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...并存、多种健康影响因素交织。随着健康管理意识加强、居民人均寿命不断提高以及老龄化相关健康问题的显现，人们对食品营养性的需求将不断释放，共建大健康食品产业势在必行，核心是以预防为主，将健康融入所有政策，...……更多
2024-01-10 06:05:00膳食,结构,健康,健康,摄入量,营养
...“抗炎饮食”的正确打开方式其实是要膳食平衡，《中国居民膳食指南（2022版）》推荐平衡膳食的八个准则就是为了帮助我们在现实生活中做好均衡营养。只要饮食营养均衡，对亚健康人群的营养缺失就会有一定的补充效果，...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...因为它富含营养，被誉为“白色血液”。在营养学领域，食物被分为酸性和碱性食物两类，这一分类基于食物在体内代谢后产生的残渣的酸碱性质。那么，牛奶究竟是碱性食物还是酸性食物呢？本文将详细探讨这一问题，并解析...……更多
2024-04-02 12:02:00碱性,益处,成分,牛奶,食物,人体
...肉、酱肘子、糖醋排骨等菜品应尽量少做、少吃。《中国居民膳食指南（2022）》建议，每天烹调油的摄入量应控制在25—30g，日常可用标注刻度的油壶来控制烹调油的摄入。清蒸、炖或煮等烹饪方式也可减少油脂摄入，不妨将清...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...食、腹泻等症状。因此，不妨先补充一些有营养易消化的食物，如鱼、蛋制品等，给肠胃一个调整适应期。合理均衡炎夏过后，不少人除了食补，还买来人参、鹿茸等名贵药材做药膳。其实，过去民间流行的“贴秋膘”，就是鼓...……更多
2023-01-08 22:42:00方面,营养,食物,均衡,人们,就是
...可以最大限度地利用有限的资源，减少浪费，为火星上的居民提供足够的食物和水资源。解决火星上的饥饿问题需要多个方面的综合应对。通过获取和利用水资源，发展水培技术和人造肉技术，以及最大限度地回收利用资源，我...……更多
2023-10-17 17:43:00火星,饥饿,火星,饥饿,航天,食物
...是保证母亲和胎儿健康的关键。妊娠期饮食的原则之一是食物多样化，这意味着在日常饮食中需要各种不同的食物，以确保摄入足够的营养素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是妊娠期所需的重要营养素。妊娠期...……更多
2024-02-02 00:18:00妈妈,宝宝,孕妇,营养,胎儿,妊娠
...健康产业分会副会长仝其根、教育部全国学校食品安全与营养健康工作专家组秘书长/中国农业大学食品科学与营养工程学院教授车会莲、北京工商大学食品与健康学院副教授李妍、京东集团-京东零售-大商超事业部-洁护母婴业...……更多
2024-04-22 16:29:00中国女篮,陈楠,女篮,奶酪,中国,国家队
...，千万可别小看了这简简单单的粥，其中还包含着不少的营养健康“大学问”。首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主，粗细搭配”的原则。做粥时，小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、...……更多
2023-01-06 21:13:00大学,组合,红豆,营养,小米,中加
...酌慢饮、不空腹饮酒、饮酒时不同时喝碳酸饮料。《中国居民膳食指南》中写道，成人如饮酒，每天的酒精摄入量最好控制在15克以内，换算下来大约相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38%度白酒50毫升，或高度白酒30毫升。...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...食、健康过节。
2022年中国营养学会发布的最新版“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入量和比例。通过膳食宝塔，可以清楚地了解每类食物应该摄入的分量和比例。第一层：谷薯类...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...入开展消除“四害”“五讲四美三热爱”“三讲一树”、城乡清洁、卫生城镇创建等一系列行动，把健康融入城乡规划、建设、治理全过程，将健康城市、健康县区、健康村镇建设作为推进健康河南建设的重要抓手，深入推进健...……更多
2024-04-12 14:42:00郑东,郑东新区,河南省,爱国,如意,河南
