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...盐会引发多种疾病，中国人食盐普遍食用过多。通过全国营养调查，从南方到北方食盐用量从12g-15g不等。而世界卫生组织最新食盐摄取指南建议，健康人通过饮食摄取的最佳盐量为每人每日不超过5克。但全球约有三分之一的人...……更多
2023-12-08 11:49:00血压,科学,研究,食盐,饮食,过多
...，因为缺少它，导致我们的身体没有办法进行很好的吸收营养和能量，很多时候都会出现没有力气，人的精神和皮肤都会显得暗黄，但是要是我们说的这类患者每天都按正常人的标准吃盐的话，会很容易的使血液的粘稠度增加，...……更多
2024-02-21 10:57:00血压,日本,有高,内科,教授,身体
...，或者多跑了几公里。十点君想起，之前与协和医院临床营养科陈伟医生的一次访谈。在他的门诊中，经常遇到前来治疗肥胖的患者，当他开始提建议：
第一，早睡觉，每天晚上11点上床，12点睡着。大家每次一听到这句话就笑...……更多
2024-03-29 14:18:00弯路,中国,中国人,减肥,一生,肥胖
...不要总给孩子吃鸡肉，可以多吃点牛肉，高蛋白低脂肪，营养全面也不用担心长胖。牛肉相比较猪肉、鸡鸭肉来说价格贵好几倍，一斤38元左右，虽然吃起来贵，但是口感好营养高，富含铁、锌、维生素B6、叶酸、蛋白质等营养...……更多
2024-02-07 19:26:00长胖,高蛋白,牛肉,脂肪,小孩,不用
...于小孩骨骼成长至关重要。首先，钙是骨骼生长所必需的营养素。奶类及奶制品、豆制品、鱼类等富含钙的食物应纳入日常膳食中。维生素D可以促进钙的吸收利用，很多食物中含量较低，可适当晒太阳增加体内维生素D的合成。...……更多
2023-10-09 15:44:00骨骼,同龄人,落后,错过,小孩,家长
...。
如何进行健康的体重管理？1.均衡饮食： 摄入均衡的营养，包括碳水、蔬菜、及蛋白质、水果等。2.适量运动：规律的运动可以帮助维持健康的体重及激素平衡，建议选择有氧运动。3.压力缓解：长期的压力可能导致体重波动...……更多
2024-01-16 11:53:00肥胖,影响,肥胖,体重,健康,影响
...女性分享自己的健康“养生餐”，有男士为家人做的一份营养又美味的“爱心餐”，有专业厨师或育婴师为产后宝妈、老年人等有特殊需求的人群做的“营养餐”……10月23日-10月25日为线上投票阶段。快来为你喜欢的健康美食点...……更多
2023-10-23 11:15:00健康食谱,健康,女性健康,食谱,征集,关爱
...短。01我国成人平均身高公布，你达标了吗？《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》揭示了中国18岁~44岁男性和女性平均身高的最新数据。根据报告，中国男性和女性平均身高分别为169.7cm和158cm，相较于2015年的数据，男性...……更多
2023-12-21 06:09:00长寿,体型,科学家,身材,科学,身高
...布省教育厅等六部门关于印发《陕西省农村义务教育学生营养改善计划管理办法》（以下简称《办法》）的通知。《办法》适用于陕西省实施营养改善计划的市、县（区）和农村义务教育学校，同时明确各级政府、参与改善计划...……更多
2023-12-15 18:51:00应大,学校,陕西,食堂,营养,地区
...管理深海鱼油的EPA和DHA同样可以从食物中获得。富含这些营养素的食物包括三文鱼、鲭鱼、核桃及亚麻籽。每周至少两次的海鱼食用，是血脂管理的天然方案。此外，富含Omega-3的植物油，如亚麻籽油和核桃油，也是优质选择。...……更多
2024-03-13 12:03:00深海鱼油,鱼油,深海,血脂,智商,医生
...、橙色、绿色和紫色的食物，可以提供更多的抗氧化剂和营养素，有助于降低肺癌风险。例如，胡萝卜、西兰花、柑橘水果、蓝莓等都是健康的选择。
三、缺乏锻炼久坐不动的生活方式： 久坐不动的生活方式通常伴随着体育锻...……更多
2023-10-10 15:44:00肺癌,症状,医生,关键,合作,肺癌
