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...(100~130克)无糖酸奶，再来上50克豆腐或豆腐皮。绿叶菜如苋菜、茴香、油菜、芥蓝、小白菜、空心菜等，钙含量也都比牛奶高，但其中的膳食纤维和草酸会影响钙吸收，为了提高钙的吸收率，建议沸水焯1分钟，每天吃半斤左右，...……更多
2024-01-31 10:49:00补钙,牛奶,高手,石螺,芝麻酱,田螺
...饺子太单调，美食君来教你添点色儿~菠菜、紫甘蓝、红苋菜、甜菜头、胡萝卜、西红柿等等都可以作为天然的上色食材。榨成汁水混进面团里就可以做出各种颜色的饺子花啦！面团加入各种汁水后揉出来就素上面介个样子的！
...……更多
2024-02-24 16:11:00饺子,美味,孩子,饺子,饺子皮,玫瑰
...起来香气扑鼻，回味无穷。
山药：秋季滋补佳品山药，又称淮山，是一种营养丰富的食材。它富含膳食纤维、维生素C、维生素B6和多种矿物质，如镁、铁、钙等。山药被传统中医认为具有滋阴养血、益肺健脾、增加体内阳气的...……更多
2023-11-01 10:34:00荠菜,山药,滋补,茴香,山药,湿气
白萝卜叶的营养价值白萝卜是人们餐桌上常见的蔬菜之一，它的根部被广泛食用，而叶子则往往被忽略或丢弃。然而，事实上，白萝卜叶的营养价值可能比白萝卜本身还要高。白萝卜叶被誉为蔬菜中的“钙王”，每100克白萝卜...……更多
2024-01-09 09:21:00白萝卜,中老年人,抗衰老,补钙,可达到,功效
冬天寒冷，蔬菜滋补保暖至关重要冬天是一个寒冷的季节，人们都希望能够通过一些食物来增加身体的热量，保暖自己。每个人都知道蔬菜对健康有着极大的益处，而菠菜和芹菜都是常见的冬季蔬菜选择。但在这个寒冷的冬天...……更多
2023-12-05 06:37:00缨子,芥菜,清香,味道,缨子,芥菜
...，犹如束着女生的细腰。葵菜，它的学名叫冬葵，又叫冬苋菜、冬寒菜，嫩叶可作蔬菜，茎叶都是药物，种子能利水、滑肠、下乳，根能清热解毒，嫩苗或叶能利尿除湿。我查阅了相关资料，这是一种走过两千多年，步履艰难地...……更多
2024-04-14 17:33:00生好,解毒,养眼,最爱,健康,肉馅
...帮助降低胆固醇和血糖。深色绿叶蔬菜例如菠菜、芥蓝、苋菜等，这些蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减缓食物进入血液的速度，平稳血糖。鱼类例如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等，这些鱼类富含健康的脂肪和蛋白质，同...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...吃菌类和绿叶菜蔬菜钾含量普遍较高，例如菠菜、芥蓝、苋菜等绿叶菜的钾含量超过香蕉。而菌类钾含量更是出众，比如口蘑、蘑菇和双孢蘑菇等。4.用低钠盐代替普通盐低钠盐中含有大约25%的氯化钾，使用它替代普通盐不仅有...……更多
2024-01-23 06:08:00迹象,身体,提示,摄入量,普利,血管
...养发明星
菠菜是一种富含铁、维生素A和维生素C的绿叶蔬菜。这些营养素对于头发健康至关重要。菠菜富含铁元素，能够促进血液循环，为头发提供充足的氧气和营养物质。维生素A有助于增强头发的生长能力，维生素C则可以增...……更多
2023-11-26 12:02:00维生素,根茎,芋头,蔬菜,头发,腐竹
...的荠菜馅儿盒子吧！每一口都是对生活的热爱！香椿香椿又称“椿芽菜”，是春季特有的食材，富含蛋白质、维生素和矿物质，具有活血、通经、养颜的功效。香椿的味道鲜美，可以生吃或炒菜食用，极具营养价值。在春季多食...……更多
2024-04-20 09:59:00时节,养生,荠菜,香椿,生抽,芥菜
...刺激。一般适合胃炎吃的食物包括：南瓜、绿豆、豆腐、苋菜、胡萝卜、鸭肉、鸡肉、绿茶、姜糖、红枣、猪肚、牛奶、小米、猪瘦肉等食物。这些食物不仅可以缓解胃炎的病症，还能有效补充胃炎患者缺乏的营养元素。 ……更多
2023-10-12 06:26:00关键期,脾胃,关键,胃镜,检查,病变
...得多吃3样，一、优质蛋白质； 二、豆制品； 三、新鲜的蔬菜水果， 增强免疫身体棒，胜过保健品。
下面就给大家分享一种家常小炒---青椒香干炒牛肉，它就是用三种食材：牛肉（优质蛋白质）、香干（豆制品）和青椒（蔬菜...……更多
