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...B6，这些维生素对能量代谢和神经系统功能至关重要。5.膳食纤维：豆腐中的膳食纤维有助于消化系统健康，促进肠道蠕动和预防便秘。6.天然植物化合物：豆腐中含有天然的植物化合物，如大豆异黄酮，具有抗氧化和抗炎作用，...……更多
2024-01-11 11:35:00豆腐,做法,小孩,老人,营养,价值
...人知，这4个技巧值得一学1.每日油摄入量25-30g《中国居民膳食指南》指出，烹调油每日推荐摄入量为25~30克，但调查发现，我国八成家庭每天摄入食用油量超标。推荐多用蒸、煮、炖、水滑、熘、拌、汆等少油的烹饪方式，同时...……更多
2024-01-01 11:29:00好油,食用油,食用,食用油,食用,大豆油
...致残、死亡率上升。引发高脂血症的危险因素多与不合理膳食相关，如过量的饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入等，所以健康生活方式干预是全球公认的高脂血症防治策略。中国国家卫生健康委发布的《中国居民膳食指南》指出，膳...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...锌和磷。特别是钙含量较高，有助于骨骼健康。豆腐中的膳食纤维有助于消化和保持肠道健康。然而，尽管豆腐的好处众多，但在食用时，有一些食物是绝对不能与之一起食用的，因为两者合并可能引发身体不适，甚至对健康造...……更多
2023-10-24 20:32:00肠道,膳食,豆腐,纤维,健康,豆腐
...以补充糖分，使身体恢复体力和精神；而且水果中丰富的膳食纤维可以有效清除肠道内的代谢垃圾，并帮助提高免疫。
2晚吃乳制品的优势：晚餐后吃乳制品零食，一方面，有助于安神镇静、改善睡眠，促进健康；另一方面，人...……更多
2023-10-13 14:57:00零食,晚餐,零食,坚果,乳制品,水果
...质疏松老年人肠道吸收钙的能力下降、钙流失增加，如果膳食中钙供给不足，可能会造成骨密度降低、骨量减少，出现骨质疏松。2、加速人体衰老人体内缺钙其实是一种代谢性疾病，低血钙会刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素，通...……更多
2024-02-08 06:33:00补钙,老年人,食物,补钙,豆制,老年人
...是协和教授建议每天食用中最多食用20-25克就可以了。4、膳食纤维很重要
膳食纤维除了可以帮助排便还可以控制血糖。在一项膳食纤维对2型糖尿病患者血糖影响的临床调研中，可以发现根据患者自体情况在每天中午和晚上的饮...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
本文转自：人民网科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新冠病毒感染的防控与救治。那么，老年人“阳”了该怎么吃？“阳康”后又该如何饮食？就此人民网记者采访了重庆医科大学附属第二医院临...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
...进血液健康的佳品。特别是对于中年女性来说，豌豆中的膳食纤维和抗氧化物质能有效促进肠道健康，帮助排毒养颜，同时抗氧化成分还能延缓细胞老化，保持肌肤的弹性和光泽。
更重要的是，豌豆中含有的植物性雌激素能在...……更多
2024-03-23 14:47:00雌激素,抗衰老,瓜子,花生,建议,女人
...是高尿酸、痛风的祸根，真的是这样吗？
首先要知道，大豆确实嘌呤含量不低，平均每100克干大豆中含有186-218毫克的嘌呤。不过，经过加工后的豆制品在多道工序后嘌呤会有稀释，含量并不算高。《高尿酸血症相关疾病诊疗多...……更多
2024-01-23 06:19:00帮凶,痛风,蔬菜,嘌呤,痛风,尿酸
...食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配食用可以提供持续的能量支持。二、蛋白质...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...成分较全，热量高，含有矿物质、胡萝卜素、维生素C和膳食纤维。土豆既有谷类食物所不含的维生素C，又有蔬菜中所欠缺的碳水化合物。冬季和气候干燥的地区要常吃土豆，土豆甘平的属性可以养护我们的脾胃，益气润肠，滋...……更多
