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...好奇他们是怎么做到的。你可能会想，他们的肚子里面跟普通人有什么不一样吗？他们的腹肌是怎么形成的？他们的体脂率是多少？他们的饮食和运动习惯是怎样的？他们的健康状况如何？他们有没有什么秘诀或者技巧？如果你...……更多
2024-05-30 13:54:00腹肌,普通人,健身,人士,腹肌,腹部
...黄强歪谈体育，专注健身运动，今天聊一下平板支撑锻炼腹肌这个话题，健身圈里总有那么多争议和疑问！最近，我听说有人坚信只要疯狂做平板支撑，就能秒变腹肌男神/女神。???? 真的假的？这事儿我得好好给大家扒一扒！不...……更多
2024-05-29 09:17:00腹肌,平板,秘诀,更快,成功,腹肌
...秀出清晰凸显的马甲线，不少人在健身房挥洒汗水、苦练腹肌。事实上，人体在正常行走时，就需要靠腰腹部的核心肌力来维持身体稳定。因此，只要掌握正确的腹部发力方式，马甲线也可以“走”出来。虽然人们每天都在走路...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...多人梦寐以求的目标，而腹部赘肉也是很多人心中的痛。腹肌的魅力有多大呢？举个例子，一个坚持健身了两年的人，别人会选择性忽略他强壮的肱二头肌，而会直接问：这可真是个忧伤的话题，而更令人忧伤的是，我们能看到...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...，脱衣有肉。
这一身腱子肉，清晰的肌肉轮廓，明显的腹肌线条，难怪现在的粉丝称他是《狂飙》里反差最大的演员。这身材，确实无敌！如果说型男的标配是光着膀子，那腹肌线条才是其中最关键的一环。想要拥有清晰的腹...……更多
2024-08-03 23:25:00反派,狂飙,油腻,肌肉,腹肌,腹部
...一听健腹轮，很多的小伙伴们都会想到这个器械，是锻炼腹肌的吧，其实它不止锻炼腹肌哦，大家千万不能对健腹轮顾名思义了。健腹轮的用途可多了，它不只是单单的训练腰腹肌群的。还有一个惊人的数字那就是你全身的50%以...……更多
2023-11-21 20:27:00健身房,私人,健身,健身,腹肌,小伙伴
...觉得她有钱，有专业的团队，她瘦下来是应该的，那是跟普通人相比。同样是内娱里的明星，有些男演员也不缺营养师和健身教练。结果拍个古偶剧连身材都是假的，宽肩也是垫起来的，这就说不过去了吧？满屏假肌肉的痛，此...……更多
2024-02-19 10:31:00热辣,肌肉,塑料,腹肌,男演员,观众
...
最后，春语给大家分享一个生活心得。如果你就是一个普通人，没有特殊的工作要求（比如健美运动员或者模特），也不是10几岁20出头的少年，那么你大概率总会有点小肚子的。春语曾经有一位健身教练，他坦言，虽然自己有...……更多
2023-11-11 17:12:00要点,小肚,小肚子,选择,身材,就是
男性的六块腹肌，女性的马甲线，都是好身材的标志之一，同样也是我们在追求的目标之一。在体脂降到可以显露腹肌的标准后，再通过适当的针对性训练，过不了多久，你的腹部轮廓就会更清晰。当然，如果体脂过高，那么...……更多
2024-05-31 09:39:00腹肌,马甲,动作,腹肌,腹部,平板
...着如何让腹部平坦紧致，如何拥有马甲线，或者是清晰的腹肌，当然，我们也会为此而努力。那么，什么样的方法可以让我们高效率地减掉腹部脂肪呢？控制饮食、跑步还是腹部训练呢？接下来就聊一聊关于减肚子这件事，和相...……更多
2023-01-21 22:12:00高效率,腹部,脂肪,参考,腹部,脂肪
...但头发浓密乌黑，皮肤白皙光滑，一身腱子肉，还有八块腹肌……“走到哪里，都有人问我年龄，头发是不是假发、染的，吃的什么、肌肉怎么练出来的……这些问题，我都回答得厌烦了。”他称，自己从不染发，也不吃任何保...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...还是很不错的，它主要锻炼的部位是腹部和腰部，锻炼腰腹肌若是能够长期的坚持，腹部的赘肉会逐渐减少，而且六块腹肌或许也能慢慢显形。不过做仰卧起坐的方式不当，也有一些负面的影响，比如有的人做仰卧起坐就会感觉...……更多
2023-10-16 07:53:00腹肌,赘肉,腹部,若是,辅助器,腰椎
...俄挺”、汉尼拔等动作，“去班味”的同时还练出了八块腹肌。周师傅在拱墅运河邻里康桥农贸市场二楼卖海鲜贝类，昨天下午，他站在10多平米的摊位前，两个膀子上的二头肌，像极了紧握的拳头，一个大姐买了20块钱花蛤，...……更多
