吃香蕉有什么好处？ 高血压患者吃香蕉能降血压？

随着年龄的逐渐增长，动脉血管会出现硬化，大动脉血管弹性下降，对血流冲击的缓冲能力减弱，会造成高压升高，低压降低，所以老年人容易得高血压。

我们都知道，生活中多吃水果对身体健康有益，现在天气变得越来越冷，每天吃水果可以帮助补充维生素，提高身体的免疫力，让身体变得更健康。

而香蕉的功效也被人们宣传，如润肠排便、调节月经等，甚至有人说吃香蕉可以降血压，使许多高血压患者在生活中认为香蕉就像抗高血压药，但香蕉真的有降压作用吗？

吃香蕉有什么好处？

一、可以补充人体的葡萄糖

在身体剧烈运动前吃香蕉，可以调整人体的能量来源。

二、保护胃黏膜

香蕉能够缓和胃酸的刺激，从而保护胃黏膜。

三、预防心脑血管疾病

香蕉之所以预防心脑血管疾病，是因为香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的效果

四、改善大脑功能

香蕉当中的有益成分对于改善大脑功能也有一定的效果，香蕉能够给身体提供能量，也包含大脑。

香蕉富含丰富的钾元素，若是身体里钾元素不充足的话，此时会容易影响到神经功能其中的其他营养物质，比如维生素a和维生素C等等对于大脑也有一定的功能效果。

五、预防贫血

很多女性存在贫血的问题，所以饭后也可以选择吃香蕉，因为香蕉当中含有大量的胡萝卜素以及植物铁，可以刺激血液当中的血红蛋白，促进血红蛋白的生成，可以预防贫血。

高血压患者吃香蕉能降血压？很多人可能不清楚，请花一分钟了解下

香蕉的热量相对比较高，所以需要控制热量的人需要注意饮食，可是不要因为这样就放弃吃香蕉，因为香蕉中含有较多的钾离子，但是钠离子却比较低，所以适合血压高的患者食用，高血压可以吃香蕉。

但是我们应该考虑摄入量，一般情况下，人体消耗的钾含量大约是3500毫克，以100g香蕉为例的话，钾元素的含量大约是256克。

所以说要想通过吃香蕉来补充钾元素，需要吃掉大约三公斤的香蕉，所以说，通过香蕉补充钾元素的方法是不现实的，当然也无法起到降压的效果。

这些食物有助于降血压，你还不知道？

茼蒿

茼蒿具有清血养心、利水降压的功效，茼蒿中所含的丰富钾元素，有助于促进体内的水盐代谢，消除水肿;其所含的挥发性物质也有助于降低血压。建议经常食用凉拌茼蒿、蒸茼蒿等食物，有助于取得良好的降压效果。

海带

海带具有软坚散结、消肿利水的功效，黑带中所含的钾、钙等矿物质以及海带氨酸等活性物质，不仅可以降低胆固醇的浓度，还可以有效调节心血管的功能。经常食用海带汤、凉拌海带丝等食物，有助于降低血压。

芹菜

芹菜中含有一种多酚类物质，这种物质具有安神镇静的作用，高血压主要是由于血管平滑肌紧张，引起的肾上腺素分泌过多导致的，芹菜中的这种物质恰好可以消除血管平滑肌的紧张，从而缓解肾上腺素的分泌，起到降血压的作用。

菠菜

菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。对调节血压起到至关重要的作用，高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

这3类人不适合吃香蕉

1、血糖高的人

虽然香蕉中含有许多营养成分，但同时它也有大量的果糖。糖尿病病人本就血糖含量高，若是吃了太多香蕉就会升高血糖，可能会加重其病情

2、肾功能不全或者患有肾病的朋友

肾功能不好，尿量就比较少，体内的血钾会增高，此时再补充钾离子，身体就会出事。肾功能不全的病人，吃香蕉过量，就会增加肾功能的负担，还会耽误延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。

3、脾胃虚寒者

对于虚寒和胃寒的人群来说，吃香蕉的话会加重体寒的症状，不利于身体的恢复，另外吃香蕉要适量，千万不能吃的太多，不然会紊乱胃肠道的功能。

特别是消化道溃疡患者，胃酸分泌已经比常人多了，胃肠收缩能力又差，如果大量吃香蕉会加重胃肠道的负担，从而加重病情。