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叶酸是B族维生素中的一员，又叫“维生素B9”。1941年，科学家从菠菜叶中发现了它，命名为“叶酸”。叶酸是人体造血系统必备的营养素，一旦缺乏，可造成巨幼红细胞性贫血。而对孕妈妈和胎宝宝来说，叶酸的作用就更为显...……更多
2023-01-17 08:49:00越好,叶酸,昆明,越多,错过,黄金
...01 吃许多人都有挑食、偏食的毛病，可能导致其体内缺乏维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E和维生素D以及铬、钙、锌等元素，从而易患近视。因此，想要护眼，首先要做到膳食均衡，补足身体所需的各种营养素。...……更多
2023-10-10 16:19:00攻略,维生素,眼睛,睛明穴,眼部,保护
...土豆：土豆是人们常见的主食之一，富含淀粉、纤维素和维生素等多种营养物质，有助于提供能量、促进消化和增强抵抗力。而且，土豆中的钾元素含量丰富，可以帮助维持正常的肌肉功能和神经传导，有助于减轻疲劳感。2、...……更多
2024-03-26 10:14:00手脚,食用,有力,活力,毛豆,菠菜
...西兰花是一种营养丰富的蔬菜，被誉为养肝佳品。它富含维生素C、维生素K、叶酸、膳食纤维和抗氧化物质，具有清热解毒、利湿排毒、增强免疫力的功效。其中的硒元素对肝脏有良好的保护作用，有助于减轻肝脏负担，促进肝...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...之选
花生，是一种营养丰富的坚果，富含优质蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，被称为“植物肉”。花生的做法多样，可以炒、煮、炸，其中花生酥是一道美味可口的选择。在制作花生酥的过程中，首先需将面粉、酵...……更多
2024-03-20 13:19:00越来,中老年人,寿命,心脏,越来越,建议
...，是一种常见的食用菌类食材，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是铁质含量较高。它不仅味道鲜美，口感爽滑，而且具有补血益气、润肺清热、降低血脂、促进消化等功效。对于想要控制血糖的人群来说，木耳富...……更多
2024-03-21 13:14:00血糖,糖人,滋补,身体,控制,健康
...常重要。芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，帮助消化。芹菜腊肠炒香干是一道美味可口的家常菜，芹菜清香爽脆，搭配腊肠和香干，口感丰富。烹饪时，保持食材的原汁原味，...……更多
2024-03-25 17:11:00助消化,功效,绿豆芽,口感,银耳,绿豆
...适合那些气血不足的人。鸡肝含有丰富的高质量蛋白质、维生素A、维生素B12、铁、锌等营养物质，这些营养物质有助于增强免疫力、提高血红蛋白含量、促进血液循环和新陈代谢。此外，鸡肝还是一种低热量的食物，适合中老...……更多
2023-10-31 14:42:00中老年人,菠菜,食用,肝脏,菠菜,健康
...至可能导致健康风险。例如，西红柿在生吃时提供丰富的维生素C，但经过烹饪后，其番茄红素（一种强大的抗氧化剂）的可利用性增加。同样，胡萝卜生吃时提供膳食纤维，但烹饪后其β-胡萝卜素（前体形式的维生素A）更易被...……更多
2024-02-25 13:45:00吃法,蔬菜,提示,常见,健康,蔬菜
...具有活血化瘀、滋补益气的功效。红豆和红枣富含铁质和维生素C，有助于促进血液循环和补血；红米和红薯则富含膳食纤维和维生素，有助于调节肠道功能和增强免疫力；红糖含有丰富的矿物质，具有温补脾胃、活血化淤的功...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
...体有益的功效。首先，南瓜的果肉富含多种营养物质，如维生素C、铬元素、钾元素、锌元素等，这些成分对于人体都至关重要。南瓜的主要营养成分如下：此外，南瓜还含有大量的β-胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，可以...……更多