2024-06-21 07:26:00腹肌,杭州,大叔,身材,管理,师傅
...下仰卧起坐，这个动作简单方便，这个动作能锻炼到你的腹肌和腰部肌肉，让你拥有平坦的小腹和迷人的腰线！做仰卧起坐的时候，记得慢慢起身，不要用惯性发力。????♀️
4️⃣ 跳绳：我已经跳断几根绳了，而且买的还是...……更多
2024-01-05 10:41:00小白,一道,健身,动作,动作,俯卧撑
...人锻炼之法，皆甚善。这段时间，见有提醒老年人应注意腹肌锻炼之议，细读下来，甚以为是。肌肉包括体表的横纹肌或称骨骼肌、内脏的平滑肌与心肌，主要功能是主持身体整体或局部的运动，对体表的横纹肌来说还有保护内...……更多
2024-06-16 14:45:00腹肌,老年人,腹肌,肌肉,横纹肌,老年人
...注点在于腹部塑形之时，我们总是会听到一句话，“想要腹肌出现减脂就可以了，并不需要去练”。这句话虽然不全对，但是却从侧面反映了减脂的重要性，因为低的体脂率是马甲线显现的前提，所以，当自己的体脂率比较高之...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
8岁女孩和41岁妈妈练出同款腹肌，亲子健身“队友”搭档多酷炫\"母女齐心，健身同行：8岁女孩与41岁妈妈共同塑造完美腹肌\"湖南长沙，一个普通的城市，却有着一对非凡的母女。她们在健身房里挥汗如雨，努力锻炼，最终练...……更多
2023-11-03 09:21:00腹肌,搭档,队友,亲子,健身,妈妈
...肌肉参与用力。2、双手叉放于胸前。开始动作后，收缩腹肌，把上身抬起来，感觉肩胛骨（上背部）离开床就可以了。3、然后缓慢下放，肩胛骨轻触床面，立即重复下一个动作。一般每次做2～3组，组间休息1分钟左右，每组15...……更多
2024-02-15 13:31:00腹肌,腹部,腹股沟,肌肉,脊椎,背部
...练出来的效果啊！
不过，最让人瞩目的还是宋茜晒出的腹肌照！她穿着黑色外套，内搭黑色背心，露出了完美的腹肌。网友们都说，哪有练两天就能练出这么完美的腹肌的？看来宋茜平时肯定没少锻炼，这几天可以加重训练了...……更多
2024-03-06 14:37:00腹肌,女神,粉丝,自拍,疯狂,腹肌
...去掉肚子上的赘肉。做仰卧起坐会消耗很多能量，能锻炼腹肌，使腹部肌肉收紧，能更好地保护好腹腔内的脏器。还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。仰卧起坐的好处1、锻炼腹肌。使...……更多
2024-02-09 20:03:00减肥,腹肌,肌肉,腹股沟,脊椎,背部
女健身教练拥有令男人都羡慕的腹肌，手臂肌肉比男性都还要粗壮！每个男人都渴望自己能够拥有一身健硕的肌肉，拥有令女人着迷的胸肌和腹肌。因为肌肉代表了男人的强壮和力量，很多男人的自信也源于他们一身迷人的肌...……更多
2023-12-02 16:08:00腹肌,手臂,肌肉,教练,男性,健身
...自曝曾醉酒后撕掉衣服直播健身，好友却爆料他爱半夜秀腹肌本期的《非常静距离》邀请了歌手白举纲，大家都知道现在白举纲因为参加了《中餐厅2》而再次有了热度。所以本期《非常静距离》还是很让大家期待的，想要看看...……更多
2024-04-04 19:00:00腹肌,爆料,直播,衣服,健身,好友
直播吧02月22日讯 今日C罗更新社媒，晒出与儿子迷你罗一起健身的照片，并配文：今天和我的伙伴❤️父子俩都是八块腹肌↓返回搜狐，查看更多责任编辑： ……更多
2024-02-22 21:00:00腹肌,父子,健身,天和,配文,搜狐
...健身教练，平时练瑜伽，自己会“高踢腿”，而且自己有腹肌
说完，女子直接给男子展示出来，抬起腿就给男子表演了一下，男子看到女子抬起腿直接踢了一条直线，当时就傻眼了，而且看到女子真的有腹肌男子当时就有点不...……更多
2024-06-28 22:59:00男子,腹肌,女子,男子,女子,腹肌
...持我，还会买牛肉来给我补充蛋白质。”
3个月练出6块腹肌还去参加了健美比赛就这样坚持了3个月，小许惊喜地发现自己已经有了6块腹肌。坚持6个月后，肌肉线条也变得十分明显，“这么短时间有这样的成果，当时身边的朋...……更多
2024-10-28 11:50:00林黛玉,垂杨柳,垂杨,具象,腹肌,反差
...肺功能和身体素质。经过一段时间的努力，他的麒麟臂、腹肌、胸肌都变得非常明显，引爆了粉丝们的热议。
对于自己的健身成果，谢霆锋感到非常满意。他在接受采访时表示：“我觉得自己的身体状态比以前任何时候都要好...……更多
2023-10-31 23:05:00谢霆锋,胸肌,腹肌,怒火,健身,谢霆锋
