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...食用菌，也是春季常见的绿色蔬菜之一。平菇含有丰富的蛋白质、维生素B族、纤维素、矿物质等营养成分，其中钾的含量也相对较高。平菇具有补虚养身、益肝明目、健脾开胃等功效，有助于改善睡眠质量，提高睡眠效率。平...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
...次，一定要长期关注摄入的总热量，以及膳食结构。优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，为了减肥目的可以优化结构，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入。最后，多吃蔬菜，适当吃水果，既保证摄入足量的维生素...……更多
2024-06-10 03:21:00脂肪,腹部,大肚,内脏,肥胖,食物
...平，降低肥胖和患癌的风险。3. 肉类多选优质蛋白。优质蛋白质的最好来源为鱼、家禽、鸡蛋、少量瘦肉、低脂乳制品、大豆食品、坚果等，尽量少食用加工肉类和红肉。4. 果蔬占总食物的2/3。理想的抗炎抗癌饮食中蔬菜和水果...……更多
2024-05-28 09:20:00癌细胞,口味,风险,高糖,研究,饮食
...循环，提高身体免疫力；而鸡蛋则为我们提供了高质量的蛋白质，对维持身体健康极为有益。这道菜结合了两者的营养优势，尤其适合春天增强体质，美容养颜。
主要食材：榆钱、鸡蛋、盐、食用油具体做法：榆钱洗净，去除...……更多
2024-03-30 06:17:00榆钱,凉菜,清爽,食用,豆腐,一道
...含量差异很大。营养学上把食物中磷（以mg为单位）除以蛋白质（以g为单位）计算出该种食物的磷蛋白比值（单位为mg/g）作为食物含磷量的一个指标。我们的目标是既要保证适量的优质蛋白质摄入，又不容易引起高磷血症。在...……更多
2023-10-15 11:16:00患者,妹妹,血症,食物,蛋白,吸收率
...多面手”，它既有盐的咸味，又有独特的鲜香味，还能给菜肴增添漂亮的色泽。炒菜时放点儿酱油，不仅能提升菜肴的口感，还能让菜看起来更加诱人。不同种类的酱油还有不同的用途。比如生抽酱油，它颜色比较淡，适合用来...……更多
2024-05-12 11:34:00大比,酱油,时候,酱油,菜肴,口感
...愈合高血脂造成的下肢缺血会影响组织的营养吸收，抑制蛋白质等物质合成，并且造成代谢废物堆积，降低组织愈合能力。7腿麻、无力腿部肌肉缺血，以及因此引发的慢性炎症及代谢废物沉积，会刺激神经，导致患者出现腿部...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...稳稳降高血糖老人的日常饮食应以均衡膳食为原则，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的全面摄入。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食，有助于血糖稳定。多喝水，保持足够的水分摄入，有助于稀释血糖，促进新...……更多
2024-11-10 09:11:00高血糖,血糖,老人,血糖,高血糖,老人
...甜虾是一道色彩鲜艳、口味独特的菜肴。虾肉富含高质量蛋白质和微量元素，石榴则添加了自然的甜酸味，使整道菜肴更加开胃。这道菜不仅美味，还具有很好的抗氧化作用。主要食材：虾仁、石榴籽、蜂蜜、白醋、姜末、盐具...……更多
2024-01-08 09:07:00石榴,维生素,元素,组合,黄金,石榴
...种谷物、豆类、坚果和干果组成，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。食用腊八粥有助于提高饱腹感、控制血糖和血脂，对预防便秘和心血管疾病有积极作用。2、腊八饭：腊八饭是另一种传统食品，主要成分是糯...……更多
2024-01-20 11:20:00腊八粥,血糖,血脂,食用,控制,营养
...的烹饪方法，以保证蔬果的营养价值。六、蔬果与主食、蛋白质搭配合理搭配蔬果与主食、蛋白质等食物，有助于实现营养均衡。比如，蔬菜可以搭配肉类、豆腐等蛋白质食物，水果可以搭配谷物、牛奶等主食，从而增加饮食的...……更多
2023-11-03 09:05:00蔬果,主食,蛋白质,均衡,蛋白,食物
...养丰富的甜品，南瓜富含多种维生素和纤维，芝士则是高蛋白质、高钙食物，两者搭配在一起口感丰富。下面是南瓜半熟芝士的做法及温馨提示：材料：南瓜：500克、芝士片：100克、糖：适量、黄油：适量、牛奶：适量、鸡蛋：...……更多
2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感
...。3、豆制品豆制品里含有大量的水分，并且含有丰富的蛋白质，对于细菌来说很适合生存，也很有助于它的生长，所以不建议将豆类制品放进冰箱里进行保存。4、海鲜很多人都知道海鲜过夜以后就不要吃了，但不知道原因是什...……更多
2024-08-05 06:07:00冰箱,诱因,癌症,食物,冰箱,放进
...步加重血脂升高的程度，它还含有丰富的营养价值，例如蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等，因此高血脂患者是可以食用面条的。不过，高血脂患者在食用面条时需要注意适量，不宜过量，长期大量食用面条会在体内积累脂...……更多
2023-10-05 10:21:00素食,血脂,血脂,高血脂,面条,脂肪
...番瓜，蕃瓜，房瓜，金瓜等等，有很高的营养价值，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、蛋白质、氨基酸、果胶及钙、铁、磷、钴等营养物质，南瓜既可作为菜肴，又可替代部分粮食做主食。南瓜营养丰富，软糯香甜，受到大家的...……更多
2023-01-05 21:49:00一文,副作用,南瓜,南瓜,指数,食物