2023-12-20 19:22:00拍档,南瓜,食用,营养,价值,南瓜
...的浪费。一、红枣和阿胶的真实作用：1.红枣：红枣富含维生素C、维生素A和矿物质，有助于提高免疫力和促进消化。虽然红枣对身体有益，但它并非直接补血的食物。2.阿胶：阿胶是一种中药材，被广泛用于妇女补血。然而，科...……更多
2024-01-11 11:40:00阿胶,冤枉钱,红枣,食物,阿胶,红枣
...这里和大家一起分享讨论。一、什么是叶酸？叶酸是一种维生素，维生素B类，属于水溶性维生素。正式名称也可以叫做维生素B9。最早叶酸成分由动物肝脏中分离发现，后来科学家从菠菜叶子里大量分离得到同样的物质，故英文...……更多
2023-11-01 20:12:00叶酸,叶酸,半胱氨酸,剂量,肾脏,维生素
...合冬季食用的时令蔬菜。而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素，对眼睛有保护作用，能增强人体抵抗力。而鸡蛋则是一种营养丰富的食材，富含蛋白质和维生素D，对身体发育和免疫力提高都有很好的作用。这道菠菜胡萝卜炒...……更多
2023-12-03 13:19:00道菜,均衡,年轻人,营养,菠菜,胡萝卜
...能力相对较弱的中老年人群。除了Omega-3，深海鱼还富含维生素D和硒。维生素D对维持免疫系统平衡至关重要，而硒是一种强效抗氧化剂，能保护细胞免受自由基的伤害。根据研究，适量摄入这些营养素对预防慢性疾病，如心血管...……更多
2023-12-12 10:56:00心脏病,食用,心脏,风险,研究,免疫
...重要的生理功能，包括维持细胞膜的完整性、合成激素、维生素D和胆汁酸等。过低的胆固醇水平可能与慢性疾病（如癌症、肝病）以及神经系统功能下降等问题相关。因此对于胆固醇，平衡非常重要，建议定期检查胆固醇水平...……更多
2023-10-08 06:14:00前茅,降血脂,食物,冠军,建议,胆固醇
...性很有好处。香菜 香菜含有黄酮类、多酚类、挥发油、维生素、芦丁和绿原酸等，带有特殊的香气，能促进胃肠蠕动。中医认为，香菜具有解表透疹、健胃醒脾的作用。但香菜不宜大量食用，气虚体弱者尤其不适合多食香菜。...……更多
2024-03-18 05:02:00时蔬,蒲公,马兰,维生素,韭菜,茼蒿
...疾病的发生。
2、菠菜的营养与烹饪技巧菠菜含有丰富的维生素和矿物质，常吃菠菜有助于调节肝气、滋阴补血。烹饪菠菜的方法多样，可以制作菠菜豆腐卷，口感清香，味道鲜美。先将菠菜焯水后和胡萝卜丝一起加热，控水捞...……更多
2024-03-25 12:25:00食物,牡蛎,韭菜,菠菜,食用,阳气
...最后撒入葱段再次翻炒均匀即可出锅装盘。木耳富含多种维生素和矿物质，可以促进血液循环，增强气血供应，改善睡眠质量。同时，牛肉中的蛋白质和铁元素也可以帮助身体补充营养，增强体力。
山药山药是一种常见的补血...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...元素，这些都是人体必需的营养元素。此外，猪血还富含维生素K和维生素C等抗氧化物质，有助于行进人体的免疫力。常常食用猪血，特别是菠菜猪血汤，能够起到补血养心、疏肝理气的作用，这种汤品不只甘旨可口，并且营养...……更多
2024-01-09 10:10:00猪血,实情,身体,医生,还是,问题
...，如肥胖、早熟、食欲不振、不运动、脾胃虚弱、不补充维生素D等；影响儿童身高最大的因素是儿童缺乏维生素D，因为维生素D补充不足，会使钙难以吸收，从而延缓身体的发育和身高！维生素D除了喝牛奶和晒太阳可以补充，...……更多
2023-12-25 11:20:00维生素,发育,含量,身高,食物,天然
...的双刃剑肉类，作为餐桌上的常客，提供了蛋白质、铁、维生素B12等关键营养素，对于维持身体机能至关重要。然而，一项研究显示，成年人每日摄入的动物蛋白不应超过平均体重每公斤0.8克。换句话说，一个70公斤的成年人每...……更多
2024-03-06 09:21:00医生,东西,肉类,蛋白,健康,食物
