提醒女性：想要补血效果好，切记不能错过这4个时间段！

生活中很多女性都会存在贫血的问题，这主要和先天的生理结构或者不良的生活方式有关。

如果没有及时补血，那么很有可能就会引发毛发粗糙、脱发以及皮肤暗淡等问题，不仅如此，随着时间的推移，有些女性还会出现月经不调，免疫力下降的情况，进而导致患病的机率不断升高。

因此，对于大多数女性来说，气血是维持身体机能的关键，要想保持身体的健康，延缓衰老，那么就要先从补血做起。而想要补血效果好，切记不能错过这4个时间段！

一、月经期内

在月经期内，随着子宫内膜的脱落，女性体内的激素分泌会出现变化，进而导致身体机能不断下降，人们会变得十分虚弱，看起来特别没有精神。

因此，在这段时间里面更应该加强补血。首先在饮食方面，女性尽量不要吃辛辣、生冷以及其他刺激性的食物，以免导致经血量增多，进而出现头晕，腹痛等问题。

其次，女性还要注意休息，养成健康的作息习惯，最好不要熬夜，避免引发内分泌失调的情况。此外，当天气寒冷的时候，女性还要注意防寒保暖，特别是对肚脐、后腰以及脚心等部位的保护，避免受凉之后出现凝血的情况。

二、月经结束后的7-10天

对于女性来说，最佳的补选时间应该是月经结束之后的7—10天内。

因为这时候女性的子宫内膜已经得到了一定的修复，并且子宫颈口也基本闭合了，无论是身体的抵抗力还是会营养物质的吸收能力都在逐步提高，而这时及时吃一些补充气血的营养品，那么就能有效地促进身体的健康，长期坚持下去，女性的面色就会变得越来越红润，并且富有光泽。

三、排卵期

如果想要更好地促进身体的排卵，那么就要及时补血，多吃一些能够通络、行气以及活血的药物，比如丹参，这种药材不仅可以起到补血的功效，而且还能活血调经，止痛安神。

另外，银耳也是一种比较不错的补血食材，大家可以将银耳、桂圆干以及红枣等食材放在一起熬汤，从而起到补气凝血，滋养皮肤的作用。

四、孕期

只有气血充足，才能有足够的能力去孕育生命，因此对于大多数孕妇，特别是孕初期的女性来说，更应该做好补气养血的工作。

具体来看，女性在怀孕期间要多吃一些能够促进身体健康的食物，及时补充各种营养物质，比如优质蛋白质、微量元素、叶酸以及维生素等，从而有效地促进身体机能的运作。

另外，由于个人的精神状态也会对身体健康造成影响，因此在怀孕期间，孕妇要尽量保持乐观的心态，不仅能够有效地提高身体的免疫力，还可以在一定程度上促进骨髓的造血功能，让使女性的皮肤变得更加红润细腻。

综上所述，如果女性正好处在上述这些阶段，那么就要进一步加强身体的护理，做好补血工作，多休息，多吃一些补气凝血的食物，尽量不要从事复杂的体力以及脑力劳动，以免对身体造成不必要的刺激。

而且在此期间，女性还要尽量保持乐观开朗的心态，避免出现悲伤、抑郁或者烦闷等不良的情绪，不要给自己太大的压力，从而更好地促进身体的血液循环。