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女性备孕期间 要注意哪些事项呢?
...饮食1.合理搭配饮食,保证营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆类等。2.适量摄入脂肪和碳水化合物。多吃含有不饱和脂肪酸的食物,如坚果、鱼肉等;碳水化合物则应选择低GI(...……更多
与其化妆,不如化瘀!这4个方法疏通所有瘀堵!
...升身体健康状态。深色蔬菜,如菠菜、甘蓝,富含铁质和维生素K,对血液健康至关重要。铁质帮助形成红细胞,而维生素K是重要的凝血因子,二者共同维护血液健康。Omega-3脂肪酸,常见于鲑鱼、金枪鱼和亚麻籽中,对心血管系...……更多
冬天儿童过敏性鼻炎是高发季,家长应如何正确防治它
...化系统严格环境的考验。4、生活调理均衡的营养:多吃维生素B与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类,因为这两种维生素可有效减缓过敏现象,胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E,这些都可以...……更多
不想老了干瘪,这3件事行动要趁早
...常生活中应保持平衡膳食和充足营养,特别注重蛋白质和维生素D的摄入。多食用富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、鱼、虾等,同时补充足够的维生素D,可以提高肌肉强度,有效降低跌倒风险。3.科学运动老年人的运动方案应...……更多
四类人群 可以适当补充蛋白粉 她吃了后 为什么身体反而不如以前了
...医院营养科副主任营养师我接诊了一位过量服用蛋白粉和维生素而导致肾功能损伤的女患者小杨。26岁,身材苗条,却对自己的健康颇感担忧,于是报了瑜伽班、健身私教班和游泳班,并自行购买了一堆蛋白粉、维生素等营养品...……更多
为什么穿很多还是觉得冷?建议做好这3件事,或就不用再怕冷
...况对体温有着不可忽视的影响。营养不良,特别是缺铁和维生素D不足,会影响新陈代谢率和血液循环,进而影响体温调节。铁质是血红蛋白的重要组成部分,负责氧气在血液中的运输,而维生素D对于维持正常的骨骼和肌肉功能...……更多
分享几个好吃的羊肉做法,营养又解馋,老人孩子抢着吃
...山羊肉的蛋白质略高,绵羊肉的脂肪略高,都含有丰富的维生素、矿物质。4、烹饪方式由于口感不同,所以山羊肉和绵羊肉的烹饪方式也不一样。山羊肉适合烧烤、炖煮,烹饪时间要长;而绵羊肉适合爆炒、涮火锅、煮汤,烹...……更多
这三种食物不仅营养丰富,而且易于购买和烹饪,不妨多尝试一试
...铁等,能够提供能量和维持生理功能。另外,土豆还富含维生素C和维生素B6,对于增强免疫力、抵抗疾病也起到了积极的作用。土豆不仅营养丰富,而且烹饪的方式也非常多样。除了常见的炖汤、煮薯条和土豆丝等,我们还可以...……更多
南阳市中心医院专家们提醒:健康早准备 快乐迎开学
...少使用电子产品的次数和时间,多做户外运动。多吃富含维生素A的食物,避免挑食,少食甜食。日常要注意用眼卫生,不要手揉眼,预防眼部感染,减少眼部损伤。一旦发现孩子视力下降或者近视度数加深,最好尽早带其到正...……更多
老了再养膝盖,为时过晚!提前做好5件事,养好膝盖不吃亏
...足够的营养,特别是对关节健康至关重要的营养素如钙和维生素D,也会影响膝关节的健康。预防策略:适度锻炼:保持膝关节灵活性和肌肉力量。健康饮食:确保获得足够的钙和维生素D。控制体重:减轻膝关节的负担。避免过...……更多
【一月健康提醒】这些疾病近期高发,请家长注意!
...有,宝贝如果有点儿小感冒,得尽早治。 给宝贝多吃点维生素C的“魔法水果”,像橙子、草莓这些,能增强免疫力,把流感统统赶跑!如果宝贝突然发热、咳嗽起来,得赶紧带他去医院看看。别怕,医生就像魔法师,能让宝贝...……更多
这5种补脑食物,上了年纪要多吃,益智健脑,远离脑萎缩!
...萎缩!1.红糖红糖里面含有非常丰富的钙质,还有一些b族维生素,对大脑的发育还是非常有利的。但是如果糖分摄入过多,就容易让脑功能出现神经过敏的情况,甚至出现神经衰弱问题,所以糖分的摄入应该要控制好。2.鱼鱼是...……更多
狐大医 | 如何赶走更年期健康“乱象”?管好情绪、饮食、运动和激素
...水分含量。粗细粮搭配、增加膳食纤维摄入以及食用富含维生素E的食物等方式来优化饮食结构。另外,还应适当补充钙质和动物肝脏以补充铁元素,适量摄入脂肪。 如果饮食无法满足营养需求或存在某些基础疾病,考虑使用钙...……更多
普通人什么情况下,才真的需要补充复合维生素呢?
