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八段锦“招式”对不对,关键在“心法”
...呼吸跟随手部动作自上而下,腿部绷直,双手跟随足太阳膀胱经线路,自上而下按摩身体背部,连至腿部、足部。第七式:攒拳怒目增气力开宽马步,两步拉开至一个半肩宽的程度。脚尖向外45°打开。掌心贴于腰部,腰部微微...……更多
胸口痛是心脏病?不一定!中医正骨妙解这样的“胸口痛”
...况仍不见好转。一个多月前,陈女士胸痛再次发作,痛彻后背并且伴有胸闷,经人介绍,她来到中山大学孙逸仙纪念医院中医骨科就诊,艾亮博士对其进行了详细查体,发现陈女士是含胸体态,后背背阔肌紧张,高低肩,胸椎4...……更多
长时间坐姿工作,不仅影响脊椎健康,还会导致身体功能失衡
每天坐在电脑前,眼睛紧盯着屏幕,双肩前倾,背部渐渐弯曲。这是许多办公室工作者日复一日的真实写照。长时间的低头工作不仅引发颈椎和脊椎问题,更可能导致身体深层次的不适,从而影响整体健康和工作效率。姿势之...……更多
一打喷嚏、咳嗽就漏尿?不要害羞,这是病!易在4类人身上出现
...会对生活质量和心理健康造成不良影响。漏尿通常是由于膀胱括约肌松弛或损伤引起的。在排尿过程中,膀胱括约肌需要保持收缩状态以控制尿液的排出。但是,当括约肌松弛或受到损伤时,尿液就会不自觉地流出。漏尿的症状...……更多
这些不良姿势不仅影响我们的外观形象,更隐藏着诸多健康风险
...:为何我们会弯腰驼背?长期低头的工作状态迫使颈部和背部的肌肉承担不正常的压力。随着时间的推移,这种压力导致肌肉紧张和弹性丧失,进而影响到肌肉的平衡和支撑力。特别是颈前肌和肩胛下肌的持续紧张,使得头部和...……更多
久坐是健康大忌五个动作改善你的肩颈腰
...向左侧屈身,感觉左下肋骨在向内旋转,注意不要拱起下背部。向前压右髋,放松右髋屈肌。深呼吸3次,重复另一侧动作。第二步:支撑式风车转体这个练习可以缓解由久坐造成的上身僵硬。扭转动作配合呼吸,可以促进肋骨...……更多
脊柱侧弯的科学防治
...否侧弯?首先观察脊柱是否上下呈一条直线、双侧胸廓和后背是否对称?如果脊柱弯曲或者胸廓、后背不对称,说明可能存在脊柱侧弯情况,应及时去医院拍摄全脊柱X光片。此外,还可以弯腰90度,观察脊柱是否水平。如果弯腰...……更多
挺直腰杆:了解脊柱健康与日常姿势的正确性
...使得呼吸变得不顺畅。此外,长期的弯腰驼背还可能引发背部疼痛,影响生活质量。坐姿不正:不良的坐姿可能导致腰椎压力增加。长时间坐姿不正可能导致腰痛或腰椎间盘突出。当腰椎受到过大的压力时,腰椎间盘可能会突出...……更多
“吊脖”锻炼意外身亡!这些健身误区你了解吗?
...些什么?这些常见误区你了解吗?1.撞树很多老年人喜欢用后背有节奏地撞树,借此刺激穴位和经络,缓解肌肉僵硬,促进血液循环。即便撞得后背红肿酸痛,他们依然乐此不疲。提醒:撞树不是一项柔和的运动,老年人机体功能开始...……更多
每天坚持做深蹲,一段时间后,身体可能会得到这些好处
...合发力,使之的灵活性增强,长期做下去还能够增强身体后背脊骨的发育,增加骨骼体质,让骨骼更加强硬。能够让眼睛黑亮通透。眼睛是心灵的创口,如果眼睛通透明亮会很容易吸引注意,更具有魅力。深蹲中常常需要大口呼...……更多
喝水后很快小便和很久不去厕所的人,哪种更健康?哪些排尿不正常
...泄物的情况下。 过度忍尿可能不健康,因为它可能导致膀胱问题,如膀胱过度充盈,增加尿路感染的风险,或者损害膀胱的肌肉功能。长时间不排尿也可能是一种身体的应激反应,例如,因为没有方便的厕所或因为焦虑等原因...……更多
无痛性尿血?频繁尿意?疼痛不适?小心膀胱癌!日常做好这8点!
