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...耳、莲藕、冬瓜及豆类、菌类、海带、紫菜；水果:梨、香蕉、柿子等。同时，不要忘了多补充水分，可适当喝养生茶，如百合麦冬茶，黄芪红枣茶等滋阴润燥，补气养血。推荐一道养生药膳:山药无花果炖排骨。材料:山药30克、...……更多
2023-10-07 08:44:00秋燥,养生,饮食,无花,厦门,养生
...成为老年人日常饮食中的一项重要策略。而黄豆、牛肉、香蕉、菠菜、黑芝麻和海带等食材，正是被认为是补充钾元素的最佳选择。它们不仅富含钾，还提供了丰富的其他营养成分，为老年人的身体健康和精神状态提供全方位的...……更多
2024-04-20 11:10:00老年人,活力,能力,精神,黑芝麻,海带
...成稀糊糊状。4、麻酱淋上茼蒿，搅拌均匀就可食用。炝莴笋食材：莴笋（1根），干辣椒（适量），大蒜（适量），生抽（适量），盐（适量），鸡粉（适量），香醋（适量），香油（适量），花椒（适量），花生油（适量）做...……更多
2024-04-18 11:42:00中老年人,养生,建议,生抽,老抽,蚝油
...不仅是味蕾的享受，更是对孩子身体的呵护和滋养。黄豆海带猪骨汤、山药番茄鸡蛋汤、虾滑紫菜汤，搭配冬笋、南瓜、菠菜，这六道美味佳肴融合了丰富的营养元素，助力孩子们茁壮成长。让我们一同探索这些滋补佳品的独特...……更多
2024-01-16 11:50:00茁壮,佳肴,美味,元素,营养,孩子
...利尿，对身体特别好。每次吃这道菜，都感觉腰不痛了，腿脚也有劲儿了，整个人都精神多了。真的是一道让人吃得开心，又吃得健康的好菜啊！材料准备：来点黄花菜，粉条也别少了，葱姜蒜辣椒都备齐，食用油、盐、生抽和...……更多
2024-05-19 06:44:00腰疼,腿脚,中老年,道菜,力量,黄花
...重等问题。腿部的健康与我们的生活质量息息相关，保持腿脚的灵活性不仅能提升活动能力，还能改善整体身体状况。因此，养成健康的饮食习惯至关重要。本文将介绍“3吃3少吃”的饮食原则，以帮助大家保持腿脚更利索，增...……更多
2024-10-31 08:39:00腿脚,建议,健康,腿脚,腿部,脂肪
...悄降下来，对于高血糖的人，它是理想的食物呢！
3、 海带海带的营养价值高，具有一定的药用价值，海带含有丰富的碘等矿物质元素，热量低，长期食用，可以补充人体所缺失的营养物质。海带含有大量的营养，还具有降血...……更多
2024-07-26 09:37:00胰岛,胰岛素,血糖,天然,血糖,高血糖
...春季养生，补钙壮骨是一个重点，特别是人过了50岁后，腿脚不利索，容易抽筋腿酸等等现象就会经常出现，中老年人维护骨骼健康，是养生的重点。中老年人在保证饮食合理的前提下，多食补钙食物，有助于增加钙质摄入，可...……更多
2024-04-24 12:36:00壮骨,中老年人,补钙,身体,建议,生抽
...、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。3、海带紫菜：海带紫菜都是属于含碘很高的海藻，能够有效的预防辐射带来的伤害。一般就是直接煮汤喝，海带紫菜还可以预防孕妇静脉的硬化，同时可以帮助促进胎儿的发...……更多
2024-02-18 16:31:00褥子,孕妇,微波,电磁波,孕妇,褥子
冬季进补，多摄入含钾食材冬季天气寒冷干燥，老人和孩子的抵抗力较弱，需要合理饮食来提高御寒能力。除了补充钙、铁、蛋白质等营养素外，很多人容易忽视的元素是钾。缺钾会导致身体乏力、食欲不振、精神不佳等问题...……更多
2023-12-07 16:00:00香蕉,蔬菜,精神,海带,香菇,毛豆
