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...物，保证人体摄取全面均衡的营养物质。只有在坚持合理膳食的同时，结合适度的运动和良好的生活习惯，老年人才能保持腿脚有劲、精神好的状态，享受健康长寿生活。下面让我们具体了解一下粗粮对中老年人的影响。为什么...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...日报□记者 黄鑫 报道本报济南讯 为进一步提升全省居民营养健康素养和健康水平，近日，省卫生健康委发布通知，确定开展山东省第10届全民营养周暨“5·20”中国学生营养日活动。5月12日—18日为山东省第10届全民营养周；5月...……更多
2024-05-11 10:01:00山东,全民,营养,营养,健康,山东省
...日美食、与亲朋好友聚餐聚会时，应关注以下食品安全和营养健康提示。一、食品安全常记心中（一）采购食品要注意：1、应在证照齐全、卫生规范的市场、超市或其它销售单位选购，不在无证照摊贩处购买食品。2、购买预包...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...件频发？《中国心血管健康和疾病报告》中显示，烟草、膳食、运动、体重以及心理状态是影响心血管健康的主要诱因，以下就展开这几个方面向大家阐述其对身体的危害。关于吸烟对身体的危害不言而喻，据数据显示，烟草烟...……更多
2023-02-03 22:06:00一文,心血管,心血,原因,事件,心血管
...，这样的吃法其实并不健康，粗粮在加工成粉的过程中，膳食纤维、维生素等营养素大量流失。越是细粉，升糖能力就越强，一碗看似营养丰富的粗粮糊，喝下去血糖可是会快速飙升！人民解放军总医营养科主任医师就曾表示，...……更多
2024-07-26 13:38:00粗粮,身体,常见,医生,建议,粗粮
... （记者刘潇潇 石兰） 近日，我国最新版本《中国老年人膳食指南》（以下简称《指南》）发布，《指南》专门面向老年人群，为老年人健康合理膳食提供的参考标准。那么，老年人饮食有什么特别的讲究，老年人应该怎么吃才...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...日，邓州市张楼乡卫生院在吕楼村居委会开展了以“合理膳食·健康你我”为主题的健康教育知识讲座，本次讲座有中医师贾德斌主持并演讲。演讲过程中，贾医师提到了合理的膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生...……更多
2023-10-29 12:17:00邓州市,邓州,张楼乡,张楼,卫生院,健康知识
...抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的“炎”指的是什么。抗炎饮食中的“炎”指的是机体慢性炎症。如果机体...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
本文转自：拂晓报《中国居民膳食指南》建议，每日应摄入50~150克全谷物和杂豆，占到主食的1/4~1/2。但很多人不喜欢杂粮粗糙的口感，或觉得烹饪起来复杂，于是选择冲泡杂粮粉来“完成指标”。那么，研磨后的杂粮依然健康...……更多
2024-03-15 10:26:00杂粮,杂粮,营养,杂豆,谷物,食用
...实只要掌握正确方法，并不难。建议可以参考《中国居民膳食指南(2022)》，里面有详细的膳食平衡建议。\"她接着介绍了几个实用小技巧:1.选择低GI主食:如燕麦、全麦面包、糙米等。2.搭配蛋白质和膳食纤维:可降低餐后血糖反应...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...????一般来说，大家看重水果的营养价值主要是维生素 C、膳食纤维，还有钾、胡萝卜素等。在这些营养价值方面，每种水果的表现如何呢？我们以每 100g 为单位，来让它们 PK 一下。⭐维生素 C 榜维生素 C 大家都很熟悉了，它是...……更多
2024-09-20 14:23:00肠道,水果,孩子,水果,营养,维生素
...芋头，是相当明智的选择。另外，因为芋头富含粘多糖和膳食纤维（大部分为可溶性膳食纤维，约在 4.1克/100克左右，比馒头高出近3倍，比米饭高十倍有余），还有增加饱腹感，延缓脂肪吸收的效果，能促进肠胃蠕动，帮助改善...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...功能退化，容易出现便秘等问题，粗粮、蔬菜、水果等高膳食纤维食物可以帮助缓解这一现象。而且，老年人容易出现高血压、高血脂、糖尿病等问题，在食物选择上要注意首选低脂肪、低盐、低糖的食物。在饮食习惯上，老年...……更多
2023-10-23 20:40:00巴斯,奥林,奥林巴斯,健康,肠胃,老年人
...-如果有喝酒习惯，可以偶尔喝一杯红酒结合《中国居民膳食指南》，建议这样吃：① 主食：全谷物为主，粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等，用全谷物替代 1/3~1/2 的白米。② 新鲜蔬果：可以补充维生素...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...、蛋白质别超过这个量，否则糖尿病找上门根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人每天每公斤体重建议摄入0.8克蛋白质。多个国际组织，包括联合国粮食及农业组织、世界卫生组织、联合国大学和欧洲食品安全局，也推荐...……更多
