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...们对于饮食习惯与寿命的关系越来越关注；肉食主义者和素食主义者之间的辩论也愈发激烈；作为一名医生，我经常被问及：“到底哪种饮食习惯更有助于长寿？”今天，就让我们从医学的角度，深入探讨这个话题；故事引入：...……更多
2024-04-25 14:56:00素食主义者,长寿,肉食,素食,主义者,主义
...此，大部分减肥瘦身女性迫不得已变成谈“肉”害怕的准素食者。应对山珍海味特色美食，却只有把木筷伸到蔬菜水果的情况下，减肥瘦身真是变成一种摧残。难道说不可以寻找既能减肥又无须素食的万全之策吗？天下无难事，...……更多
2023-02-03 20:50:00鸡肉,长胖,热量,鸡肉,减肥瘦身,减肥
...了关注体重的减少，更重要的是确保在减肥过程中营养的均衡摄入。减肥并不意味着要节食或剥夺身体所需的营养素，而是通过合理搭配饮食，选择低热量、高营养的食物，来满足身体的需求。例如，可以增加蔬菜和水果的摄入...……更多
2024-08-15 10:02:00减肥,螺旋藻,螺旋,均衡,营养,帮助
...员联系，以便获得适当的管理和治疗。二、别大意，3种素食要谨慎摄入
糖尿病患者在调整饮食习惯时，可能会考虑转向素食以更好地控制血糖。然而，即便是素食，也需要谨慎选择食物，因为并非所有素食都是低血糖指数（GI...……更多
2024-10-05 06:05:00素食,血糖,再次,女子,糖尿,糖尿病
...脂肪、内脏脂肪等多种心血管疾病的风险因子。2、只吃素食，不吃荤食，对你的健康有好处？肉是人类重要的蛋白质来源。若仅以素食为生，身体将不能得到充足的蛋白质及营养素。长期来看，人体摄入的蛋白质会减少，从而...……更多
2024-11-10 09:02:00身体,影响,健康,身体,营养,健康
...如果过多食用，会使人特别容易发胖。这4种水果是“假素食”，比肉还肥，减肥的人要忍住了1、榴莲说起榴莲，生活中有些女人特别的喜欢吃，但是它的脂肪和热量都特别的高，相当于苹果的4倍，而且吃一两的榴莲相当于一碗...……更多
2023-11-22 20:14:00素食,水果,减肥,热量,减肥,牛油果
...然会更快的减脂，体重也会下降的，更加快速。03如何在均衡的饮食下健康的减肥？
1、减少脂肪摄入仅仅坚持低脂或无脂饮食，不会让自己成功减肥健康减肥的，关键是自己消耗的卡路里要比摄入的卡路里多。脂肪含量较高的...……更多
2023-03-15 11:06:00均衡,饮食,减肥,学习,健康,热量
...天就和小编一起来揭秘这个问题吧。
一、吃素更健康纯素食者缺少营养物质的摄入，人体是需要补充足够的蛋白质、维生素、铁、锌等营养物质的，摄入不足对于健康是有一定危害的。虽然素食中也含有一定的蛋白质，但这些...……更多
2024-05-20 10:38:00谣言,七大,健康,健康,脂肪,疫苗
...否则会造成营养不良。3.餐前吃水果控制食欲，不适合纯素食人士。餐前吃水果可减少正餐的主食数量，但也因此很容易引起蛋白质摄入量的下降，所以这个减肥策略不适合纯素食人士。在餐前吃水果的同时，一定摄入足够的富...……更多
2023-05-02 10:15:00食欲,有用,水果,减肥,控制,水果
1.吃素和吃肉的人谁更长寿肉食与素食作为人们日常生活中最重要的饮食选择，直接关系到健康和长寿。全球范围内爱吃素的人和爱吃肉的人在长寿方面存在一定的差异。而对于这个问题科学界一直有不同的观点和研究成果。根...……更多
2024-05-25 10:05:00长寿,人和,肉类,癌症,胆囊,长寿