...们生活的本钱,但有时候却会遭到一些不速之客的侵扰,膀胱癌就是其中的一个隐形刺客。这种疾病可能悄无声息地发展,直到某一天突然揭露它狰狞的面目。膀胱癌是发生在膀胱上皮细胞的恶性肿瘤。膀胱是一个位于骨盆中的...……更多
三伏天如何排寒湿
...气与湿气会相互交织。在排出这些寒湿时,它们可能通过膀胱经排出。由于膀胱经在背部占据较大面积,容易受寒,排出寒湿后,患者可能会感到肩背酸痛。2、怕冷当人体内寒气与湿气彼此蕴结之际,会致体内阳气遭受损耗,...……更多
拉伸技巧,运动前后的准备
...动作可以有效拉伸到大腿后侧的肌肉群。接下来是腰部和背部的拉伸。我们可以采用站立体前屈的方式,双脚并拢,双手伸直向前,尽量让手指触地或抓住脚踝,感受背部肌肉的拉伸。这个动作不仅可以拉伸到腰部和背部的肌肉...……更多
40岁以后如何提高肌肉量对抗衰老?不妨学习下
...过尝试找到一个让自己感觉到舒服的站距,脚尖微朝外,背部挺直,核心收紧,双手握住哑铃(壶铃)举至胸前保持身体稳定,保持背部挺直,臀部向后坐并屈膝下蹲,至大腿与地面平行或稍低,然后起身站起至身体直立动作全...……更多
“晚上起夜”与“不起夜”的人,哪个比较健康?医生说出答案
...眠不会造成影响。由于每个人的体质有所不同,有些人的膀胱体积比较大,所以能够储存较多的尿液,只有达到一定尿量以后,才会刺激大脑,产生尿意。睡眠是维持身体健康的前提,夜间频繁起夜会降低人体的睡眠质量,影响...……更多
锻炼臀中肌解决臀部两侧凹陷?了解下
...作,从而对腿部造成过多的压力。第四:臀中肌影响着下背部的健康情况这一点与它对腿部的影响类似,当臀中肌薄弱之时,一些本应该由臀中肌完成的动作就会向下背部肌肉转移,从而发生下背部肌肉代偿的问题,久而久之就...……更多
憋尿对身体健康的影响,是不容忽视的
...视的。一、憋尿对身体健康有直接的影响当我们憋尿时,膀胱内的尿液会逐渐积聚,导致膀胱扩张。长期憋尿会使膀胱的肌肉逐渐松弛,导致膀胱功能下降。这不仅会增加尿频、尿急的发生率,还可能引发尿失禁等尿液控制障碍...……更多
小婴儿“仰脖、头后背、打挺”现象解析:原因及应对策略大揭秘!
...常会遇到各种挑战和困惑。其中,小婴儿出现“仰脖、头后背、打挺”等异常姿势,就是令许多家长感到担忧的问题。那么,这些现象究竟是什么原因导致的呢?又该如何应对呢?本文将为您一一解答。首先,我们要明确的是,...……更多
背部起痘痘如何清除
...温热的季节,人体也会有湿热与湿毒,长期在体内停留,后背上就会有痘痘形成。2、分泌失调:人们现在有太多压力,饮食不卫生,同时经常熬夜,一些不好的习惯形成的同时,内分泌也会失调,因此导致了后背有痘痘出现。3...……更多
...心悸4个多月,主要症状是:心慌、心悸、心脏放射痛至后背,后背有被抓住的感觉,右边肩背疼痛。多梦、不易入睡;既往有慢性荨麻疹,症状为皮肤发红、皮肤痒;月经不规律。舌诊情况是:舌有齿痕、舌苔腻、舌胖大、舌...……更多
轻柔的拉伸运动,可以帮助缓解肌肉紧张,加速恢复过程
清晨醒来,腰部和背部的不适感让整个身体都感觉沉重。这不仅仅是个人的问题,而是影响众多中老年人的共同挑战。腰酸背痛、精神不振,这些现象已经成为日常生活的一部分,影响着健康和幸福。但是,如果有一种简单的...……更多
为什么有越来越多的女士喜欢练臀?一文了解清楚
...康带来积极的意义,其中最重要的表现就是降低腿部以下背部的代偿,从而减轻对腿部以及下背部的压力,从而起到保护作用。当然,臀部训练还可以提高髋关节的灵活性与稳定性,从而纠正不良的体态问题,进而让身体健康、...……更多
关注女性健康,产后尿失禁到底需不需要手术?