...中医认为，晚上是人体阳气渐衰，阴气渐盛的时段，这时食物的消化吸收能力较差。若过晚进食或摄入过多的食物，容易导致脾胃负担加重，影响健康。因此，晚餐时间应尽量提前，并且食量要适中，以减轻消化系统的负担。午...……更多
2023-12-22 12:52:00营养学家,三不,晚餐,学家,营养,建议
...固醇膳食的一部分，可减少心脏病发病风险。我国《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》中也建议，居民植物甾醇的特定建议值（SPL）为0.8g/d（植物甾醇酯为1.3g/d），可耐受最高摄入量（UL）为2.4g/d（植物甾醇酯的UL为3.9g...……更多
2024-04-24 03:38:00甾醇,胆固醇,植物,甾醇,植物,胆固醇
...科普进社区宣传活动。此次活动的主旨是帮助社区的老年居民了解健康饮食的重要性，让他们在日常生活中能够养成健康的生活习惯。活动中，长拖社区邀请了专业营养师为老人们进行营养知识的讲解。营养师根据老人的身体特...……更多
2023-11-02 13:52:00荣光,社区,健康饮食,科普,关爱,街道
在实现均衡饮食的过程中，食物搭配是非常重要的环节。合理的食物搭配有助于我们摄取各种营养物质，预防疾病，提高生活质量。在本文中，我们将介绍如何搭配各种食物，实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...种高营养的食物，更容易被人体消化吸收，研究发现我国居民的牛奶消费量（24.7g/天）远低于西方国家（400g/天），无需因此担心喝牛奶会增加致癌风险。根据《中国居民膳食指南2022版》推荐，国人每天应该摄入奶类及乳制品300...……更多
2023-10-19 18:00:00牛奶,最好,牛奶,乳制品,风险,肝癌
...尤其是在维持骨骼健康方面。钙主要来源于动物和植物性食物，为了保持身体健康，我们需要合理地摄入这些富含钙的食物。本文将围绕钙的来源和健康展开讨论，帮助大家更好地了解和重视钙的摄入。二、钙的来源1.动物性食...……更多
2023-11-05 17:09:00营养素,食物,人体,营养,健康,健康
...，增加手术风险。三、合理饮食，健康生活均衡摄入各类食物：不同的食物含有不同的营养成分，为了保持身体健康，我们需要均衡摄入各类食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源等。适量食用茄子：虽然茄子对大多数人...……更多
2023-12-14 16:32:00矿物质,矿物,茄子,维生素,蔬菜,多种
...蔬菜一两捧一两捧蔬菜的分量相当于300~500克，根据中国居民平衡膳食宝塔（2022），成年人每天进食300~500克蔬菜就可满足身体需要。对于糖友来说，要尽量选择低碳水类的蔬菜，包括绿叶菜、豆芽、黄瓜等，土豆、山药等根茎类...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
...肪的含量是13.5克，营养参考值（NRV）%为23%。“按照中国居民膳食指南建议，每人每天油的摄入量为50克，其中烹调用油25～30克。如果这个面包100克，它的脂肪含量就有13.5克，占一天需要脂肪量的23%，那么它的脂肪含量就有点过...……更多
2024-01-18 07:25:00血脂,还是,刘永新,刘永,脂肪,含量
...特别优势，不要盲信“功效”此前有媒体报道，湖南当地居民摘了一大把“野芹菜”回家，结果导致全家食物中毒，后经疾控部门确认，该野菜名叫石龙芮，外形很像芹菜，其实是一种有毒的中草药。奉贤区中心医院营养科主任...……更多
2024-03-18 06:44:00踏青,野菜,食用,营养,张永,三叶
...势。我国家庭人均每日烹调用油已高达43.2克，一半以上居民烹调用油摄入量高于每天30克的推荐值上限。为了身体健康，每个人都应该控制食用油摄入量，做到少吃油。比如，尽量使用带有刻度的油壶来控制炒菜等日常烹调用油...……更多
2024-04-26 06:18:00美味,科学,健康,食用油,食用,脂肪
...，吃100克这样的荞麦面条，就会摄入近2.3克盐，占《中国居民膳食指南》每日盐最高建议摄入量的近50%。所以，如果买到且食用的是这种荞麦面，就需要注意避免再吃其他含钠较多的食物。不同品牌的荞面面条，钠含量相差较多...……更多
2024-03-13 18:57:00安全,谷物,食品安全,提示,消费,食品
...分节俭。今天，我要为各位男性朋友推荐三种“软黄金”食物，这些食物不仅味美可口，还能保持精力充沛，让你在寒冷的冬季保持活力。韭菜——壮阳草寒冷的冬季容易导致男性机体的阳气不足，体力和精力下降。而韭菜作为...……更多
2023-11-25 06:34:00味美,精力,食物,韭菜,男性,身体
