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“白露吃三白,一年病不沾”,白露,再忙也要吃这3白!
...发的干燥,因此在饮食上也要注意,多吃一些含蛋白质、维生素的食物,因此有“白露吃三白,一年病不沾”,明日白露,再忙也要吃这3白! 一白:莲藕白“荷莲一身宝,秋藕最补人”,莲花的根部就是莲藕,秋天令吃货们趋...……更多
霜降后越补,来年阳气越足,进补做对3件事,能把一年的损耗都养回来!
...糖等,鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素和膳食纤维,具有清热润肺、凉血化瘀、润燥止渴、清心它神、润皮开胃、增强记忆等功效,现在正当季,遇见千万别错过。美食推荐:清炒莲藕、红烧莲藕、糯米...……更多
养胃靠七宝,生活中常见,更是必不可少
...白质、脂肪和碳水化合物外,还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米属于一种紫色的糯米,只有四川、贵州、云南有少量栽培,紫色粳稻、紫色糯米是比较珍贵的水稻品种。紫米粒均匀,颜色紫黑色,香甜可口,不...……更多
生吃补肾,熟吃健脾!正大量上市,两天吃一次,作用意想不到,不懂吃真可惜!
...郁而被很多人认可。别看它小,其实它全身都是宝,富含维生素C、蛋白质、多种维生素和无机盐,生吃补肾活腰,熟吃养胃健脾,被称作“肾之果”,平时腰酸腿疼,手脚发凉可以适量多吃它。说到板栗,很多人自然而然的会...……更多
莲藕是一种根茎类蔬菜,外表洁白,质地细腻
...一种根茎类蔬菜,外表洁白,质地细腻。它富含蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维和多种矿物质,如钙、铁、锌等。莲藕被称为“秋冬季节的第一蔬菜”,因为它具有滋阴补肾、清热润肺的作用,非常适合秋冬季节食用。山...……更多
香煎藕饼味道鲜美,口感酥脆,肉质鲜嫩,藕糯香甜
...而且,这款美食还具有多种营养物质,如蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C等,能够提供人体所需的养分,并起到滋阴润燥、增强体质、提高免疫力的作用。结语:冬天是一个品味美食的季节,而香煎藕饼作为一道美味又健康的...……更多
过年买蔬菜,这4种蔬菜贵贱不要买,可能含甲醛,90%的人经常吃
...藕的营养真的不必我来说,它含糖量不高,却富含大量的维生素C和食物纤维,具有清热凉血、润燥止渴、清心它神、增强记忆等功效。但是,经常买莲藕你会发现,有些莲藕表面异常的白,这时候就要当心,有可能是用漂白剂...……更多
10斤莲藕、山药都比如1斤它,当季大量上市,滋养润肤
...时还可以降低胆固醇水平,保护心脏健康。2.含有丰富的维生素和矿物质:芋头中含有多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B6、铁、钾和镁等,这些成分有助于增强免疫力、维持神经系统健康、促进血液循环和肌肉健康。 3....……更多
这些水果在食用时需要注意适量,避免过量导致身体不适
...散寒的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分,对于提高人体免疫力、促进新陈代谢具有重要作用。榴莲的食用方法多种多样,可以直接食用,也可以制作成果汁、糕点等美食。二、荔枝荔...……更多
元旦前后,吃红薯莲藕不如它,润肺健脾营养高,随手一炒比肉还香
...有关,但茨菇更像是一位隐形的营养达人。茨菇富含多种维生素、矿物质和蛋白质,尤其以维生素D和维生素B2的含量颇为显著。维生素D对于钙的吸收至关重要,有助于骨骼健康。而维生素B2则是维持我们身体正常代谢所必不可少...……更多
吃玉米莲藕不如吃它,一健脾胃,二强抵抗,三通畅润便,别不懂吃
...营养成分。这个看似普通的根茎蔬菜,其实蕴含着丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。它富含维生素C、维生素B6和钾,这些都是维护我们身体免疫系统和心脏健康的关键成分。此外,芋头还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道...……更多
莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜
...别好。莲藕是一种低热量、低脂肪、高纤维的蔬菜,富含维生素C、维生素B、钾、铁、钙等多种微量元素。在享用莲藕时,我们必须要留意一个重要的事实:莲藕有着一些“死对头”,不宜与某些食材一起食用,因为二者相容性...……更多
秋天养肺,建议多吃4种润肺食物,别心疼钱把肺养好,健康度秋天
...不仅味道美妙,其营养价值也相当丰富。它们含有丰富的维生素和矿物质,例如维生素C、维生素B1等。雪梨具有滋润肺部、止咳平喘、清除热毒、促进消化等多种功效,对于缓解肺炎、气管炎、肺结核等病状具有一定的辅助效果...……更多
这道菜不仅能滋阴润燥,还能增强免疫力
...物胶原和铁质,有助于补血养颜。芹菜则富含膳食纤维和维生素,有助于清理体内的毒素。这道菜不仅能够滋阴润燥,还能增强免疫力。 主要食材:黑木耳、芹菜、蒜末、盐具体做法:黑木耳提前泡发,洗净切碎;芹菜洗净切...……更多
秋天吃饺子,韭菜茴香靠边站,这种“养肺馅”当季最鲜美
...糖等,鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素和膳食纤维,具有清热润肺、凉血化瘀、润燥止渴、清心它神、润皮开胃、增强记忆等功效,鲜藕只有秋天才可以吃到,遇到了可别错过。“荷莲一身宝,秋藕最补...……更多
这些食材不宜与排骨同食,建议大家,及早了解
...蛋白质互补,可以提供更全面的营养。芸豆中含有丰富的维生素和矿物质,有助于增强免疫力和维持身体正常功能。推荐食谱:【排骨包子】准备食材:面粉、酵母、猪排骨、芸豆、香葱、姜末、盐、豆瓣酱、老抽、食用油具体...……更多
红枣具有补气养血、养胃健脾的功效,是秋季养生的佳品
... 1.莲藕秋天是莲藕丰收的季节,莲藕营养丰富,含有多种维生素和矿物质,具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕排骨汤、凉拌莲藕等美食。2.银耳银耳被誉为“平民燕窝”,具有润肺滋阴、养颜的功效。秋天多吃...……更多
三种适合秋季吃的饺子馅的做法!
