牛奶营养虽好，但它不适合这5类人！

牛奶是一种营养丰富味道淳厚的饮品，由于牛奶中的钙元素含量特别高，所以对于正处于身体发育期的青少年，以及骨骼脆弱的老年人来讲，绝对是给身补钙的不二选择。

从营养学角度来讲，成年人每天如果都能喝500g牛奶，那么就可以满足身体对钙元素和维生素的需求，而且在喝牛奶的时候也要讲究时间。

最好每天吃早餐的时候和临睡前各喝一杯热牛奶，不仅会为身体补充大量的营养物质，而且还可以有效增强体质。

但很多人不知道的是喝牛奶也有讲究，并不是有人都能喝牛奶，对于不适合喝牛奶的人来讲，喝完牛奶之后可能会对身体造成一些不良影响。

哪些人不适合喝牛奶？

1、乳糖不耐症

牛奶虽然是一种既美味又营养的饮品，但却并不适合所有人饮用，原因就是有一些人体内严重缺乏乳糖酶，这种分为主要负责分解牛奶中的乳糖，经过消化道把乳糖酸分解成半乳糖和葡萄糖之后，才能被人体吸收和利用。

而对于乳糖不耐症人群来说，由于体内缺少乳糖分解酶，所以喝牛奶之后就可能导致腹鸣、腹泻等不良反应出现。

2、消化道疾病

由于牛奶中的一些特殊物质影响，所以很容易导致胃酸分泌过量，从而加重和诱发消化道疾病出现。

所以对于患有患有胃溃疡、溃疡性结肠炎，以及十二指肠溃疡和胆囊炎等消化道疾病的人群来讲，平时最好不要随便喝牛奶，否则就可能导致病情加重。

3、过敏体质

研究发现牛奶很容易导致过敏体质人群，出现一些不良的过敏症状，比较常见的就是腹泻、腹痛、哮喘，以及皮肤上出现荨麻疹等过敏反应，所以过敏体质人群并不适合喝牛奶，以及其他含有蛋白的食品。

4、缺铁性贫血

缺铁性贫血人群也不适合喝牛奶，原因是牛奶中含有大量的钙元素，这种物质虽然对骨骼发育有很大帮助，但是却会影响身体对铁元素的吸收，而缺铁性贫血患者则需要大量补铁才能避免身体出现不良反应。所以这类患者在治疗期间最好不要喝牛奶，否则就可能导致疾病症状加重。

5、接触铅的人群

重金属对身体健康有很大危害，尤其是对于长期接触铅的人群来讲，平时最好不要喝牛奶。

因为牛奶中的乳糖会促使铅在人体堆积和吸收，时间长了就可能出现腹痛、腹泻、头晕等不良反应，这类人要想为身体增加营养，那么平时可以多喝一些酸奶，对身体健康十分有好处。

上面介绍了喝牛奶的益处，以及不适合喝牛奶的5类人，从严格意义上来讲喝牛奶的主要目的，就是为身体补充营养并提升抵抗力。

但由于牛奶中的乳糖可能会导致一部分人出现不适症状，所以不适合饮用牛奶的人群，平时一定要远离这种饮品，否则就可能导致身体出现一些不良反应。