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...用，火龙果能够有效的保护好胃粘膜，火龙果当中含有的花青素具有抗氧化作用，能够有效的清除体内自由基，具有很好的养生效果。在吃火龙果的时候，我们会看到火龙果上有很多的小小黑种子，很多人不会把这些小种子当回...……更多
2024-02-11 06:26:00火龙果,火龙,月经,接触,女性,火龙果
...生素C，能够清除对眼睛造成伤害的自由基；蓝莓中富含花青素，可以促进眼睛视网膜细胞中的色素再生。豆奶、豆腐等豆制品含有对眼睛有益的脂肪酸、钙、维生素E、维生素B1等营养物质。二是保证优质蛋白质的摄入。眼球视...……更多
2024-03-29 11:45:00学龄儿童,学龄,营养素,近视,营养,儿童
...和芋头都是富含膳食纤维和多种维生素的食物。紫薯富含花青素，具有抗氧化、抗炎症的作用，可以增强免疫力。芋头则有益气健脾、补中益气的功效，对于改善消化功能有一定帮助。将芋头蒸熟，加入紫薯粉、牛奶和白糖，搅...……更多
2023-12-07 15:41:00美味可口,抵抗力,抵抗,美味,食物,特点
...维、维生素和矿物质。红豆还含有一种特殊的成分，叫做花青素，具有抗氧化和抗炎作用。中老年人可以用红豆制作一道五红汤，将红豆、红皮花生与枸杞、红枣一起煮熬，最后加入山药丸子，再加入适量的红糖炖煮，既保留了...……更多
2023-12-08 06:03:00心脑血管,心脑,丸子,贫血,血管,营养
...（深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜），深色蔬果富含花青素，有较强的抗氧自由基损伤作用。果汁不能代替鲜果，因其基本不含纤维素且营养成分受损。微量营养素和微量元素（如锌）有较好的免疫调节和抗病毒特性，维生...……更多
2023-01-10 09:40:00人们,营养,湘雅,维生素,康复,湘雅医院
...够促进胃肠蠕动，预防便秘等。而其中的多酚类物质，如花青素、芦丁、白藜芦醇可以预防癌症，所以吃花生时最好带着红衣一起吃。 ……更多
2023-10-11 10:41:00花生,禁忌,健康,花生,生花,身体
...硒元素、锌元素等，有助于身体的健康。其中含有丰富的花青素，是天然的抗氧化剂，能清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，对于心脏和血管的健康很有好处，同时也能抗氧化延缓衰老。桑葚干可以直接食用，也可以加...……更多
2024-03-11 06:45:00钱多,气血,瓜子,花生,零食,桂圆
...出：1、黑豆被誉为“肾谷”，黑豆富含卵磷脂、皂苷、花青素等成分，具有抗氧化、抗炎、降血脂的功效，对维护肾脏微循环、预防肾病有所帮助。其丰富的植物蛋白与微量元素锌，对于提升免疫力、促进肾脏排毒亦十分有利...……更多
2024-04-27 06:28:00食物,肾脏,食物,微量元素,营养,黑豆
...粗粮，口感软糯香甜，营养很高，富含丰富的膳食纤维、花青素、铁等多种微量元素，吃10斤山药都不如一斤它。适当吃些黑米可以滋阴补肾、健脾养胃、补肝明目。下面小编就和大家分享黑米烧麦的做法，滋补身体，多吃不长...……更多
2023-12-05 11:04:00延寿,特养,山药,食物,天然,黑米
...术工艺，把蓝莓鲜果变成香甜可口的蓝莓汁，甚至提取出花青素。通过酒精的萃取，把蓝莓表皮的花青素提取到酒精里边。同时，我们建立了蓝莓花青素工程技术研究中心，对大健康食品的产业发展具有重大意义。江苏省政协委...……更多
2023-10-12 11:59:00沃田,村里,宝贝,蓝莓,沃田,新农
...增强免疫力，补充怀孕所必需的\"叶酸。4、葡萄葡萄富含花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。能够利尿，消肿，安胎，抗贫血,降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。孕妇在孕期要注...……更多
