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藏在身边“天然叶酸”,中老年常吃,三高平稳,腿脚有劲,精神好
...,人体无法自行合成叶酸,只能通过食物摄入。对于很多中老年人来说,随着年龄的不断增长,身体中的植物激素水平会出现降低,因此会影响到睡眠使其出现失眠的情况。而适当的补充叶酸能够缓解失眠,改善睡眠的情况,因...……更多
它是“人体清洁工”,隔天喝一次,气血双补,头发乌黑浓密气色好
...素吸收,改善造血功能,预防缺铁性贫血。 不仅如此,中老年人经常吃黑豆也可以改善骨质疏松,把黑豆做成豆浆饮用,其中含有丰富的蛋白质,维生素等营养物质,也可以促进钙质吸收,对中老年人大有好处。黑豆的吃法也...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...寒,抱饱吃根”,民间还有“以形补形”的说法,特别是腿脚不好的中老年人,更应该多吃根茎食材,给大家分享适合三九天多吃的6种根茎食材,驱寒强身骨。冬季天气寒冷,不少人为了御寒就会不由得多吃一些高热量的食物...……更多
“白发变黑”靠它,中老年经常服用,头发乌黑,还你一头浓密头发
引言:华发随着时间的推移,不知不觉中已成为很多中老年人头顶上的风景线。头发变白与人体衰老有关,但却是让很多人感到苦恼的问题。虽然白发不伤身体,但满头白发却给人增添了不少年岁。针对白发人群,一些食物被...……更多
常吃红薯好处多,改善便秘、养护心脏,抗癌提高抵抗力
...出现不均匀的口感。3.煎丸子时火不宜过大,以免煎焦。黑芝麻红薯烙黑芝麻红薯烙是一道传统美食,选用红薯、黑芝麻和适量的糖制作而成。这道小吃香甜可口,口感酥软,营养丰富,是受欢迎的甜品之一。食材:红薯:300克...……更多
这五种食物,都是非常适合冬季养肾
...作用。制作五黑豆浆是一种不错的选择。将黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚和黑枸杞一起放入豆浆机中榨成浆状,即可得到一杯充满营养的五黑豆浆。 黑芝麻黑芝麻是非常常见的一种食材,也是一种很好的滋补食物。黑芝麻富含蛋...……更多
红薯富含丰富的维生素和矿物质,对身体有着重要的保健作用
...糯米饼的制作方法。准备食材:红薯、糯米粉、花生米、黑芝麻、红糖1.蒸熟红薯:将一个洗净的红薯去皮,切成薄片,放入蒸锅中大火蒸熟。蒸熟后将红薯捣成泥。扩写:红薯经过蒸煮后,散发出一股浓郁的甜香气息。红薯的...……更多
多吃一些其他高钙食物,可以更好养护骨骼健康,保持腿脚有劲,不
...这样一道口感丰富、色彩鲜艳的芹菜拌花生米就做好了!黑芝麻(780毫克)——补充钙质的佳品黑芝麻是一种具有营养价值和保健功效的食材,每100克约含钙780毫克。黑芝麻富含钙、铁、维生素E等多种营养成分,能够有效补充...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
...备受关注的话题。在这个多元选择的时代,红薯、芋头和山药成为了许多追求健康生活方式人士的餐桌常客。它们不仅是舌尖上的美味,更是营养与健康的象征。但在减肥这个特定的语境下,这三者究竟谁更胜一筹?这不仅是一...……更多
这两种食材营养丰富,有助于增强免疫力,被人们誉为“长寿菜”
...的目的,我们推荐两种常见的食材作为健康食谱:红薯和山药。这两种食材不仅营养丰富,而且有助于增强免疫力,被人们誉为“长寿菜”。1、红薯——营养丰富的长寿粗粮红薯是一种营养丰富的粗粮,含有丰富的维生素、矿...……更多
冬天,少吃红薯山药多吃它,一次蒸好存冰箱,随吃随取,特省事!
