使用新鲜果实压榨，能够快速补充日常所需的营养素，是忙碌生活中理想的健康选择。
实际上，许多市售果汁在生产过程中加入了大量糖分以增加口感，同时为了延长保质期，还会添加防腐剂和色素。这些加工果汁...……更多
2024-06-07 08:53:00健康食品,医生,食品,健康,健康,全麦
...着在日常饮食中需要各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期间，通过摄入多样化的食物，可以确保母体需要额外的能量和营养素来维持正...……更多
2024-02-02 00:18:00妈妈,宝宝,孕妇,营养,胎儿,妊娠
...有助于儿童成长、学习和保持身体健康。专家提醒：警惕营养素摄入不均衡情况
随着生活水平的提高，儿童青少年营养与健康状况有了很大改善，但营养素摄入不均衡现象仍然存在，主要表现为钠与脂肪摄入过多，钙、铁、维...……更多
2024-05-21 09:58:00中国,营养,孩子,学生,健康,零食
...物质地多样，鼓励多种方式进食；选择质地细软，能量和营养素密度高的食物；多吃鱼禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果；吃好三餐、少量多餐、规律进餐；采取多种措施鼓励进食，减少不必要的食物限制。食物选择及食量建议与...……更多
2023-02-12 00:06:00食疗,虚弱,体重,老人,营养,老人
...谷物、豆类、坚果和干果等成分。这样可以确保摄入各种营养素，满足身体对营养的需求。3、适量添加糖分：在腊八粥中适量添加糖分可以增加口感，但过多的糖分摄入可能对健康不利。建议根据个人口味适量添加糖，或选择...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...年人消化吸收营养物质能力下降，容易出现蛋白质、微量营养素摄入不足等问题。应在平衡膳食的基础上，摄入丰富多样食物（主食粗细搭配、餐餐有蔬菜、鱼虾畜禽肉蛋类换着吃），烹饪时要清淡，适当延长烹调时间，做到切...……更多
2023-03-15 14:58:00消费,权益,消费者,提示,国际,食品
...和瘦肉等。多样化的饮食可以帮助我们摄取到各种必需的营养素。控制总热量摄入：根据个人的年龄、性别、身高、体重和日常活动量，制定一个合理的每日热量摄入计划。避免摄入过多的热量，以预防肥胖和相关疾病。增加蔬...……更多
2024-03-07 12:52:00营养师,健康饮食,注意事项,事项,营养,饮食
...所谓营养密度，指的是单位热量下，食物中所含有的重要营养素的密度。吃营养密度高的食物，在摄入同等热量的情况下，能获得的蛋白质、维生素、矿物质等营养素越多。您也可以理解为，从获得营养的角度来说，吃营养密度...……更多
2024-05-25 10:38:00零食,老人,零食,营养,老人,老年人
...预防医学,2010,37(07):1245-1247.[4]中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）[M].人民卫生出版社.2023.8[5]王萌,王子纯,黄京美,张璐,高铭,丁方莉,王晴,苑鹏,段盛林,姜慧,王永霞,谭志超,柳嘉.沙棘黄酮类物质提取纯化及功能...……更多
2024-08-10 16:43:00橙子,维生素,沙棘,沙棘果,含量,营养
...技巧。辅食的重要性宝宝的身体发育和脑部发育需要大量营养素的支持，而母乳或配方奶无法提供所有必需营养素。辅食是宝宝获得额外营养的重要源泉，特别是在宝宝6个月后，为了满足宝宝快速增长的需求，辅食是不可或缺...……更多
2024-06-23 14:44:00配餐,辅食,不容忽视,喂养,重要性,婴儿
...,海带、紫菜富含碘,产妇多吃这些食物,可通过乳汁将这些营养素传递给婴儿,对婴儿生长发育及智力发育有益。因此,月子膳食应每周安排1～2次海产品。注意,动物性食物摄入要适量。过度摄入动物性食物是产后体重滞留的原因之...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...分往往是一些糖浆、明胶、香精等，真正起到保健效用的营养素成分却排在末端，且未标注含量。加之把营养元素添加进软糖中，包裹着“甜蜜的外壳”，即使是成年人也容易多食，有糖分摄入过量的风险。江苏省消保委建议，...……更多
