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为了摄入足够的硒,建议中老年人多食用一些含硒丰富的食物
...老年人多食用一些含硒丰富的食物。下面介绍四种常见又营养的硒食物以供参考。多食用海鲜海鲜是许多人喜爱的食物,而且海鲜中的硒含量也较高。比如,虾和蟹是常见的海鲜,它们不仅鲜美可口,而且含硒量较高。虾蟹肉质...……更多
用口蘑做一道西兰花口蘑炒牛肉,口感鲜美,营养丰富
...西兰花口蘑炒牛肉不仅口感丰富,还能提供锌元素和其他营养物质。羊瘦肉 羊瘦肉是一种优质的蛋白质食物,同时也富含锌。我们可以尝试一道家常小炒羊肉。首先将新鲜的羊腿肉切成长条,加入适量的盐、生抽、老抽、料酒...……更多
眼睛保护需谨慎!医生建议:这5种食物常吃,保护视力,眼睛明亮
...得尤为重要了。我们要谨慎选择食物,以确保提供足够的营养物质,支持眼睛的健康。这5种食物,被医生们认为是眼睛的“宠儿”,它们不仅可以保护视力,还能让你的眼睛闪烁着明亮的光芒。 在接下来的文章中,我们将深入...……更多
“春不养肝,全年不安”!春季少吃大鱼大肉,多吃5菜,别不懂吃
...好了,这道上汤西兰花就做好了;好了,春季的时候这5菜建议多吃,安稳度春。 ……更多
轻松掌握四季养生法,五道汤品让你健康无忧!
...。此外,还应适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物,保持营养均衡。2.春季起居养生春季应保持充足的睡眠,早睡早起,以利于肝气的升发。适当增加户外活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以锻炼身体,增强体质。 二、夏季...……更多
铁是西红柿9倍,正大量上市!建议中老年人常吃,手脚麻利精神好
...人身体的重要性中老年人由于体质较弱,常常会出现一些营养缺乏的情况,比如铁元素的缺乏。铁元素在身体中扮演着不可或缺的角色,特别是对于老年人而言,日常饮食中应当多加补充,以增强身体的抵抗力。营养的摄入需要...……更多
献血后 食用它们补血
...每天蛋白质摄入量达到100-120克。鸡蛋鸡蛋是人类最好的营养来源之一,每100克鸡蛋含蛋白质12.58克,鸡蛋中的蛋白质与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率可高达98%。献血之后最好多吃带壳的水煮蛋,不加一...……更多
建议常吃这4种含铁食物,补血能力超强,改善贫血症状
...海带这东西,大家应该都挺熟的,它是一种海藻类食物,营养可丰富了,特别是铁元素。铁可是咱们身体里不能少的重要成分,它得参与血红蛋白的合成,对于补血来说,可是个大功臣。海带里的铁啊,咱们身体吸收起来特别容...……更多
春天是孩子发育期,建议多吃6道菜,营养均衡,助力孩子健康成长
...作为家长,我们肩负着关注孩子健康成长的使命。而饮食营养是孩子健康发展的重要保障之一。为了助力孩子们在春天里健康成长,为了让他们吃出均衡、美味与营养,下面我将为大家推荐几道非常适合春季的美味佳肴,滋补孩...……更多
气血不足百病生,入冬常吃这4道补气养血菜,气色好不怕冷贼有劲
...适量盐调味,转大火收自,汤汁浓稠后即可出锅。 三、猪肝——菠菜炒猪肝准备菠菜、猪肝、生姜、料酒、生抽、食盐、食用油、胡椒粉、鸡精。1、猪肝用清水浸泡1小时,加点白醋能去腥,洗干净后切成薄片,放入清水中抓...……更多
建议:中老年人多吃这菜!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,营养又便宜