...食，从而无意中增加总热量摄入。热量分配：一日三餐的均衡之道理想的饮食习惯应该是全天热量摄入的均衡分配。过度集中或省略任何一餐都可能导致代谢紊乱。晚餐提供了一天中的部分能量，帮助我们在晚间保持稳定的血糖...……更多
2024-01-30 11:43:00减肥,营养学家,学家,营养,权威,方式
...持肠胃的健康，但实际上，这种做法并不完全正确。虽然素食的确有助于减轻肠胃负担，但并不是所有人都适合完全素食，因为人体需要摄取多种营养物质来维持健康。首先，我们要明确清肠胃的重要性。肠胃是我们身体的重要...……更多
2024-07-13 06:52:00肠胃,代表,肠胃,蛋白质,身体,蛋白
...脂期的朋友而言，也颇为重要。2.多吃点肉蛋奶近年来，素食主义在大众之中有了颇为流行的趋势，很多朋友出于健康与经济因素考量，会刻意减少食材中荤腥之物的占比，并希望以此削减体内淤积的湿气，让身心更为舒畅。然...……更多
2024-02-29 16:18:00健康,原则,身体,饮食,粗粮,健康
...，会添加很多调味料，或者采用爆炒的烹饪方式，就算是素食热量也会很高。26、尽量把家里的零食放到不易拿到的地方，当然，不囤积零食最好。27、馋的时候可以闻一下薄荷的味道，可以起到抑制食欲的作用。28、运动一开始...……更多
2023-04-23 10:43:00裙子,技巧,减肥,热量,食物,时候
...品，尤其是来自当地和有机的农产品，运动员还会有更多素食选项。法国超市巨头家乐福是奥运村运动员的新鲜农产品官方供应商。家乐福18日邀请人们参观位于巴黎以北市镇维勒龙的一个农场，该农场是家乐福的奥运会供应商...……更多
2024-04-21 13:30:00巴黎,菜单,奥运,农产,奥运,巴黎
...都让人无法拒绝。这道家常豆腐是滋补养生的佳肴，也是素食者的首选之一。扩写家常豆腐餐桌上常见，但炒木耳的做法让其更加丰富多样。软糯的豆腐煎至金黄，外酥内嫩；香气四溢的黑木耳带来口感层次，清爽的辣椒点缀其...……更多
2024-03-26 12:18:00大肉,素菜,滋补,大鱼,减肥,健康
...使用爆炒的烹饪方式，并且添加很多调味料，导致就算是素食热量也很高。
13、晚餐一定要有蛋白质，不能只吃水果或者蔬菜，营养太单一同样无法燃脂。14、保证每天8小时的睡眠，熬夜只会让人体的激素分泌紊乱，比如皮质...……更多
2023-04-22 22:38:00看吧,体重,不断,技巧,减肥,一杯
...督他按医嘱用药，平时也会尽量少糖，为了健康平时也是素食吃得多，尤其爱吃红薯、土豆和水果；自从确诊也有一直在减重，不过他有一个很不好的习惯就是作息不规律，打起麻将来不分日夜，平时去运动也是要我们一催再催...……更多
2023-03-13 21:05:00素食,美味,常见,糖尿,糖尿病,血糖
一、首先，均衡饮食是关键我们都知道，均衡饮食对于健康饮食和控制体重都是极其重要的。但是，你可能不知道的是，均衡饮食并不复杂，仅仅是需要对五大食物类别（谷物、水果、蔬菜、奶制品、蛋白质食品）有所了解，...……更多
2024-06-16 08:52:00体重,不断,减肥,技巧,热量,运动
...各地的美食。每天提供的50道菜品中，有一半是百分百的素食。“人们将在这里相聚，体验法国的文化、遗产，当然还有它的美食，因此大家对此充满期待。”2024年巴黎奥组委主席托尼·埃斯坦盖向在场记者表示。尽管许多运动...……更多
2024-06-26 13:37:00炸薯条,巴黎,素食,运动员,餐厅,奥运
...癌症发的更快，所以能清淡就清单，得了癌症后最好坚持素食，而不是肉食。还有的人，确诊癌症后他们就到网络上搜所谓的抗癌食谱，今天听说红薯能抗癌就拼命吃红薯，明天听说洋葱和大蒜能抗癌，就拼命吃大蒜。事实上，...……更多
2023-10-26 19:38:00治疗,癌症,方式,就是,科学,癌症
