• 我的订阅
  • 健康

喝好早晨第一杯水,身体能收获4大好处!

类别:健康 发布时间:2024-09-26 12:50:00 来源:健康周周谈

对于健康成年人群来说,身体每天会代谢掉2500毫升左右的水分,那么每天的补水量要保持在2500毫升左右。

而其中有50%左右的水分,需要饮水来补充,其他剩余50%的水分是从食物以及体内代谢产生。

所以在生活中,有很多人会随时随地补充水分,尤其是在早上空腹时,很多人都喜欢喝一大杯水,认为可以起到养生保健的作用。那么,早上喝水到底有何呢?

喝好早晨第一杯水,身体能收获4大好处!

早上空腹喝水有何好处?

一、有效避免出现上火现象

在夜晚睡眠的时候,身体当中的一些水分会从尿液、呼吸以及皮肤当中被大量消耗,就会使人体出现生理性的缺水现象。

所以有很多人在早上起床之后,会出现较为明显的口干,以及面部皮肤发干现象。如果此时没有补充水分,就会使身体各个器官一直处于缺水状态当中,各个器官的功能会下降,很容易时出现上火的情况。

而如果此时适当的喝一杯水,就可以快速为机体补充水分,能够有效改善生理性的缺水现象。

喝好早晨第一杯水,身体能收获4大好处!

二、有效帮助身体排毒

经过一夜代谢之后,体内会产生较多的代谢产物。此时如果适当补充水分,就能够促使肠道加快蠕动,将这些代谢产物排泄出去,有助于帮助身体排毒。

但如果早上起床之后没有合理补充水分,这些代谢产物就无法顺利排泄,就会大量淤积在肠道当中,而肠道黏膜会长期接触这些代谢产物当中的有害物质,发生一系列肠道疾病的概率会非常高。

而且这些有毒物质还会随着血液循环进入各个器官当中,引起一系列的全身不适症状。

喝好早晨第一杯水,身体能收获4大好处!

三、提升血液流速

经过一夜睡眠之后,血液中的水分含量也会减少,使得血液的黏稠度过高,血液整体的流速会变得比较慢。所以有很多人在早上起床之后,会出现头晕头痛以及心慌心悸等一些不适感。

那么在早上起床之后,空腹补充一杯水分,能够快速稀释血液,可以加速血液的循环速度,能够为大脑、心脏、肾脏、胃肠道等各个器官快速补水,有助于各个器官功能的提升。

喝好早晨第一杯水,身体能收获4大好处!

四、提高消化功能

如果早上起床之后没有补充水分便进食,不但会使人出现食欲降低现象,还会影响到胃部的吸收、消化功能。

而若是早上空腹的时候适当喝一杯温开水,能够唤醒沉睡的胃部,使得胃部分泌出消化液,有着提高食欲以及提升整体消化功能的作用。

喝好早晨第一杯水,身体能收获4大好处!

总而言之,早上起床之后空腹喝一杯水,对身体健康有着以上4种好处,而且还能够为皮肤补充水分,有助于加速皮肤细胞的新陈代谢。

但值得注意的是,早上空腹的时候,不要用咖啡、浓茶或者是各种饮品来代替水分,更不要随意喝淡盐水或者是蜂蜜水,否则会加重消化道器官,对健康反而没有任何好处。

所以不管是哪一类人群,在早上起床之后最好是喝一杯温热的白开水。白开水不含卡路里,可以被人体直接吸收和利用,达到快速为机体补水的作用。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-09-26 14:45:03