...的食欲也逐渐增加。而正是因为寒冷天气的到来,红薯和山药成为了我们非常喜爱的食物。红薯和山药不仅具有丰富的营养价值,而且具有很好的保健功效。虽然这两种食材非常美味,但是它们的制作非常麻烦,需要花费许多时...……更多
养肾食材“大集结”,最好经常吃,身体强健,面色红润!
...排毒,更与我们的精神状态、面色红润度息息相关。一、黑芝麻糊黑芝麻被誉为“肾之谷”,它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分,具有补肾益气、养血润燥的功效。材料:黑芝麻200克、糯米100克、冰糖适...……更多
静悄悄的流行病,中老年人易发生!专家教你如何逆袭骨质疏松
...可改善脾胃功能,促进气血生成;滋阴:枸杞子、桑葚、黑芝麻等,可改善肾虚状况,增加骨髓滋养;温阳:肉桂、核桃、韭菜等,可缓解寒邪侵袭,促进骨骼生长。2、健康饮食:通过合理搭配食物,保证充足的钙、磷等营养...……更多
这三种食物不仅营养丰富,而且易于购买和烹饪,不妨多尝试一试
冬天吃3根,腿脚站稳跟,这句老话在冬天是足够有道理的。特别是对于上了年纪的人来说,冬天的寒冷天气对身体的负担更大,不仅容易导致身体变差,还会影响到腿脚的灵活性。所以,多吃一些根茎类的食物成为了很多老年...……更多
冬天每周吃两次,血管好、肾气足、强筋骨,老了依然腿脚好!
...尤为重要的是选择合适的温补食材。温补食材,如红枣、黑芝麻、核桃等,含有丰富的营养素,能够有效地提升体内的热能,促进血液循环,同时滋养肾气,增强身体的抗寒能力。红枣富含维生素C和铁,有助于提高免疫力和促...……更多
深秋吃三宝,秋冬腿脚好
深秋吃三宝,秋冬腿脚好引言:秋天是一个丰收的季节,也是人们进补的好时机。尤其是对于中老年人来说,养生更加重要。爷爷常说,“深秋吃三宝,秋冬腿脚好”,这句老话告诉我们,秋季多吃某些食物可以帮助维持腿脚...……更多
天然美食,红薯:杀菌防感冒,提高免疫力
...材料:洗净后削掉外皮的红薯,适量的花生米,白芝麻和黑芝麻,红枣,食盐和食用碱。2.制作馅料:将花生米放入炒锅中炒干并熟透,倒入盘中;再将黑白芝麻炒至金黄并放凉,与花生米一起倒入破壁机中打成碎粒状。将红枣...……更多
红薯,又称为地瓜,是一种非常受欢迎的根茎类食物
...且营养丰富,非常适合秋天的食用。这四种地下宝贝就是山药、土豆、红薯和洋葱。它们不论是富贵人家还是普通百姓,都可以轻松享用,为身体提供补充能量和营养的同时,也为秋日的生活增添了更多美味。山药 山药,是一...……更多
剁椒芋头既有芋头的绵软口感,又有剁椒的辣味,非常美味可口
...,也要尝一尝“地里4宝”的美味。花生、芋头、红薯、山药,它们承载了大自然的精华,在这个季节里,无论是口感还是营养价值都是绝佳的选择。让我们来看看这些食材分别可以制作出哪些美味佳肴吧!花生花生,可谓是秋...……更多
养肾食材“大聚集”,最好经常吃,身体强健,面色红润!