建议:中老年人多吃这菜!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,营养又便宜。在寻找经济实惠的补钙食材中,别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙,不仅是理想的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。...……更多
6道适合孩子春季长高的补锌补钙菜品,让孩子们在春天里健康成长
...们生长发育的关键时期。在这个时候,孩子们需要更多的营养来支持他们的成长。其中,锌和钙是孩子们成长过程中必不可少的营养元素。今天,我们就来介绍6道适合孩子春季长高的补锌补钙菜品,让孩子们在春天里健康成长...……更多
建议女人常吃4样“清肝菜”,美肤又排毒
...味后即可享用。二、菠菜——天然的养肝菜菠菜,这个“营养模范生”,含有丰富的铁质和维生素C,对于滋阴润燥、疏肝养血有着极好的效果,接下来,是蚝油猪肝菠菜的做法。1.猪肝切片,用冷水冲洗后腌制。2.调制碗汁,混...……更多
“秋进补,冬打虎”,这5种蔬菜要多吃,增体质强免疫,少生病
...质。俗话说,“秋进补,冬打虎”,进入冬季前,多吃些营养丰富的食物,提高免疫力,为入冬打好基础。建议大家,除了吃肉,这5种蔬菜也要多吃,增体质强免疫,少生病!快来看看吧,感兴趣的话照着做。一、菠菜--菠菜猪...……更多
夏日通便王:四种美食助你隔天享用,润肠排毒,肠胃更健康
...待蛋饼凝固后,与豆芽菜一同翻炒均匀,加盐调味即可。营养价值:豆芽菜富含维生素C和膳食纤维,鸡蛋则含有丰富的蛋白质和B族维生素。这道菜适合各年龄段人群食用,特别是经常便秘的人群。 二、木耳木耳是一种常见的...……更多
建议家长多给孩子吃这5种护眼食物,缓解眼疲劳,保护眼健康
...以下是五种常见的护眼食物,它们富含各种对眼睛有益的营养成分,能够有效缓解眼疲劳,保护孩子的眼健康。一、胡萝卜胡萝卜是一种富含β-胡萝卜素的蔬菜,被称为“眼中的黄金”。β-胡萝卜素是视网膜中的重要营养成分,...……更多
春天这菜要多吃,比猪肉便宜,比羊肉滋补,简单一做,营养又解馋
...比羊肉滋补在春季养肝的饮食中,猪肝是一种经济实惠、营养丰富的好选择。猪肝不仅价格亲民,而且富含丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养成分,对于促进血液循环、增强体质、养肝明目、补铁补血、增强免...……更多
怎么吃更健康?营养专家来支招!南海网推出“品质健瑞儿 生活营养家”系列访谈节目
视频 |“品质健瑞儿 生活营养家”系列访谈① | 520,爱你更要爱自己新海南客户端、南海网、南国都市报5月20日消息(记者 谭琦 实习生 王芦苇)随着“健康中国”建设的持续推进,为健康“买单”,已经成为全年龄层群体的...……更多
家长们冬天要多给孩子做这道菜,营养又美味,还能保护视力
...饭叫做——菠菜猪肝炒饭。大家都知道,菠菜是一种很有营养的蔬菜,素有“营养模范生”之称,它能够促进身体发育、增强抵抗能力;而猪肝也是营养价值很高的肉类,能够补肝明目。所以,多给孩子做这道菜,不仅能保护视...……更多
有什么食物能补锌
...食。3、增强人体免疫力,锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。4、促进伤口和创伤的愈合,补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。 ……更多
这4种菜被称为“天然护眼冠军”,比胡萝卜有用,常吃眼睛不干涩
...拥有卓越的表现,甚至比胡萝卜还要有益。它们富含多种营养物质,包括维生素A、C、叶酸、铁等,这些营养元素对眼睛健康至关重要。维生素A有助于维护视网膜健康,预防干涩和疲劳,同时提升视觉适应力。随着现代人眼睛长...……更多
