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饮食、作息要这样调整
...过饮食结构来自行调节此前过度摄入的脂肪。应多吃富含维生素的蔬菜和水果。维生素是维持生理功能的重要因素,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如B族维生素等,这些维生素在糙米、小麦中含量较丰富。另外,抗氧化...……更多
这九道菜谱富含各种营养物质,能有效促进骨骼的健康发育
...菜虾丸汤。裙带菜是一种海藻类食材,富含蛋白质和多种维生素,尤其是维生素K,它对骨骼的生长发育起到重要的促进作用。汤中的虾丸也是一种优质蛋白质的来源,有助于提供孩子们所需的营养。第三道菜是菠菜猪肝汤。菠...……更多
想要身体健康,就要确保摄入的营养多元化
...化。不可否认,水果中的营养确实很充足,但它也仅限于维生素、矿物质等等,至于蛋白质等成分,压根没有。更重要的是,水果中含有的糖分比较多。很多人错误地以为吃水果可以减肥,殊不知摄入过量糖分之后,身体反而会...……更多
男人多吃什么对性功能有好处
...养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。2、羊肾含有丰富蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、维生...……更多
感冒是儿童常见的疾病之一,而小儿气虚感冒则是其中一种特殊类型
...气虚感冒的方法:1.调整饮食:合理搭配饮食,增加富含维生素、蛋白质和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果、鱼类等。2.适当锻炼:进行适度的体育运动,锻炼身体,增强免疫力。可以选择适合的户外活动或进行相应的运动训...……更多
外国女人生完孩子不坐月子还喝冰水,要比中国女人身体好?
...的食物。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物,多食用富含维生素、微量元素和蛋白质的食物。3、保暖措施产妇在生完孩子后需要注意保暖措施。避免接触冷水和冷风等刺激因素,保持室内温度适宜。4、适当运动适当的运动有助...……更多
乳酸脱氢酶:身体能量代谢的核心
...能力。(二)均衡饮食:摄入足够的营养物质,特别是富含维生素和矿物质的食物,有助于维持乳酸脱氢酶的正常功能。同时,要避免高糖、高脂肪的食物,这些食物可能导致乳酸脱氢酶水平升高。增加蔬菜、水果、全谷类食物的...……更多
4种食物可以延缓衰老,男性别不舍得吃
...机、无农药残留的蔬菜和水果,以及富含蛋白质、纤维和维生素的食品,有助于维持健康的体重,延缓衰老,并且可以降低患病风险。坚持运动老得慢的男人,大多有坚持运动的好习惯,运动不仅可以提高身体素质,增强免疫力...……更多
一些人可能会遭遇心气不足和心阳不振的问题,导致心脏功能受损
...助于补充心阳能量。-适当摄入营养素:确保摄入足够的维生素B、维生素C、镁和钾等营养素,以维持心脏健康。-控制盐和脂肪摄入:减少高盐和高脂肪食物的摄入,有助于降低血压和减轻心脏负担。3.保持适度运动:适度的运动...……更多
女孩长个子的最佳年龄是几岁?这两个身高飙升的黄金年龄别错过
...作息。1、饮食中要注意营养的均衡摄入:包括蛋白质、维生素、矿物质等;从而达到合理的饮食和均衡的饮食;同时,鸡蛋、牛奶等富含钙、蛋白质的食物可以多吃;有利于促进骨骼的生长发育,更有利于身高的生长。2、发育...……更多
胆固醇高,怕血栓找上门,坚持做对4件事,悄悄降胆固醇
...走走路,这也是一个不错的运动方法。2.适当补充叶酸和维生素B12对于高胆固醇血症患者来说,适当补充叶酸和维生素B12也有一定好处。叶酸是一种水溶性的维生素,其本身有抗氧化的作用。而维生素B12则主要是起到促进胆固醇...……更多
优质“蛋白质”排行榜!豆腐未上榜,牛奶排倒数第一,建议了解下
...蛋白质最容易被人体吸收利用。此外,鸡蛋还含有丰富的维生素和矿物质,是人们日常补充营养的佳品。第二名:鸡肉鸡肉是优质蛋白质的来源之一,其氨基酸模式也比较接近人体蛋白。此外,鸡肉还含有丰富的维生素和矿物质...……更多
在冬季多喝汤,可以暖身,还有助于增强抵抗力,预防感冒等疾病
...白萝卜:白萝卜是一种冬季非常适宜食用的蔬菜。它富含维生素C、维生素B、纤维素等营养物质,具有清热化痰、健脾开胃、润肺止咳的功效。白萝卜还含有一种叫做硫化丁基的物质,对于预防癌症、降低胆固醇等方面有一定的...……更多
冬天不管有钱没钱,要常吃“3黑3红”,身体暖暖,天再冷也不怕
...质细嫩,味道鲜美,营养价值很高,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其肉质非常细嫩,容易消化吸收,对于一些身体虚弱、需要滋补的人来说是非常好的食材。再就是,乌鸡的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素...……更多
生活中8个“偷钙专业户”,正在悄悄“偷走”你身体里的钙!