...腔健康，应在日常饮食中选择健康的食物，如新鲜水果、营养丰富的蔬菜、坚果和富含蛋白质的食品。此外，摄入含有钙、磷和维生素D的食物，有助于加强牙齿的保护屏障，为口腔健康加分。十、使用舌刮舌头上也存在大量细...……更多
2023-11-10 21:59:00口腔,护理,口腔,牙龈,牙齿,牙刷
...都会为游客提供健康的餐饮选择，尽量保证食物的新鲜、营养和口感。此外，还可以根据个人口味和需求，提前告知旅行社餐饮方面的特殊要求，以便旅行社做好安排。六、健康保险不能少出境旅游风险难测，购买一份针对性的...……更多
2023-11-02 17:08:00新兴,旅游,人们,形式,健康,健康
...重要的。休息有助于身体恢复，合理饮食可以提供足够的营养支持，而充足的水分摄入则有助于稀释痰液，促进排痰。三、肺部感染的预防措施预防肺部感染的发生，是维护呼吸健康的关键。以下是一些有效的预防措施：保持室...……更多
2024-04-10 01:58:00肺部,治疗,肺部,治疗,医生,患者
...丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁、淀粉酶、粘液酶等营养物质，能补益肝肾。它可以帮助我们降低血糖和抗衰老。平时经常吃山药，有助于增强免疫力，提高性功能。对肝肾不足引起的消化不良或食欲不振、脾虚泄泻有食疗...……更多
2023-10-31 06:40:00肝脏,食物,不好,荠菜,作用,韭菜
...能更快地感知到饥饿和饱足的信号，这有助于保持他们的营养平衡。此外，新生儿的体温调节系统尚未完全发育，父母的怀抱提供了一个恒温环境，有助于宝宝体温的稳定。情感交流的桥梁宝宝抱睡不仅仅是为了满足生理需求，...……更多
2024-02-29 06:22:00怎么办,宝宝,宝宝,父母,睡眠,影响
...的问题，以科学的角度解答这一疑虑。第一部分：叶菜的营养价值首先，让我们了解一下叶菜的营养价值。叶菜是一类非常健康的食物，包括菠菜、芥菜、油菜、生菜等等。它们富含维生素、矿物质、抗氧化剂和纤维，是我们日...……更多
2023-10-08 17:32:00致癌,冰箱,小时,冷藏,食品,亚硝酸
...餐桌上的食品，别看它“其貌不扬”，但是它却含有许多营养物质，比如花青素，蛋白质，维生素和矿物质等，这些都是对身体有很大的好处。而且，很多人都不知道，黑豆的味道很好，味道也很甜，可以补充气血。
黑豆除了...……更多
2024-03-19 12:58:00错过,食物,黑豆,桑葚,维生素,功效
...重要的，本身天气寒冷就容易生病，所以一定要多吃一些营养的食物，吃好了抵抗力就强，自然就少生病。这个季节吃牛羊肉最多，吃肉固然好，但要注意量，避免引起肥胖，再就是进补也不要过度，主要从一日三餐做调整即可...……更多
2024-02-07 20:10:00压降,香菇,免疫力,免疫,香菇,五花
...愈，病情长期拖延，危害也是不容小觑的。据《中国居民营养与慢性病状况调查》显示，每年因慢性病死亡的人数占总死亡数的89%。也就是说，每十个人当中就有九个人因慢性疾病去世！作为慢性代谢性疾病，它们的产生和平时...……更多
2023-01-05 21:04:00一文,慢性病,中老年人,防治,学习,尿酸
...了。这是多么的可惜啊！晚年应该爱惜自己的健康，遵循营养学的建议合理饮食，不能随意妄为。同时，在服药和体检方面也要有所防范。财务纪律不强的老人如果老人没有很好地管理财务，他们的基本生活将无法维持。例如，...……更多
2023-12-05 06:24:00特征,老人,子女,老人,生活,人们
...胖风险因素，让人长胖、长肚子。要知道根据《中国居民营养与慢性病状况报告( 2020) 》的数据，我国家庭每日人均使用约 9.3g烹调用盐。建议用量的上限是 5g ，已经快超量一倍了。·果糖吃得多大量摄入高果糖饮食可能是肥胖...……更多
2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...荐的，均衡膳食很重要，单纯地摄入水果或蔬菜，会造成营养素失衡，比如，蛋白质含量不够，就会消耗身体的肌肉，对健康造成负面影响。5.茶、酸奶、果醋有刮油效果吗？茶、酸奶、果醋等食物只能缓解油腻的感觉，吃了可...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...素程度以及大脑中枢神经系统运输活性必不可短少的一种营养成分。维生素B12是当今时期机体组织细胞和器官必不可短少的微生物和内源因子，这类营养维生素参与肠胃的爬动生机和肠道的排毒性能以及分泌物的运输构造，促进...……更多
