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...谷物摄入50—150g或占全天谷物的1/4—1/3,摄入量遵循平衡膳食原则；每天不少于500g蔬菜和200g水果，对心血管有保护作用。研究表明，食用豆类及大豆，可改善血脂水平，尤其是TC水平。血脂异常患者可经常食用豆制品，建议每天...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...黄瓜、西兰花、西芹等21种蔬菜。“抗炎饮食”就是平衡膳食 “炎症，就是我们平时所说的‘发炎’，是身体对于刺激的一种防御反应，急性炎症往往表现为红、肿、热、痛和功能障碍。”4月3日，长沙市第一医院内分泌代谢科/...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
... （记者刘潇潇 石兰） 近日，我国最新版本《中国老年人膳食指南》（以下简称《指南》）发布，《指南》专门面向老年人群，为老年人健康合理膳食提供的参考标准。那么，老年人饮食有什么特别的讲究，老年人应该怎么吃才...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...，提高蛋白质的互补作用。多吃含钙丰富的食物我们日常膳食中钙的主要来源有奶及奶制品、豆制品、深色蔬菜等食物。其中，奶及奶制品中的钙含量十分丰富，每100毫升牛奶中大约含钙110毫克，且易于被人体吸收和利用。儿童...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和维生素、矿物质、膳食纤维等组成。（一）蛋白质、膳食纤维。蛋白质在宝宝的生长发育中必不可少，是支持胎儿大脑发育的主力军。瘦肉、鱼、蛋、奶、奶制品、豆制品，都是优质蛋白质...……更多
2023-10-07 01:28:00胎儿,均衡,发育,饮食,健康,宝宝
...患者可以了解营养素的作用、食物的营养价值以及合理的膳食搭配，从而改善饮食习惯和生活方式，降低患病风险，提高生活质量。”目前我国人均能量、蛋白质及脂肪供给量已经超过世界平均水平，但营养不平衡、不充分的情...……更多
2024-01-26 07:09:00江苏省,江苏,学堂,营养,医院,人民
...不缺就没必要补。几十年前,生活条件差,很多人吃不起肉,膳食脂肪总量不足,能消耗脂肪的体力活动又特别多,多数人偏瘦,所以吃点猪油和肥肉是有益健康的。但现在情况不同了。国人吃肉的数量大大增加,膳食中根本不缺脂肪,而...……更多
2023-11-24 10:06:00猪油,真相,猪油,脂肪,脂肪酸,不饱和
...物质，能够清除体内的自由基，减缓衰老过程。
同时，膳食纤维还能够增加饱腹感，有助于控制饮食量，减少摄入的热量，从而达到减肥的目的，所以对于45岁及以上的女性来说，经常食用无花果是非常有益的。玉米玉米是一...……更多
2023-10-06 06:25:00黄体酮,食物,医生,建议,女人,黄体酮
...薯类比例达89.4%；食用奶豆、蔬果的比例不到50%。结论：膳食结构不够合理辩证看（1）不吃早餐或早餐吃得不好会增加肥胖风险会增加糖尿病风险会增加心血管、消化系统等疾病风险对儿童青少年大脑发育有不良影响对成人记忆...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的“炎”指的是什么。抗炎饮食中的“炎”指的是机体慢性炎症。如果机体...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...在一定程度上调节了体质。
医生分析指出，这种持续的膳食习惯可能会提高她的新陈代谢率，因为高蛋白食物需要消耗更多的能量来进行消化。医学界从中获得了宝贵的启示：要提升健康，并非总需要彻底改变生活方式，有时...……更多
2024-05-04 06:53:00变化,身体,研究,豆腐,健康,饮食
...控制中心进入冬季，呼吸道传染病高发。合理营养和均衡膳食是提升免疫力、预防和促进疾病康复的重要手段，对呼吸道传染病也是如此,在日常饮食上，有没有一些健康饮食的搭配或者健康饮食习惯，可以帮助大家增强体质、...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...花鱼，不仅有利于心血管健康，也有利于防止肌肉流失。膳食纤维老年人咀嚼功能下降，摄入的食物种类也受到了限制，普遍存在膳食纤维摄入不足的情况。另外，老年人胃肠蠕动慢，更应当注重膳食纤维的补充。老年人在日常...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...新华社西宁5月20日电 （记者 央秀达珍 曹昌浩） 合理的膳食结构对青少年生长发育至关重要。5月20日是“全国学生营养日”，专家建议学生应注重合理膳食，均衡营养，避免偏食、挑食等不良饮食习惯。青海红十字医院临床营...……更多
2024-05-21 00:32:00膳食,专家,学生,营养,高糖,王萍
...季是呼吸道疾病的高发季，儿童青少年更是高发群体。小膳食，大健康，如何让营养发力，帮助孩子更好地抵抗呼吸道疾病呢？儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐定时定量·饮食规律，能量和营养素摄入充...……更多
2023-11-28 16:23:00呼吸道,防治,营养,疾病,食物,儿童
...降低不健康饮食带来的风险。陈文鑫介绍，奶及奶制品是膳食钙和优质蛋白的良好来源，儿童、青少年应该每天至少摄入300克液态奶或者相当量的奶制品。常吃大豆及其制品对儿童生长发育有益。《中国学龄儿童膳食指南（2022...……更多
2024-05-11 01:19:00建议,专家,陈文,营养,儿童,福州