...样化饮食的一部分，有助于补充营养。当没有其他动物性食物时，其对非母乳喂养的婴幼儿尤为重要。可使用的动物奶类型包括：巴氏灭菌动物奶、重组蒸发奶（但不是炼乳）、发酵奶或酸奶。不建议使用调味或加糖的牛奶。《...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...民营养计划（2017－2030年）》等国家政策的有力加持下，营养健康产业更是稳稳站上了风口。“营养健康产业的高质量发展，既离不开科技创新，也离不开资金投入。”在近日举办的2024博鳌健康食品科学大会暨博览会（FHE2024）...……更多
2024-03-13 09:46:00健康食品,资本,产业,食品,健康,市场
...日常的解毒和代谢工作。特别是在冬季，选择合适的早餐食物对于维持肝脏健康和整体身体活力有着重要的影响。在接下来的内容中，我们将一起探索几种适合冬季养肝的早餐选择，它们不仅美味可口，更能为您的肝脏健康加分...……更多
2024-01-06 06:44:00食用,食物,营养,肝脏,健康,营养
...油料自给率，具有重要意义。从消费需求方面看，《中国居民膳食指南（2022）》推荐成年人日均食用油消费量25-30克，即年均9.13-10.95千克，日均畜禽肉消费量40-75克，即年均14.6-27.38千克。受传统饮食习惯影响，目前我国居民食...……更多
2024-01-20 05:40:00健康饮食,风尚,饮食,健康,大豆,油料
...理摄入鸡蛋，2023年4月，中国营养学会正式发布了《中国居民膳食指南（2022）》，根据这一指南，一个人每日可摄入蛋类40-50g，这意味着每天吃1到2个鸡蛋是适宜的，既满足了营养需求，又不会过量。对于正常成年人来说，每周...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
更多关于健康的资讯：
今天来咨询的患者反映说，自己比较怕冷，特别是天气冷的时候，这腿和脚啊怎么都暖不热。平时容易口渴，爱喝水，但是喝完就会频繁去厕所
2024-07-04 06:29:00
大家好，我是张医生。如果你有气血亏虚的问题，平时总是无精打采，很容易累，有时候啊连话都懒得说；晚上还会睡不着，经常失眠
2024-07-04 06:29:00
这是前几天来咨询的一位患者，他说自己火气比较旺，身体经常会有发热的感觉。脾气也很暴躁，经常因为一些小事心烦、生气。平时还有口干口苦的问题
2024-07-04 06:30:00
大家好，我是张医生，今天啊给大家分享一个能清热解毒、消肿止痛的良药——六神丸，它由牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠这六味药材组合而成
2024-07-04 06:31:00
大家好，我是张医生。随着天气的逐渐炎热，来咨询的男性粉丝朋友也变多了，他们很多都被阴囊部位出现的潮湿、黏腻、瘙痒等症状困扰着
2024-07-04 06:32:00
这次来咨询的是一位女患者，今年刚满三十岁。她说自己的工作啊需要上夜班，作息不固定。平时情绪不太稳定，会通过吃东西来缓解
2024-07-04 06:33:00
大家好，我是张医生。今天来和大家讲讲“地黄丸”家族中的麦味地黄丸，它是在大家熟知的六味地黄丸的基础上，增加了麦冬、五味子这两味能益气养阴
2024-07-04 06:33:00
老规矩，先来看一下患者自述。患者说自己有长期失眠的问题，入睡很困难，睡着以后还会一直做梦，睡不踏实。平时啊不能多喝水，不然就会一直解小便
2024-07-04 06:34:00
大家好，我是张医生，战斗力的强劲和持久对于男性朋友来说可是十分重要的，如果你一些不得已的因素，导致这方面的功能受到损伤
2024-07-04 06:35:00
这次来咨询的是一位男患者，他说自己比较懒不爱动，脾气也不太好；平时作息不规律，晚上睡不着，喜欢熬夜，第二天睡醒以后身体会水肿
2024-07-04 06:36:00
现如今，多数人的脾胃功能啊都不算好，而造成这种情况的原因则多与寒和湿有关。这样说的依据是什么呢？今天张医生啊就来给你讲明白
2024-07-04 06:37:00
人过中年，要学会杞菊地黄丸，不光滋肾养肝，还能调这5种常见病。大家好，我是张医生，在中医理论中，人到中年以后，肾阴的亏损就会变得格外明显
2024-07-04 06:37:00
常言道“寒气易祛，湿难除”，湿气因为自身渗透、黏腻的特点，是很容易影响脏腑功能的，还会和体内其他的病邪相互结合，非常的缠绵难愈
2024-07-04 06:38:00
这次的患者说自己比较怕冷，感觉湿气比较重，经常会肚子疼、拉肚子，晚上呢不能喝水，不然就会一直去厕所，第二天脸还会浮肿。自己吃了一段时间的附子理中丸
2024-07-04 06:39:00
巧用桂枝，健康无忧：一招提升阳气，横扫痰瘀！大家好，我是张医生，说起阳气啊，懂得养生的朋友们想必都知道它的重要性，它可是人体不能缺少的“动力”
2024-07-04 06:40:00