...补充维生素，提高身体的免疫力，让身体变得更健康。而香蕉的功效也被人们宣传，如润肠排便、调节月经等，甚至有人说吃香蕉可以降血压，使许多高血压患者在生活中认为香蕉就像抗高血压药，但香蕉真的有降压作用吗？吃...……更多
2023-02-09 11:34:00香蕉,高血压,血压,患者,好处,香蕉
...豆类、坚果、羊肉、紫菜、菠菜、苋菜以及水果中橘柑、香蕉等均含有较高的钾，慢性肾功能不全患者在日常生活中应避免进食或仅少量进食，且要定期监测血钾水平，一旦出现乏力、反应迟钝等不适时，应引起重视，及时就医...……更多
2024-02-20 16:34:00钾血症,钾血症,肥东县,肥东,心律失常,患者
...、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有一定数量的钾，应经常食用。另外，炎热的夏季应多喝茶。茶叶中含钾丰富，多喝茶既可消暑，又可补钾，可谓一举两得...……更多
2023-01-09 22:06:00食物,食物,西瓜汁,微量元素,绿豆汤,炎热
...，比如说热潮红、情绪波动等。吃豆腐，不仅可以让你的腿脚有劲，走路如风，还能让你的心情变得更加愉悦。二：海带（海带排骨汤）接下来聊聊海带，这个从海洋深处来的宝贝，它的营养价值可不低。海带含有丰富的碘，对...……更多
2024-06-07 10:15:00长寿,腿脚,中老年人,如风,建议,鲈鱼
...，比如凉拌海带、海带炖豆腐等，既美味又营养。最后，香蕉也是学生们补脑的好水果。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较...……更多
2024-06-14 06:17:00学业,食物,帮助,学生,海带,学生
...倒进豆腐里面煮至浓稠，再撒上葱花即可出锅。蒜泥白肉莴笋卷原料：莴笋；五花肉片；姜片；花椒；浓缩鸡汁；辣椒油；盐；蒜泥汁；
做法：1、五花肉切成薄片。莴笋去皮，切丝。将蒜切成蒜泥末。2、蒜泥末中加入鸡汁、...……更多
2024-04-19 06:24:00家常菜,家常,脂肪,身材,策略,减肥
...是它们能够帮助您维持足够的日常活力，保持眼睛清晰和腿脚灵活。无论是含钾量丰富的绿叶蔬菜，还是美味的含钾水果，每一种食材都是从大自然中精心挑选的礼物。这些美食不仅能够满足您对食物的味觉追求，更会在您的身...……更多
2024-06-06 11:36:00道高,腿脚,中老年,眼睛,猪肝,健康
...常生活中含铁的食物主要有蛋黄，茄子，动物肝脏，虾，香蕉，菠菜，胡萝卜，带鱼，花生，鲤鱼，芹菜等。4.促进血液循环的食物血液循环会给头发带来营养，因此当血液循环不好的时候，头发的健康也会受到影响，从而出现...……更多
2024-04-08 03:31:00头发,头发,食物,黑芝麻,蛋白,蛋白质
...、洋葱、芹菜、花菜、蘑菇、紫菜、笋。4、水果苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果、猕猴桃、菠萝、草莓、梨等。5、其他核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。坚果、燕窝等。6、氨基酸氨基酸可以提高儿...……更多
2024-02-13 11:31:00年龄段,年龄,儿童,年龄,儿童,学龄
...件事抓起来。尤其是中老年人群，别等到骨质疏松、走路腿脚没劲了再着急，因为养骨这件事不是一天两天就能达成的。我们日常除了多晒太阳，还要常吃高钙食物，除了众所周知的牛奶之外，一些蔬菜和鱼肉中也含有丰富的钙...……更多
2024-04-24 11:19:00腿脚,中老年,牛奶,精神,木耳,芹菜
...准备好的白灼汁，清爽解油腻的白灼生菜完成。三、清炒莴笋准备食材：莴笋 适量、胡萝卜 适量、食盐 1小勺、鸡精少许、红椒1个、蒜2瓣、做法步骤：1、莴笋去叶子去皮，先斜切成大薄片再切成丝，红椒和胡萝卜也切成丝待...……更多