...人每天烹调油消费量达到 40 多克， 已经超过《中国居民膳食指南》中烹调油 25～30g 的建议量。吃油过多容易引起肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病发病风险。食用油消费过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。《...……更多
2024-05-22 13:41:00猪油,慢性病,困惑,脂肪,脂肪酸,不饱和
...群如偏食、挑食、用零食替代正餐者，这些人往往难以从膳食中摄取足量的微量元素。3 老年人随着年纪的增大，牙齿脱落、吞咽障碍等会使身体对营养物质的消化和利用率降低。4 患有肠道疾病的人群这类人常出现厌食、恶心...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
本文转自：苏州日报减油增豆加奶 膳食更健康苏州市“全民营养周”“5·20学生营养日”活动启动《苏州日报》2024年05月16日 A04版 苏报讯（记者 罗意）昨天，2024年苏州市“全民营养周”“5·20学生营养日”暨苏州工业园区青少...……更多
2024-05-16 07:25:00膳食,健康,营养,健康,膳食,苏州
...们的饮食选择。大豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。其中，蛋白质是大豆的主要营养成分，含量高达35%左右。大豆蛋白质中含有多种人体必需氨基酸，且比例适宜，是一种优质的植物蛋白质。...……更多
2024-02-14 21:01:00转基因,大豆,大豆,转基因,基因,安全
...含量40%以上，是非转基因大豆油、有机大豆蛋白粉、大豆膳食纤维的首选优质原料。讷河市注重延伸产业链条，推动大豆产业的可持续发展，加强与大豆加工企业的合作，开发豆制品、豆油等高附加值产品，提高产品附加值和市...……更多
2024-04-18 09:41:00讷河,大豆,粮食,国家,安全,大豆
...脂作用，故可代替部分动物性蛋白来源。
绿叶蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。糖尿病人每天应保证最少一斤绿叶蔬菜，宜用水煮后加一些调料拌着吃既可。糖尿病人应...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...节胖三斤”，广州市疾病预防控制中心专家们结合最新的膳食宝塔，来和大家聊聊如何均衡饮食、健康过节。
2022年中国营养学会发布的最新版“中国居民平衡膳食宝塔（2022）”图文并茂展示了平衡膳食模式下各类食物的摄入...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
...物质等营养成分，可以满足人体对各种营养素的需求。2.膳食纤维：五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维，有助于维持肠道健康，促进消化。3.抗氧化物质：五谷杂粮中含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，预防慢性病...……更多
2023-11-06 13:56:00五谷杂粮,杂粮,五谷,功效,养生,营养
...的含量远远不足以满足我们日常的钙质需求。《中国居民膳食指南推荐》成年人钙摄入量为每天800mg；学龄儿童钙的推荐摄入量为1000～1200mg。揭秘骨头汤不补钙真相骨头汤虽然富含钙质，但是骨头中的钙很难煮出来。研究表明，...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...品的敏感度比较高。3. 高胆固醇不能吃鸡蛋？《中国居民膳食指南（2022）》建议，蛋类摄入要适量，成年人每周最好吃300-350g蛋类（大概7个鸡蛋）。此外，还特别指出了“吃鸡蛋不弃蛋黄”，毕竟，蛋黄富含钙、磷、维生素D等...……更多
2023-10-09 18:38:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...为主，避免油炸、煎炒等油腻方式。1：粗粮，粗粮富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。随着年龄的增长，中老年人肠道功能逐渐减弱，容易发生便秘问题。膳食纤维可以增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，...……更多
2023-11-17 15:18:00中老年,牛奶,鸡蛋,食物,建议,维生素
...油更健康”，旨在关注学生、老人等重点人群，宣传合理膳食和食养防控疾病重要价值，提升营养健康食堂(餐厅)、营养健康学校等营养健康环境建设质量。5月16日，2024年江西省全民营养周暨“5·20”中国学生营养日省级主场活...……更多
2024-05-17 18:16:00营养,江西省,江西,全民,人群,重点
...言都是不可或缺的重要营养素，也是因此，相较于功能型膳食营养补充剂，复合维生素的受众群体更为广泛。二．哪些情况下，需要补充复合维生素？当人体缺乏维生素，身体出现不同程度的不适。不同种类的维生素缺乏，身体...……更多
2024-01-11 06:35:00普通人,维生素,情况,维生素,营养,补充剂
...身体有益处玉米玉米是一种营养丰富的食物，含有大量的膳食纤维、维生素E、维生素A、钾、钙等营养成分。在更年期经常食用玉米，不仅可以补充身体所需的营养物质，玉米中的膳食纤维和维生素E可以调节内分泌，促进血液循...……更多
2023-10-28 06:30:00碱性,益处,食物,身体,女人,女性
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