皮肤暗沉粗糙？多半是这3个坏习惯所致！

不管是男性还是女性，都希望自己拥有光滑细嫩的皮肤，但在日常生活当中，大部分人群的皮肤会出现各种各样的问题。

除了皮肤暗沉无光，容易长细纹、色斑以外，有不少人会出现皮肤过度粗糙不够细滑的情况，严重影响到外在形象。所以有很多人想知道，皮肤不够细滑到底是怎么回事？

皮肤不够细滑的原因有哪些？

一、长期不良饮食习惯

对于长期喜欢吃一些辛辣、油腻、寒凉、高糖、高盐食物的人群来说，很容易出现皮肤不够细滑的情况。

因为长期大量摄入这些食物，会直接影响到身体的消化速度，胃肠功能就会发生紊乱，很容易出现消化不良等一系列问题。长此以往，胃部的吸收功能会下降，使得体内缺乏各种营养元素。

而一旦缺乏营养元素的支持，皮肤系统也会受到影响，就会出现皮肤过于粗糙、容易长色斑、长皱纹、弹性下降、面色萎黄等现象。

除此之外，有很多人不喜欢吃一些水果、粗粮、豆类以及蔬菜等食物，就会导致身体当中缺乏大量的维生素以及膳食纤维。因为这些成分能够起到抗氧化的作用，一旦缺乏，会导致皮肤过度老化。

还会导致肠道的蠕动速度变慢，一些代谢产物无法及时排出，会在肠道中过度聚集，而有毒物质会随血液循环进入皮肤内部，也会出现皮肤粗糙、不够细滑的情况。

二、不规律作息

尤其是对于一些年轻人群来说，会出现熬夜或晚睡晚起现象，这种不规律作息也会严重影响到皮肤健康。

因为在熬夜的时候，人体当中的各种激素分泌异常，内分泌会受到影响。尤其是对于女性来说，一旦内分泌紊乱，卵巢分泌雌激素的功能会下降，一旦雌激素水平降低，皮肤当中的胶原蛋白含量会下降，从而使得皮肤出现一系列问题。

而且在夜晚11点之后，是肝脏进行自我修复的阶段。一旦此时没有入睡，肝脏便无法进行正常的运转，会导致体内堆积过多的毒素，从而影响到皮肤的光泽度，还会导致皮肤过度老化。

三、皮肤护理不当

皮肤护理不当，也是导致皮肤不够细滑的一个主要原因，比如外出时，如果没有做好皮肤防晒，紫外线就会对皮肤造成一定的损伤，不但很容易引起晒伤，还会使皮肤当中的胶原纤维和弹性纤维遭到破坏，会使皮肤出现没有光泽感，以及过度粗糙的情况。

另外，有不少人会出现不洗脸就入睡的情况，会导致皮肤毛孔中有大量的化妆品残留，或者是一些细菌、灰尘、螨虫，不但很容易长出痤疮或色斑，还会使皮肤毛孔增大，从而导致皮肤过度粗糙。

总而言之，导致皮肤不够细滑的原因与以上三种因素有关。除此以外，如果抽烟喝酒、长期情绪不良，或者是饮水量过少，都会引起这种现象。

所以说，想要保持皮肤细嫩光滑，就一定要避开以上这些因素。另外，每天还要做好皮肤的保湿工作，并并适当吃一些富含维生素、胶原蛋白的食物，有助于改善一些皮肤问题。