这东西猪身上就一个,失眠多梦的人吃最好,补血明目,给肉都不换
...维生素B群和其他矿物质,为我们的日常饮食提供了不少营养。但你知道吗?在猪这个宝贵的食材中,还有一个部位,它的营养价值堪称一绝,那就是猪肝。猪肝,这个看似不起眼的内脏,其实是一个营养的宝库。它不仅富含高...……更多
手脚冰凉,气色不佳,吃这道菜最补!成本仅几块钱,比阿胶更实惠
...是肯定的——那就是猪肝。猪肝作为传统的滋补佳品,其营养价值不容小觑。富含铁质和多种维生素,猪肝对改善血液质量、促进血液循环有显著效果,尤其对于改善女性的手脚冰凉、脸色暗淡等问题非常有效。更重要的是,猪...……更多
春天猛涨个,建议家长多给孩子做这7道菜,鲜美营养,一周不重样
豆角炒肉丝做法:1、长豆角一把,洗净后切成段,红椒半个,去籽后切成丝,放入盘中。2、里脊肉一块,先切成片,再切成丝,把肉丝放入盘中,加入食盐,胡椒粉,料酒,滴几滴老抽调底色,快速地搅拌均匀。3、再加入植...……更多
孩子冬天易感冒,建议多吃这6道菜,增强抵抗力,营养搭配价值高
...荐了以下6道菜品,它们不仅美味可口,而且富含丰富的营养成分,有助于提高身体的抵抗力。这些菜品的搭配精心选取,旨在为孩子提供全面、均衡的营养,使其在冬季保持健康、活力充沛。一、菠菜豆腐汤:菠菜豆腐汤是一...……更多
吃菠菜有助于提高铁吸收率,补血的人不妨多吃些
...多见于动物性食品,比如鸭血。鸭血是生活中比较常见且营养价值较高的食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胆固醇、烟酸、叶酸、视黄醇当量、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、钠和钾等成分,平均...……更多
有哪些食物含锌高
...生活中也有很多人喜欢吃牛肉,它不但味道很肥美,而且营养价值丰富。壳类食物的含锌量也是非常高的,牡蛎又是其中的最优者。需要补锌可以多吃这些食物。含锌高的食物有哪些1、菠菜大家都知道在菠菜中含有了大量的铁...……更多
春天,建议少吃大鱼大肉,多吃5种“冠军菜”,补足营养增强体质
...动,新陈代谢加快,我们需要特别注意饮食调整,多吃有营养的食物,这样才能调养好身体,健康过春天。建议入春后,少吃些油腻的食物,多吃以下5种“冠军”蔬菜,每一样营养鲜嫩正当时,常吃补足营养,增强免疫力。一...……更多
晚餐建议少吃多营养,晚餐吃这5种蔬菜,营养大大提高
...餐是一天中最后一顿饭,为了保持健康,我们应该少吃多营养的食物。蔬菜是非常有营养的食物,它们含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养素,可以帮助我们提高免疫力、保持健康。下面介绍5种适合晚餐食用的蔬菜。一...……更多
雨水节气,除了减少进补,这4种食物要多吃,解腻降燥,护胃养生
...萝卜素、维生素C、维生素K及钙、铁等多种矿物质,有“营养模范生”的称号。菠菜吃法很多,凉拌、炒菜、吃馅、做汤都很相宜。推荐做法:猪肝拌菠菜材料:猪肝1叶、菠菜半斤、油盐适量、香油1汤匙、姜2片、大蒜2瓣、花椒...……更多
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没了子宫,女性会老得更快?提醒:做好5点,依旧能保持年轻状态
子宫是女性体内的一个重要器官,它除了具有形成月经参与内分泌以及生育的能力之外,还有一定的保护功能,在子宫健康的时候,卵巢便能免于受细菌的感染
2024-06-21 06:16:00
一鸽胜九鸡?鸽子肉的确有5个“优点”,养生人士可别错过了!