2024-02-07 10:33:00羊肉,羊肉,叶酸,孕妇,胎儿,免疫力
...补肝肾、滋润肌肤等作用。同时，黑豆中还含有一种叫做花青素的物质，具有很强的抗氧化作用，可以抵抗自由基的侵害。2.黑芝麻：黑芝麻是一种营养丰富的食品，具有补肝肾、益精血、润肠通便等作用。黑芝麻中含有大量的...……更多
2023-12-14 14:18:00枸杞,肾脏,食物,健康,菟丝,菟丝子
...更耐寒，更不易有乱七八糟的病邪侵扰，其还含有丰富的花青素、B族维生素、钾元素和铁元素，尤其B族维生素时大米的4倍之多，有补血、抗衰老养容颜的好处。同时也别忘了，黑米是粗粮哦，有着丰富的膳食纤维，饱腹感很强...……更多
2023-11-17 15:12:00延寿,特养,山药,食物,天然,黑米
...又称维生素P。红豆杉黄酮成分中有儿茶素、紫杉素、前花青素等混合物。抗坏血作用胜过维生素C10倍。能预防治疗冠心病与心肌梗塞等心血管疾病。3、抗癌红豆杉是所有物种中唯一能提炼紫杉醇的植物。紫杉醇是国际医学界公...……更多
2024-02-13 11:32:00红豆,红豆杉,功效,用途,红豆,红豆杉
...高所引起的心血管疾病。2.草莓草莓和蓝莓中含有大量的花青素成分，具有一定的抗氧化能力，但不少老年人不喜欢吃草莓。根据相关数据显示，喜欢吃草莓的老年人会降低20%的老年痴呆病发病率。不仅可以使脑细胞再生，还可...……更多
2023-10-11 06:09:00阿尔茨海默,阿尔,方法,阿尔茨海默,阿尔,疾病
...反应，保护细胞和组织的健康，蓝莓中的抗氧化物质包括花青素、维生素C、维生素E等，这些物质可以帮助清除自由基，减少肝脏受到的损伤。06如何拥有一个健康的肝？健康饮食保持均衡的饮食是肝脏健康的关键，建议摄入足...……更多
2024-01-14 06:46:00医生,肝脏,大蒜,脂肪,物质,疾病
...别火，比如刚才提到的槲皮素、大豆异黄酮、番茄红素、花青素、大蒜素、辅酶Q10等。但这些营养通过单吃药片补充是不可能的。实现营养均衡的一个重要途径就是食物多样化，简单地说，就是什么都要吃。没有一种食物含有人...……更多
2023-12-28 17:01:00干饭,搜狐,名医,科学,营养,膳食
...类、谷物等。适当多食些蓝莓、葡萄、香蕉等；如蓝莓含花青素，是一种抗氧化剂，能保护肝脏免于伤害；紫色和红色的葡萄，含有白藜芦醇，可以减轻炎症、增强抗氧化能力，阻止肝脏损伤。适当多吃一些西红柿、芹菜、山药...……更多
2024-04-03 02:02:00肝脏,保护,肝脏,乙肝,热量,西红
...用。4.延缓衰老黑豆浆中不但含有维生素，E还含有大量的花青素，这些物质都具有很强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活性，阻止氧化反应发生并能清除身体内的自由基，能让人体保持年轻也能放慢人体衰老速度。5.保护眼...……更多
2024-04-15 22:32:00豆浆,好处,豆浆,人体,黑豆,身体
...物的口感和颜色，又能够让早餐更加丰富多彩。紫薯富含花青素，有助于抗氧化和美肤；红枣和玉米粒则是甜美又营养丰富的选择；豌豆不仅可以增加食物口感，还能提供丰富的蛋白质和维生素。在选择食材上多样化的搭配，让...……更多
2024-03-20 13:33:00孩子,早餐,营养,建议,营养,口感
...中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖为主，少量食用由于花青素和维生素的作用，对血糖的影响并不大，但是一旦食用过多便会出现血糖升高的现象。2.腹泻西梅中含有丰富的膳食纤维，在一定的程度上能起到通便的效果，吃的...……更多
2024-04-12 10:02:00膳食,食用,牙齿,血糖,纤维,过多
一、黑糯米黑糯米中的蓝色花青素可维持胃粘膜。具有较高的营养价值。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米属于一种紫色的糯米，只有四川、贵州、云南有少量栽培，紫色粳稻...……更多
