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...量，更会对其他疾病起到推波助澜作用。老人最易缺7种营养素中国注册营养师谷传玲在微信文章中提醒，老人最易缺七种营养，不及时补太伤健康。钙年龄大了对钙吸收利用能力会下降，一般只有20%左右，另外体力活动减少还...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...二、香蕉：护肝“能量棒”香蕉富含钾元素和维生素B6等营养素，这些成分有助于维持肝脏的正常代谢功能。同时，香蕉中的抗氧化物质，如多酚和黄酮类化合物等，具有很强的抗氧化作用，可以对抗自由基对肝脏的损害，保护...……更多
2024-01-24 12:47:00李兰娟,李兰,肝脏,院士,清爽,食用
...的营养价值。每100克西红柿仅含有18卡路里的能量，但其营养素的组合却颇为丰富，对身体健康有着诸多益处。西红柿是维生素C的优质来源。维生素C，作为一种强大的抗氧化剂，不仅能增强免疫系统，还有助于皮肤和骨骼的健...……更多
2023-12-12 11:15:00结节,西红,发物,甲状,甲状腺,西红柿
...食物含有不同的营养成分，合理搭配可以满足人体对各种营养素的需求，增强身体免疫力，提高抵抗力。例如，富含维生素C的食物可以提高免疫力，预防感冒；富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，预防便秘；富含抗氧化物...……更多
2024-01-23 13:33:00口腹,养生保健,养生,手段,食物,保健
...管健康、情绪稳定、免疫系统以及日常功能都至关重要。营养素：睡眠的建筑石维持平衡：特定营养素，如维生素B群、镁、钙和维生素D，对于维持正常的神经系统功能和内分泌平衡至关重要，这直接影响睡眠质量。科学证据：...……更多
2024-01-27 16:46:00维生素,睡眠,状况,营养,之间,质量
...的选择。3.坚果：坚果富含健康脂肪、蛋白质和维生素E等营养素，有助于保护肝脏免受氧化应激和炎症的损害。例如，核桃、杏仁、开心果等都是不错的选择。4.深海鱼：深海鱼富含不饱和脂肪酸和蛋白质等营养素，有助于降低...……更多
2024-01-20 06:18:00食物,不好,肝脏,脂肪,脂肪肝,运动
...指甲是由角质蛋白组成的，而角质蛋白的构成则需求多种营养素的共同效果。其间，钙的确是保持指甲健康所必需的重要元素之一。缺钙或许会引起指甲变薄、易碎，以至出现白点。可是，这并不意味着只需指甲出现白点，就必...……更多
2024-04-10 10:48:00指甲,信号,问题,指甲,要素,长白
...蔬菜和水果，是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物。常见绿色食物有绿豆、菠菜、西兰花、黄瓜、丝瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、莴笋等。3、菌菇类春天正是菌菇肥厚的季节，而菌菇类营养丰富，含有...……更多
2024-03-11 06:50:00食物,肝脏,枸杞,食物,高糖,维生素
...人体所需的必需氨基酸。此外，牛奶中还富含其他丰富的营养素，尤其是钙含量高且易于吸收。与其他饮品相比，牛奶在营养价值上更胜一筹。牛奶中含有丰富的维生素B2和维生素A，其蛋白质含有身体生长发育所必需的各类氨基...……更多
2023-10-29 11:15:00张文,免疫力,免疫,牛奶,孩子,牛奶
...蛋是一种营养密度极高的食物，为身体提供了多种必需的营养素。对于大多数中老年人而言，适量食用鸡蛋是安全的，甚至对健康有益。然而，对于那些已经有高胆固醇水平或心脏病风险的人群，建议在医生的指导下调整饮食。...……更多
2024-04-04 06:04:00均衡,食物,饮食,健康,鸡蛋,胆固醇
...此外，辣椒还含有丰富的维生素A、维生素E、B族维生素等营养素，有助于滋润皮肤、增强人体免疫力。2调节情绪辣是通过辣椒素刺激痛觉传导的神经通路而产生的。当大脑感觉到疼痛时，便会释放内啡肽来平衡痛感，从而使人...……更多
2023-10-11 16:02:00关键,方法,健康,辣椒,维生素,受体
...养不良通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能，营养不良经常发生在经...……更多
2023-11-11 14:26:00维生素,食物,方式,就是,营养,营养不良
...样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
人体需要的营养素有40多种，如蛋白质，脂肪、碳水化合物、钙铁锌硒、维生素A、C、B族维生素等，这些营养素必须通过食物摄入来满足，除了母乳可以满足6月龄以内的婴儿的营养需...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...。以粉末质量论好坏蛋白质是我们日常饮食中必不可少的营养素之一，它在人体内发挥着重要的作用，参与细胞结构、酶活性、免疫调节和激素合成等生理过程。在市场上，蛋白质粉末已经成为许多健身爱好者的首选补充剂。有...……更多
2023-12-27 10:47:00蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白质,蛋白
...黑豆与大米、小米等杂粮一起煮粥，可以增加膳食纤维和营养素的摄入。黑豆粥还具有很好的养胃作用，适合消化不良的人群食用。食用黑豆的注意事项虽然黑豆具有很高的营养价值，但并不是所有人都适合食用。以下人群在食...……更多