老话常说,一只鸽子顶九只鸡。鸽子和当归,姜片,党参等食材熬汤,可以起到滋补养颜的效果。但是,鸽子肉并不像其他肉类食品那么受欢迎
2024-06-21 06:18:00
提醒肺癌患者:想要病情恢复快,日常可多吃这5种蔬菜,清肺排毒
肺癌是一种恶性肿瘤,它是现代人经常会患上的一种疾病,在其发作时严重折磨患者的身体。正是因为此原因,我们平日里一定要做好预防的措施
2024-06-21 06:18:00
癌症治疗过程中,身体若出现这些迹象,恭喜你,说明病情正在好转
癌症是一种高度恶化的疾病,在威胁患者生命健康的同时,还容易引发各种不良的症状,如果没有在第一时间进行治疗,病情总会不断加重
2024-06-21 06:20:00
想要拥有闪亮笑容?不妨试试这4个技巧,让你牙齿洁白,笑容亮眼
爱美之心人皆有之,无论男孩女孩,总希望自己可以把最完美的一面呈现在别人面前,所以需要注重外在的形象。而除了穿衣打扮之外
2024-06-21 06:21:00
提醒女性:身体一旦出现这4大异常,需及时对宫颈肿瘤进行筛查!
现如今宫颈癌已经成为了女性最害怕的第二大恶性肿瘤,并且还呈现出了年轻化的趋势。导致宫颈癌发生的原因有很多,例如不良的生活习惯
2024-06-21 06:23:00
哺乳期感冒如何才能好得快?是否要用药?别慌张,一文带你了解!
哺乳期是产妇生产之后的一个重要阶段,一般会持续六个月到一年甚至更久,在如此长的时间内,倘若稍不注意,便很容易患上感冒。而这时产妇在哺乳孩子
2024-06-21 06:24:00
癌症手术后,为何会转移扩散?多半与6个因素有关,需针对性预防
癌症是临床上最为严重的疾病,它不光具有危险程度高的特点,治疗的难度也比较大,就算在较短的时间内发现疾病,早期治疗,但术后癌细胞仍就有转移和扩散的可能性
2024-06-21 06:26:00
宫颈癌放疗效果虽好,但很难避免这4个副作用,正确缓解很关键!
宫颈癌指的就是原发于子宫颈部位的恶性肿瘤,多和高危型HPV持续感染有关系,在患病的早期,症状不是很明显,由此容易错过最佳的治疗时期
2024-06-21 06:27:00
肺癌手术后易二次复发?医生:术后做好这6方面的护理,或可避免
肺癌是临床上比较高发的恶性疾病,虽然早发现早治疗能够切除病灶,不过因为癌细胞较为狡猾,很容易转移扩散到其他地方。由此一来
2024-06-21 06:27:00
常吃柚子,身体多半会收获5大好处,但有3个禁忌事项需牢记!
柚子是一种非常多见的水果,果肉酸甜可口,深受很多人群的喜欢。而且柚子营养很丰富,含有大量的维生素、有机酸等成分,可以起到比较好的养生保健作用
2024-06-21 06:29:00
前列腺是男性“生命腺”,想要保护好它,日常不妨多吃这6种食物
前列腺是男性的性器官,它不光有分泌前列腺液的作用,还可以提高雄激素的活力,辅助射精。虽然男性知道前列腺的重要性,可是在生活节奏的加快
2024-06-21 06:30:00
放疗副作用大,拒绝放疗?医生:它“对付”这3类癌症,效果明显
癌症是被公认的健康杀手,大家都知道,癌症的治疗需要通过手术、放疗或者化疗的方式进行治疗。不过也有的患者一听到需要放疗就感到特别排斥
2024-06-21 06:32:00
【多措并举确保粮食安全】“耕耘者” 助振兴
本文转自:山西日报“我们这期‘耕耘者振兴计划’培训班去了运城市远鹏智慧农场观摩学习,这是一个省级示范农场,我们听取了农场负责人对经营模式
2024-06-21 06:36:00
川渝共建重点实验室半年来成色几何
本文转自:四川日报□四川日报全媒体记者 文露敏提起重庆,四川省中医药科学院首席科学家、中药新药创制川渝共建重点实验室主任易进海很有感情
2024-06-21 06:36:00