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...杂粮中逐渐受到重视的粮食作物。高粱以其独特的口感和营养价值受到人们的喜爱，而玉米则以其丰富的营养和多样的食用方式成为人们餐桌上的常客。除了以上几种主要粮食作物外，大豆及其他豆类也是五谷杂粮中不可或缺的...……更多
2024-05-06 13:21:00五谷杂粮,杂粮,五谷,五谷,五谷杂粮,杂粮
...好时机。在寒冷的季节里，我们的身体需要更多的能量和营养来抵御寒冷，增强体力和免疫力。那么，冬季食补有哪些建议呢？肉类是冬季食补的重要选择。牛羊肉、鸭肉、鹅肉、乌鸡、猪肉等富含蛋白质和热量，它们如同小小...……更多
2024-04-17 06:45:00佳品,滋补,美味,季节,活力,身体
...其实是很不健康的。特别是糖尿病友来说，早餐除了补充营养，对稳定血糖也是非常重要的。所以，糖友应该坚持每天吃早餐，而且，还要注意避免这3种食物。01过于单一的早餐很多糖友的饮食习惯都比较固定，早餐很有可能也...……更多
2024-06-28 10:32:00血糖,波动,早餐,建议,早餐,血糖
...的原因很多，其中饮食也起着重要的作用。前不久，中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，旨在规范营养干预诊疗流程，提升老年人睡眠和生活质量。在这份共识中，对于...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...富。这些粗粮中含有的各种纤维、矿物质以及微量元素等营养成分，在进入身体后可以有效地抑制身体对葡萄糖的吸收。这样就能够达到辅助降糖的效果，减缓餐后血糖水平的上升速度，从而在某些阶段上对人们的健康状态产生...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...秋季水果逐渐上市，今天就来为大家介绍这些应季水果的营养价值，以及如何吃才能更养生。枣水果里的“维生素C大户”别看枣个头小，但可以称得上是水果里的“全能选手”，为什么这么说呢？1.维生素C含量比柠檬高近十倍...……更多
2024-08-30 11:02:00时令,养生,水果,银耳,葡萄,维生素
...学技术应用推广工作委员会主办，汇集国内农产品加工及营养健康等领域的专家，探讨了我国旱作杂粮通过低GI食品加工实现高值化利用与糖尿病预防的发展方向，旨在促进产业链拓展及产业链上下游企业间的协作发展，打造产...……更多
2024-06-25 06:17:00中国,研讨会,高质量,研讨,产业,食品
...力，保持心情舒畅。二、健康食谱的奥秘健康食谱应遵循营养均衡、食物多样化的原则，合理搭配谷类、蔬菜水果、肉类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...区教场社区新时代文明实践站在市图书馆多功能厅举办了营养健康知识“适老化”服务主题讲座。特邀陕西省营养学会理事长张瑞娟教授为老年朋友送上了一份健康食养科普“大餐”。本次讲座主要围绕“一日三餐巧搭配”这一...……更多
2023-10-26 07:47:00健康知识,讲座,图书馆,营养,知识,主题
本文转自：每日商报“短寿吃肉，长寿吃豆”豆类的营养知道多少请图片作者与本报联系领取稿酬商报记者 江晓微 通讯员 徐思鹏早上喝一杯豆浆、午餐是炒香干、晚上吃黄豆焖猪蹄，豆类在中国人的膳食结构中占据着重要地...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
...到的一种食物，有许多人现在都已经慢慢的发现了红豆的营养价值。红豆有哪些营养价值？红豆是一种杂粮，里面的石粉蛋白质含量非常高，红豆皮里面含有很高的维生素、膳食纤维和多酚类抗氧化物质，红豆的皮颜色越深，抗...……更多
2024-10-29 10:29:00红豆,身躯,食用,能量,红豆,作用
...蛋白质和蔬菜：主食搭配蛋白质和蔬菜可以提供更全面的营养，有助于维持身体健康。建议在主食中搭配一些蛋白质来源，如鸡蛋、牛奶、豆类等，同时多吃蔬菜，以提供丰富的维生素和矿物质。5、注意饮食多样性和均衡性：...……更多
2024-09-30 17:57:00主食,还是,主食,身体,糖分,建议
...可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。数九天常见的应季食物有：白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。2.应季水果冬季天气干燥，除了多喝水外可以从...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...01谷物的重要性为什么这么多年来，无论是中医还是现代营养学，都一直强调要“谷类为主”呢？主要是因为谷物自身的四个显著营养优势。首先，谷物是能量的重要来源。我们的身体需要能量来维持日常活动，而谷物中的碳水...……更多
2024-05-25 06:00:00五谷,养生,食物,谷物,饮食,五谷
...量的主要来源，且含有丰富的膳食纤维和矿物质，是搭配营养充足早餐的核心。像常见的面包、馒头、包子、面条等都可以，但相对而言，这些食物较为精细，营养成分或多或有都会有流失，而且易升血糖、易长胖，不如适当选...……更多
2024-09-24 19:38:00早餐,标准,健康,早餐,坚果,食物
...的食物更符合身体的需求。今天我将分享一个简单易做、营养丰富的杂粮豆包食谱，不仅色彩缤纷，口感糯软，而且低卡低脂，非常适合做为早餐或正餐的一道美味选择。
**选择春季食材，打造清淡美味**在春季饮食方面，清淡...……更多
2024-03-20 13:33:00孩子,早餐,营养,建议,营养,口感