2024-03-08 08:42:00黑豆,食用,好处,黑豆,食用,营养
...E、维生素A、维生素B等营养物质，可以为人体补充所需的营养素，能增强机体的免疫力，从而提高机体的抗病能力，有益于身体健康。2.增长肌肉
它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃...……更多
2023-10-13 14:39:00致病,致癌,牛肉,风险,牛肉,蛋白质
...和生活建议？A：营养均衡，个体摄入足够的能量和营养素（维持免疫功能正常运作的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维、水）。避免熬夜，适量运动，注意保暖，勤洗手，常通风等，也是保障免...……更多
2022-12-14 21:39专家解答,解答,营养,病毒,专家
...习惯，“喝白粥”在现代营养学看来，也不足够健康。在营养素组成上，白粥含有丰富的水和碳水化合物，但是其他营养元素却比较少。这样的病号餐，在蛋白质和蔬菜上还有缺口。当然，你喝的粥可能比较奢华：比如广式海鲜...……更多
2023-01-09 22:45:00病人,营养,蛋白质,蛋白,中国,免疫
...、碳水化合物、维生素、矿物质一样，是人体所需的六大营养素之一。它以载体的形式，参与了人体代谢的全过程。比如维生素、氨基酸都溶在水中。而体内水量调节机制又与肾脏有关。体内缺水后，大脑会对身体释放“喝水信...……更多
2023-10-27 17:12:00越来,脱水,信号,越来越,人体,肾脏
...酸分泌减少，肠道蠕动变慢，这直接影响到食物的消化和营养素的吸收。例如，一项研究显示，60岁以上的人群中，约有30%的人胃酸分泌不足。胃酸不仅帮助分解食物，还能杀死消化道中的有害细菌。胃酸分泌不足会导致食物在...……更多
2024-02-25 13:57:00胃肠,根源,密度,老人,身体,营养
...血脂、预防血管硬化，有益于心血管健康；叶黄素是一种营养素，具有抗氧化特性，对眼睛健康有益，而维生素D3则是维持骨骼健康所必需的，同样没有足够的证据表明它们可预防猝死。武汉亚洲心脏病医院临床营养师杨莎莎认...……更多
2023-10-19 17:09:00打卡,套餐,网友,专家,心源,套餐
...是一个对健康非常关注的人，经常通过各种途径摄取各种营养素，包括维生素A。三个月前，她听说维生素A有助于保护视力，因此这位近视人士立刻去药店购买了维生素A补充剂，专门补充这种维生素。尽管药品说明书上建议每天...……更多
2023-10-09 09:25:00维生素,食物,最好,方法,维生素,补充剂
...它，不给“炎症”留机会。消化系统是我们人体六大必须营养素吸收的必要场所，一旦遭到破坏，它的吸收及消化功能将大打折扣。它能直接吸收食物中的无机盐、水分、维生素，而为人体供能的蛋白质、糖类、脂肪都是大分子...……更多
2024-01-26 06:04:00肠胃炎,炎症,肠胃,机会,胃肠,胃肠道
...响人们的正常生活，下面将介绍专门针对以上症状的各类营养素。维生素A推荐食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋、洋葱、芒果。推荐理由：维生素A有助于促进皮肤的新陈代谢等，维生素A是一种脂溶性营养成分，可被肠道...……更多
2023-01-17 09:12:00营养素,营养,维生素,推荐,作用,食物
...蛋白质，蛋白质是我们身体构建和修复组织所必需的重要营养素。无论对于运动员还是普通人来说，蛋白质都是维持肌肉健康和促进伤口愈合的关键。瓜子作为天然的蛋白质来源，为我们提供了方便又健康的补充。此外，瓜子还...……更多
2024-04-20 10:55:00瓜子,花生,减肥,知识,脂肪,不饱和
...：这4种维生素不建议长期吃维生素C维生素C是一种重要的营养素，对人体有许多益处，但是维生素C却不太适合长期吃，维生素C片作为一种药物，长期使用可能会对身体产生负面影响。长期服用维生素C片可能会导致草酸结石，这...……更多
2023-10-07 06:40:00身体,不适,维生素,意味,维生素,健康
...，特别是深海鱼类，富含Omega-3脂肪酸、维生素A、D和E等营养素，这些营养素对于心血管健康、免疫系统和骨骼健康都有很好的保护作用。不过，每种肉类都有其独特的营养价值和美味口感，在饮食中，我们应该根据自己的身体...……更多
2023-12-20 19:13:00部位,鸡肉,脂肪,营养,健康,食用
...我们忽视了其中的某些营养风险？素食者营养挑战：关键营养素的获取与管理素食饮食是一种健康的生活方式选择，但对于长期坚持的素食者来说，确保营养均衡是一项不容忽视的挑战。本部分旨在深入探讨素食者面临的营养挑...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
...着至关重要的作用。对于中老年人群来说，牛奶中的这些营养素有助于预防骨质疏松，增强肌肉力量，提高免疫力，从而维护整体健康。尽管牛奶的营养价值不容置疑，但是如何合理地饮用它却是一门学问。特别是对于中老年人...……更多
2023-12-09 06:40:00骨质疏松,营养素,骨质,肌肉,牛奶,营养
...作用。【推荐食用方法——泡水喝】枸杞中有一些水溶性营养素，比如枸杞多糖、低聚糖、花青素等，通过泡水能够部分溶解到水中，但是水温不要超过70℃，否则营养价值可能会降低。另外，枸杞中还有一些脂溶性的营养物质...……更多
2024-01-24 09:55:00六腑,三宝,长寿,五脏,延缓衰老,衰老
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