2023-11-30 15:41:00七宝,必不可少,常见,生活,莲藕,脾胃
...素E、钾、镁等矿物质，还含有一些特殊的营养成分，如花青素等，具有一定的抗氧化作用。红枣更适合用于调理气血、养颜美容，而黑枣则更侧重于补肾益气、养心安神。因此，女性在选择食用红枣还是黑枣时，应根据自己的...……更多
2024-04-02 12:43:00黑枣,红枣,食用,男性,女性,食品
...氧化剂含量非常高，具有抗炎、抗菌作用。特别是其中的花青素和红石榴多酚，是目前最有效的抗氧化剂之一。食用石榴能够增强身体的抗氧化能力，减缓人体受到自由基的损伤，维持细胞正常运转状态，从而预防疾病产生并缓...……更多
2024-04-16 11:46:00石榴,美味,水果,营养,魅力,价值
...上的常客，为肺部注入新的能量。黑豆图片5.黑豆：富含花青素，具有强大的抗氧化功能，是肺部健康的守护者，为呼吸系统提供天然的屏障。薏米图片6.薏米：有利水消肿，减轻身体的负担。经常食用薏米，让身体远离湿气的...……更多
2024-01-19 10:53:00杂粮,心肺,养生,需求,选择,健康
...气的人别吃太多。3. 贫血缺锌别吃太多茄子皮茄子皮中的花青素有助抗氧化，但会结合食物中和体内的铁离子，容易妨碍人体对铁的吸收和利用（锌离子也如此）。所以，贫血、缺锌的人不太适合多吃茄子皮。另外，日常吃素的...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...柿或者喝西红柿鸡蛋汤，能够有利于吸收其中的黄酮素，花青素等各种营养物质，促进体内的血液循环，将子宫内的毒素垃圾排出体外，改善子宫内的血液流通情况，还具有一定的暖宫效果，能够增强子宫的抵抗力和免疫力，对...……更多
2024-01-22 12:32:00女人味,女人,气色,面色,月经,子宫
...食材选择上，要选食物“色号”，可侧重选择维生素A、花青素、β-胡萝卜素、叶黄素、番茄红素等营养含量较高的食物，如深海鱼、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、杏、苹果、橙子等。同时也可用枸杞、决明子、菊花等泡水。...……更多
2024-03-21 09:40:00青光,青光眼,膳食,青光,青光眼,眼压
...次例行体检后，发现自己脸上和手上开始有了一些淡淡的斑点，虽然不痛不痒，但心里总是感觉有些不舒服。王阿姨来找我时，带着一种即期待又忐忑的心情，希望能找到避免老年斑继续扩散的方法。我们通常认为老年斑是老化...……更多
2024-04-07 11:28:00老年斑,老年斑,皮肤,运动,健康,肌肤
...是最高的，每 100g 含有 32μg 的叶酸。另外，草莓还含有花青素、多酚等抗氧化的成分，有抗氧化、抗炎等作用。表面的小籽儿也能帮助肠胃蠕动，双管齐下帮助身体“排毒”。No.3 柚子柚子看上去平平无奇，能量不是最低的，维...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
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夏季气温高，人体出汗较多，容易耗伤津液，导致脾胃功能减弱，运化失调。此外，夏日人们贪凉，饮食不当，也会损伤脾胃，引起痰湿内生
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黄芪对人体养生价值非常高，具有较强的滋补作用，价格相对比较实惠，所以很多家庭都会必备。经常用黄芪泡水喝，以补气养生，中老年朋友喜欢用黄芪泡水
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相信对于多数女性来说，都是希望自己保持苗条身材，所以减肥也是多数女性一直坚持的事情。随着年龄的增长，代谢能力下降，器官功能大不如前
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