2024-09-16 05:47:00高蛋白,蛋白质,老年人,蛋白,健康,蛋白质
...助于降低心率和血压，对助眠和减压有很好的效果。合理膳食试试“东方健康饮食”合理膳食是科学减重的基础。《20条》在饮食方面一共给出了7点建议。适当增加奶制品 《中国居民膳食指南（2022）》推荐，每人每天摄入300~500...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...原因是不想吃早饭或没时间吃早饭。而且，中小学生早餐膳食结构不够合理，水果摄入明显不足，低于推荐量的10%，蔬菜类和大豆坚果类低于推荐量的20%。早餐提供的能量达到推荐量的70%；铁、锌、维生素B1、维生素B2摄入量较...……更多
2024-05-20 06:20:00营养不良,两头,肥胖,早餐,营养,学生
...料就能畅饮了吗？恐怕并非如此。比如，牛奶和水果都是膳食营养指南推荐食用的健康食物，而当它们被加进评级为“A”的水中，就被降级为“C”的饮品，原因在于多了饱和脂肪与果糖两种成分。可见，该分级指标目前仅考虑...……更多
2024-06-22 03:16:00万事,营养,营养,健康,饮料,食品
关注营养知识的朋友们对“膳食纤维”这个词应该并不陌生，近些年来，膳食纤维一直是营养学中的热门话题。不少人知道蔬菜水果中含有比较多的膳食纤维，但据说人体不能吸收，那膳食纤维对健康能有什么好处？今天，我...……更多
2024-05-24 09:36:00大忙,身体,膳食,纤维,食物,肠道
...：河南日报□江德斌日前，上海市卫生健康委启动“首批营养健康指导试点项目”，指导居民如何选择健康食品。而在这些试点项目中，就包括饮料“营养选择”分级标识试点。根据饮料中“非乳源性糖”“饱和脂肪”“反式脂...……更多
2024-04-08 02:16:00饮料,消费者,导航,消费,健康,饮料
...所以不利于控制血糖。阮光锋分析称，荞麦面粉含丰富的膳食纤维、B族维生素等营养，饱腹感强，有助于控制食欲。荞麦面的GI值为59，属于中等GI食物，这个数值虽然比苹果、梨、桃子、香蕉等水果高，但相较于白米饭（GI值为...……更多
2024-03-13 18:57:00安全,谷物,食品安全,提示,消费,食品
4月23日，2024年“让成长更美好”青少年食品安全与营养健康科普教育活动，在长沙市长郡滨江中学成功举办。中国关心下一代工作委员会教育中心主任助理汲丽娜、长沙市市场监督管理局食品药品信息与审评认证中心主任李茂...……更多
2024-04-24 10:00:00科普教育,营养健康,长沙,湖南,食品安全,科普
...针对不同季节、不同地区、不同人群提供食谱套餐示例和营养健康建议，提升膳食指导的适用性和可操作性。工作中鼓励各级卫生工作者（包括营养指导人员）结合工作需要和患者实际，参考指南指导应用，辅助预防和改善慢性...……更多
2024-02-10 10:37:00卫健,指南,尿酸,血症,痛风,成人
...静安区华山美术幼儿园和中国福利会托儿所共同主办，以营养健康为主线，以书法和绘画为活动载体，引导社区全人群主动学习营养健康知识，树立健康饮食理念，养成良好生活方式，做好自己健康的第一责任人。比赛分为营养...……更多
2024-05-07 18:35:00静安,静安寺,静安区,健康生活,书法,绘画
...精制谷物相比，全谷物含有更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等。增加全谷物摄入有助于降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、癌症等的发病风险。推荐每天至少一餐食用全谷物，建议全谷物和精白米面搭配吃，比如二米饭、...……更多
2024-08-30 11:11:00长寿,饮食,长寿,谷物,饮食,健康
...仅要吃，而且应该每天吃，并保证营养充足。《中国居民膳食指南（2022）》建议，早饭提供的能量应占全天总能量的25%～30%，早饭的食物量应相当于全天食物量的1/4～1/3。怎样才算好早餐呢？1、早饭食物种类一顿合格的早饭至...……更多
2024-05-24 09:41:00坏处,早饭,不好,早饭,营养,食物
...盐摄入量达9.3克/天。然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南（2022）》等都推荐我们每人每天盐的摄入量应不超过5克。我们距离这个目标还很远！总的来说，我们吃的盐确实偏高，大约是健康推荐量的两倍，少吃盐依然还有...……更多
2024-01-12 10:40:00骨质疏松,骨质,全家人,全家,骨质,骨质疏松
...利赋能营销人员，通过中国营养学会培训认证超过6万名营养健康顾问，他们打造的数十万个大健康社群，与消费者共同学习、互相督促、彼此鼓励，把知识变行动，把行动变习惯，建立健康生活方式，成为推动健康城市、健康...……更多
2024-11-07 16:04:00安利,领航,中国,健康,市场,安利
...摄入的添加糖约60克至70克，远超过推荐值。对此，我国营养健康专家不断呼吁，应采取措施降低居民添加糖摄入量。目前看来，最有效的办法之一，就是避免过度饮用含糖饮料。事实上，近些年，伴随医学及营养健康知识日益...……更多
2024-04-10 08:57:00标识,饮料,饮料,营养,标识,健康
...日主题宣传活动，指导学生们培养良好的饮食习惯，确保营养健康，茁壮成长。“当前学生营养健康出现的问题前所未有。”市市场监管局相关工作人员表示，“在我们学生中间，少年白发、过度肥胖等现象比较普遍，虽然不一...……更多
2024-05-18 18:41:00膳食,科学,健康,营养,太原市,学生
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