...富含维生素和矿物质的食物维生素和矿物质是人体必需的营养物质，在预防胃肠道肿瘤方面具有重要作用。例如，维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒等具有抗氧化作用，可帮助清除体内自由基，降低胃肠道肿瘤的风险。建议多...……更多
2024-02-22 00:02:00胃肠道,胃肠,肿瘤,胃肠道,胃肠,肿瘤
...、矿物质、维生素和膳食纤维也比加工程度高的谷类高，营养价值更高。也就是说同一种食物，直接煮熟吃比碾成粉末状吃要升糖慢很多。1/4，放肉禽鱼蛋类这部分肉禽鱼蛋类的食物给我们提供了蛋白质，是糖友们每天不可缺少...……更多
2024-06-28 10:43:00糖尿,盘子,糖尿病,饮食,盘子,蔬菜
...了。红豆花生杂粮粥的制作小贴士：红豆花生杂粮粥不仅营养丰富，口感香甜，而且做法简单，是家庭餐桌上的常见佳肴。下面，我将分享一些制作红豆花生杂粮粥的小贴士，帮助大家轻松掌握这道美食的制作技巧。首先，选择...……更多
2024-06-14 10:55:00红豆,红豆,花生,杂粮,花生米,黑米
...啡这个组合是现在很多年轻人的早餐“常客”，同样存在营养不均衡的问题，营养十分单一，严重缺乏维生素、膳食纤维和蛋白质。建议：面包最好选择不加糖、脂肪含量较低的，如大列巴、杂粮面包、全麦面包等，而奶油面包...……更多
2024-11-18 11:02:00早餐,调整,早餐,脂肪,面包,蛋白
...的加快，杂粮在我们的饮食中越来越受到重视。它们不仅营养丰富，还有助于保持健康的体魄。那么，杂粮有哪些品种呢？五谷杂粮又有哪些呢？杂粮饭又包含哪些杂粮呢？接下来，让我们一起来了解一下吧！首先，我们来认识...……更多
2024-10-23 09:19:00杂粮,品种,五谷杂粮,五谷,杂粮,五谷杂粮
...报客户端高炳6月2日，陕西省疾控发布六月份食品安全与营养健康风险提示，提醒广大人民群众注意冰箱卫生，巧吃粽子，健康过端午。一、注意冰箱卫生炎炎夏日，能“救命”的除了空调，还有冰箱。冰镇西瓜、冰镇酸梅汤、...……更多
2024-06-03 15:35:00营养健康,陕西,食品安全,月份,营养,提示
...等，没有像白米白面那样研磨得很精细，很好地保留住了营养成分。薯类包括红薯、紫薯、芋头、山药、土豆等等，杂豆包括鹰嘴豆、红豆、绿豆、芸豆等等，膳食纤维和其他营养素含量较为丰富，热量相对较低。03蔬菜水果蔬...……更多
2024-08-06 06:11:00减肥,减肥食谱,食谱,有用,运动,中富
... 50～150 克；薯类 50～100 克。据 2015 年中国成人慢性病与营养监测数据显示，每标准人全谷物和为 16 克，均低于目前中国居民膳食指南的建议摄入量。中国健康与营养调查（CHNS）2018 结果表明，每标准人全谷物和杂豆的摄入量略...……更多
2024-06-25 15:31:00白米,白面,心血管,心血,谷物,中国
...白质的食材，如瘦肉、豆类、坚果等，可以提供更全面的营养，增强饱腹感，有助于控制体重和血糖。其次，在配菜方面，我们可以选择一些低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、黄瓜等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于...……更多
2024-06-12 12:12:00高蛋白,杂粮,以高,美味,纤维,健康
...许多人心中的首选，不仅因为它的美味，更因为它的丰富营养。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、铁、锌等多种营养成分，被誉为“营养库”的代表。红豆富含蛋白质，是人们补充能量的良好来源。蛋白质是人体细...……更多
2024-01-09 09:23:00红豆,食物,半年,红豆,豆沙,营养
...肪为主的“生酮饮食减肥法”是否可取？湖南省胸科医院营养科主任、副主任技师张胜康为广大市民提供一份科学饮食法，帮助大家健康饮食。张胜康介绍，主食主要为谷类食物，谷类包括大米、小麦、玉米、大麦、小米、高粱...……更多
2024-07-10 16:39:00主食,全身,营养,专家,烟酸,可导
很多孕妈，由于孕期摄入的营养过多，是非常容易长胖的，但是如果孕期女性太胖的话，很可能会影响宝宝的智商。大部分孕妇会认为自己摄入的营养越多，肚子里的宝宝吸收得越多，其实不一定，胎儿在前期每个月长多少是...……更多
2024-05-29 09:35:00胎儿,肥胖,孕妇,智商,阶段,影响
...做自己健康第一责任人”主题。中国健康促进与教育协会营养素养分会副秘书长、注册营养师吴佳的演讲主题是《科学干饭才是合格打工人》。干饭，为什么还有科学、不科学的分别？科学干饭，到底有多重要？干饭，是日常生...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
本文转自：梧州日报儿童作为社会的未来，其营养需求尤为重要，因此，幼儿营养餐的科学性和合理性受到家长的广泛关注。幼儿营养餐的必要性幼儿时期的营养供给作为儿童个体健康成长的关键，包括谷类、蔬菜、果实、乳...……更多
2023-11-14 09:54:00营养餐,幼儿,营养,科学,营养,幼儿
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周伟，主任医师、教授、硕士研究生导师。烟台市奇山医院肾脏病科主任，曾任解放军总医院第八医学中心肾脏病科主任。擅长：各种急慢性肾炎
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随着生活节奏加快、压力增大，脱发、白发问题日益年轻化，成为困扰现代人的“头等大事”。传统治疗方式如植发、西药(米诺地尔等)虽有一定效果
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