...年龄及性别的患者,其中以女性及老年人多见。这是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍导致排尿自控能力下降或丧失,使尿液不自主地流出。山东省妇幼保健院盆底与产后康复科主任侯晓表示,尿失禁分为多种类型,最常见的...……更多
捶背法养肺气:秋属肺,肺主百脉,捶背功法养肺气、通经脉
...御力就强,能够抵御外界的邪气;而捶背,正是通过刺激背部的穴位和经络,来达到宣肺理气、增强肺功能的目的;如何正确捶背姿势:首先,找一个安静的地方,可以是室内的椅子上,也可以是户外的长椅;保持背部挺直,双...……更多
如何提高练臀效率?不妨参考下
...髋屈肌放松双膝跪地,将一条腿向前跨出使双腿呈弓步,背部挺直,核心收紧,双手叉腰重心前移落在前侧腿上,后侧腿伸展,直到感觉到后侧腿一侧髋部位置的伸展,保持20秒左右,然后再换另一侧2.臀大肌激活 将弹力带固定...……更多
如何提高练臀效率,又如何选择练臀动作?一文学习下
...:臀大肌,腿部肌肉)双脚宽距打开站立,脚尖微朝外,背部挺直,核心收紧,双手各握哑铃垂于体前,拳眼相对保持身体稳定,保持背部挺直,保持腹部收紧,臀部向后坐并屈膝下蹲,至大腿与地面平行或稍低的状态,然后起...……更多
理顺“阳脉之海”,夏日“养背”正当时
...记者 叶歆 通讯员 吴煜俗话说“夏季养背,百病消退”。背部是人体重要的部位之一,也是人体五脏六腑的反射区,更是支撑人体重要的保护屏障。夏季如何正确养背?养背对人体健康又有哪些好处?一起来听听浙江省中医院老...……更多
最简便补气法,每个人都可以做!
...,脚上六条经脉的气不足,会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。人的脚和手一样,也有很多反射区,这些反射区通达全身的脏腑。脚反射区的气血堵塞,相对应的脏腑就会出现疾病。如果一边走路一边练习拍手,手脚...……更多
提肛运动妙处多多,坚持3个月,健康变化等你发现
...,以达到调畅经脉气血的作用。缓解尿失禁尿失禁是由于膀胱收缩性下降,又或是膀胱积累的尿液增多,导致膀胱压力过大。这种情况一般发生在老年群体,尤以女性更常见。经常做提肛运动,可以使盆腔周围肌肉和组织得到锻...……更多
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吃对成功一半!多囊卵巢综合征,吃了就灵的好孕食物!
对于肥胖型多囊卵巢的姐妹来说备孕吃得对,相当于成功了一半但是大多数的胖多囊,一说减肥就习惯性立各种flag转眼就被奶茶
2024-12-15 09:30:00
冬季养生,从三九灸和三九贴开始!
