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这三类食物还能减肥?看看它们的营养组成就知道了
...和需求都不同,所以在制定减肥计划时,最好咨询专业的营养师或医生的建议。健康减肥不仅关乎外表,更关乎我们的整体健康和幸福感。 ……更多
营养师:这6种食物能减肥,且有益健康,日常可吃多!
对于大部分体重超标人群来说,都会采取适当增加运动量的方法进行减肥,而且还要做好饮食方面的调整,每一餐都要控制好进食量,也不要吃任何高油腻、高糖分食物,这些食物都会影响到减肥效果。除此之外,减肥人群还...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
当谈及减肥,食物的选择总是一个备受关注的话题。在这个多元选择的时代,红薯、芋头和山药成为了许多追求健康生活方式人士的餐桌常客。它们不仅是舌尖上的美味,更是营养与健康的象征。但在减肥这个特定的语境下,...……更多
减肥先“减饭”?不需要!来看看,医生推荐的“饱餐减肥法”
...,只有尝试,才有可能迎来不一样的结果。 李华在专业营养师的指导下开始了他的“饱餐减肥法”之旅。这个方法与他以往尝试的节食截然不同,它不主张饿肚子,而是强调在饱腹的同时实现减脂目标。营养师为他设计了一套...……更多
晚上吃什么减肥?营养师:最好的晚餐例子,帮助快速实现减肥结果
曾经有人建议那些想要减肥的人在晚上六点以后不要吃东西。这个秘诀会非常受欢迎,我们仍记得它。事实上,遵循这条规则,您可以快速实现减肥结果。但在这里你需要观察当天的某种制度:不迟于晚上10点睡觉,并在早上7...……更多
减肥的关键是“管住嘴”,那该怎么吃比较好?一文告知你答案!
...。相反如果能够做到三餐营养均衡、搭配合理,这样才是营养师认为的健康饮食。所以大家不要误解“吃得好”这三个字,从严格意义上来讲“吃得好”,应该和健康饮食息息相关。肉、蛋、鱼、海产品,以及粗粮、蔬菜、水果...……更多
魔芋熟吃好还是生吃好?营养师:有一类做法吃了会中毒,大家小心
...不做然后直接生吃,可以这么吃吗?生吃好还是熟吃吗?营养师:有一类做法吃了会中毒,大家小心。不建议大家的吃法就是生吃,从市面上购买回来的魔芋,其实都是加工后的食物。大家需要注意的是不要自己用魔芋块来制作...……更多
鸡蛋竟能减肥?营养师:吃鸡蛋时注意这3点,或对减轻体重有帮助
随着时代的发展,人们的生活水平越来越好,人们对于美食的追求也越来越高,长时间摄入各种各样高热量的食物,身体所聚集的脂肪也会越来越多。与此同时,肥胖和减肥的人群也多了起来,为了让身材恢复苗条,身体保持...……更多
春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!
...控制热量摄入计算日常所需热量:使用在线计算器或咨询营养师,了解你的基础代谢率(BMR)和每日所需热量。制定热量赤字:通常,每天减少500至1000卡路里的摄入可以安全地每周减轻约0.5到1公斤。2. 增加蛋白质摄入优质蛋白...……更多
杂粮饭能减肥吗
...营养更均衡,能减少其他高热量食物的摄入。建议在专业营养师的指导下,制定合理的饮食计划,采取综合措施进行减肥。 ……更多
摆脱越减越肥的困扰:营养师为你解读减肥的正确观念与方法
粉丝投稿:减肥路上的坎坷与困惑亲爱的医生博主,您好!我是一名普通的上班族,每天朝九晚五,工作压力山大;工作之余,我最大的困扰就是我的体重问题;我尝试过各种减肥方法,从节食到运动,从减肥药到针灸,但总...……更多
营养师:晚餐做到这4点,才是真的减肥
...人体的衰老,为了身体健康着想,晚饭是不可少的。三、营养师:晚餐做到这4点,才是真的减肥澳大利亚营养师协会认证临床执业营养师刘遂谦指出,晚餐要做到利于减肥和避免饥饿,要做到下面这4点!1、注意吃饭顺序吃饭时...……更多
生吃洋葱降“三高”还减肥?医生:避免空腹生吃,均衡饮食才健康
...吗?记者就此采访到成都市第三人民医院临床营养科注册营养师、主管营养师余婉婷。她表示,洋葱的确是一种国际上认可的健康食材,每百克热量为39千卡,升糖指数为30,属于低升糖指数食物(也称低GI食物)。其中已确认的...……更多
饿肚子能减肥?男子坚持不吃晚饭后,血糖和体重的惊人变化
...决定是否采用不吃晚饭的减肥方法时,最好先咨询医生或营养师的意见。三、如何科学地调整饮食了解了晚饭对健康和减肥的影响后,我们接下来探讨如何科学地调整饮食习惯,以实现健康减肥的目标。 首先,合理分配三餐是...……更多
4块钱的营养快线,成了中产的“液断神器”
...打了下来,还能多种口味任选,海之遥4块钱……小红书@营养师赛赛有时候长大就是一瞬间,就在发现垃圾食品并没有那么垃圾的时刻。还有人干脆液断时候喝这个了,无他,唯口熟耳。在社交媒体上,营养快线仿佛要成立“营...……更多
想减肥瘦下来,是控糖还是控油?与其纠结这点,这件事倒不如做好
...制油脂的摄入量,并选择健康的油和食物。建议在医生或营养师的指导下进行饮食调整。如何在饮食中控制糖分?1、选择低糖食物选择低糖食物,如蔬菜、水果、全麦面包、燕麦、糙米等,这些食物富含纤维和其他营养素,可...……更多
贾玲公开瘦身食谱
...应该因人而异。在制定减肥计划时,最好咨询专业医生或营养师的建议,根据个体差异定制合适的饮食和运动方案。只有因材施教,才能更好地达到减肥的效果,同时保护身体的健康。结尾:减肥,到底该如何进行?减肥是当今...……更多
营养师:减肥不需要节食,日常多吃这7种食物,不饿肚子也能瘦!