...脂、高糖、高酒精食物。很多朋友都会在减肥的时候选择素食或者完全不吃脂肪类食物，其实这样做并不一定能有效地减肥。因为素食中亦不乏高热量的食物，如炸春卷、素什锦等菜肴以多油多糖为主。另外，人体需要营养平衡...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...腐质地而著称。豆腐是一个极好的蛋白质来源，尤其适合素食者。它还含有钙和铁等矿物质。这道菜的辣椒和花椒不仅增加了风味，还有助于刺激食欲和促进新陈代谢。麻婆豆腐对身体健康有诸多益处。豆腐中的高蛋白质有助于...……更多
2024-04-01 13:51:00保护伞,中老年人,免疫力,免疫,血管,心脏
...有一些减肥瘦身的人，或者一些老年朋友，他们直接以全素食为主，从来不吃肉，其实这样也是不利于身体健康的。年龄越大，越应该吃肉？很多老年朋友在平时一点肉都不敢吃，但是关于老年人是否可以吃肉这一个话题，一直...……更多
2023-04-24 06:35:00大越,一文,年龄,原因,朋友,分析
...而更好地促进肝脏的健康。养肝护肝，尽量少吃“4素”素食虽健康，但并非所有素食都对身体有益。以下是四种需警惕的素食类别：油炸素食：油炸类食品，尤其是长期摄入，可能因高温下脂肪酸的氧化而产生有害物质，例如...……更多
2024-03-01 13:52:00豆腐,不好,医生,肝脏,素食,豆腐
...十岁，近来，她到医院进行了一次检查。原本以为多年的素食生活会让她的体检报告光鲜亮丽，没想到结果出来却让她略感意外。医生翻看着她厚厚的体检报告，轻声解释道：“方大妈，你的总胆固醇、低密度脂蛋白都控制得还...……更多
2024-06-26 17:24:00素食,数值,血脂,不用,医生,血脂
...小，需少调味；Day3（第3天）：蔬菜断，可选择任何一种素食，每餐一拳头大小蔬菜，同样需要少调味；Day4（第4天）：开始碳水循环，以粗粮为准，玉米、红薯、藜等，每餐一拳头大小。伊能静表示，以此类推，每四天循环吃...……更多
2024-04-11 05:38:00减肥法,循环,减肥,减肥法,减肥,循环
...，减少便秘的可能，而便秘是肥胖的一个因素。4、营养均衡杂粮饭比白米饭营养更为丰富，含有更多的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于身体健康。5、减少其他高热量食物的摄入用杂粮饭替代白米饭作为主食，可以减少对...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...炖、凉拌等少油烹饪方式，减少油脂的摄入。4.搭配饮食均衡膳食：减肥期间应保证饮食的均衡性，适量摄入优质蛋白质、高膳食纤维和富含维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。多喝水：多喝水有助于促进新陈...……更多
2024-07-13 13:46:00减肥,健康,紫苏,不饱和,脂肪,减肥
...留，使体重增加，另外蛋炒饭中蛋和米饭的比例通常不够均衡，容易导致蛋白质和膳食纤维的摄入不足。蛋白质和膳食纤维可以提供饱腹感，并有助于维持肌肉健康和促进消化，因此在减肥期间，蛋炒饭并不适合作为主食食用。...……更多
2023-10-08 06:05:00热量,纤维,食物,减肥,瓜子,主食
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从春秋战国到明清时期，再到近现代，中医流派的形成与发展，不仅展现了中医的博大精深，更揭示了中医不断创新、与时俱进的生命力
2024-11-18 11:08:00