2023-10-17 16:36:00中老年,免疫,食物,营养,建议,香干
...同的烹饪方式或者搭配其他食材一起食用。2：鱼腥草，又称折耳根，是一种常见的药食两用植物。它的叶子和根茎都可以食用，具有独特的气味和味道。
鱼腥草的味道被描述为辛辣、苦涩、鱼腥味，这种特殊的味道使得它在一...……更多
2024-02-14 20:59:00一口,味道,香椿,口感,鱼腥草,维生素
...其是过了55岁以后，可以多吃一些富含叶酸的食物，比如苋菜、菠菜、芦笋、苹果、柑橘类的水果等等。3、饮料清淡、戒烟少喝酒平时的饮食一定要清淡，少油盐，多吃素菜及水果，帮助调节血管内的胆固醇，最好戒烟，大量吸...……更多
2023-11-22 20:18:00长寿,血管,保养,男女,血管,动脉
...么这种奇效的“一草”是指什么呢？其实，它就是艾草，又称艾叶、艾蒿等。艾草可谓是大自然赐予的珍贵宝藏，不仅营养丰富，而且具有极高的保健价值。艾草整株都可以入药，具有温中散寒、消炎止血、平喘止咳、去湿、抗...……更多
2024-03-27 06:25:00青团,菜团子,食用,美味,口感,营养
...地瓜叶，因其丰富的营养价值，营养学家们称它为“长寿蔬菜”，被誉为“蔬菜皇后”。红薯叶营养丰富，胡萝卜素含量比胡萝卜还要高近1.5倍；蛋白质在绿叶菜中也是佼佼者，维生素C比柑橘还要高，叶绿素、膳食纤维含量在...……更多
2023-11-13 19:21:00人参,实际,红薯,营养,窝窝头,窝窝
...荤素搭配，尤其是中老年人，可以选择多吃一些谷物类、蔬菜和水果等碱性食物，提高身体免疫力，为健康平稳度夏天打好基础。夏天正是各种蔬菜大量上市，其中就有很多碱性蔬菜，常吃碱性蔬菜对身体好处多多，碱性菜补人...……更多
2023-11-13 20:08:00碱性,豆角,碱性,后加,花生酱,肉丁
...人们更加渴望享受美食来温暖身心。与炖肉搭配最好的是蔬菜，但冬季蔬菜的储存存在困难。然而，干制的蔬菜却能很好地解决这个问题。本文将为大家介绍5种干制蔬菜，它们在晒干后比新鲜的更加美味可口，而且很耐放。自...……更多
2024-01-13 10:02:00干制,美味可口,美味,蔬菜,干制,红薯
...了。但也别总吃大鱼大肉，在吃肉菜时一定要注意搭配上蔬菜，因此我在做肉菜时加入素菜， 这样素菜吸收到肉香味会变得有滋有味，还能帮助去除荤菜的油腻。 菜花是一种高营养的蔬菜，味道鲜美，富含大量的维生素C能增强...……更多
2023-12-18 15:18:00牛羊肉,滋补,猪肉,免疫,鸡腿,菜花
...入调味料即可，清新爽口。扩写：菠菜是我们常见的绿叶蔬菜之一，其深绿色的叶片富含叶酸等多种维生素和矿物质，被誉为“叶酸冠军”。在凉拌菠菜粉丝中，菠菜清新爽口，搭配粉丝的绵软和胡萝卜的脆嫩，口感丰富。而独...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...心。
除了豆角，日常还有哪些蔬菜需要焯水？· 菠菜、苋菜 、苦瓜和其它口感苦涩的菜这些尝起来有点涩的蔬菜，草酸含量会比较高。大量食用同样会刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，同时草酸还可与钙结合形成不溶性...……更多
2023-11-27 11:38:00心眼,中毒,常见,中毒,血球,西红
...克，水果要在200—400克，建议多吃深色蔬菜，像西兰花、苋菜、菠菜等都可以。综上所述，女性更年期要是感到腰酸背痛不要忍，好好调理自己的身体平稳度过更年期才是最重要的。 ……更多
2023-12-11 08:41:00激素,浑身,调节,食物,只是,女性
...末炒香。加入胡萝卜、木耳、百合、芹菜翻炒均匀，炒至蔬菜熟透。 加入适量盐调味，翻炒均匀即可。
二、韭菜韭菜，富含丰富的膳食纤维，不仅可以帮助清理肠道垃圾，还含有丰富的维生素C、维生素A等营养成分。为了享受...……更多
2023-12-27 14:20:00神助,白菜,萝卜,一身,莴笋,木耳
...成为人们共同的习惯。从田野里采摘野菜，到用新鲜时令蔬菜烹饪出美味佳肴，春天的美好之处在于丰富多彩的味蕾体验，让人仿佛能够嗅到春天的气息。在这个春暖花开的季节，香椿、春笋、荠菜、野葱等春季时令蔬菜成为餐...……更多
2024-03-26 11:18:00牛羊肉,迎春,美味,光盘,健康,野葱