2023-12-29 06:18:00维生素,含量,食物,维生素,神经,临床
...出了指导、提出了要求，孩子们在这个假期得到了一份“营养大餐”。 养成习惯 阅读丰富精神世界书籍，是人类进步的阶梯。孩子们不仅仅要学会从学校、课本上学习知识，更要学会阅读经典著作，从更广阔的书籍的海洋中汲...……更多
2023-01-12 07:15:00劳动,生活,孩子,家长,运动,玉林市
这是一道简单、清淡、营养又健康的时令家常菜，老人孩子吃了理气消食身体棒，女子吃了养颜瘦身，就是季节性太强，遇到了别错过！今天一早，收到一份非常特别的礼物，是好姐妹送来的一把纯天然绿色有机蔬菜——萝卜...……更多
2024-04-14 06:11:00老少,全家,错过,萝卜,胡萝卜,咸鸭蛋
...机制，在休息过程中，肌肉细胞会利用身体中的蛋白质等营养物质，对破裂的肌肉纤维进行修复和再生。这个过程中，肌肉纤维会变得更加强韧有力，肌肉的整体力量得以增强，下肢力量的增强对于身体的稳定性和平衡性有着至...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...娃的过程中，更相信专业、科学的现代育儿方式，会借助营养保健品助力孩子健康成长。其中，“神经酸”作为被多项研究明确指出能有效促进孩子脑发育的，且不存在副作用的物质，成为家长们中意的产品之一。那么，作为“...……更多
2023-12-11 19:19:00发育,神经,认证,权威,孩子,安全
...佳成分。银耳中含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用可补充身体所需要的营养，且在一定程度上还可改善皮肤状态。爱心研发团队将银耳子实体提取物融入面膜产品当中，让使用者将营养吃进肌肤，微分...……更多
2023-11-11 11:39:00脸部,肌肤,爱心,状态,时刻,品牌
...单，做一次能吃上一阵子。而且山楂不光活血化瘀，而且营养也丰富，含有维C，多种有机酸等营养物质，我们准备两三斤的山楂和适量冰糖，食盐。山楂要仔细搓洗干净，洗的时候放点盐搓洗，沥干水分，去籽切开，把山楂块...……更多
2023-10-10 14:51:00过后,时期,身体,鸡内金,山楂,山药
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【标题】转氨酶飙升，警钟长鸣：肝炎至癌的隐形路径与餐桌上的守护者在这个快节奏的时代，健康似乎成了我们最易忽视却又最为珍贵的财富
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秋天是四季中最适合进补的季节。中医认为，秋季是“养收”的时节，人体的阳气渐收，阴气渐长，需要通过食物的调养来帮助身体适应这一变化
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时间飞逝，转眼进入金秋，秋高气爽，早晚温差逐渐加大，明显让人感到了秋天的到了， 除了要注意及时增减衣物，在饮食上我们也要顺应时节来调整
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有没有想过，一些看似无害的日常习惯，比如喝茶，对某些健康状况的人来说，可能并不是那么安全呢？我们用一些实际的病例来展开讨论
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苏打饼干确实含有弱碱性碳酸氢钠，是缓解胃酸分泌过多引起的胃部不适的好食物。同时，碳酸氢钠作为弱碱性物质，对尿液也有一定的碱化作用
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入秋从现在开始，使劲吃这“排毒菜”，一周 3 次，清热解毒、润肤美容入秋之后，天气逐渐变得干燥，人体也容易积累毒素。在这个时候
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