生活中有很多“喝口凉水都长肉”的人,殊不知除了和先天遗传有关系之外,还可能和作息不规律或饮食不当有很大关系。尤其是对于女性来讲,要想减肥平时就更应该多注意调理饮食,只有这样才能在不饿肚子的前提下也能...……更多
如何健康的减肥?悄悄说一句:这5个小妙招很管用
...,每个人的身体状况和减肥目标不同,建议在专业医生或营养师的指导下进行减肥。 ……更多
医生提醒,如果有以下3种情况,尽量少吃红薯
...证膳食平衡。如果想要通过饮食来减肥,可以咨询专业的营养师或医生的建议,制定适合自己的饮食计划。除了饮食方面外,运动也是减肥的重要手段之一。通过适量的运动锻炼可以提高新陈代谢率,增加能量消耗,促进脂肪的...……更多
红薯、土豆、苹果的减肥效果到底怎么样
...和需求都不同,所以在制定减肥计划时,最好咨询专业的营养师或医生的建议。 ……更多
医生提醒:贾玲式减肥不适合大部分人
...专业人士发表看法。电影:《热辣滚烫》预告片截图专业营养师:她的形象还是很健康的清华大学公共卫生专业硕士,北京营养师协会理事,北京市营养学会理事,注册营养师顾中一观影后在其个人微博发文表示——“真正看到...……更多
这种零热卡、能减肥还能保护心血管的营养素,你很有可能没吃够
...可能真没吃够小屋主人简介刘遂谦:澳洲DAA认证注册执业营养师(APD),中国营养学会认证注册营养师,澳洲DAA及中国营养学会会员,悉尼大学临床营养学硕士研究生(MND),同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程...……更多
狐大医 | 代谢越快,减肥越轻松?营养师这四招让你快速“享瘦”
来源 / unsplash出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院临床营养科 马啊琴对于关注减肥的人来说,都听过这样一种说法——要想成功减肥,需要加快身体的代谢。在减肥过程中,代谢到底起到了怎样的作用?如何调节代谢?接下来...……更多
减肥不宜吃什么?告别减肥误区!这些食物黑名单您必须知道!
...方面不太擅长,或者想要更专业的建议,那就可以去找找营养师或者医生来咨询一下哦。减肥不易,但只要我们掌握了正确的方法,坚持下去,就一定能够成功瘦身!希望这篇文章能够给正在减肥的小伙伴们带来一些帮助和启发...……更多
如何才能真正有效的减肥?营养师:其实从这2方面入手即可!