2024-03-28 12:38:00助消化,油菜,肠胃,身体,健康,切成
...鲜美。(2)核桃最好选择新鲜的，去壳后更容易入味。六、海带黄豆排骨汤： 海带富含碘和矿物质，有助于促进新陈代谢和维持甲状腺健康。黄豆提供丰富的植物蛋白，对女性的身体健康有益。排骨则提供蛋白质和胶原蛋白，有...……更多
2024-01-16 11:54:00美容养颜,气血,道菜,滋养,美容,女人
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也更为特殊。春季作为生机勃勃的季节，正是补养身体的好时机。其中，“春补钾，身不乏”这一养生俗语，提醒我们在春天要特别注意钾元素的补充，以保持身...……更多
2024-05-15 11:02:00腿脚,中老年,精神,香菇,蚕豆,中老年人
...止咳化痰等作用，与羊肉一起炖煮，既美味又健康。4、海带豆腐汤：将老豆腐200克，海带50克，蘑菇50克，姜片、葱少许一起煮汤。海带和豆腐均富含优质蛋白质和钙质，适合老年人食用。
5、紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐切成小...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...，蒸熟放葱花，淋入生抽和热油即可，非常滑嫩好吃。3.海带海带是一种富含钙质的海产品，还含有丰富的碘和其他矿物质。食用价值：每100克海带含有约350毫克的钙。食用方法：可以凉拌、炖汤等多种方式食用。比如做个海带...……更多
2024-09-04 13:26:00中老年,骨骼,手脚,有力,年纪,食用
...三，瓜果，水果类：西瓜，冬瓜，西红柿，山楂，柠檬，香蕉，茄子；第四，花，种子，坚果类：菊花，罗布麻，芝麻，豌豆，蚕豆，绿豆，玉米，荞麦，花生，西瓜子，核桃；第五，水产类：海带，紫菜，海蜇，海参，牡蛎，...……更多
2024-11-02 09:19:00血压,饮食,控制,高血压,钠盐,饮食
俗话说：“树老根先枯，人老腿先衰”，我们的腿脚就好像树的根，起到支撑身体的作用，随着年纪的增长，骨骼变得脆弱，腿脚开始不利索，严重影响生活质量，我们都知道想要骨头强壮需要大量的钙质，很多人首先想到的...……更多
2023-10-14 12:57:00腿脚,家常菜,家常,建议,小米辣,生抽
...调整建议：一、食物选择滋阴润燥：可以选择梨、柿子、香蕉、苹果、提子等水果，以及胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等蔬菜，这些食物能够滋阴润燥，为身体补充水分，防止咽干口燥。补养气血：中老年...……更多
2024-10-08 18:20:00时节,饮食,饮食,食物,防寒,时节
凉拌海带丝、海带炖排骨、裙带菜豆腐汤、紫菜鸡蛋汤、海苔片……这些我们日常饮食中常见的菜,其中的主角食材都来自一类食物——藻类。别看它貌不惊人，但营养价值却十分丰富，还特别爽口解腻，尤其用来配肉吃很合适...……更多
2024-08-30 11:02:00藻类,食物,藻类,多糖,海带,含量
...群来说，适量摄入高钾食物能够有效预防多种疾病。虽然香蕉是众所周知的钾的来源，但今天我要向大家推荐三种含钾量是香蕉12倍、番茄17倍的高钾菜，它们不仅营养价值高，而且常吃能让中老年人精力充沛，活力满满！一、...……更多
2024-05-26 06:07:00道高,中老年人,精神,建议,紫菜,香菇
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