随着2024年的寒冬来临,潍坊市人民医院保健科(老年医学三科)特别推出三九灸和三九贴服务,助您温暖过冬。古人云:“三九补一冬
2024-12-15 10:28:00
有回音| 网友建言开通优化农村公交线路 湖北罗田:尽快实施
本文转自:人民网-湖北频道网友留言截图。人民网武汉12月15日电 (记者张沛)“人口流动就如经济活水,人口不动经济不通
2024-12-15 10:33:00
湖南妇女儿童医院与湖南食品药品职业学院联合举办公益讲座
本文转自:人民网-湖南频道讲座现场。受访单位供图12月11日,湖南妇女儿童医院主任医师喻霞走进湖南食品药品职业学院,为在校大学生带来了一场主题为“携手防艾
2024-12-15 10:43:00
资阳乐至:生态与富民并进,绿色与繁荣同辉
本文转自:人民网-四川频道初冬的乐至,银杏黄、柏树绿、鸟鸣悠……这些初冬美景都是四川乐至县持续推动林业高质量发展释放的生态红利
2024-12-15 11:20:00
去离钱塘江最近的农贸市场吃“鲜” 农贸市场共有7个江鲜摊位,每天一大早,从钱塘江打捞上来的鱼蟹就会被运到这里。3两以上的江蟹200元一斤、2两左右的毛蟹40元一斤、鲢鱼6元一斤……
缤纷农贸市场位于滨江西兴路丹枫路口,是离钱塘江最近的农贸市场。农贸市场共有7个江鲜摊位,每天一大早,从钱塘江打捞上来的鱼蟹就会被运到这里
2024-12-15 11:58:00
奇葩吃播为引流吞两斤纯肥肉,不能让“大胃王”换个形式“复活”
据北京日报报道,“大胃王”吃播潮消失近两年后,奇葩吃播又在深夜兴起。从巴掌大的鱼肥油,到树枝一样的茄子秆……记者连续数日蹲守40多个直播间发现
2024-12-15 12:31:00
肠胃老是出问题,试试益生菌,调理肠道好平衡
说起益生菌,相信不少家里有宠物的家庭都不会陌生。小猫小狗刚来到家里的时候,常常会发生肠胃问题,需要在它们的食物里加入益生菌进行调理
2024-12-15 14:02:00
为什么每天清淡饮食,血液胆固醇还是在上升?
胆固醇一直在多数人心中都是不好的形象,但其实胆固醇是我们人体必须的物质。它在我们的身体当中不仅是构成细胞的主要成分,而且还是合成类胆固醇激素和维生素D的原料
2024-12-15 14:03:00
腰椎间盘突出的人越来越多,或与这4个因素有关,了解后尽量避免
要说现如今社会当中比较常见的疾病是什么?相信很多人会认为最常见的是腰椎间盘突出这种疾病。于是,很多人就想知道导致出现腰椎间盘突出的原因具体都有哪一些
2024-12-15 14:03:00
长时间不吃盐,身体上这3个坏变化将“如约而至”
家里会有许多老人因为年纪大为了养好身体,觉得要吃清淡一些对身体好,甚至有些菜中不放盐。还有一些人是因为信佛,一般只吃得很清淡的青菜和豆腐等
2024-12-15 14:03:00
它是最好的养胃粥,养胃健脾,常吃身体抵抗力强,比小米粥更养人
从我记事起,老爸就有胃病了,经常犯胃病,看着很难受。老爸的胃病是因为工作忙,饮食不规律引起的,平时从来不喝酒,也不敢喝酒
2024-12-15 14:04:00
什么是痛风?出现痛风的前兆是什么?我们该如何对待痛风?
男性一旦过了40岁,体内的各项机能就会呈现下降的趋势。这个时候,往往就会出现“钱还在,人却没了”的现象。很多朋友在年轻的时候
2024-12-15 14:05:00
尿酸高怎么办?做好这几点,尿酸悄悄降下来
高尿酸是指体内尿酸含量过高的一种情况。尿酸是身体新陈代谢的产物,正常情况下,我们的身体可以通过肾脏将过量的尿酸排出体外
2024-12-15 14:07:00
总说酸奶好,究竟好在哪?今天告诉你
酸奶是我们日常生活中常见又受欢迎的食品,它对我们的健康有着诸多益处。一、调节肠道菌群(一)有益菌的作用酸奶中含有丰富的益生菌
2024-12-15 14:08:00