...低的人，尤其是认真锻炼腹部肌肉的人，可以看到“八块腹肌”。那八块腹肌其实就是腹直肌，中间的一道沟是由几组腹肌的腱膜融合成的白色纤维样结构，称为“腹白线”。
腹直肌分离，本质其实是腹白线变得松弛薄弱。腹...……更多
2024-01-05 14:07:00肠子,内脏,产后,女子,女性,腹壁
...看到做了一轮健身的他浑身是汗，黄智贤胸肌结实，六块腹肌线条呈现，右手拿着哑铃，左手则拿起手机自拍青筋毕现，还有一份成熟的男人味，相当抢眼球。
黄智贤在新剧《武林》中饰演武林高手的郭大侠，早前更被拍档高...……更多
2024-04-11 11:21:00港星,胸肌,腹肌,一群,健身,男女
...觉得事业也有希望。”张敬轩笑言希望能够练成四至六块腹肌，但教练像摸骨般摸他表示可以练到八块腹肌，当中他觉得最辛苦是练腿，就连小便时也要扶着墙借力。谈到操练成功后可会拍照留念？他笑言一定会，因为不知道能...……更多
2024-07-15 09:27:00张敬,腹肌,危机感,张敬轩,危机,张敬
...身体成90度，坚持3～5秒钟后放下四肢。反复进行，直至腹肌发酸。最后，两手扶床跪在床上，胸部尽量向下压，腹部尽量收缩，同时呼气，然后挺胸鼓腹。反复做15次后，背对床面，双手撑床，两膝关节弯曲，两脚掌蹬住床，臀...……更多
2024-08-10 12:52:00肠道,不好,动作,脚趾,运动,腹肌
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你们平时家里都喝的什么水呀？桶装水、过滤水、自来水？相信大家都听过关于自来水的传言，包括但不限于自来水内细菌、重金属、大颗粒等含量极高
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近日，贵阳市第四人民医院（贵阳市骨科医院）手显微外科上演了一场惊心动魄的“指尖保卫战”，凭借精湛医术与工匠精神，成功将一位 21岁青年患者离断的食
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本文转自：人民网-河北频道“要经常检查棚膜是否有破损，及时修补，确保棚膜紧密覆盖，防止寒风侵入。”近日，在河北省保定市涞水县义安镇下庄村蔬菜种植基地
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有人说，“好好吃饭”是最顶级的自律，在忙碌的生活节奏下，好好吃饭成了一种奢侈。自己做饭往往没时间，外面做的饭又不那么尽如人意
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云太医素朴中医院李鹏耀主任一直谨记祖父——国医大师李振华的教诲：“一生坚守中医之路，能多看好一个病人就算没白活。”这句话在他近50年的从医历程中展现得极为生动
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通讯员 孙峰松 孙凯鑫 鹿丽丽 吴延松赵女士的手不慎被机器挤伤，导致左示指（又称“食指”）自远指间关节完全离断。宁阳县第一人民医院手足外二创面修复科团队为她紧急实施了再植手术
2024-12-18 18:45:00
本文转自：人民网-云南频道11月27日一大早，云南省西双版纳傣族自治州勐海县的一个微信团购群里就热闹了起来：“土鸡是不是卖光了”“看一看新鲜挖的竹笋和山药”“自家腌制的腊肉”……
2024-12-18 19:04:00
近日，织金县第三小学秋季学期家长学校培训第四期顺利举行。学校党支部书记、校长、关工委主任沙晓付以“爱与责任 家校共育”为主题
2024-12-18 19:51:00
为进一步提升广大老干部工作者服务老同志的能力水平，增强“数字黔老”平台业务管理能力，持续加强老干部工作信息化建设，近日
2024-12-18 19:51:00
近日，仁怀市盐津街道大坪上社区党总支组织工作人员开展校园周边安全大检查活动。活动中，大坪上社区的工作人员深入学校周边的小卖部
2024-12-18 19:51:00
为了保障老年人的财产安全，提升他们的防范意识，近日，贵阳市云岩区三桥路街道新街社区开展了针对退休干部和老年群体的防范养老诈骗宣传活动
2024-12-18 20:21:00
为切实开展青少年道德法治集中宣传月活动，积极弘扬宪法精神，维护宪法权威，近日，织金县三甲街道关工委联合中心学校关工委，采取多形式开展宪法集中宣传活动
2024-12-18 20:21:00
为切实回应老同志对健康的需求，开展好老同志的健康关爱工作，近期，贵阳市花溪区委政法委组织14名退休干部到区人民医院体检中心开展健康体检
2024-12-18 20:21:00