...及其制作方法,希望能带给您更多关于健康养生的启示。黑芝麻糊黑芝麻素有“肾之谷”的美誉,富含丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等,具有补肾益气、养血润燥的功效。制作黑芝麻糊,首先要将黑芝麻...……更多
这些食谱简单易做,口感丰富,不妨在寒冷的冬日中尝试一下
...滋味绝佳,而且香气扑鼻,是冬季温暖胃口的美味佳肴。山药——芡实薏米山药粥山药是一种富含多种营养物质的传统中药材,具有健脾补肺、补肾养血的功效。而芡实和薏米则被称为\"华中米\",是我国传统的名贵药食同源的...……更多
枸杞与另一种食物的搭配,坚持泡水喝,可以让你的肾脏更加健康
...,还有其他一些食物也可以起到补肾的作用,比如黑豆、黑芝麻、山药等。下面我们来了解一下这些食物的功效和作用。1.黑豆:黑豆是一种常见的补肾食品,具有补肾益精、活血解毒等作用。黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素...……更多
它和红薯一起煮,比阿胶还养颜,滋养润肺健脾胃,气色越来越好
...,是人们生活中一道亮丽的风景。在琳琅满目的食材中,山药、红薯、大枣、红糖等食物被誉为美容圣品,它们搭配在一起,煮成一碗暖心的红薯山药汤,不仅令人陶醉于香甜的口感,更是滋养了身体,让肌肤逐渐绽放出健康的...……更多
...、黄和白五种颜色。黑色食物包括黑豆、紫米、黑花生、黑芝麻、黑小米、黑木耳、香菇、紫菜等。不但营养丰富,而且在抗衰老、防癌等方面发挥作用。黑豆及其制品营养丰富,具有多种健康功效,尤其对老人和心血管病患者...……更多
冬天熬粥时,少加南瓜红薯多加它,不值钱,润肺润燥,暖胃营养
...去滋润身体内部,就比如多吃一些能润肺润燥的食物,像山药就是非常不错的选择。山药中富含皂苷和黏液质这两种营养成分,能很好的润肺润燥,温润滋养,综合营养比南瓜红薯之类的都要强,价格不贵,是冬季很不错的滋补...……更多
以下5种食物,不妨提前吃起来,有助于补气血,强健腰腿
...量元素,有助于保持肌肤的弹性和光泽,延缓衰老。2、黑芝麻黑芝麻是一种补益肾精、养血润燥的食物,对于肾气不足、肝血不足、血虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、面色苍白等均有较好的疗效。另外,黑芝麻还含有大量的维...……更多
冬天,吃山药吃土豆,不如吃它!5块钱做一大盘,营养解馋比肉香
红薯,别名地瓜,是一种营养丰富、口感甘美的食物,被誉为天然的“长寿食物”。红薯含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等多种营养成分,具有通肠胃、滋脾胃、补气血的功效,是中年人保健的理想选...……更多
多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿
...荐食谱:【鸡蛋燕麦饼】准备食材:燕麦、鸡蛋、牛奶、黑芝麻具体做法:1.燕麦100g左右打入2个鸡蛋加入少量牛奶(少量多次,不要太稀了)搅拌均匀。2.捏成饼,放入空气炸锅160度15分钟出锅开吃。结语:少吃馒头和米饭,多...……更多
生发吃什么食物
...表明经常吃坚果不仅能生发,同时还能利于人体长寿。3.黑芝麻中医认为吃黑芝麻能补肾固本,且能起到白发转黑的作用。西医也有研究指出黑芝麻提取物能增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成,从而使白发转黑,另外黑芝麻对加...……更多
红薯具有抗氧化、降低血糖、保护心血管等功效
蒸红薯、蒸紫薯、蒸山药是我国传统美食,营养丰富且健康。以下将为您详细介绍这三种食材蒸制后的好处,帮助您更好地了解它们的营养价值以及如何制作。一、蒸红薯的好处及制作方法蒸红薯是一种非常健康的美食,富含...……更多
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江西德兴:生态好 乡村美
