想要孩子身高从小不拖后腿怎么办？

从出生到青春期结束，孩子大约需要20年(女性17岁，男孩20岁)，身高是整个过程中持续增长的过程；

但这个过程不均匀，有两个快速增长期，即婴儿期(出生~1岁)和青春期(女孩10~18岁，男孩12~20岁)。

#孩子身高#

13—17岁女生标准身高对照

13-148cm，一旦女孩13岁，也意味着身体即将进入猛涨期；

当然在这个时候的身高也千万不要低于148cm，否则不超过线必须反思一下；

毕竟，青春期女孩成长有限，高度不会有太明显的变化，如果身高太短，对未来的身体发育会受到影响。

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孩子身高是否达标？还能长高多少？

下面提供一个免费的身高发育状况评分量表；

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15-155厘米，大多数女孩到了这个年龄，已经进入了身体发育最旺盛的时期；

不仅身高会显著上升，而且意味着身体的各个方面都会立即停止发育；

当然，此时身高不低于155，否则差距太大，会影响身高问题。

17岁女孩的正常身高应在154.9-165.7cm之间，平均为160.3cm；

身高是指从头顶到地面的垂直距离；

身高受遗传、营养、内分泌、环境、性成熟、运动等多种条件的影响。

想要孩子身高从小不拖后腿怎么办？

那就要抓住孩子长高的几个关键期了，长高主要分为三个阶段：

在第一阶段，0-7岁：

儿童身高增长对最终身高的影响达到50%。数据显示，自然成长的最终身高取决于7岁前的增长。

如果孩子7岁时身高低于同龄标准，不及时干预，让孩子自然成长；

成年后身高会低于同龄人，即7岁身高是孩子早期身高保健水平的重要标志。

第二阶段，7-12岁，身高增长对最终身高的影响为30%。

在第三阶段，到了12-18岁，下降到20%。

面对比同龄人矮一头的孩子，很多家长会担心孩子的成长；

个人问题不仅会影响孩子的日常生活，还会影响孩子未来的发展；

于是家长开始给孩子补充各种营养：补钙、维生素、营养素多吃...

最后，孩子开始“横向发展”，而不是长高。父母更担心了，为什么孩子长不高?

家长可以为孩子提供均衡的营养，合理安排一日三餐；

家长要注意不要过量补钙或其他维生素；

正常情况下，日常饮食可以满足人体对微量元素的需求；

再悄悄说一句，大骨头汤不能补钙，喝多了会让人发胖。

让孩子生活中需要注意什么？

1.保证营养供应质量充足，平衡维生素和矿物质(钙、磷、锌、维生素D等)非常重要；

不要吃零食、饮料、油炸食物等不健康的食物。

2.多运动，以跳绳、跑步、跳高、打篮球等为主。

3.注意不要肥胖，研究表明，肥胖抑制了GH的分泌，使女孩容易出现青春期过早发育。

4.保证充足的睡眠，早点睡觉，最好在21点前睡觉。因为生长激素是脉冲分泌的；

而一夜之间生长激素分泌的最高时间是22:00-2:00，5:00-7:00生长激素分泌约占90%。