2023-01-05 22:26:00根茎,蔬菜,营养,价值,牛蒡,蔬菜
...式是什么？长寿饮食并非一个新概念。它代指一些健康的膳食模式，如地中海饮食、DASH饮食以及健康东方膳食模式。长期遵循该类饮食原则，可以显著降低与膳食相关的慢性非传染性疾病的发病率，延长预期寿命。该研究提到...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...高端延伸的精深加工项目，包括大豆休闲食品、分离蛋白膳食纤维、药用生物蛋白超微粉等。 ……更多
2023-11-20 19:41:00大豆,博览会,博览,成果,项目,大豆
...入手，讲解饮食与健康，普及健康知识，希望同学们合理膳食倡“三减”，良好习惯促“三健”，共同推进全民健康生活方式行动，为高效的学习和工作打下坚实的基础。周欢讲解《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》，鼓励大家...……更多
2023-12-14 14:18:00职中,三台,刘营,教育,大讲堂,健康教育
...毛豆是大豆的未成熟果实，味道鲜甜，富含优质蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于提高饱腹感、调节血糖和血脂水平。（三）芦笋：芦笋是一种绿色蔬菜，富含维生素K、叶酸和抗氧化物质，具有利尿、降血压和抗氧化的功效...……更多
2024-04-19 18:25:00顺时,蔬菜,月份,健康,维生素,蔬菜
...品将陆续上市。发布会上，田建新还应询介绍了中国居民膳食结构的情况。他表示，近年来，中国居民的营养健康状况得到了比较明显的改善。蛋白质、脂肪和碳水化合物三大宏量营养素的摄入基本能够达到膳食推荐量的要求。...……更多
2023-11-24 22:06:00卫健,国家,食品安全,国家标准,中国,标准
...存在血脂异常，首选方法是改善生活方式，主要包括科学膳食和增加运动。建议将日常食物划分为尽量不吃、限量吃、经常吃三大类。尽量不吃大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸食物尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡...……更多
2023-10-25 17:01:00血脂,下肢,胆固醇,腿部,高血脂,肌肉
...的做法，放点调料就是一道小菜。这4种“假”豆腐，和大豆没关系，别再傻傻分不清，少吃为好！1【鱼豆腐】其实鱼豆腐并不是豆制品，而是正儿八经的鱼类制品。鱼肉是鱼豆腐的主要原料，以淀粉为辅料。将鱼肉搅碎后与淀...……更多
2023-10-23 20:26:00大豆,豆腐,豆腐,杏仁,日本,千叶
...馍馍、花卷馒头、鲜面条是很多人钟爱吃的，那样的营养膳食使用价值高，非常是棒子面。那麼糖尿病可以吃棒子面吗？下边我为您详解。1、糖尿病能吃棒子面吗糖尿病患者可以吃棒子面的。苞米有着长命食品的美誉,带有丰富...……更多
2023-01-12 16:44:00棒子面,糖尿,棒子,糖尿病,棒子面,糖尿
...期寿命的。长寿饮食并非一个新概念。它代指一些健康的膳食模式，如地中海饮食、健康东方膳食模式等。长期遵循该类饮食原则，可以显著降低与膳食相关的慢性非传染性疾病的发病率，延长预期寿命。新发表研究中提到的长...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...不利影响，还是要从基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏肉和腌制肉。每日摄入动物性饮食120~200克，油25~30克。朱毅提醒，要尽量少摄入高油脂、高脂肪食物...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
...诊情况来看，大部分老年患者的蛋白质摄入量都没有达到膳食指南中的推荐量。”青海大学附属医院临床营养科营养师唐晓云说。唐晓云介绍，蛋白质是维持生命活动不可或缺的物质,“它在人体内具有多种功能和作用，如维持...……更多
2024-04-15 01:58:00蛋白质,老年人,蛋白,蛋白,蛋白质,老年人
...5月份开始的“全民营养周”主题推广、新版《中国居民膳食指南》发布；从疫情影响下“预制菜”行业的爆火，到夏天占领过许多热搜榜的“某高价品牌雪糕不融化”新闻；从10月份前后突然在短视频平台爆火的“海克斯科技”...……更多
2023-01-20 09:19:00实话,话说,饮食,膳食,专题,双标