...边话题层出不穷、热度不减。在众多营养补充剂中,复合维生素是一个特别的存在。不同于大多的营养补充剂有着很强的目的性,它更注重营养素的全面性。可是,复合维生素是否真如传说中那样面面俱到吗?普通人什么情况下...……更多
年轻人心跳过慢是什么原因导致的
...,建议多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜、苹果等富含蛋白质、多种维生素、矿物质的食物,补充身体所需的能量,维持机体健康。4、心肌炎:心肌炎是心肌细胞发生的炎症性疾病,如果年轻人患有心肌炎,病发时,心肌细胞在炎症反复...……更多
冬季进补攻略:吃什么最养生?一篇文章告诉你!
...壮阳、温中祛寒的作用。同时,羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分,能够很好地满足人体在冬季的营养需求。 2、鸡肉:鸡肉也是冬季进补的优质肉类。它性平味甘,具有温中益气、补精填髓的功效。鸡肉...……更多
...入足够的矿物质,就能有效增强身体的免疫机能。3.富含维生素的食物,包含维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等维持人体正常生理功能所必需的一类物质。这类物质缺乏,会导致孩子生长停滞、视力受损、消化不良,影响...……更多
如何抓住小孩成长的黄金时期,长大了超过1米8不是问题
...发育期间需要充足的营养支持。确保他们获得足够的钙、维生素D和其他重要的营养物质。钙是构建骨骼所必需的,维生素D有助于促进钙的吸收。饮食中应包含丰富的奶制品、鱼类、豆类、坚果和绿叶蔬菜等食物。2.鼓励户外活...……更多
一到冬天手脚冰凉,如何改善这种“怕冷体质”?
...加食用高热量食物,如坚果、肉类、奶制品等。②吃富含维生素B群的食物维生素B群对于维持身体能量代谢具有重要作用。富含维生素B群的食物有:燕麦、牛奶、豆腐、鸡蛋、香蕉等。③摄入足够的水分水分可以提高身体的新陈...……更多
怀孕母牛太瘦养不肥怎么办?怀孕母牛过瘦怎样增加营养?
...还要在饲料中添加畜小牧的:多维太保,它里面含有多种维生素和矿物质,可以帮助母牛更好地吸收养分,提高体重增加率。二、做好驱虫工作怀孕母牛遭受寄生虫感染可能会导致体重下降和营养吸收不良。因此,做好驱虫工作...……更多
想要孩子身高从小不拖后腿怎么办?
...未来的发展;于是家长开始给孩子补充各种营养:补钙、维生素、营养素多吃...最后,孩子开始“横向发展”,而不是长高。父母更担心了,为什么孩子长不高?家长可以为孩子提供均衡的营养,合理安排一日三餐;家长要注意...……更多
昨日大暑节气孩子吃大鱼大肉便秘带血,多吃润肠菜,开胃助消化
...韭菜可以预防多种疾病的发生。 。此外,韭菜中所含的维生素A对儿童的眼睛健康也很有帮助。能有效保护眼睛、提高视力,防止眼睛干涩、眼睛疲劳。 豆腐干是很多人都喜欢吃的豆制品,而且它的吃法有很多种。可以与各种...……更多
荷尔蒙失调怎么调理好
...尔蒙失调的时候,同样也要注意饮食健康,多吃一些富含维生素、蛋白质和微量元素的食物。2、适当运动运动是保持身体健康的一种方式,生命在于运动,对于荷尔蒙失调的患者,保持一定的运动很重要,运动可以增强机体各...……更多
关注夜班族的饮食健康
...食物,如馒头、包子等,搭配鸡蛋、白菜等富含蛋白质和维生素的食物,保证营养均衡。但是,不要过量进食,以免影响睡眠质量。石海丹介绍,夜班族选择午餐时,应尽量保证食物的多样性,选择猪瘦肉、芹菜等富含蛋白质和...……更多
五脏养生——养肝护肝
...食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾、瘦肉等。多吃富含维生素和微量元素的食物。维生素和微量元素对于维持人体正常代谢和免疫功能都很重要,也能够保护和促进肝脏的健康。我们应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,如西红柿...……更多
除了注意饮食,稳定血糖,一定要学会这4个方法
...是真的吗?其实,虽然西红柿含有多种营养成分,特别是维生素C、维生素A和叶酸等,这些成分对糖尿病患者确实有益,可以增强免疫力和抗病能力,但是它并不能替代真正的胰岛素。首先,我们要明确一点:西红柿并不能降低...……更多
新中产的养生焦虑,被它治愈了
...代年轻人。他们斥巨资买各种保健品,鱼油、胶原蛋白、维生素、益生菌、钙片等,空腹、饭中、饭后、睡前吃,把全天安排得满满当当。而年轻人喝起来最快乐的养生饮品,其实是咖啡。咖啡,逐渐成为年轻人的养生饮品。《...……更多
​关于免疫的提升,有3点一定要牢记!