...起到提鲜的作用，但其实这个过程中，糖容易和食物中的蛋白质发生反应，形成糖化终产物，从而让皮肤出现老化以及变黄等，由内而外的加速细胞的老化现象。2.l吃海鱼较少海鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，对我们的眼睛有一...……更多
2024-01-29 14:24:00饮食,健康,生活,中国,中国人,食物
...米”字，实际上却是一种藜科植物的种子。它含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质，而且蛋白质中的氨基酸组成非常完整，几乎包含了人体所需的所有必需氨基酸。更令人惊喜的是，藜麦米不含麸质，对于有特殊饮食需求...……更多
2024-07-21 06:14:00新宠,食物,营养,口感,营养,美味
...和瘦肉：蔬菜富含维生素和矿物质，而瘦肉则含有优质的蛋白质。在夏季的饮食中，应适当搭配这两种食物，以保证营养均衡。可以选择一些清爽的蔬菜，如黄瓜、西红柿、苦瓜等，以及瘦肉，如鸡肉、鱼肉等。
3.增加开胃、...……更多
2024-06-17 00:37:00炎夏,酷暑,食欲,全攻略,清凉,饮食
...足，比如B族维生素，这些维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关。如果B族维生素摄入不足，可能会导致脂肪代谢紊乱，这也是血脂异常的因素之一 。
如何才能有效降血脂？做好这5点很重要！1.调整饮食结构。这...……更多
2024-07-26 09:40:00心血管,血脂,心血,还是,专家,血脂
...100g食物中多少千焦的热量算高吗？每100g的食物中多少克蛋白质算高吗？所谓低脂肪又该多低才算低脂肪呢？别担心！让长轻营养食疗守护您的健康，长轻不仅有专业的营养师为您提供营养调理服务，更有【长轻优选】商城为您...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...、藜麦、青稞、小麦胚芽、黑麦、薏苡仁等。2.搭配富含蛋白质的食物搭配一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、肉、虾、豆腐等，其血糖生成指数比单独的米饭低，可以延缓餐后血糖的上升速度。此外，蛋白质比同等热量的脂肪和...……更多
2024-06-04 11:25:00糖尿,糖尿病人,主食,血糖,病人,血糖
...膳食指南推荐适量食用的食物。新鲜的动物性食物是优质蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的良好来源，蛋类的营养价值较高，推荐每天1个鸡蛋（相当于50g左右）。4.第四层奶类、大豆和坚果奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...偏食和营养不均衡，被医生告知必须改变饮食习惯，增加蛋白质摄入量。这个消息在家庭餐桌上引发了一场小小的震动，因为大家都认为蛋白质等同于肉类，而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是，如果我告诉您，有一些...……更多
2024-01-25 12:27:00亚于,蛋白质,蛋白,家人,食物,蛋白
...。做冬瓜汤时，加入鸡丝、虾仁、肉丸、蛋饺等，可增加蛋白质供应，起锅时再加点葱花、香菜等，更能让人增加食欲，还不会给消化系统增加负担。5. 嫩豆膳食纤维比芹菜多膳食纤维在人体小肠不能被消化吸收，有助于缓解便...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...痛，能咽得下去的只有粥和水，都说提高免疫力要多摄入蛋白质，但在这种身体不适的情况下，到底吃什么能加速恢复呢？这就送大家几条实用饮食建议，解决几个关于“阳”了之后怎么吃的困惑，帮助大家早日康复。问...……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
...平衡，保持健康体重；调控脂肪，少油烹饪；食物多样，蛋白质和膳食纤维摄入充足；少盐控糖，戒烟限酒；因人制宜，辨证施膳；因时制宜，分季调理；因地制宜，合理搭配；会看慧选，科学食养，适量食用食药物质。具体来...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...养成分，成为改善气虚的首选。这些食材不仅含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还具备良好的滋补效果，能够促进气血的生成，提升精气神。1.香菇香菇是一种常见的食用菌，含有丰富的蛋白质、纤维素以及多种维生素和矿...……更多
2024-10-30 10:06:00气虚,精气神,精气,气血,乏力,体质
...高热量”、“低纤维”、“低矿物质”、低维生素、“低蛋白质”。而米饭在没有被精细加工之前，富含维生素B族、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质，只不过后来人们为了口感问题，把原先的糙米变成胚芽米，再加工成白...……更多
2024-11-22 09:49:00世界卫生组织,白米饭,白米,不好,垃圾,卫生
...的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健康成年人来说，每天适当摄入白米饭是必要的，中国居...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...油条，豆浆对于健康很有帮助，因为里面含有丰富的优质蛋白质、膳食纤维和矿物质，而且豆浆的脂肪含量很低。但是油条就完全不同了，油条属于油炸食物，油炸食物里含有很高的热量，长期把油条当成早餐主食来吃，显然对...……更多
2023-10-26 06:04:00主食,老年人,血压,马上,食物,营养
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