...做法!一、南瓜素馅饺子南瓜是秋天的代表之一,它富含维生素A,是一种天然的抗氧化剂,对保护眼睛和皮肤健康非常重要。此外,南瓜还含有丰富的维生素C,能增强免疫系统,帮助身体抵御感冒和疾病。同时,南瓜还是维生...……更多
秋意渐浓,红枣莲藕的完美融合
...着至关重要的作用。而红枣,作为一种上好的食材,不仅维生素含量高,还富含丰富的铁元素,被誉为“天然维生素丸”,对于补血暖身、滋养身体有着显著的效果。特别是对于女性朋友来说,更是倍受青睐。而今天我们要介绍...……更多
冬季易燥,增添这三样白色食物,润燥生津,缓解干燥
...效地润燥止咳,宁心安神。此外,百合中还富含黏液质和维生素,具有一定的美容功效。扩展除了这些功效外,百合还被广泛应用于中药和美食的制作中。在中药方面,百合常被用来制作滋补养颜的药膳,如百合炖雪梨汤、百合...……更多
比芋头养人,比莲藕润肺,中老年每周吃3次,健胃润肠,提高免疫
...,而且在营养价值上也是独树一帜的。慈菇富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养元素,尤其是丰富的膳食纤维,有助于改善肠道功能,促进消化吸收。正因如此,慈菇也是健胃润肠,增强免疫力的养生食材之一。慈姑的生长...……更多
以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康
...第一种:黄豆黄豆富含优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分,尤其是含有丰富的植物雌激素,对于女性保健很有益处。黄豆可以用来做豆腐、豆浆、炒菜、炖汤等,不仅营养丰富,而且美味可口。推...……更多
老人提醒:“三菜不上桌,福气不进门”,这三菜指啥?
...秋吃萝卜赛人参”,萝卜性味甘、辛、微涩,含有大量的维生素C和多种微量元素。在干燥的秋季吃白萝卜,具有清热生津、消食化滞、开胃健脾等作用,还能够润肺解燥,增强人体的免疫力,所以说,处暑吃萝卜对身体健康是...……更多
“寒露一碗汤,不劳医生帮”建议大家常喝这三碗汤,润肺降燥
...子汤就完成了。这款汤以白萝卜为主要食材,白萝卜富含维生素C和纤维,有助于促进免疫力和肠胃健康。同时,黑木耳富含铁和蛋白质,为身体提供了丰富的营养。而猪肉则提供了蛋白质和脂肪,使这碗汤更加美味可口。二、...……更多
在金色的秋天,常喝一些养生汤,可以帮助我们度过这个过渡时期
...种古老的食材,被誉为“莲中之王”。它富含膳食纤维、维生素C、钾、铁等营养元素。莲藕的纤维有助于促进肠道蠕动,帮助消化,同时能够降低胆固醇水平,有益于心脏健康。此外,莲藕还具有清热解毒、滋阴润燥的功效,...……更多
“9月吃3白,一年病不来”,秋天建议要常吃,一排毒,二养心
...意秋季保健了。在秋燥伤人的季节里就要多吃蔬菜来补充维生素及水分,但吃蔬菜也要当季最好哦,老话说的好:“9月吃3白,一年病不来”,秋天建议要常吃,一排毒,二养心,三润燥。今天大强推荐3道菜的美食食谱,供大家...……更多
中医建议:肝不好的人,常喝这4道汤,养肝血,清肝火,助睡眠!
...体。猪肝作为汤的主要成分,富含高质量的蛋白质、铁和维生素A。枸杞则是著名的中药材,含有丰富的抗氧化剂和维生素C。这种汤不仅味道鲜美,而且营养全面,特别适合需要补血和改善视力的人群。 长期食用枸杞猪肝汤对...……更多
天然“止咳方”找到了,常喝这4道汤,润肺止咳祛痰,夜里睡得香
...普通蔬菜,其实是春天润肺止咳的小能手。它含有的丰富维生素C和特有的辣味成分,不仅能刺激食欲,还能帮助身体排出多余的痰液。想象一下,在春日的午后,来一盘清脆可口的白萝卜丝,或是一碗温润的白萝卜汤,无疑是...……更多
春食海鲜:建议吃货:少吃海虹和田螺,多尝4种,应季而食
...虾都能展现出其独特的鲜美滋味。富含蛋白质、矿物质和维生素的虾,是春季餐桌上不可或缺的美味。扩写:春季是虾类海鲜的丰盛时节,随着气温的回升,虾类开始活跃起来,肉质也变得更加丰满。清蒸虾、香煎虾、蒜蓉虾…...……更多
这些食材不仅富含钾,还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素
...为了达到这个目的,我们不仅要注重摄入足够的蛋白质和维生素,还需要多吃一些富含钾的食材。钾是人体必需的一种营养元素,缺乏钾可能导致身体无力、四肢酸软,影响消化吸收和食欲等。一般人们想到补钾都会首先想到香...……更多
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调查发现:老年人若经常吃核桃,用不了多久,身体或有这几种改善
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