...有3点一定要牢记! 1、补充营养日常要保证高蛋白、高维生素、无机盐及脂肪酸等营养素的摄入,不偏食,不挑食,营养搭配要均衡,另外有条件的话还可以额外的补充些符合营养,比如姬麦宫片,为机体补充多糖、硒、胡萝...……更多
在日常饮食中,老年人还需要注意以下几点
...这道菜选用了山药、板栗和莲子等食材。山药含有丰富的维生素和矿物质,能够增强身体免疫力,保护胃黏膜,帮助消化。板栗则含有丰富的营养物质,如维生素C和B族维生素,能够提高身体抗病能力。莲子则具有补肾益气、滋...……更多
春季养肝:三忌三宜三秘诀,一定要知道!
...。我们应该保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。其中,优质蛋白质对于肝脏的修复和再生非常重要,而维生素C、维生素E等抗氧化剂可以帮助保护肝脏免受氧化应激的损伤。总之,春季养肝需...……更多
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本文转自:人民网-江苏频道近日,江苏响水县的万亩碧根果迎来丰收。“响水县与碧根果原产地处于同一纬度,加之当地沙性土壤适宜碧根果生长
2024-12-05 22:23:00
以经络锻炼为钥 启养生健体之门—— 《晚晴》杂志太极讲堂走进省公安厅离退休干部处
“健康长寿的奥秘之一是锻炼经络。为了让人人都能达到健康的目的, 曾经在北京协和医科大学从事西医的祝总骧教授提出并推荐一种人人可行
2024-12-05 22:47:00
赣州蓉江新区:传承“甜蜜”技艺 古法红糖香飘古今
江西手机报赣州讯(朱文奎 钟观连 甘倩茜) 眼下是甘蔗丰收季,赣州蓉江新区潭口镇岭上村的蔗农们迎来了熬制红糖的时节。晨曦微露
2024-12-05 22:59:00
遵义市中级人民法院联合市委老干部局等单位开展“红城银青汇·法治与我行”主题活动
12月3日,遵义市中级人民法院联合遵义市委老干部局、共青团遵义市委、汇川区委组织部、共青团汇川区委、汇川区人民法院、洗马路街道
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遵义市应急管理局退休党支部开展主题党日活动
12月2日,遵义市应急管理局退休党支部开展主题党日活动,集中收看视频辅导报告,学习研讨党的二十届三中全会精神。老同志们踊跃发言
2024-12-05 23:17:00
紫云自治县2024年离退休干部座谈会召开
12月3日,紫云自治县2024年离退休干部座谈会召开,县委书记黄浩洋出席会议并讲话,县委副书记、县人民政府县长杨坚通报今年以来全县经济社会发展情况
2024-12-05 23:17:00
遵义市新蒲新区:让老年人活出“新滋味”
近年来,社区开设的老年大学,为居民日常活动、学习锻炼提供了一个好去处,让“充实脑瓜子、打开话匣子、跳出舞步子、融入大圈子
2024-12-05 23:17:00
成都召开“武林大会”,结果来了一群中医
本文转自:人民网-四川频道人民网记者 刘海天武术和中医,是中华民族两大文化瑰宝。如何把这两样宝贝结合起来,使之为中国人民健康事业服务
2024-12-05 20:07:00
丽水云和:“三乡人”合力“掘”出创业热土
本文转自:人民网-浙江频道“以前都是我们羡慕云和梯田的景区村村民,没想到现在我们村的老房子也有了租金收入。”丽水市云和县安溪畲族乡下武村党支部书记蓝陈高说
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健康问太和|贴胶带可以治疗运动疼痛?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)市民刘先生最近在打篮球时,经常出现大腿和膝部疼痛,但他平时走路却不怎么疼痛,也没有感受到不适
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屯昌12家企业携130余款特色农产品亮相冬交会
南海网12月5日消息(记者 任桐)“好香呀!这是在做什么美食?”12月5日,2024年第27届中国(海南)国际热带农产品冬季交易会(以下简称
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河北省892种中药饮片和164项中医医疗服务项目被纳入医保支付
本文转自:人民网-河北频道人民网石家庄12月5日电 记者从河北省政府新闻办12月5日召开的“河北省加快推进中医药高质量发展”新闻发布会上获悉
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河北隆化:专家指导助力肉牛产业健康发展
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中医理论认为,万物皆有其性,中药与食物之间存在着复杂的相生相克关系,这一理念深深植根于中医养生的哲学土壤之中,为后世提供了宝贵的健康指导原则
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