2024-06-17 19:21:00软糖,功能性,功能,软糖,功能性,食品
...血管特别友好的水果，它富含多种对心脏健康至关重要的营养素。这些营养素包括但不限于抗氧化剂、各种维生素、矿物质以及大量的膳食纤维。1、抗氧化剂苹果中的抗氧化剂如维生素C和E可以防止自由基对体内细胞的伤害，自...……更多
2024-05-15 11:16:00高血压,苹果,水果,高血压,健康,患者
...营养成分表，国家规定每种食物都要要标注出能量和四大营养素的含量。以某牛奶的营养成分表为例。项目是能量和营养素的名称；每100毫升是100毫升里含的量，如果这瓶牛奶有200毫升，那就要在含量基础上x2。儿童食品也会儿...……更多
2023-12-28 13:52:00酸奶,果汁,食品,营养,反式,配料表
...含有138毫克的钙。同时，豆制品还富含优质蛋白质和其他营养素，有助于维持身体健康。3、海产品：海带、虾皮、紫菜等海产品同样富含钙质。例如，每100克海带的钙含量可达463毫克。此外，海产品还含有丰富的碘、锌等微量...……更多
2024-03-08 08:44:00钙质,补钙,阳光,食品,专家,钙质
...同年龄段划分，结合不同年龄段的营养需求，定制相应的营养素补充包，这种方式听起来很有道理，但实际上也是经不起仔细推敲的。即使是相同年龄段的人群，每个人的身体状况，对于不同营养素的需求也是各不相同的。而且...……更多
2024-08-19 19:34:00保健品,年轻人,保健,保健,保健品,营养
...滑和紧致。4.红薯
红薯富含叶酸、钾、膳食纤维等多种营养素，能够被我们身体很好地吸收，对于促进胃肠消化、刺激肠道蠕动以及增加身体功能有很好的作用，同时它还富含多酚类和维生素C来帮助延缓衰老，预防皮肤干燥。5...……更多
2024-04-21 11:29:00气色,氧气,食物,皮肤,肌肤,营养
...下。酵母蛋白作为优质安全的微生物蛋白，富含多种微量营养素的完全蛋白。酵母是全球年产量最高的高蛋白微生物。酵母细胞中，蛋白质含量占干重的40%-60%。将酵母细胞的细胞壁等非蛋白部分去除后，即可得到可用于食品工...……更多
2024-02-19 17:50:00酵母,领航,奥秘,蛋白,营养,健康
...进儿童骨量和身高增长，为其一生提供健康保障。乳制品营养素齐全、组成比例适宜、容易消化吸收，是一种营养价值较高的食物。学龄儿童正处于生长发育的关键时期，身高、体重增长迅速，代谢旺盛。儿童期营养状况，不仅...……更多
2024-02-28 07:39:00均衡,呵护,品质,营养,安全,学生
...调整对维持甲状腺健康具有至关重要的作用。摄入均衡的营养素，尤其是避免那些可能干扰甲状腺功能的食物，是构建健康饮食的基石。足够的硒摄入对甲状腺健康特别重要，硒是甲状腺激素合成和代谢的关键微量元素。富含硒...……更多
2023-12-08 14:59:00甲状,甲状腺,警报,食物,最好,甲状
...白质、维生素和矿物质的食物，以满足人体所需的能量和营养素。荤素搭配、粗细兼顾、色彩多样、每种食物取少量、同类食材换着吃。做到适度饮食，不暴饮暴食。提倡“三减”，戒烟限酒。清淡饮食，成人每天食盐不超过5...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...鱼沙丁鱼富含蛋白质、钙、维生素D和Omega-3脂肪酸等多种营养素。这些营养物质可以帮助老年人保持骨骼健康和心血管健康。同时，沙丁鱼肉质柔软，容易嚼碎和消化，适合老年人食用。2.红豆红豆富含铁、蛋白质、钾和磷等多...……更多
2023-05-17 22:24:00牙口,老年人,食物,不好,营养,老年人
...此外，生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，它能够与身体必需的营养素——生物素结合，影响生物素的吸收，导致出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。四、正确食用豆浆与鸡蛋那么，如何正确享用豆浆和鸡蛋的营养呢？建议分...……更多
2024-07-13 13:52:00豆浆,碰撞,鸡蛋,营养,鸡蛋,豆浆
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