... 荆雪涛 摄3号“偷钙专业户”过量饮酒过量饮酒不仅影响维生素D、钙的吸收,同时还会直接作用于成骨细胞,抑制骨形成。也就是说,被破坏的骨质大于形成的骨质,骨质开始流失,骨头就会过早地陷入“入不敷出”的境地,...……更多
做好这3件事,保护好“小心肝”
...种营养丰富、易于消化的食物,含有丰富的蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养成分,对于肝脏的正常运作并没有直接的负面影响。事实上,适量食用豆腐反而有助于提供肝脏所需的营养物质,促进肝脏修复和再生, 当然,对...……更多
均衡饮食不仅是健康的基石,也是长寿的关键
...鲜的蓝莓和一些坚果,不仅美味,还能提供所需的纤维。维生素和矿物质对于维持身体机能至关重要。随着年龄的增长,对某些维生素和矿物质的需求量会增加,如维生素D和钙,它们对骨骼健康至关重要。定期食用富含这些营...……更多
冬季增强免疫力的五宝:必备蔬菜清单
...还可以优化其应对各种健康挑战的策略。想象一下,一粒维生素C的药片不仅是一个小小的圆球,更是免疫系统的能量补给。研究显示,维生素C可以增强白血球的功能,这些是身体对抗感染的第一道防线。一个简单的事实是,仅...……更多
“发烧”登上热搜,外星人电解质水再成焦点
...质饮料凭借其225%的销售额同比增速,超过了能量饮料和维生素饮料。按GMV(商品交易总额)计算,外星人超越宝矿力水特和佳得乐,排在第一位。外星人电解质水以无糖配方和均衡的营养成分,提供了一种高效的补水解决方案...……更多
瓜子和花生,一个增肥,一个减肥,你吃对了吗?看完涨知识了
...。此外,瓜子仍然是抗氧化剂的天然来源。它们富含多种维生素和矿物质,如维生素E、镁、锌等,这些营养物质可以帮助我们抵抗自由基的伤害,减缓衰老过程,维持身体正常的生理功能。 吃瓜子对健康有什么好处?① 瓜子...……更多
营养师:有3个养生误区,让你越养生越糟糕
...足;而且,有些营养素是植物性食物中含量较少的,比如维生素B12,长期缺乏可是会出大问题的;误区三:过度节食减肥最后,咱们聊聊减肥;现在很多人都在追求苗条身材,节食成了一种常见的减肥方法;但你知道吗?过度节...……更多
丹参、三七是“血管清道夫”,哪个更好用呢?能长期服用吗?
...还具有抗衰老的作用。其有效成分丹参酮ⅡA、丹参素、维生素E等均是有效的抗氧化剂,能够清除自由基,抑制单胺氧化酶的活性,延缓衰老。此外,丹参还能调节免疫功能,提高机体耐缺氧能力,镇静催眠、保肾、保护胃黏膜...……更多
春天常吃这道菜,热量低营养高,孩子吃了少生病,妈妈吃了悄悄瘦
...和金针菇还有鸡蛋。我们都知道青椒和红椒都含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量特别丰富,鸡蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸,孩子多吃能够强健体质,而且这道菜中的金针菇含有一种可提高免疫力的蛋白质,所以多吃这...……更多
请问后备母猪如何控制膘情?这四点要做好
...母猪的饲料中添加畜小牧的:多维太保,它里面含有多种维生素、矿物质,满足母猪的全面营养需求。二、做好饲喂管理为了控制好后备母猪膘情,我们还要做好母猪的饲喂管理。①将后备母猪的饲料分次饲喂,有助于促进后备...……更多
怎么解决孩子 入睡困难的问题?