...质量不好的男性来说，按需补充相关营养素非常重要。1维生素维生素在哺乳动物各个系统的生长、发育和正常生理功能发挥过程中起着重要作用，同时，对哺乳动物的生殖内分泌功能，也具有非常重要的作用。维生素A：其主要...……更多
2024-03-08 08:47:00三不,男性,精子,精液,男性,叶酸
...食物。保持饮食均衡，合理搭配各类食物确保摄入充足的维生素、矿物质和微量元素以维护心脏正常生理功能。保护心脏，从饮食开始保护心脏并非一蹴而就的事情，需要从生活的点滴做起。其中，饮食调整是预防心脏疾病的关...……更多
2024-02-14 21:09:00心脏,长寿,中老年人,寿命,不好,保护
虽然我们吃得越来越好了，但有人还是会缺乏维生素。而维生素是一类对人体有重要作用的有机化合物，它们参与新陈代谢、免疫、抗氧化等很多重要的生命活动。那么，维生素摄入不足有什么表现？我们该如何科学补充？微...……更多
2023-11-17 15:44:00维生素,信号,身体,维生素,食物,缺乏症
...抗氧化剂，有助于维护女性的皮肤健康。此外，番茄中的维生素C也有助于提高免疫系统功能，维持女性更年期期间的身体健康。材料：排骨500克；番茄2个（切块）；洋葱1个（切块）；生姜3片（切片）；大蒜适量（切末）；料...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
...蕉是人们最喜爱的食物之一，而香蕉含有多种微量元素和维生素，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需。促进食欲、助消化，保护神经系统。香蕉还能能防止血压上升、及肌肉痉挛...……更多
2024-02-23 06:35:00童鞋,食物,身体,菠菜,南瓜,维生素
...：南瓜的营养是很全面的，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。贫血需要注意什么1、多吃补血食物:补血类食品较多，红枣、猪肝等食物都是不错的选择。患有贫血的人常吃...……更多
2024-02-14 00:02:00贫血,东西,最好,贫血,食物,菠菜
...小。而维护免疫力，促进康复，避免二次感染，都离不开维生素A的帮助。
维生素A有促进上皮细胞的生长和分化的作用，对促进黏膜细胞增生，维持黏膜屏障的完整性有重要作用。而黏膜是免疫系统的第一道防线，保持体内维...……更多
2023-01-06 00:33:00免疫力,维生素,免疫,维生素,猕猴,胡萝卜
...的女性来讲，很有必要性。叶酸是一种重要的水溶性B族维生素，在体内被还原成具有生理活性形式的四氢叶酸，参与氨基酸和核苷酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素，大量文献表明，补充叶酸后，...……更多
2023-10-09 06:49:00叶酸,食物,叶酸,神经,心血管,皮肤
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本文转自：人民网-四川频道机收割现场。彭晶摄立秋将至，金色稻浪映照下的达州市大竹县一片生机勃勃，现代化的收割机缓缓前行
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编者按：为深入学习贯彻习近平总书记关于老干部工作的重要指示批示精神，认真落实全国老干部局长会议及全省老干部工作会议部署要求
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他行医二十余载,刻苦钻研眼科医学理论及眼科治疗的新技术、新进展,不断地用新知识武装自己,用新技能提高自己,努力探索眼科领域前沿
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随着中秋佳节的临近，山东省齐鲁中医集团推出的养生大礼包成为了网红礼品，在市场上掀起了一股热潮，成为今年中秋礼品市场的亮点之一
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