...效果。被称为水果之王。柚子西柚中富含丰富的果胶，及膳食纤维，对补充大豆异黄酮有着很好的作用。此外柚子还可以润肺止咳。可以用柚子泡水喝，或制成柚子茶。柠檬柠檬可以为人体补充生物类黄酮素，柠檬还富含的维生...……更多
2023-12-12 06:30:00黄体酮,含量,年纪,食物,女性,黄体酮
...随时翻看。Part 01怎样选择更营养的食物1、日常饮食参考膳食宝塔进行平衡，食物种类越多越好，一天12种以上，一周25种以上。尽量选择天然食物，营养素丰富，还能相互促进。
2、鸡蛋的蛋白质跟人体氨基酸模式最为接近，吸...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...的真实性。豆腐以黄豆为原料精心制作而成，是中国传统大豆制品的杰出代表，常年出现在家庭餐桌之上。据《本草纲目》所载，豆腐的历史可追溯至汉代，由淮南王刘安首创。其制作工艺包括清洗、浸泡黄豆，研磨、过滤后煮...……更多
2023-12-06 10:00:00老年痴呆,豆腐,认知,大豆,健康,植物
... 500mg/100g，折合成盐为 1.25g。图：电商平台
《中国居民膳食指南》建议每人每天盐的摄入量要控制在 5g 以内，如果每天都来 1 根烤肠，会给全天的控盐任务增加难度，容易吃盐超标。高盐饮食不利于血压控制，会增加患高血压...……更多
2023-12-08 13:44:00烤肠,一根,变化,身体,烤肠,肉制
...长应坚持帮助孩子继续保持规律的饮食习惯，按时三餐，膳食均衡，避免成为“小胖墩”。孩子日常饮食中要摄入多种多样的食物，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议每天至少摄入...……更多
2024-01-31 00:48:00小胖,规律,饮食,食物,孩子,早餐
...个基本要求。不要只喝粥：无论是白米粥还是小米粥，其膳食模式单一，营养密度也低，还会严重稀释胃酸。如果本身有消化道症状或胃肠功能较差的儿童，喝粥无疑会“雪上加霜”。如果在粥内搭配一些蔬菜和肉类一同进食，...……更多
2024-01-12 10:24:00性疾病,城墙,免疫,症状,营养,孩子
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首先抛出一个问题：这道菜在你们那里叫什么名字呢？我发现网络上大家对它的称呼多种多样，例如：豆角洋芋煮、四季豆土豆粥、土豆浓汤
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我敢肯定大多数南方人都未曾品尝过这种粽子！这是一种全由玉米制作的粽子，它的名字虽然不太好听，叫作“玉米粑粑”。这款粽子是我非常喜欢的美食
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很多朋友好奇问我，为什么我的皮肤总是呈现出黄色调？我自己也不太清楚！但是在台湾旅行时遇见一位经验丰富的中医师后，我觉得我找到了答案
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我妈妈真是家庭中的全能选手！我认为女性真的是非常了不起的存在，她们是我们生活中不可或缺的一部分！就像我妈妈，无论做什么都是那么精通
2024-07-29 06:20:00
近来南方气温日益升高，真是让人食欲全无！食欲不振的时候，我就特别钟爱吃凉面或凉皮！提到我最爱的凉面，再配上些黄瓜丝，既清新又不油腻
2024-07-29 06:21:00
这种吃法简直让我瞬间成神！夏季尝一口，感觉顶级爽快！绝对不比一点点和茶百道的奶茶差！甚至他们的西瓜啵啵，在这种吃法前也逊色许多
2024-07-29 06:22:00
经常吃重口味、胃不好、常点外卖、熬夜习惯的朋友们，务必试试这个方子！这个食谱是一位资深中医大妈教给我的！已经坚持每天喝两周
2024-07-29 06:24:00
我自豪地宣布，这个“柠檬巴巴露亚”实在是太美味了！整个夏天，这将成为我的甜品首选，美味得让人忍不住跳起来！它甚至比外面卖的小蛋糕还要诱人
2024-07-29 06:25:00
想把这四款奶乎乎的美味配方推荐给所有正在减脂的朋友们！我每晚都会来上一碗，体重一直稳定在100斤！三餐照常，只需选择正确的食物和饮品
2024-07-29 06:26:00
这种芝麻糊简直是梦寐以求的美味！和那些速溶的完全不在同一水平线上！经常熬夜工作、晨起梳理发型要格外小心，以及那些胃不好的家人
2024-07-29 06:27:00