众所周知,体重超重对身体健康造成的危害一直是非常巨大的。尤其是在疾病预防方面,因为随着超重程度的不断增加,各类严重疾病的发病率都会出现明显上升,如糖尿病、冠心病、高血压、癌症等。因而当出现体重超重问...……更多
快算一下你到底算不算肥胖?过度肥胖如何正确治疗?摆脱肥胖
...胃旁路术或胃袖切除术等。6. 支持系统专业团队:医生、营养师、心理咨询师和健身教练可以提供必要的支持。社区支持:参加支持小组或寻找同伴支持可以帮助在减重过程中保持积极和动力。注意事项:治疗过度肥胖应该是个...……更多
想减肥的朋友,看这这5种食物营养满分,让你越吃越苗条
...过啊,每个人都不一样,所以最好还是找专业的医生或者营养师聊聊,看看自己的身体需要啥,再定个合适的饮食计划。别忘了啊,减肥是个慢工出细活的过程,得一直保持好习惯,才能看到效果。 ……更多
以下是一些儿童肥胖人群减肥瘦身的妙招
...专业帮助:如果孩子的肥胖问题较严重,最好咨询医生或营养师的专业意见,制定个性化的减肥计划。请记住,儿童的健康是最重要的,减肥应以健康为前提,避免采取极端的方法或药物来减肥。与孩子一起建立积极的身体形象...……更多
大多减肥一开始就注定会失败!这10个细节注意了,才能健康减肥不反弹 
...听自己身体的声音,多问自己是否需要。5、最好找专业营养师团队陪伴营养师团队能为减重的人群提供哪些帮助呢?首先第一点,可以帮你过滤掉那些花里呼哨,伤害身体的瘦身方法。其实市面上的瘦身方法,少说也有一百多...……更多
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2025年重庆近视手术盘点:新视界、爱尔、爱尔、普瑞、华夏、佰视佳眼科持续领先
重庆眼科医院排名第一的医院是陆军军医大学第一附属医院、重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学新桥医院等。陆军军医大学第一附属医院眼科开展了眼科重点专科所要求的所有专科项目
2025-01-07 00:14:00
《知否》与明兰相比,朱曼娘出身差,越过越差输在这5点上
电视剧《知否》里曼娘身为配角,是一个无恶不作的恶毒妇人,因此激起观众们的全体嫌弃。她其实也是一个有想法和手段的女人,前期又有男主顾廷烨的全力相护
2025-01-07 00:15:00
玉米是冠心病“导火索”?医生提醒:不想心脏罢工,3食物别嘴馋
刘阿姨一直很喜欢吃玉米,退休之后闲暇时间多了自己开了一小块地种玉米,在玉米收获季节时,每天都变得花样的做玉米吃,玉米饼
2025-01-07 00:39:00
眼病患者少跑路,贵州新添疑难眼病远程医疗会诊中心
1月4日,爱尔眼科贵州省区眼底病诊疗技术培训班暨疑难眼病远程医疗会诊中心授牌仪式在贵阳成功举办。疑难眼病远程医疗会诊中心的建立
2025-01-07 02:06:00
贵州省老干系统学习贯彻全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神宣讲报告会在贵阳召开
1月6日下午,贵州省老干系统学习贯彻全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神宣讲报告会在贵阳召开。会议传达学习贯彻习近平总书记对老干部工作的重要指示批示精神
2025-01-07 02:06:00
“银发族”恋上健身房
本文转自:人民日报宁夏银川推动社区运动健康中心建设“银发族”恋上健身房本报记者  焦思雨《人民日报》(2025年01月07日第 15 版)展开双臂
2025-01-07 06:48:00
缙云丨张从辉:那年,那月,那过年
那年,那月,那过年文/张从辉“过了腊八就是年。”腊八节一过,年味便一天比一天浓了起来。小时候,母亲常常对我们说:“腊月三十天有三十天的活路
2025-01-07 06:51:00
避免寒冷天气下的运动伤害 这份运动医学专家的冬季热身指南请收好
明天是“冬三九”,这也意味着,气候将进入一年中最寒冷的时节。这个时候,人身体的各项机能也面临着严峻考验。杭州师范大学附属医院马拉松运动医学研究所康复治疗师叶凌霄指出
2025-01-07 07:06:00
冬季进补猛加量,补药险些变“毒药” 医生提醒:是药三分毒,当心肝损伤
每到冬季,膏方等滋补保健品就很受中老年人群青睐,杭州60多岁的章大伯(化名)就是其中一员,他认为好东西要“多多益善”,短时间内吃了一堆膏方加保健品
2025-01-07 07:06:00
好豫知时节丨美好“粥”而复始 第一缕年味又飘香了
大河网讯 “腊八到,粥飘香。”1月7日,农历腊月初八。喜迎新春,就从这一碗热乎的腊八粥开始。“过了腊八就是年,喝上一碗粥不仅暖身
2025-01-07 07:32:00
文化中国行|今日腊八,腊八粥怎么吃更健康?
“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年;腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三”……当这首熟悉的歌谣响起时,又是一年腊八至。1月7日迎来农历腊月初八
2025-01-07 07:41:00
中国消费者报报道(记者刘浩)近年来,轻食作为一种倡导低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维并兼顾饱腹感的饮食方式在年轻人中流行
2025-01-06 18:17:00
卵巢肿瘤都是被气出来的?丨中新真探
中新网1月6日电 卵巢肿瘤的形成是多种复杂的因素综合作用的结果,主要包括遗传因素、激素水平变化、环境因素和生活方式等,而不是单纯由情绪或“生气”引起
2025-01-06 19:20:00
健康问太和 | 如何避免给肠道“添堵”?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)对于长时间久坐、饮食单一的上班族而言,便秘这事儿一点也不陌生。那么,便秘究竟是怎么回事
2025-01-06 20:40:00
福绵区:甘蔗丰收 农户增收
本文转自:人民网-广西频道在福绵区成均镇劝场村,郁郁葱葱的甘蔗林在阳光下闪耀着绿色的光芒。梁宇摄近日,玉林市福绵区迎来了黑皮甘蔗的丰收季
2025-01-06 17:33:00