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

早上空腹喝一杯水,润肠排毒,可能会收获这4个“好处”!
...,更是对身体健康的重视。现在不少人说每天至少要喝8杯水,那标准是多少呢?其实一个健康的成年人,若是没什么特别消耗体力的情况下,每天的需水量约为2500毫升,能够给身体提供最佳
2024-01-30 21:59:00
经常喝水的好处有什么,喝水小贴士了解
...进新陈代谢 适量的喝水能够提高自身的基础代谢,喝一杯水可以有效启动身体的代谢系统,让身体提前进入燃脂。相比空腹状态下代谢缓慢,喝水可以激活脂肪的消耗。与此同时,饭前进行喝水
2024-11-17 08:57:00
早上空腹喝水的人,比不吃早餐的人危害更大?建议尽早了解
...吗?究竟有没有科学依据?不妨一起了解一下。晨起喝一杯水,身体或收获这5个好处,不妨坚持试试!1.稀释血液早晨空腹喝一杯温开水可以稀释血液。早晨起床以后,人体的血液处于比较粘稠
2024-09-14 14:12:00
早晨空腹喝水,可以排毒?医生提醒:这样做小心伤胃还影响代谢
...医生微微一笑:“当然要喝,但要注意方式。早晨的第一杯水,建议是温开水,温度大约在37到40度之间,和体温差不多。这样不但不会刺激胃,还能帮助唤醒胃部功能,让你开始一天的代谢。
2024-10-21 14:40:00
早晨空腹喝水,真的会带来很多危害吗?一文了解清楚
...时能促进肠胃蠕动,改善便秘。3、增强体质早晨空腹喝杯水利于机体代谢,提高免疫力,推迟衰老速度。4、保护肠胃喝水能稀释胃酸,防止胃肠道疾病;喝水也能滋润和润滑肠道,利于食物消化
2023-02-14 21:01:00
早起喝温水,相当于喝“细菌”?
...起床后喝一杯温开水有什么好处?1.补充水分。早上喝一杯水最基本最重要的功能就是补充水分。补充水分之所以重要,是因为人体在睡眠时仍保持一定的生命活动。人体的呼吸、排尿、出汗、新
2024-07-09 18:51:00
早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌?医生直言:很多人都误解了
...以促进身体内代谢废物与毒素的排出,尤其是早上的第一杯水效果最佳。不少人都或多或少听过这样一个说法:早上起床后喝一杯水对身体各脏器尤其是肾脏很有好处。但同时又有传闻说早上起床后
2023-08-18 15:50:00
晨起空腹状态下,这3种水不建议喝,自查有没有犯错
...,也会格外地上心。有些人在起床后,会特意空腹喝上一杯水,继而开启自己一天的生活。但是,“晨起空腹喝水”的行为,却并没有得到一致的认可。甚至有人觉得,早上空腹喝水,甚至可能比不
2023-08-07 22:59:00
空腹的第一杯,白开水怎么喝更健康呢?看看你有没有喝对
早上空腹喝一杯水,对健康尤为重要,但是这一杯水到底该怎么喝,网络上的针议特别多,曾有人专门对这个问题做过小的调查,有50%的人,认为早上空腹喝白开水更健康,剩下的50%的人,认为
2022-12-24 19:45:00
更多关于健康的资讯:
宁阳县第一人民医院:该疾病症状隐匿,“吞咽不适感”是关键信号!
家住宁阳的何先生,食管癌术后1年余,术后在宁阳县一院肿瘤中心二病区常规治疗,后规律复查,肿瘤中心二病区医护人员对其悉心治疗
2025-09-19 19:34:00
聊城市人民医院东昌府院区:科学推进体重管理 以民生健康实践护航“健康中国”
健康是人民幸福生活的基础,也是民族昌盛和国家富强的重要标志。近年来,超重与肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题
2025-09-19 16:38:00
原汁原味烟火人间,桃园海鲜老店里藏着日照“家常味”
齐鲁晚报·齐鲁壹点 厉昕月清晨5点,天还未亮透,日照市东港区石臼街道的海风带着咸湿的气息。50岁的王允民推着一辆小三轮车
2025-09-19 11:33:00
东城中医医院特聘专家马淑然:“元气·形·神”综合治疗筋膜炎
出诊时间:周二、周四夜诊、周日下午马淑然作为东城中医医院针灸科的特聘专家,北京中医药大学教授、博士生导师,拥有四十余年的中医教学
2025-09-19 10:00:00
减盐周:兰山区疾病预防控制中心倡导“人人行动 全民控盐”
2025年9月15日-21日是第7个“9·15”中国减盐周,兰山区疾病预防控制中心呼吁大家在购买食品时正确认读营养标签
2025-09-18 14:23:00
为什么说女性从“四七”之年起,要格外注重养精补肾?
都说女人过了35岁后,会出现断崖式衰老:皮肤状态开始悄悄下滑,精力也不如从前熬夜后能快速满血复活,甚至偶尔会感到腰膝酸软
2025-09-18 14:30:00
守味传承30年,爆单日产2万斤|罗庄区俞尚·糕师傅清真月饼中秋备产忙
大众网记者 卞旭 临沂报道中秋未至,味先浓。9月16日,在罗庄区盛庄街道花埠圈村俞尚·糕师傅清真食品的净化车间内,空气中早已弥漫着香甜的油香与馥郁的坚果香气
2025-09-18 14:30:00
驻龄宝新品上市:多维度抗衰修护体系获业界权威盛赞
2025年9月,著名细胞生物学家、华东师范大学生命科学院资深教授王耀发与朗斯国际联合推出的抗衰老新品“驻龄宝”正式亮相
2025-09-18 15:02:00
种植体品牌综合评估:种植牙品牌如何选择?
种植牙作为缺牙患者修复的首选方案,是否能种植成功与种植体品牌的选择密切相关。面对市场上众多品牌,患者需要从多个维度进行综合评估
2025-09-18 15:06:00
泰安市中医医院针灸三科“浮针派福”义诊活动即将开始
鲁网9月18日讯四季之约,福友齐聚。每年的三月、六月、九月、十二月的第三个周六上午举办春夏秋冬四季“浮针派福”义诊活动
2025-09-18 16:16:00
乌当区老年大学“AI课程”惊喜连连
“老师,下节课什么时候上?我今天没抢到位置,站在门口听了半节课!”贵阳市乌当区老年大学开学前两周,“老年教育AI专题培训班”成了学员们最“抢手”的课堂
2025-09-18 16:16:00
乌当区老年大学夜校苗族民歌公益班开课
夜幕刚降,贵阳市乌当区老年大学多功能大厅就飘起清亮的苗歌声,每周五晚上7时至9时的“非遗苗歌夜校”,成了校园里最暖的“夜间风景线”
2025-09-18 16:17:00
远大医药钇90登上国际舞台
在肝癌早期,肿瘤尚小时,因肝细胞无感觉神经,往往仅表现为腹胀、乏力等非特异性症状,极易被忽视;一旦进展到中晚期,肿瘤体积过大
2025-09-18 16:18:00
如何选择适合自己的双眼皮术式?厦门美莱双眼皮享福利补贴
双眼皮手术作为医美领域较为成熟的项目之一,早已不是简单的“单眼皮变双眼皮”的技术叠加,而是融合了医学解剖学、美学设计与个性化定制的精细艺术
2025-09-18 16:50:00
青春期也会遭遇雄激素性脱发?大麦脱发医院国贸门诊部王姣姣:早识别早干预是关键
“妈,我的头发怎么掉得越来越多了?” 高中学生钱帅(化名)拿着沾满头发的梳子,一脸焦虑地跑到妈妈面前。面临着高考的压力
2025-09-18 16:51:00