...事情。首先就是做好营养,有时候孩子不睡觉是缺乏钙、维生素D等元素。如果缺乏钙、维生素D,可能会导致小孩中枢神经系统兴奋性增高,出现入睡困难。同时可伴睡眠时频繁惊醒、异常哭闹、多汗、枕秃等。日常生活中,小...……更多
秋天养肺,建议多吃4种润肺食物,别心疼钱把肺养好,健康度秋天
...不仅味道美妙,其营养价值也相当丰富。它们含有丰富的维生素和矿物质,例如维生素C、维生素B1等。雪梨具有滋润肺部、止咳平喘、清除热毒、促进消化等多种功效,对于缓解肺炎、气管炎、肺结核等病状具有一定的辅助效果...……更多
过了60岁,清淡饮食和营养均衡对于健康至关重要
...白质,具体摄入量可以咨询医生或营养师进行指导。钙和维生素D中老年人骨骼健康是一个重要的关注点,钙和维生素D就是维持骨骼健康所必需的营养素,钙有助于骨骼的形成和维持,而维生素D则有助于钙的吸收。通过食物摄入...……更多
步入老年,肌肉流失快!不想太“干瘪”,最好常做3件事
...白质的来源。除了蛋白质外,老年人还应确保获取足够的维生素和矿物质。钙和维生素D对于保持骨骼健康至关重要,它们也间接支持肌肉功能。含钙食物如奶制品、绿叶蔬菜和坚果,以及富含维生素D的食物如鱼类和蘑菇,应成...……更多
减肥吃这4样,比运动1小时还好!热量低还管饱,轻松甩掉小肚腩
...养的菜肴。韭菜本身就是一种营养价值极高的蔬菜,富含维生素A、C和K,以及矿物质如铁和硒。这些营养素对于增强免疫系统、维护视力健康和促进血液循环都非常重要。大蒜不仅能增加菜肴的风味,还含有丰富的抗氧化剂和抗...……更多
宁阳县第一人民医院:发现怀孕后 孕妈们先要注意些什么?
...,不利于胎儿成长,在分娩时,也会有困难。问:多补些维生素、铁、锌这些微量元素是不是更好一些?答:这也是错误的,一些脂溶性维生素千万不要过量服用,会引起蓄积中毒,还有可能造成胎儿畸形,如先天性心脏病以及...……更多
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晋源:传统火锅温暖身心好滋味
寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
2024-12-08 17:55:00
南京家和医院:守护幸福生活的“隐形卫士”
快节奏的社会中,许多男性朋友在面对自己身体的微妙变化时,常常因为忽视或误解而错失了最佳调理时机。如果当你的小腹出现坠胀感时
2024-12-08 18:13:00
2024企业家博鳌论坛 以岭药业一项目荣膺“健康创新实践案例”
12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
2024-12-08 18:15:00
南京家和医院:德技兼备,呵护患者健康!
南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
2024-12-08 18:15:00
糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
2024-12-08 18:26:00
不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
2024-12-08 16:55:00
龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
本文转自:人民网活动现场。人民网 杨晓娜摄人民网郑州12月8日电(杨晓娜)12月8日,龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在河南省科学院召开
2024-12-08 16:59:00
心梗很会伪装?提醒:头部出现这些不适,警惕心梗来敲门了
在现代医学中,心梗被认为是心脏病最严重的一种表现,它是由冠状动脉阻塞引起的心肌缺血,若不及时处理,可导致心脏功能损害甚至死亡
2024-12-08 10:49:00
伤肝“六毒”指什么?很多人都在做,其实完全能避免
肝脏是消化、解毒器官,主要具有排除人体内有害物质和代谢废物的生理功能。然而,现代生活的高节奏和不良的生活习惯常常给肝脏带来巨大压力
2024-12-08 10:50:00
早上慢跑 30 分钟与晚上散步一小时的区别,哪个更健康?
现在人们的养生意识都特别的强,很多人会通过运动的方式来强身健体,而现在常见的运动方式是比较多的,但是跑步深受人们的欢迎和喜爱
2024-12-08 10:51:00
晚餐决定人的寿命?提醒:不犯4个错误,才是合格的晚餐
曾经听过这样一句话,“晚餐的作用,1/4是维持生命,而剩下的3/4则是维持医生的收入”,确实,许多疾病的产生和错误的晚餐习惯密切相关
2024-12-08 10:53:00
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肉类食品,一直以来被大家所喜爱;肉类食物中更建议您吃的其实是各种“海鲜肉食”,海鲜肉类中含有丰富的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸物质
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2024-12-08 10:54:00
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2024-12-08 10:59:00