...康”，可见吃春菜有益身体健康。春菜有荠菜、香椿、野苋菜、蒲公英，小葱，豆芽、菠菜、韭菜、春笋等。推荐食谱：瘦肉炒黄豆芽做法：1，黄豆芽冲洗两遍，捞出来控水2，瘦肉切丝，加葱姜和生抽拌匀，然后放玉米淀粉拌...……更多
2024-04-11 11:08:00平安,寓意,传统,健康,春菜,萝卜
...。在炖鸡小芋头的过程中，可以根据自己的喜好加入一些蔬菜，如胡萝卜、青椒等，提供更丰富的营养。除了以上的烹饪方式，荔浦芋头和小芋头还可以用来制作甜品。荔浦芋头可以作为主料制作芋头椰汁糕、芋泥、芋圆汤等，...……更多
2023-12-20 12:56:00荔浦,芋头,口感,味道,芋头,荔浦
...“根菜”成为了我们的首选。根菜是指生长在土壤深处的蔬菜，它们富含营养，有助于提高身体的免疫力，抵御寒冷。接下来，我们将为您介绍三道适合立冬时节食用的根菜菜品，帮助您健康过冬。一、红烧萝卜红烧萝卜是一道...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
...。最后，出锅装盘即可。3、大蒜苗炒蛋的好处
大蒜苗，又称大蒜叶，是一种常见的配菜，在大蒜叶与鸡蛋的搭配中，能够增强鸡蛋的香味。大蒜叶富含氨基酸、维生素和大蒜素等多种营养物质，具有良好的抗菌杀菌作用，并且...……更多
2024-01-09 11:10:00美味,大肉,大鱼,蒜苗,鸡蛋,菜品
...左右的氯化钾，有助于减钠增钾。菌类、绿叶菜：菠菜、苋菜等绿叶菜，以及鲜蘑、口蘑、双孢蘑菇等菌类，含有丰富的钾元素，可以适当多吃。木瓜、橙子、哈密瓜等水果：木瓜、橙子、哈密瓜等水果中含有丰富的钾元素，能...……更多
2023-10-19 13:57:00食物,效果,香蕉,元素,哈密,血压
...富，可以加入少许花生碎或者芝麻。四、地瓜： 地瓜，又称甘薯，是一种营养丰富的主食类蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等。地瓜被认为是理想的健脾养胃食材，其含有的淀粉易于消化吸收，对于脾胃虚弱、消...……更多
2024-03-21 13:58:00脾胃,不好,冠军,山药,生抽,猴头
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手是人非常重要的地方，它可以做很多事情，如拿东西、工作、学习写字、洗衣服、洗脸等等，几乎大大小小事情都需要用到它。可有的人也发现了一种非常神奇的现象
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都说“早起的鸟儿有虫吃”，意味着人们健康的生活方式是要早睡早起，可为什么有的人说“明明早睡早起了，第二天还是容易犯困，甚至是更困了呢
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虽然高血压这么常见了，但现实生活中，还有很多人不清楚高血压到底是怎么回事？甚至和真相背向而驰，比如据调查发现，有一大部分高血压患者认为“低压高”比“高压高”更危险
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物质生活的提高，高尿酸血症、痛风是现如今困扰很多中老人的慢性疾病，不仅和体内积攒尿酸有关，还和肾脏是否能排出尿酸有密切关系
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早餐是一天中的第一餐，同时也是关乎人们上午日常活动的重要一餐。在日常生活中，我们经常能听到这样的说法“早餐吃得要像皇帝
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金秋送爽，举国欢庆。10月1日上午，在这个非常特别而又充满喜庆的日子里，“阿玲骨头王”迎来了它的开业盛典，烧烤名城，好客淄博再添一道健康
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肝硬化，是肝脏疾病中常见的慢性病，可以由一种或者是多种病因反反复复作用造成的肝损害。临床上发现，肝硬化人群极易由肝炎转化
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在我们仅存的养生意识中，几乎绝大多数人群都认为越是上了年纪，越应该少吃肉，如此才能控制病情，达到长寿的目的，恰好也正是应了“千金难买老来瘦”这句话
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