本文转自:人民网-江西频道德兴市张村乡店前村一带,农房、田园、河流在巍峨群山的掩映下美如画卷,风景怡人。人民网 朱海鹏摄人民网德兴8月4日电(朱海鹏)近日
2024-08-04 20:35:00
重庆首家丨星辉眼科正式启用微创全飞秒精准4.0-VISULYZE
8月3日,微创全飞秒精准4.0-VISULYZE授牌仪式在星辉眼科举行,星辉眼科被正式授予蔡司微创全飞秒精准4.0-VISULYZE临床合作单位
2024-08-04 14:20:00
患上糖尿病吃什么主食好?面食和米饭哪个升糖快?三种主食别错过
导语:随着现在生活水平的不断提高,很多人都已经解决了温饱的问题。大部分地区一天都是吃三顿饭。一日三餐中,我们必不可少的就是主食
2024-08-04 14:59:00
仁怀市喜头镇:产业之花遍地开
本文转自:人民网-贵州频道近年来,仁怀市喜头镇坚持因地制宜、突出特色,发展出种养殖等多种产业,以产业兴盛带动群众致富增收
2024-08-04 19:11:00
国际醋酸菌研讨大会在“中国醋都”清徐县召开侧记 2024-08-04 06:44:40 [今日聚焦] 太原日报 史鹏程 见习记者 孙佳敏 2024-08-04 06:44
常听评书的朋友,一定听过这句话:盐打哪儿咸,醋打哪儿酸。说起这醋,山西老陈醋那是中国四大名醋之首,足有3000年历史,可要追根求源
2024-08-04 09:02:00
酷暑下老人和慢性病患者怎样做好防护? 疾控专家给出健康防护指南
□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤通讯员刘晨曦实习生郭圣盈连续的高温酷暑,让老人面临挑战,身患高血压、糖尿病的慢性病患者面临更高的健康风险
2024-08-04 09:59:00
3种症状,意味着你可能已经脑供血不足
大脑是正常人体内不可缺少的器官,因为它支配着我们的思维、行为、感觉和运动。然而,有时候大脑的血液供应会受到影响,导致脑供血不足
2024-08-04 10:12:00
白米饭这样吃,对血糖影响最小!
对于关注健康、尤其是担心血糖波动的人群来说,白米饭的高GI(升糖指数)往往让人望而却步。那么,有没有办法让白米饭吃得更健康
2024-08-04 10:43:00
肺好的人,一般没有5种迹象,若你全都没有,恭喜,肺还比较健康
肺是我们身体中非常重要的呼吸器官,如果肺功能出现了异常,对身体的健康会造成严重的影响。那么该如何了解自己的肺部是否处于健康状态呢
2024-08-04 11:12:00
很不幸3种老人最容易得老年痴呆,快对照看看
通常我们会听见周围有人说,某家的老人患上了老年痴呆,其实这就是医学上所说的阿尔茨海默症,现在老年痴呆已经成为了社会上的一大健康难题
2024-08-04 11:13:00
孩子增强免疫力的好方法:这3种食材,孩子爱吃,家长放心
在一个多变的季节交替中,您是否经常担心孩子受寒感冒、体弱多病?“妈妈,我又感冒了!”这句话是否成为您家常听到的抱怨?免疫力
2024-08-04 11:13:00
乳腺原位癌,如何应对?能否治愈?
随着人们防癌意识的不断提升,许多乳腺癌在非常早期就能被发现并得到治疗,其中很多患者在术后经过病理检查,发现肿瘤是原位的
2024-08-04 11:14:00
香辣开胃百吃不腻,鲜香味美简单易上手,多吃两碗米饭
以食为天,食物对于我们的健康是存在非常大的意义的,它不只是能够满足我们的口舌之欲,而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康
2024-08-04 11:15:00
胃肠总不舒服,胃镜没问题,吃药也不见效——我到底怎么了?
可是做了胃肠镜、吹气试验等一系列检查,都没发现任何问题,吃了胃药也不见效,或者即使有效,很快又会复发,这到底是怎么了?还有有一些人
2024-08-04 11:15:00
炒菜时先放大蒜,会产生致癌物吗?其实以下两种食物是致癌“户”
大蒜是生活中常见的调味料,具有杀菌消毒效果,而且也能消食理气和温中健胃。为能提高食物色香味俱全,很多人炒菜时会放大蒜来提味
2024-08-04 11:16:00